Метка: Фитнес и здоровье

Кофе имеет множество положительных свойств. Некоторые из них в новом исследовании раскрыли учёные. Подробнее — в статье.

Как показали результаты исследования, которое было представлено на научной конференции Американского колледжа кардиологов, кофе может не только защитить от болезней сердца и аритмии, но и продлить жизнь. Особенно ярко этот эффект будет выражен, если пить по две-три чашки ежедневно. Причём не важно, есть у вас сердечно-сосудистые заболевания на данный момент или нет.

Проведённое исследование также продемонстрировало, что кофе вовсе не ухудшает состояние человека при наличии у него болезней сердца. Более того, он способен поддерживать здоровье сердца.

По словам ведущего автора исследования профессора Питера М. Кистлера, регулярное употребление кофе (две-три чашки в день) имеет множество преимуществ. Это снижение вероятности развития ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний, застойной сердечной недостаточности, аритмии. Предотвращает этот напиток также инсульт и риск преждевременной смерти.

Исследование показало, что люди с болезнями сердца при регулярном употреблении кофейных напитков меньше подвержены аритмии и, скорее всего, проживут дольше. Кроме того, некоторые разновидности кофе (молотый, без кофеина, растворимый) снижают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. При этом кофе без кофеина не помогает предупредить аритмию.

В ходе исследования эксперты проанализировали информацию из базы данных UK BioBank. Оттуда были взяты данные о здоровье более 500 тысяч человек, за которыми наблюдали как минимум 10 лет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Специалисты обнаружили, что обработанное мясо (то есть различные колбасы, сосиски и т.п.) может негативно сказаться на самочувствии человека. Подробнее — в статье.

Если вы ощущаете слабость и усталость, то причин такого состояния может быть множество. Одна из них, как оказалось, — в обработанном мясе. Это выяснили учёные в ходе исследования, опубликованного в издании Nutrients.

В новом исследовании приняли участие 20 человек. Их возраст варьировался от 25 до 35 лет. В рамках научной работы специалисты изучили, как связаны микрофлора кишечника и физическая и эмоциональная усталость.

По словам автора исследования Али Булани, им удалось обнаружить, что те добровольцы, которые едят много обработанного мяса, чаще жалуются на психологическое истощение. При этом, как отмечают сами учёные, нужны дополнительные исследования и данные для подтверждения полученных результатов.

Известно также, что обработанное мясо способно привести к развитию болезней сердца и сократить жизнь.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас немало людей начинают утро со стакана воды с лимоном. Но действительно ли от такого напитка есть польза? Об этом — в статье.

У воды с лимоном действительно есть полезные свойства. Однако важно при этом помнить и о минусах подобного напитка. Вот что будет, если вы станете пить воду с лимоном ежедневно.

1. Иммунитет станет крепче. Сок, полученный из одного лимона, содержит 18 граммов витамина С (норма для взрослых — от 75 до 130 миллиграммов в сутки). Вода с лимоном поможет обеспечить организм некоторым количеством этого витамина.

2. Отрыжка усилится. Связано это с тем, что показатель pH в лимонах — от двух до трёх. Подобные продукты могут вызвать изжогу и привести к раздражению воспалённого горла.

3. Снизится вероятность появления камней в почках. Объясняется это тем, что при употреблении воды с лимоном соль лимонной кислоты взаимодействует с кальцием. При этом именно в лимоне больше всего из всех цитрусовых подобной соли.

1. Организм будет защищён от обезвоживания. При добавлении лимонного сока в воду вы в итоге получаете ещё больше жидкости. А это хорошо для организма.

2. Эмаль зубов будет стираться. Такой эффект будет от любого кислого напитка. При стирании эмали (внешнего слоя зубов) зубы становятся более чувствительными, на них появляются кариозные полости. Подобное может произойти и из-за газированной воды, если пить её ежедневно.

3. Сердце и сосуды станут лучше. Правда, как показали результаты исследования, опубликованного в International Journal of Preventive Medicine, для этого надо добавить ещё в такую воду чеснок. У тех, кто пил подобную воду, улучшалось давление и уменьшалось количество липидов. Также благодаря гесперидину при употреблении цитрусовых соков (в том числе лимонного) у людей с гипертонией лучше становится систолическое давление и другие показатели здоровья.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Поцелуи могут воздействовать на уровень гормонов в организме. И это не всё. О других их свойствах — в статье.

Поцелуй в губы считается неким эликсиром, утверждает автор статьи. Благодаря этому в организме поддерживается баланс некоторых веществ. Также при помощи соединений, которые содержатся в слюне, человек понимает, насколько он совместим с партнёром.

Во время поцелуя снижается уровень кортизола (гормона стресса), а количество окситоцина («любовного вещества») — увеличивается. Последний гормон помогает в формировании привязанности и заботы людей друг о друге. Что интересно: согласно исследованиям, окситоцин повышается лишь у мужчин, а вот у женщин — наоборот. Специалисты полагают, что такие результаты были получены из-за того, что место, где проводилось исследование, было не очень романтичным.

Также, как утверждает антрополог Хелен Фишер, по реакции на поцелуй можно понять, подходит ли человек. При поцелуе человек либо сближается, либо отдаляется от партнёра. Также эксперт отмечает, что мужчинам больше нравятся влажные поцелуи. Связано это с тем, что мужской язык содержит тестостерон. Таким образом они как бы пытаются этот гормон передать женщине, чтобы вызвать у неё сексуальное влечение.

А вот женщины целуются по другой причине. Подобным образом они «проверяют» иммунную систему партнёра. Также именно для женщин поцелуи играют большую роль: им нужно целоваться до и после секса. Мужчин же воспринимают поцелуй как сигнал перед началом полового акта.

Помимо всего вышеперечисленного, поцелуй может помочь сбросить вес. К примеру, если он длится 10 секунд, то в этом случае вместе работают 29 лицевых мышц, шея, мозг, а ещё сжигаются 15 килокалорий.

Также при поцелуе вырабатывается серотонин — гормон удовольствия. Помогает он и улучшить состояние кожи: когда мы целуемся, в организме производится адреналин, увеличивается пульс, улучшается кровообращение, повышается тонус кожи, тело насыщается кислородом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Хотя «поровну» — это ещё не значит, что «по максимуму». Но по соотношению цены и качества это один из лучших вариантов в «высшей лиге».

Пока феминистки пишут «ну ты и мразь» на мою тупую сексистскую шутку в заголовке, расскажу-ка я вам, в чём заключается суть аналогии:

Вам без сахара или без заварки?

Помните заезженную фразу про: «Те, кто готов променять свободу на безопасность, не достойны ни свободы, ни безопасности», которую произнёс Бенджамин Франклин? С умными часами ситуация звучит похоже. С той разницей, что есть два ~~стула~~ лагеря устройств:

• Закрытая системас «вот что есть в прошивке, то и работает, нового добавить нельзя». Такими были все умные часы Huawei и Honor прошлых лет, предыдущие модели Amazfit, нынешние модели часов Xiaomi и прочие-прочие. Разве что циферблаты можно ставить нестандартные.

• Система по подобию смартфонной. Когда можно поставить приложение и добавить новые функции — иногда даже приложения написаны не производителем часов, а сторонними конторами, а функции клёвые и полезные. Вот эти все навороты — визитная карточка часов Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, а теперь и новых моделей Huawei/Honor на Harmony OS.

Ну и, казалось бы, второй вариант — безусловное добро, а первый — техническая отсталость и вообще «да какие ж это часы? Это фитнес-браслет в другом корпусе!». Но на практике те, кто променял свободу на закрытую систему, получают хорошую автономность (2-3 недели работы) и скорость работы. А те, кто захотел себе «смартфон на руке», заряжают часы каждые сутки (и это тоже визитная карточка Apple Watch вместе с собратьями), а иногда и ловят странные «глюки», которые на мобильнике бы ещё никого не удивили, а вот на часах бесят вдвойне — первые покупатели часов на фирменной системе Huawei этого нахлебались сполна.

Amazfit до сих пор выпускал устройства в рамках первой концепции. И, в общем, было это здорово — по меркам «закрытых» часов у него всё максимально настраивалось, в сравнении с конкурентами было вполне выгодно. А в конце 2021 года не просто представил очередную флагманскую модель с круглым дисплеем, но и добавил в неё возможность устанавливать приложения… но таким образом, чтобы сохранить положительные черты «закрытых» часов (автономность и скорость работы).

И-и-и… у них, в общем-то получилось. Но вам ведь не ковырялки системы (точнее, не только они) важны, а ощущения от часов и неочевидные их плюсы-минусы, которые замечаешь только спустя время? Если да, то вся простыня текста ниже — для вас. Если нет, то закрывайте вкладку — особенного экшна, голых вебкамщиц или медведей на велосипеде в этой статье не будет.

Гран Туризма, только часы

Часы Amazfit подразделяются на серии Bip, Neo, T-Rex, GTS и GTR. Bip — квадратненькие и младшей версии, Neo — закос под электронные Casio классических серий (для молодёжи этот стиль 1990-х, конечно, уже кажется эпохой «деды воевали», потому что появился до их рождения). T-Rex — «бронированные» умные часы, а вот дальше идут ГТ’шки…

В душе́ не имею представления, что означают буквы GT — вряд ли это Grand Tourisme в честь гоночных экипажей на длительные дистанции. Но вот с последней буквой более-менее понятно: S — square («прямоугольный»), R — round («круглый»).

Вот у нас сегодня Amazfit GTR 3 Pro. Что расшифровывается как «Часы марки Амазфит флагманские с круглым экраном третьего поколения в старшей комплектации». Старые поколения Amazfit GTR в народе известны слабо, но может оно и к лучшему: часы первой генерации с их огромными рамками вокруг дисплея уже тогда выглядели очень на любителя.

А второе поколение Amazfit GTR, в принципе, было технически очень крутым и близким к нашей сегодняшней модели на тесте, если бы не странный «глюк» — рано или поздно эти часы теряли связь с приложением на смартфоне говорили «ой, не могу получать уведомления, обновлять погоду, информировать о звонках и вот это всё. Наверное, у тебя со смартфоном что-то не так». А со смартфоном всё в порядке, и с блютузом его тоже!

И так продолжалось до тех пор, пока не возьмёшь и не сбросишь часы через их же меню. Чтобы потом привязать к приложению заново, снова вручную расставлять значки и выбирать циферблат… и так до следующего рецидива через месяц-другой. Если вы владелец Amazfit GTR 2, вы хоть напишите в комментариях — исправили ли в новых прошивках эту недоработку?

Забегая наперёд, в GTR 3 Pro таких проблем нет, потому что, как поют Любэ, «мы будем жить теперь по-новому» и система устроена немного иначе.

И на этом моменте «ботаны» отправляются вчитываться в таблицу с характеристиками, а я рассказываю вам сначала о внешке, а потом об устройстве системы и внутренней логике часов.

Офигенно красивые

«Ну да, типичное обзорщецкое лизоблюдство, чтобы сделать приятно производителю», — скажете вы. Но посмотрите на фотки — у вас реально есть претензии по существу того, как выглядят часы?

Я немного предвзят, потому что не люблю прямоугольные часы (хотя это более логичный и удобный по площади формат для «наручного компьютера») в стиле Apple Watch — считаю их смесью калькулятора, который я носил на запястье, чтобы в школе списывать на математике, с тонометром для людей с «уставшим» здоровьем.

А среди круглых часов очень не люблю аппараты с рамками (которые в случае с корпусом часов называются «безель»). Именно поэтому спорю даже с обзорщиками, для которых хромированный набалдашник вокруг экрана Samsung Galaxy Watch4 — это солидно и красиво. И, уж тем более, с теми, кто считает, что насечки с «10, 15, 20, 25, 30, 35…» минут в Huawei Watch GT 3 — это что-то полезное. Зачем?! Юнцы не поймут (у них вообще плохо со считыванием времени по стрелочным часам), «предки» и вслепую по положению стрелок скажут, который час — им тоже не нужна шпаргалка, которая поясняет, что, если стрелка ровно смотрит направо — это «15 минут».

Поэтому лучше всего — полная безрамочность. Ну или хотя бы стремление к ней. Вы на некоторых фотках сможете разглядеть, что дисплей-то не по самые края корпуса натянут, а чуть внутри, но это в основном потому, что мы на иллюстрациях натянули контрастность по самые помидоры. Вживую, пока пользуетесь часами, создаётся впечатление, что вся «морда лица» у них — сплошной дисплей. И это кайф.

Тем более, дисплей хорош и по яркости, и по чёткости. Ну а контрастность тут и так максимальная — AMOLED же. За квартал использования (да, вот настолько мы лентяи в подготовке обзоров), кстати, царапины на дисплее так и не появились, да и корпус не облез.

И это прекрасно, потому что вот этот пухлый металлический корпус — это тоже «секс». Выглядит не хуже, чем на фотках, и даже лучше. Наверное, я старомоден, но вот этот дизайн нравится больше всяких корпусов защищённых часов в стиле «кроссовок», не говоря уже о прямоугольных моделях.

А вот что не нравится, так это ремешок. Не берусь судить, из какой кожи молодого дерматина его делали, да и внешне он клёвый. Но при носке, во-первых, ремешок изгибается дугой раз и навсегда (в принципе, и фиг бы с ним, но «горбатый» ремешок лежащих на столе часов их не красит). А ещё изнутри ремешок морщится и выглядит «пожёванным». И, наконец, стоит несколько раз позаниматься в часах в спортзале, как этот материал становится немного… липким. Не ужас-ужас (часы не прилипают к вам, как скотч), но каждый час приходится их сдвигать, как сдвигают дату мобильники с Always-on-display (функция показа времени на заблокированном экране). Только в смартфонах это для того, чтобы экран не выгорал, а в часах — чтобы ремешок не приклеивался к запястью.

В общем, с виду красиво, дорого-богато, но богатые тоже плачут, поэтому я бы просто заказал либо другой ремешок, а ещё лучше — металлический браслет где-нибудь на Aliexpress. Отрегулировал бы под себя — и кайфовал, чем вот это всё.

И, раз уж я тут заикнулся об «околоспорте» (не путать с околофутболом)…

Na zdorovie!

Банальные вещи сейчас буду говорить, но приходится их проговаривать, чтобы любители теорий заговоров не подумали, что «а обзорщик-то и не в курсе» или «если не упомянул, значит что-то с этим у часов не так…».

Итак, из рядовых функций «мониторинга здоровья» тут:

• Подсчёт шагов

• Подсчёт потраченных калорий по итогам этих пройденных шагов

• Подсчёт расстояния в км

• Из всего этого выводится индекс активности (PAI)

• Уровень пульса

• Мониторинг дыхания

• Уровень насыщенности крови кислородом

• Мониторинг сна

Всё это работает офигительно и, что приятно, почти не сказывается на автономности. Разве что если вы куда-нибудь на велике отправитесь далеко и включите точный режим отслеживания расстояния и маршрута на карте, то часы включат свой GPS, и вот постоянная «беседа» со спутниками за несколько часов «съест» вам несколько дней автономности, которые часы провели бы в состоянии покоя. Но это обычная история, у всех конкурентов так же.

Мониторинг сна приятен тем, что подходит с медицинскими принципами к «хорошо или плохо выспался». Поэтому не добавляет в статистику ваш дневной сон, если вы пролюбили свой режим и всю ночь смотрели тупые видео на YouTube, а взамен проспали с 12:00 до 15:00, например.

Не инструмент для чемпионов, но тебе, жирдяй, точно пригодится

Имею полное право так говорить, потому что сам жирдяй.

Режимов для отслеживания тренировок тут дофига — другие обзорщики пишут, что вплоть до 150 режимов, но по факту их в меню меньше, может как-то можно добавлять… Ну, главное, что бег на улице и на беговой дороже, спортивная ходьба, «нормальный» велик и велотренажёр, плавание, гребной тренажёр, эллипс (он же «лыжи»), «лыжи уличные», скакалка и даже лестницы (кроссфитовцы ликуют) поддерживаются.

И отдельная «свободная» тренировка для качков, которые просто перемещаются по разным тренажёрам-штангам-гантелям, но хотят точно знать, насколько они там «пропотели» и потратили калории.

Есть даже отдельные режимы для бездельников — например, как вам спортивная тренировка «киберспорт»? Это когда возюкаешь мышкой в World of Tanks, а часы тебе пишут «ого-го, братан, вот это ты работаешь над телом, превозмогаешь, молодец!». Жду, когда добавят «спорт» по намазыванию паштета на хлебушек и размешиванию сахара в кружке.

Раз уж вы читаете это не только ради описания часов, но и специфики их использования, вот несколько фишек, которые не понятно, в плюс или минус учитывать — решайте сами:

• Во время запуска режима тренировки её можно «свернуть» и продолжить общаться. В часах Huawei, например, включаешь режим отслеживания «велотренажёр» — часы переключаются в беззвучный режим, чтобы не доставать тебя уведомлениями, и пока не докрутишь свой велик и не включишь режим, в меню ты не выйдешь.

И, вроде бы это несвобода — ну, мало ли, вдруг чего перенастроить надо или всё-таки не пропустить уведомление/звонок, пока педали крутишь. А с другой стороны — что же ты за спортсмен хреновый, если на каждое сообщение в WhatsApp/Telegram отвлекаешься во время спорта?

Amazfit отвлекаться позволяет. И, если ты просто сразу включил тренировку, то тебя затрахают коллеги по работе и родственники своими сообщениями в мессенджерах — приходится на часах отдельно включать режим «не беспокоить», а потом уже включать режим тренировки.

• Какое бы ты меню не открыл последним, при следующем повороте запястья во время тренировки у тебя выпрыгнет подсчёт калорий. Вроде бы тоже логично — длительность и тренировка в этом деле самое важное. Но вот бежишь ты, нафиг, мокрый по беговой дорожке, а в наушниках сменилась песня и заиграл чёртов медляк. Хочешь переключить трек, но не с наушников (мокрыми руками их сенсоры касания не распознают по-нормальному). А на часах нельзя застопорить экран с выбором песен назад-вперёд — он при каждом повороте руки сбрасывается обратно на калории. Приходится листать — неудобно.

• Можно защищать часы паролем. Чтобы никакой козёл в спортзале не получил лёгкой добычи, если надумает украсть твои часы со скамейки, пока ты переодеваешься в раздевалке и отвернулся. Ну или чтобы жена не читала сообщения от любовницы… и наоборот…

Как дела с точностью подсчёта? В целом, как и любые другие часы, эти скорее «угадывают» в стиле «highly likely» вашу нагрузку, поэтому о 100% точности речи не идёт — если на тренажёре есть экран с подсчётом калорий, там цифру будут точнее. Но Амазфиты, в отличие от Huawei и Samsung, пессимисты — если конкурирующие часы любят завышать вам результаты по потраченным калориям, то Amazfit, как правило, показывает цифру чуть ниже эталонной, которую вы видите на экране тренажёра. А вот в свободной тренировке с подсчётом трудозатрат на приседания-выпады-«бабочки» и т.д. цифры вполне точные.

Приятные мелочи и неприятные сюрпризы

• Функций реально дофига. Прямо с часов можно и просматривать, и вести календарь — с уведомлениями, как на мобиле. То есть вот это всё «Позвони Васяну» или «пора к стоматологу выезжать» легко настраивается без помощи смартфона!

• Ещё часы можно использовать как пульт для дистанционного фотографирования с мобилы. Это чтобы не звать вон того мужика-мипопроходящего, если хотите всей семьёй сфотографироваться одновременно — можно просто поставить смартфон куда-то устойчиво, а с часов активировать съёмку.

• В телефонную книгу в часах можно забрасывать до 50 номеровдля быстрого звонка из часов. Просто отмечать их в приложении Zepp (фирменное приложение для подключения часов к смартфону) из адресной книги ваших Google-контактов. А можно и самому набрать номер по цифрам.

Кстати, небольшое примечание: если вы ~~идиот~~ агент-007 и храните контакты в памяти телефона, а не синхронизируете их с Google-учётной записью, то входящие звонки от контактов вашего телефона определяться по имени не будут. Но так вам и надо (я не представлял, что такие люди до сих пор есть, но они есть).

• Правда, динамик не особо громкий для болтовни по часам взамен телефона, а ещё периодически собеседники жалуются, что слышат в эхо сами себя, когда вы им с Amazfit GTR 3 Pro отвечаете на звонок. Я думал, намного лучше всё это будет, в старых моделях таких проблем не помню. Может быть, ещё починят.

В общем, совершать и принимать звонки на часах можно, но не особо хочется — функцию нужно доводить до ума. Хотя ответить начальнику, что ты в пути, а ты на самом деле сидишь на унитазе, а смартфон вообще где-то в противоположном углу комнаты — дорогого стоит.

• Циферблатов много, и они красивые, но не локализованы. Вокруг России планета не вертится (как бы ни хотелось ура-патриотам в комментариях), но меня всё равно бесит просыпаться и видеть, что сегодня Thursday, а потом думать: «Так, б***ь, это у нас какой день недели?» первые 5-10 секунд после пробуждения. А в некоторых циферблатах показывается температура… просто в цифрах. То есть «три градуса». И это могут быть +3℃, так и -3℃. Действительно, а какая разница?

• В режиме фонарика на часах экран разгорается плавно. Как дедова коногонка! (Это такой был осветительный прибор для шахтёров). Вообще, очень удобная функция, когда ночью без включения ламп крадёшься в туалет и не хочешь, чтобы часы сразу прожектором дубасили пучком света на всю длину комнаты.

• Можно выбирать режим вибрации и даже периодичность, как в азбуке Морзе. Чтобы отличать жужжание будильника от жужжания входящего звонка. Не новшество — Amazfit это внедрили давно, но очень удобно.

• Always-on-display автоматически отключается и переходит в полноценный циферблат по повороту руки. Офигительно удобно!

Для сравнения — в Хуавеях ты должен повернуть часы на себя, нажать кнопку, а потом уже сможешь увидеть градусы погоды за окном, количество шагов, дату или уровень заряда. В Amazfit это всё переключается именно по повороту запястья. В остальное время часы просто фоново рисуют стрелки/цифры времени, как и полагается в этом режиме.

Казалось бы, ну и чотакова, а очень удобно — иногда руки заняты и на ходу неудобно тыкать кнопку, чтобы посмотреть инфу на часах, а здесь всё продумали за тебя.

• Управление музыкой — странное. Когда включаешь музыку на смартфоне, а потом включаешь режим тренировки, часы сами понимают, что у тебя музыка играет на мобиле и выводят на отдельном экране режима тренировки «следующий трек, предыдущий трек, пауза, громкость» и т.д. Удобно.

Но если ты не в режиме тренировки, а просто идёшь и запускаешь режим управления музыкой, часы всегдабудут включать сначала музыку из внутренней памяти (у часов есть 3 ГБ памяти для музыкального плеера + режим Bluetooth для подключения наушников, чтобы бегать под музыку без смартфона в кармане).

И ты, как балбес, должен влезть в настройки приложения «Музыка», переключить там с «музыка часов» на «музыка в телефоне». А если выйдешь в другое меню (ну, погоду посмотреть, например, или в список уведомлений) и потом вернёшься в приложение «Музыка»… тебе снова начнут впаривать музыку из памяти в часах. Хотя у тебя уже играет в наушниках музыка в телефоне! И ты часы носом тыкал в неё несколько секунд назад!

Автономность и приложения

Официально производитель заявляет о «до 30 дней в режиме энергосбережения». Это, конечно, какой-то фантастический сценарий уровня «не пользуешься ничем и с минимальной яркостью экрана ходишь», но и в реальности автономность отличная.

Если включать режим постоянного отслеживания пульса и уровня кислорода в крови, а также не отключать режим мониторинга сна и поддерживать связь с телефоном для болтовни по входящим звонкам, часов хватит на 16-17 суток. Если включить режим Always-on (чтобы экран всегда был включён с циферблатом, а не включался по повороту запястья), то проработают 7-8 суток.

В среднем, часы с «закрытой» системой держат 14 суток в первом режиме и 5-7 суток во втором. то есть Amazfit GTR 3 Pro уже выносливее большинства «огороженных» умных часов.

Ну а часы с полноценной системой и возможностью устанавливать приложения (Huawei Watch GT 3, Samsung Galaxy Watch4, Apple Watch) продержатся двое суток без Always on и всего сутки с постоянно включенным циферблатом. Я всё понимаю, канеш — за функциональность нужно платить, но зачем тогда вообще такое явление, как мониторинг сна и будильник в этих моделях часов?

И чуть не забыл — когда вы ставите часы заряжаться (там цельный шнур с полноразмерным USB на одном конце и магнитным коннектором на втором) и они заряжаются на 100%, телефон вам присылает об этом уведомление. То есть не нужно ходить вокруг да около часов, включать им экран и смотреть, «ну когда уже?».

Кстати, о «закрытости» системы — в GTR 3 Pro стали первыми часами Amazfit, которые позволяют эти самые приложения устанавливать. Систему называют Zepp OS, но так-то это модифицированный Android с отключенными смартфонными функциями, как и раньше. В своё время за счёт этого ушлые ребята на форумах XDA/4PDA с помощью ADB (инструментов разработчика для Android) ковыряли и тюнинговали прошивки. Прямо как с телефонами Siemens в старые добрые доандроидные времена и «эльфами».

Сейчас, правда, ковырять причин стало меньше (приложения появились официально), но и старые хаки для GTR 3 Pro перестали работать. Нет в жизни счастья.

## А вывод-то какой?

Если вкратце: перед вами единственная в индустрии умных часов модель, у которой есть возможность устанавливать приложения, но при этом не паршивая автономность (обычно, с чего я и начал статью, приходилось выбирать что-то одно).

Очень выносливые, офигенно красивые-безрамочные, супер-настраиваемые, но с небольшим количеством глупостей (окей, это у всех есть) в функциях системы и с не переведёнными циферблатами (а вот это грустно) часы, которые, конечно, монстров с «тяжёлыми полноценными» системами, как Samsung Galaxy Watch4 или Apple Watch, полноценно не заменят, но и стоят не настолько дорого.

При этом всё в наличии, а ещё в запасе огромный потенциал для допиливания и релизов полезного софта. Да, приложений мало и всё только зарождается, но то, что есть, уже сейчас делает GTR 3 Pro более функциональной альтернативой «огороженным» часам конкурентов, при этом не в ущерб автономности. Будем надеяться, что этот баланс сохранится в следующих прошивках, а приложений для Zepp OS станет по-настоящему много.

Истории о несчастной судьбе животных могут сильно впечатлить некоторых людей. Но если говорить в целом, то кому человек сопереживает больше: животным или всё же другим людям? Об этом — в материале.

Специалисты из Университета штата Пенсильвания (США) под руководством доцента психологии Дэрила Кэмерона изучили, кому больше сочувствуют люди: животным или же другим людям. На самом деле ответ на этот вопрос оказался неоднозначным. Результаты исследования были опубликованы в издании Journal of Social Psychology.

Эксперты обнаружили, что люди между сопереживанием коале и другому человеку участники чаще выбирали первое (участвовали в этом этапе исследования 193 человека). Но по итогам другого эксперимента, состоящего из двух заданий (нужно было выбрать, хочется ли им сочувствовать человеку, а также хочется ли им сочувствовать животному), результат оказался противоположным. Во втором эксперименте выполняли задания 192 и 197 человек соответственно.

Это означает, по словам Кэмерона, что при проявлении эмпатии к человеку или животному имеет большое значение контекст. То есть люди принимают решение в этом случае, ориентируясь на ситуацию. К примеру, если они увидят соревнование между людьми и животными, то будут сопереживать людям. Однако если соперничества нет, то они склонны больше интересоваться именно животными.

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, снизить холестерин или давление, то могут помочь прогулки пешком. Причём ходить важно как можно больше. Подробнее о преимуществах такого вида активности — в материале.

На сегодняшний день существует большое количество доказательств пользы ходьбы. Она помогает улучшить состояние мозга, поддерживает здоровье сердца, позволяет жить дольше. По словам директора отделения профилактической кардиологии и кардиореабилитации в больнице Бомонт в Ройал-Оук (США) Барри Франклина, ходьба может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает количество жира, снижает сахар, улучшает липидный профиль, а также способствует уменьшению симптомов хронического стресса.

Доктор Фелипе Лобело, директор Центра глобальных исследований и сотрудничества Университета Эмори в области медицины в Атланте (США), добавляет, что для того чтобы ходьба была эффективной, нужно учитывать три параметра: частота, длительность и интенсивность.

Что касается длительности и частоты тренировок, то это может быть 150 минут в течение всей недели. Кроме того, Франклин подчёркивает, что можно это время разделять: например, ходить пять раз в неделю по полчаса или же по 5, 10, 15 минут столько раз в неделю, сколько нужно.

Вообще, как отмечает доктор Лобело, чем больше вы двигаетесь, тем лучше. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале The Lancet в 2011 году, показало, что 15 минут лёгких упражнений ежедневно способны на 14 процентов в среднем снизить риск смерти от любой причины в течение восьми лет. Другое исследование, опубликованное в 2021 году в Stroke, продемонстрировало, что те, кто мало двигается в течение восьми и более часов в день, в семь раз больше подвержены риску инсульта (по сравнению с более активными людьми, которые сидят меньше четырёх часов в день).

Если говорить о количестве шагов, то согласно исследованию JAMA Network Open, при прохождении каждый день не менее 7 тысяч шагов риск смерти снижается на 50-70 процентов.

Результаты исследования, которое было опубликовано в British Journal of Sports Medicine в 2018, свидетельствуют о том, что при быстрой ходьбе вероятность смерти в целом становится на 24 процента меньше. В то же время согласно данным, опубликованным в PLOS One, слишком долгая прогулка (более 24 минут) длиной в одну милю (1,6 км) повышает риск смерти от болезней сердца, деменции и прочих причин.

Доктор Франклин говорит, что лучшая скорость при ходьбе — это более трёх миль в час (4,8 км/ч). Это позволит сделать прогулку максимально эффективной. Также можно получить те же преимущества от ходьбы, если идти со скоростью две мили в час (3,2 км/ч), но при этом подниматься в гору.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если не соблюдать правила пользования красками на масляной основе, то можно подорвать здоровье. Чем опасны такие краски — объясняется в статье Daily Express.

Если вы собираетесь покрасить стену или стол, то нужно в первую очередь узнать, безопасны ли материалы, которые вы собираетесь использовать.

Если, например, говорить о красках на масляной основе, то они могут содержать большое количество летучих химических соединений. Эти вещества испаряются после высыхания краски, но способны вызвать неприятные симптомы в процессе работы. Среди таких признаков — тошнота, затруднённое дыхание, головная боль, предобморочное состояние, головокружение.

Также, по словам представителей Кливлендской клиники, масляные краски могут способствовать возникновению раздражения глаз, кожи, а также способны вызвать растрескивание кожи.

Специалисты сайта о здоровье отмечают, что из-за вдыхания паров краски у человека возникает тошнота, ощущение усталости, головная боль, может начать кружиться голова. Большая часть эти симптомов пропадает, если выйти на свежий воздух.

Вместе с тем если использовать такие краски часто, то из-за воздействия химических веществ могут появиться проблемы с печенью, почками, кровью.

В ходе исследования, опубликованного в Национальной медицинской библиотеке, было изучено влияние органических растворителей на развитие почечной недостаточности. Оно проводилось на основе наблюдения за 47-летним мужчиной, у которого обнаружили эту болезнь. Работал он с 18 лет помощником маляра. Научные труды подтверждают, что действительно некоторые растворители в красках могут способствовать возникновению почечной недостаточности.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Американские учёные в ходе недавнего исследования выяснили, почему некоторые люди тяжело болеют ковидом. Дело в особенностях иммунного ответа организма. Подробнее — в статье.

Группа экспертов из Йельского университета (США) определила причину возникновения у людей тяжёлой формы коронавируса. Она заключается в особенностях иммунного ответа. Результаты исследования были опубликованы на сайте bioRxiv.

Сейчас учёным известно, что, когда вирус COVID-19 проникает в лёгкие, он способен вызвать «цитокиновый шторм», то есть очень сильный иммунный ответ организма. В ходе нового исследования специалисты изучили последствия ковида у мышей, имеющих иммунную систему, подобную человеческой.

Удивительно, но учёные обнаружили, что вирус может находиться не только в эпителиальных клетках (которыми покрыты лёгкие), но и в иммунных клетках. Когда же организм обнаруживает вирус в иммунных клетках, то он производит цитокины, из-за которых эти клетки уничтожают самих себя, чтобы остановить распространение инфекции. Также цитокины способны привлечь из крови в лёгкие ещё больше воспалительных клеток. В результате возникает замкнутый круг, что ведёт к пневмонии (воспалению лёгких).

При этом исследователям удалось при помощи блокировки воспалительного пути NLPR3 остановить развитие пневмонии у мышей. Несмотря на то что иммунные клетки всё ещё были заражены вирусом, они уже не вызывали воспаления. Правда, один из минусов такого метода — заражённые клетки высвобождают больше вируса.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Питание может напрямую влиять на возникновение инсульта. Чтобы снизить риск появления симптомов этого состояния, нужно отказаться от пищи с большим количеством натрия. О ней — в статье.

Национальная служба здравоохранения Великобритании отмечает, что вредная пища может повысить вероятность возникновения инсульта. Объясняется это тем, что подобные продукты приводят к увеличению давления и уровня холестерина. Поэтому тем, кто хочет избежать инсульта, обычно советуют придерживаться диеты с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки.

Кроме того, специалисты из Гарвардской медицинской школы подчёркивают, что для снижения риска инсульта нужно уменьшить потребление соли. В идеале нужно есть в день не более 1500 миллиграммов (то есть примерно пол чайной ложки) этого вещества.

Также медицинский портал Healthline назвал 13 продуктов (и блюд), которые содержат крайне много натрия. От них лучше тоже отказаться. Среди таких продуктов — ветчина, суп, креветки, творог, заправка для салата, бутерброды, пицца, крендели, салями, рогалики, запечённые бобы, замороженные блюда, соленья.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.