Месяц: Август 2022

Если вы проснулись от того, что захотели пить, то, возможно, ваш организм обезвожен. У этого может быть несколько причин.

Обезвоживание по утрам может быть связано с множеством факторов. Среди них — температура в помещении ночью, алкоголь и пр. Нередко люди даже специально не пьют воду перед сном, чтобы не просыпаться посреди ночи. Но это может ещё больше усугубить ситуацию с обезвоживанием.

Чтобы понять, обезвожены ли вы, нужно обратить внимание на цвет мочи по утрам. В идеале он должен быть жёлтым — как сено. При этом чем темнее цвет мочи, тем сильнее обезвоживание.

Потреблять достаточное количество жидкости важно, прежде всего, для нормальной работы всего организма. Даже если вы обезвожены всего на 2 % от всей массы тела, это всё равно может сказаться на вашем состоянии. Так, у вас может ухудшиться мелкая моторика, сила, координация, выносливость. Также вам придётся в целом напрягаться сильнее, чем обычно, а это значит, что и уставать вы будете быстрее.

Умственные способности тоже снижаются при обезвоживании. Даже если оно составляет всего 1-2 %. Вам становится тяжелее решать проблемы, концентрироваться на чём-то, принимать решения.

Специалисты рекомендуют потреблять примерно два литра жидкости в день. Причём большая часть этой жидкости может поступать в организм с пищей.

Согласно результатам недавнего исследования, некоторые напитки могут хуже или лучше, чем вода, восполнять недостаток жидкости. Эквивалентными же воде в этом отношении считаются кола, чай, кофе, диетическая кола, спортивные напитки, газировка. Превосходили воду молоко из сои или молочных продуктов, растворы для пероральной регидратации, заменители пищи на основе молока, пиво с содержанием спирта менее 4 %. А вот спирт, имеющий концентрацию выше 4 %, уступал воде.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Результаты исследования, проведённого специалистами из Йельского университета, показали, что умеренное ограничение калорий помогает прожить дольше. Это происходит потому, что в организме снижается выработка белка SPARC.

Группа учёных из Йельского университета обнаружили, что одним из способов замедления старения может стать изменение диеты. В частности, уменьшение количества потребляемых калорий. Специалисты обнаружили, что это помогает снизить выработку белка SPARC. Результаты исследования были опубликованы в научном издании Immunity.

Проводилось новое исследование под руководством профессора, а также директора Йельского центра исследований старения Вишвы Дип Диксит. Учёные в ходе этого исследования проанализировали данные об одном клиническом испытании, которое финансировалось Национальным институтом здравоохранения. Некоторые участники этого испытания потребляли на 14 % калорий меньше, а некоторые никак не изменяли свой рацион.

Спустя один и два года учёные заметили, что у людей, которые потребляли калорий меньше, было в организме меньше и белка SPARC. Этот белок связан с воспалением, сахарным диабетом и ожирением. Далее специалисты выяснили, как SPARC влияет на здоровье в целом и иммунитет мышей.

Оказалось, что SPARC способствует появлению воспаления. Но при снижении выработки этого белка уменьшилось и само воспаление. Кроме того, у мышей улучшились здоровье и обмен веществ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В мае 2022 года произошла вспышка оспы обезьян. До сих пор это заболевание поражает людей по всему миру. Считается, что один из способов защиты от него — дезинфекция. Но работает ли это в случае с грязной одеждой?

Центры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что оспа обезьян может передаваться человеку от другого человека, от животного или переходить через материалы, которые заражены вирусом. Специалисты подчёркивают, что этот вирус способен жить на различных поверхностях, а также на постельном белье и одежде.

Чтобы избавиться от вируса обезьяньей оспы на одежде или постельном белье, нужно его постирать. Эксперты говорят, что стирка в этом случае должна быть эффективной.

При этом люди с оспой обезьян должны отдельно от остальных и самостоятельно стирать свои вещи. Что касается стирального порошка, то подойдёт любое средство, предназначенное для стиральных машин. Представители здравоохранения добавляют, что можно также использовать дезинфицирующие средства для стирки, но это вовсе не обязательно.

Кроме того, не забывайте после работы с грязным бельём вымыть руки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Команда психологов из Канады и Швейцарии не так давно обнаружила, что процессы в мозге у людей с хорошим самоконтролем протекают не так, как у остальных. Как оказалось, в целом у таких людей мозг работает более неторопливо, а ещё он создаёт меньше отвлекающих раздражителей.

В ходе исследования, опубликованного в издании Psychological Science, учёные из Фрайбургского университета, Университета Альберты и университетской больницы Берна выяснили, что нейронные процессы, которые протекают в мозге, у людей с развитым самоконтролем отличаются в среднем меньшей скоростью, чем у остальных. Поэтому можно сказать, что такие личности имеют «более спокойный ум».

Всего в ходе исследования проводилось два эксперимента. В первом участвовали 50 человек, причём этот эксперимент проводился в Фрайбургском университете. Во втором эксперименте принимали участие более 100 человек, и это исследование уже проводилось в Университете Альберты. Результаты и в том, и в другом случае оказались аналогичными.

По словам доктора Бастиана Шиллера с факультета психологии Фрайбургского университета, результаты исследования демонстрируют, что у людей, которые отличаются хорошим самоконтролем, процессы в мозге протекают более плавно. Поэтому их мозг создаёт меньше отвлекающих раздражителей.

Если вы заботитесь о своих зубах и о полости рта, то уже точно задумывались о покупке качественной щётки. Одним из вариантов может быть электрощётка. Но по каким критериям её нужно выбирать?

У электрической зубной щётки по сравнению с обычной есть множество преимуществ. Такая щётка помогает чистить зубы быстрее и тщательнее, у неё есть сменные насадки, а ещё она подходит как для детей, так и для взрослых.

При выборе электрощётки нужно обращать внимание на несколько моментов.

1. Тип щётки. Электрические щётки бывают звуковые, ультразвуковые и стандартные. Стандартная щётка — это устройство с круглой насадкой, и оно стоит обычно вполне адекватно. Звуковая щётка на самом деле мало чем отличается от обычной (мануальной), точнее, она считается скорее её улучшенным вариантом. Что касается ультразвуковых, то их отличие от звуковых состоит лишь в количестве вибраций в секунду. При этом ультразвуковые щётки очищают зубы хуже, чем стандартные электрические.

2. Время работы. Электрические щётки могут работать от батарейки или аккумулятора. Лучше с точки зрения экологии и экономии брать модель в аккумулятором, причём с литий-ионным. Дело в том, что подобные батареи хорошо держат заряд, а ещё их хватает минимум на несколько лет. Также в среднем автономность электрощёток (если говорить о моделях, которые находятся в среднем ценовом диапазоне) может составлять от 12 дней до шести недель.

1. Режимы работы. В самых бюджетных и популярных моделях вы найдёте один-два режима, и этого может быть вполне достаточно. В целом здесь всё зависит от ваших потребностей и количества денег, которое вы готовы потратить на щётку.

Ещё важно узнать о технологии очистки, которая применяется в зубной щётке. Сейчас есть две разновидности: выметающая (обычно встречается у щёток с насадками продолговатой формы) и возвратно-вращательная (чаще всего можно встретить у моделей с круглыми насадками). Первый вариант подойдёт тем, у кого чувствительные зубы или есть какие-то осложнения, второй — людям, у которых нет проблем с зубами и дёснами и у которых образуется толстый слой налёта.

1. Дополнительные функции. Среди полезных функций — наличие связи с приложением, таймера, различных индикаторов.

Инжир нередко добавляют в салаты или используют для украшения блюд. При регулярном же употреблении он может дать человеку несколько преимуществ.

Фиговое дерево считается одним из древнейших растений. Сначала его выращивали в Аравии, затем — в таких странах, как Финикия, Сирия, Египет, Израиль. У плодов этого дерева, то есть у инжира, есть также пять преимуществ для здоровья.

1. Содержит большое количество витаминов и минералов. В состав инжира входят витамины А, В1, В2, К, марганец, магний, кальций, железо, фосфор, натрий, марганец, калий. Кроме того, в таких плодах много клетчатки и антиоксидантов. Учёные отмечают, что в сушёном виде инжир даже полезнее, чем в свежем.

2. Оказывает положительное влияние на процесс пищеварения. Поскольку в инжире много пищевых волокон, он помогает при запорах. Также этот продукт может обеспечить организм некоторым количеством полезных кишечных бактерий. В ходе исследования, посвящённого влиянию инжира на здоровье людей с синдромом раздражённого кишечника, выяснилось, что те участники, которые два раза в день ели примерно четыре плода инжира, отмечали уменьшение симптомов этой болезни.

3. Улучшает состояние сердца и крови. Это связано с тем, что в инжире содержится в больших количествах калий, пищевые волокна, антиоксиданты.

1. Укрепляет кости. Это происходит благодаря магнию и кальцию. Также в инжире содержится такое соединение, как стронций. Он, согласно исследованиям, помогает улучшить состояние зубов и костей.

2. Лечит кожу при аллергии. Если вы страдаете от сухости и зуда, связанными с аллергией, то вам может помочь инжир. Исследование, в котором принимали участие дети с дерматитом, показало, что крем с экстрактом, полученным из высушенного инжира, лучше излечивает это заболевание, чем средства, которые обычно выписывают в этом случае.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В Сети набирает популярность история, произошедшая со специалистом по ремонту в Apple Store Пэрис Кэмпбелл.

По словам девушки, некоторое время назад она опубликовала в TikTok видеоролик, в котором помогла подписчице не стать жертвой мошенников.

Владелица iPhone обратилась в Кэмпбелл со своей проблемой: она потеряла свой iPhone на фестивале Coachella, после чего начала получать текстовые сообщения с угрозами. В них злоумышленники говорили, что продадут личную информацию девушки, если она не отвяжет свой смартфон от Apple ID.

Я не могу точно сказать, откуда я знаю эту информацию, но могу сказать, что последние шесть лет я работаю сертифицированным инженером по оборудованию в одной компании, которая любит говорить о фруктах Ваш телефон на самом деле бесполезен для них, и вы единственный человек, который может их спасти. Я предлагаю вам этого не делать.

Спустя какое-то время ролик Кэмпбелл завирусился и набрал 5 млн просмотров. В свою очередь реакция Apple на всё это оказалась достаточно странной — менеджер компании позвонил девушке и сказал удалить видео. В противном случае ей грозило дисциплинарное взыскание «вплоть до увольнения».

На момент написания материала, Apple никак не прокомментировала ситуацию.

Эксперты из клиники Кливленда отмечают, что здоровая сексуальная жизнь способна дать человеку множество преимуществ. В том числе помочь похудеть и укрепить иммунитет. Однако что случится с вашим организмом, если у вас не будет регулярного секса или вы откажетесь от него совсем?

Сексопатолог Сари Купер подчёркивает, что отсутствие секса может по-разному влиять на человека в целом, и это зависит от большого количества факторов. Так, при воздержании вы можете не чувствовать полового влечения вообще или, наоборот, испытывать очень сильное влечение. Вот к каким ещё последствиям это может привести.

1. Подавленное настроение. Благодаря сексу происходит выброс окситоцина и эндорфинов и улучшается настроение. В научных исследованиях говорится, что существует связь между отсутствием секса и депрессией. Но если у вас нет проблем со здоровьем, то из-за воздержания вы всё же не впадёте в депрессивное состояние.

2. Мало смазки. Правда, это касается женщин старше 20-30 лет. У тех, кто ещё молод, эстрогена и смазки много, даже если они не занимаются сексом. С возрастом количество этой смазки уменьшается, а если вы отказываетесь от секса даже при отсутствии партнёра, то этот процесс может идти быстрее.

3. Дискомфорт во время полового акта. Североамериканское общество менопаузы отмечает, что регулярный секс важен для женского здоровья после менопаузы. Если же его не будет, то стенки влагалища начнут истончаться, а это приведёт к болезненному сексу и меньшему количеству смазки. Помочь в этом случае способны вагинальные кремы, в состав которых входит эстроген.

1. Стресс. Если секс вам помогает справиться со стрессом, то отказ от него лишь повысит уровень стресса. Правда, у некоторых женщин по каким-либо причинам половой акт, наоборот, связан со стрессом.

2. Снижение вероятности заражения ЗППП. То же самое касается инфекций мочевыводящих путей.

3. Сильные боли во время менструации. Во время оргазма у большинства женщин матка сокращается, а это способствует более быстрому выбросу крови. Это может помочь уменьшить спазмы во время месячных. Также при оргазме происходит выброс эндорфинов, что тоже помогает при спазмах.

4. Ухудшение интеллектуальных способностей. Исследование, результаты которого опубликованы в The Journals of Gerontology, показывает, что те, кто регулярно занимается сексом, набирают больше баллов в тестах, которые измеряют пространственные и вербальные способности. Также люди, у которых недавно был секс, продемонстрировали более высокие результаты когнитивных тестов по сравнению с теми, кто давно не занимался сексом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.