Месяц: Октябрь 2022

Если вы хотите очистить свой организм, то достаточно будет поддерживать работу печени и почек. Об этом говорит зарегистрированный диетолог клиники Майо Кэтрин Зерацки.

Как отмечает Кэтрин Зерацки из клиники Майо, при нормально функционирующих почках, печени, лёгких тело уже поддерживает нужный баланс с точки зрения очищения. И вот как об этом можно позаботиться.

1. Употребление большого количества воды. Вода — вещь, которая очень важна для здоровья почек. Благодаря ей почки избавляют кровь от отходов.

2. Получение питательной пищи. Если у вас есть какие-то проблемы с печенью, то есть вероятность, что благодаря здоровому образу жизни печень сама восстановится. Доктор медицинских наук Энни Гинан рекомендует соблюдать средиземноморскую диету.

1. Поддержание здорового веса. Из-за избытка жира страдает печень. К тому же он может привести к развитию неалкогольной жировой болезни печени.

2. Оптимальное количество сна. Нужно спать минимум 7 часов в сутки. Ян Лю из Ключевой лаборатории продуктов питания, питания и здоровья провинции Гуандун и Университета Сунь Ятсена в Гуанчжоу (Китай) подчёркивает, что из-за плохого ночного и длительного дневного сна сильно возрастает вероятность появления жировой болезни печени. А вот при умеренном улучшении качества сна этот риск снижается на 29 %.

3. Спорт. Важно при этом делать физические упражнения регулярно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Результаты исследования, проведённого Brigham and Women’s Hospital, показали, что те, у кого первый приём пищи был в 13 часов, а не в 9, были в целом более голодными, медленнее сжигали калории и быстрее накапливали жир. Все выводы, сделанные в рамках этой работы, были опубликованы в издании Cell Metabolism.

Учёные из Brigham and Women's Hospital попросили 16 человек, страдающих лишним весом, употреблять одни и те же продукты, но в соответствии с двумя разными графиками. Согласно одному из них, первый приём пищи был в начале дня, а согласно другому — на четыре часа позже: например, в 9:00 и в 13:00.

Также специалисты учитывали данные участников о голоде и аппетите, образцы их крови, температуру тела, расход энергии. У некоторых учёные даже взяли образцы жировой ткани.

Выяснилось, что из-за более позднего приёма пищи вероятность голода у людей увеличилась в более чем два раза. И когда они ели в конце дня, то в их организме было мало гормона лептина, который вырабатывается при чувстве сытости.

Помимо этого, из-за позднего завтрака у участников накапливался жир и сжигалось примерно на 60 калорий меньше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Иногда случается так, что стиральная машина начинает сильно вибрировать или «прыгать» во время работы. Связано это может быть с одной из трёх проблем.

Проще всего, если вы заметили какую-то проблему со стиральной машиной, вызвать специалиста. Хотя бывает, что исправить всё можно и самостоятельно. Вот почему ваша стиральная машинка может начать «прыгать».

1. Бельё распределено неравномерно. «Прыжки» стиральной машины могут происходить, если внутри неё находится что-то вроде подушки, мягкой игрушки и т.п. Скорее всего, такая проблема связана с тем, что вещь нельзя равномерно распределить по барабану. Чтобы решить эту проблему, нужно просто добавить для стирки много мелкого белья и прочих вещей.

1. Стиральная машина установлена неправильно. Такое бывает чаще всего у тех, кто занимался установкой стиральной машины самостоятельно. Возможно, устройство просто установлено было не под нужным углом или же не были вывернуты транспортировочные болты.

2. Нет мягких подкладок. Подобные подкладки под ножки только улучшат ситуацию, но саму проблему не решат. Нужны они для того, чтобы на поверхности, где стоит машинка, не было царапин либо сколов.

Если всё же проблему не удалось решить, то, скорее всего, дело в поломке запчастей стиральной машины. Например, мотора, противовеса, амортизаторов, креплений, подшипников и др. Для того чтобы всё починить, лучше всего в данном случае обратиться к специалистам.

Считается, что Венеция была официально основана в 421 году. На сегодняшний день стоимость жилья здесь очень высокая. Но всё равно этот город постепенно уходит под воду. Почему так происходит?

По мнению пользователя портала iXBT.com, Венеция в любом случае через какое-то время окажется полностью под водой. И виной этому — два фактора.

1. Изменение климата. Из-за этого в Арктике тает лёд и уровень воды в океанах повышается. То же самое касается Адриатики. Чтобы справиться с этим и избежать наводнений, правительство Венеции разработало проект MOSE. Он заключается в том, что вход в Венецианскую лагуну перекрывает дуга из морских ворот. И если уровень воды поднимается, то поднимаются и эти ворота, чтобы лишняя вода не попала в лагуну.

1. Усаживание земли. По этой причине в городе почти нет зданий, имеющих больше трёх этажей. За прошедшие 130 лет уровень воды повысился также на 40 см. И вот с этим усаживанием уже нельзя ничего сделать.

Учёные полагают, что к концу XXI века в Венеции уже жить будет нельзя. То есть настолько она сильно погрузится под воду.

Для того чтобы прожить как можно дольше, нужно следить за состоянием сердца. Как оказалось, помочь в этом могут даже специи.

В одном исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», отмечается, что те, кто употреблял больше специй и трав, спустя сутки имели более низкое кровяное давление. Также диетолог Дивья Гопал рассказала, какие конкретно специи обладают подобным эффектом.

1. Чеснок. Например, благодаря аллицину в составе чеснока вы сможете снизить давление, расслабить сосуды.

2. Базилик. Понизить давление это растение поможет вам за счёт вещества эвгенола.

3. Корица. Эта специя не только снижает давление, но и расширяет сосуды, расслабляет.

1. Кардамон. В его состав входят антиоксиданты. Известно, что данные вещества понижают давление и блокируют кальциевые каналы.

2. Имбирь. Положительно воздействует на многие аспекты сердечно-сосудистой системы. В том числе на холестерин, давление, кровообращение, сосуды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На сегодняшний день учёным известно более 300 разновидностей съедобных грибов. Но среди них есть и такие, польза которых для организма абсолютно неоспорима.

Грибы могут стать хорошей заменой мяса. Более того, ряд исследований показывает, что эти продукты могут значительно снизить холестерин. И это лишь небольшая часть полезных свойств грибов.

Если говорить о самых полезных грибах, то ими считаются шиитаке, грибы портобелло или кримини, белые грибы, эноки, вешенки, ежовик гребенчатый.

Самыми важными веществами, входящими в состав грибов, считаются антиоксиданты, бета-глюкан, витамины группы В, калий, медь.

Что касается грибов портобелло (то есть шампиньонов), то они содержат много полезных веществ, включая селен, фосфор, медь, калий, витамин В. Ещё они отличаются большим количеством полифенолов, полисахаридов, каротиноидов. Перечисленные элементы отличаются антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Вы тоже считали, что морская соль вредит организму? Учёные обнаружили, что это вовсе не так. Более того, в некоторых случаях она даже полезна для тела человека.

Эксперты отмечают, что от употребления морской соли вы можете получить восемь преимуществ для здоровья.

1. Укрепление иммунитета. Это обеспечивают минералы, входящие в состав такой соли. Также именно по этой причине рекомендуется употреблять морскую соль в конце лета.

2. Помощь при депрессии. Морская соль помогает сохранять нужный уровень гормонов серотонина и мелатонина в организме.

3. Улучшение кровообращения. При этом, как известно, кровь насыщает наш организм кислородом. Если кислорода слишком мало, то человек чувствует себя усталым.

4. Снижение веса. Так как морская соль считается щелочным продуктом, то именно за счёт него в желудке лучше вырабатываются вещества, которые выводят всё ненужное из организма: первым делом — жиры. Поэтому морская соль ускоряет и улучшает пищеварение, предупреждает изжогу.

1. Смягчение приступов астмы. Некоторые медики даже советуют брать морскую соль под язык во время кризисов. Однако перед тем как прибегать к такому методу, проконсультируйтесь к врачом.

2. Предотвращение остеопороза, облегчение его симптомов. Соль — это 1/4 нашего скелета. А ещё в морской соли содержатся минералы, которые сделают кости крепкими.

3. Избавление от спазмов. Благодаря морской соли мышцы лучше извлекают из продуктов калий. А это вещество положительно влияет на состояние мышц.

4. Поддержание сахара в крови в норме. Морскую соль можно даже назвать природным инсулином.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.