Метка: Фитнес и здоровье

У ишемической болезни сердца есть как распространённые, так и неочевидные симптомы. О вторых рассказало британское издание Daily Express.

При ишемической болезни сердца у человека нарушается кровоснабжение сердечной мышцы, так как сосуды, ведущие к сердцу (то есть коронарные артерии), сужаются из-за накопления в них жиров. Есть несколько признаков, которые могут указывать на это состояние. Они связаны с руками и ногами.

Специалисты из клиники Майо отмечают, что одним из таких симптомов является онемение рук и ног. Онемение в ноге нередко возникает из-за сужения артерий, которые ведут кровь от сердца к конечностям. Такое состояние также называется болезнью периферических артерий, а Американский фонд сердца утверждают, что люди с этим заболеванием имеют больше шансов столкнуться с ишемической болезнью сердца. Также болезнь периферических артерий может способствовать возникновению инфаркта или инсульта.

Среди других признаков ишемической болезни сердца — слабость рук и ног. У человека руки и ноги также могут стать холодными, что может говорить о том, что в крови слишком мало кислорода.

Если у вас отекают ступни и голени, то это тоже может считаться признаком нарушения работы сердца.

Американская академия дерматологии подчёркивает, что при обнаружении одного из перечисленных выше симптомов нужно обратиться к врачу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Доктор Майкл Бреус отмечает, что некоторые лекарства могут плохо сказаться на сне, если принимать их вечером. Всего таких препаратов пять.

Есть ряд лекарств, которые затрудняют засыпание и в целом ухудшают сон. Например, среди них — препараты от простуды. Однако перед тем как отказываться от лекарства, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

1. Антидепрессанты. Этот относится к одному типу антидепрессантов — ингибиторам обратного захвата серотонина. Такие препараты повышают количество серотонина, но также могут препятствовать засыпанию и долгому сну, если принимать их вечером.

2. Бета-блокаторы. Эти лекарства выписывают при аритмии и повышенном артериальном давлении. Доктор медицинских наук Армон Б. Нил-младший подчёркивает, что такие препараты учёные уже давно связывают с проблемами со сном, в том числе пробуждениями по ночам и ночными кошмарами. Считается, что это происходит из-за того, что бета-блокаторы мешают выработке мелатонина — гормона сна.

1. Никотиновые пластыри. Доктор Меган Н. Фриланд предупреждает, что такие пластыри способны вызвать бессонницу, если вы оставите их на ночь.

2. Лекарство от простуды. В безрецептурных препаратах от простуды нередко содержится псевдоэфедрин. Это вещество помогает уменьшить заложенность носа, но также может привести к бессоннице. Кроме того, псевдоэфедрин добавляют и в некоторые лекарства от аллергии.

3. Ингибиторы холинэстеразы. Их чаще всего назначают для лечения симптомов, связанных со старческим слабоумием. Они могут замедлить потерю памяти и в то же время повлиять на непроизвольные процессы и движения тела, в том числе такие, которые связаны со сном.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы регулярно страдаете от боли в суставах или отёков, то вполне возможно, что у вас артрит. Облегчить или усилить симптомы этого заболевания может помочь диета. Диетолог Триста Бест перечислила четыре продукта, которые лишь усугубят боль в суставах.

Есть четыре разновидности продуктов, которые могут сделать боль в суставах сильнее.

1. Продукты с добавленными сахарами. По словам специалиста в области питания Тристы Бест, из-за добавленных сахаров и рафинированных углеводов у человека развивается сильное воспаление, может обостриться артрит или усилиться боль при обострении в настоящий момент. Это не означает, что нужно полностью исключить из рациона такие продукты — просто постарайтесь следить за количеством потребляемого добавленного сахара и выбирать натуральные сахара (содержатся в фруктах).

2. Продукты с глютеном. Учёные в отчёте, опубликованном в издании Open Rheumatology Journal, отмечают, что растительная безглютеновая диета может облегчить симптомы артрита и уменьшить боль в суставах. Для здоровых же людей глютен, наоборот, полезен.

1. Продукты с высокой степенью обработки. В статье, опубликованной в Autoimmunity Reviews, говорится, что обработанная пища может лишь усугубить симптомы артрита. Дело в том, что такие продукты усиливают воспаление и способствуют увеличению веса.

2. Красное мясо. Лучше его заменить на растительные белки. Это доказывают два исследования, одно из которых было опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition, а другое — в Frontiers in Nutrition.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Доктор Тарик Махмуд, медицинский директор www.conceptodiagnostics.co.uk, отмечает, что учёные на сегодняшний день знают несколько витаминов, которые могут повлиять на развитие рака. Их дефицит может вызвать повреждение ДНК, а это и есть основная причина появления онкологических заболеваний.

По словам доктора Тарика Махмуда, научные эксперименты показывают, что дефицит нескольких витаминов может привести к повреждению ДНК. Среди таких витаминов — B6, B9 (фолиевая кислота), B12, С, D.

К примеру, при недостатке витамина D может развиться рак молочной железы и увеличиться опухоль. Правда, исследование, доказывающее это, проводилось на мышах. Результаты этого исследования были опубликованы в издании Endocrinology.

В ходе этого эксперимента на мышах специалисты обнаружили связь между витамином D и экспрессией онкогена ID1. Этот ген способен вызвать некоторые виды рака, в том числе рак молочной железы.

Также исследование, которые было представлено в 2011 году на ежегодном собрании Американского общества радиационной онкологии, показало, что недостаток витамина D встречается у более 3/4 людей с онкологией, а у самые низкие уровни этого витамина — у людей с поздними стадиями рака.

При этом некоторые эксперты считают, что связь между дефицитом витаминов и развитие рака не убедительна. К примеру, Cancer Research UK подчёркивает, что сейчас ещё нет веских доказательств, чтобы связать недостаток витамина D с раком.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Всего опухолей головного мозга существует большое количество (более 120 разновидностей). К счастью, встречаются они очень редко, но всё равно опасны для жизни. Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск развития таких опухолей.

Опухоли головного мозга считаются опасными, так как они могут влиять или распространятся на здоровые области мозга. Кроме того, некоторые из опухолей являются раковыми или могут превратиться в раковые. Доктор Манмит Ахлувалиа, заместитель директора, главный научный сотрудник и руководитель отделения медицинской онкологии опухолей в Институте рака Майами, объяснил, как можно предотвратить их появление.

Повышенному риску развития опухолей головного мозга подвержены определённые группы людей. Это пациенты с нейрофиброматозом, туберозным склерозом, синдромом фон Хиппеля-Линдау, синдромом Ли-Фраумени, а также те, кто подвергался ионизирующему облучению в области головы и кто проходил заместительную гормональную терапию.

Среди симптомов опухолей могут быть головные боли, которые по утрам становятся сильнее, судороги, ухудшение когнитивных функций, изменение личности, проблемы с координацией и равновесием, слабость с одной стороны тела, проблемы со слухом или со зрением.

Доктор Ахлувалиа подчёркивает, что способов, которые точно помогли бы избежать опухоли мозга, не существует. Тем не менее ряд рекомендаций могут помочь в профилактике этого состояния.

1. Скрининг рака. Это может помочь заметить рак или раковые клетки ещё до появления симптомов болезни. В такое обследование может входить физический осмотр, изучение истории болезни, сдача лабораторных и других тестов, генетическое консультирование и тестирование.

1. Ведение здорового образа жизни. В отчёте о развитии рака Американской ассоциации исследований рака говорится, что почти 20 % новых случаев онкологических заболеваний и 16 % смертей от рака среди взрослых в Америке связаны с сочетанием нескольких факторов. Среди них — избыточная масса тела, употребление алкоголя, отсутствие физической активности, неправильное питание. Лучше всего для профилактики опухолей соблюдать диету с низким содержанием сахара, красного мяса, насыщенных жиров, а упор стоит делать на овощи, фрукты, нежирное мясо, цельнозерновые продукты, полезные жиры. Помимо этого, специалисты рекомендуют регулярно выполнять аэробные упражнения.

2. Отказ от курения. В одном табачном листе содержится от шести до семи тысяч коканцерогенов и канцерогенов. Поэтому отказ от этой вредной привычки считается одним из наиболее простых способов предотвратить развитие рака.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Несмотря на то что инфаркт может возникнуть внезапно, обычно организм перед приступом подаёт сигналы. О них рассказало издание Eat This, Not That!

Центры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что каждые 40 секунд у одного жителя Америки случается сердечный приступ. Поэтому важно вовремя распознать его признаки.

Дмитрий Невелев, заместитель директора отделения кардиологии Университетской больницы Статен-Айленда, рассказал, какие пять симптомов указывают на то, что буквально через несколько секунд у вас произойдёт сердечный приступ.

1. Ощущение дискомфорта в груди при выполнении рутинных действий или во время отдыха. По словам доктора Невелева, если вы даже при минимальной активности чувствуете дискомфорт в области груди или если вам также тяжело дышать, вы ощущаете дискомфорт в верхней части тела, тошноту, сильную потливость, то срочно обратитесь к врачу.

2. Наличие родственника, который перенёс инсульт или инфаркт. Если в вашей семье хоть кто-то столкнулся с сердечным приступом или инсультом до 55 лет (для мужчин) либо до 65 лет (для женщин), это значит, что у вас гораздо больше шансов приобрести болезни сердца. Поэтому обязательно обратитесь в этом случае к кардиологу и пройдите обследование.

1. Потеря сознания или ощущение, что вы сейчас упадёте в обморок. При нарушении работы сердца во время сердечного приступа ритм сердца может стать либо чересчур медленным, либо чересчур быстрым, либо неустойчивым. Всё это может способствовать потере сознания.

2. Длительный дискомфорт в верхней части живота. Вы можете ощущать затяжную боль в животе или чувствовать, словно в верхней части живот переполнен. Обратите на такие симптомы особое внимание при гастроэзофагеальном рефлюксе.

3. Перенесение сердечного приступа в прошлом. Если вы уже сталкивались с инфарктом и ощущаете те же симптомы, то есть вероятность, что у вас может произойти повторный сердечный приступ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

От нарушения работы щитовидной железы страдает множество людей во всём мире. Но есть определённые продукты, помогающие решить эту проблему. О них рассказало турецкое издание En Son Haber.

Чаще всего сбои в работе щитовидки связаны с тем, что организму не хватает каких-то витаминов и минералов. Это может быть вызвано неправильным питанием, отсутствием в рационе фруктов и овощей, неподходящей диетой.

Самыми важными витаминами и минералами, которые влияют на функционирование щитовидной железы, считаются витамины А, B1, В2, В6, D, йод, селен, цинк.

Есть также ряд продуктов, способных снизить риск развития болезней, связанных со щитовидной железой.

1. Рыба. В скумбрии, лососе, форели, тунце содержится тирозин, который помогает вырабатывать нужные гормоны. В печени эти рыб также считается источником селена. Если вы будете есть достаточно рыбы, то сможете получать достаточное количество омега-3, кальция, фосфора, витамина D.

2. Грецкие орехи. В них есть не только аминокислоты, но и йод, селен, фитонциды, витамины B, C, E, полезные жиры. Рекомендуется употреблять по пять ядер орехов в сутки.

3. Хурма. Всего один плод в день снизит риск развития болезней, связанных с эндокринной системой. Кроме того, в состав хурмы входит йод, магний, железо, натрий, витамины А, С.

4. Яблоки. Они помогают защитить щитовидку от образования раковых клеток. Чтобы эти фрукты были максимально полезными, есть их нужно вместе с кожурой и семечками. Также яблоки содержат калий, кальций, цинк, железо, селен, йод, магний, фосфор, витамины А, В1, В2, С, Е.

5. Шпинат. Он обеспечит организм марганцем, натрием, цинком, соединениями йода, фосфором. Специалисты советуют в день употреблять около 100 граммов шпината.

1. Черника и клюква. В них содержится йод, а при регулярном употреблении они помогают справиться с гормональным сбоем в работе щитовидки.

2. Чернослив. Этот продукт имеет слабительный эффект и достаточно калориен. Поэтому есть его нужно в умеренных количествах. Кроме того, в состав чернослива входят много витаминов, антиоксидантов, магния, кальция, калия, цинка.

3. Брокколи. Эта капуста снижает вероятность развития рака, но в то же время может препятствовать усвоению йода. Поэтому убедитесь перед её употреблением, что у вас нет болезней щитовидной железы.

4. Водоросли. Благодаря всего 60 граммам водорослей вы получите суточную норму йода и регулярную выработку в организме гормонов щитовидной железы. Кроме того, в состав водорослей входят магний, фосфор, йод, энтеросорбентные вещества (они помогают избавиться от вредных бактерий и от токсинов).

5. Абрикосы и бананы. Эти фрукты, как и киви, авокадо, инжир, содержат тирозин. При дефиците этого вещества гормоны не могут нормально производиться.

Помимо вышеперечисленных, существуют продукты и привычки, от которых нужно отказаться, чтобы сохранить здоровье щитовидки. Это сахар, жирная и жареная еда, фастфуд, алкогольные напитки и курение.

Когда после ужина остаётся еда, мы обычно её кладём в холодильник. Но не становится ли она за ночь вредной для здоровья?

Вообще пища, которую мы кладём на несколько часов или на всю ночь в холодильник, не считается однозначно вредной. Тем не менее в зависимости от разновидности продуктов, которые вы оставляете в холодильнике, существуют несколько нюансов.

Если речь идёт об овощах, то они могут быть готовые и сырые. Сырые в идеале нужно съедать за один день или максимум за два. Связано это с тем, что такие овощи быстро теряют питательные вещества и могут легко заразиться вредными бактериями. Что касается тушёных, варёных и т.п. овощей, то перед тем как класть в холодильник, их нужно переложить в контейнеры, а затем их плотно закрыть. А если вы положите их сразу в кастрюле или сковородке, то лучше на второй день не есть их, так как в овощах могут появиться бактерии.

Также нужно понимать, что при подогреве овощей их питательная ценность снижается. Более того, если вы станете много раз греть листовые овощи, то в них нитраты превратятся в нитриты, которые вредны для организма.

Другая разновидность продуктов, которые обычно хранятся в холодильнике, — мясо, морепродукты, соевые продукты. В такой пище много белка, но если её неправильно хранить, то в ней могут появиться бактерии и вы можете отравиться. Опаснее всего в этом плане соевые продукты. Для того чтобы этого избежать, нужно разогревать соевые продукты в течение нескольких минут. Причём температура пищи должна быть выше 100 градусов. Точно так же разогревать стоит мясо или морепродукты.

Кроме того, следует помнить, что лучше не хранить в холодильнике пищу дольше суток.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Многие люди считают, что правильное питание может помочь им бросить курить, однако с этим не согласен эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев. Он развеял этот миф в беседе с Ura.news.

По его словам, этот способ не является действенным.

Наверняка многие слышали, что бросание курить сопровождается набором веса, часто весьма значительным. Причина обычно банальна: люди начинают заедать стресс из-за отказа от ритуала, который приносил удовольствие. Поедая что-то вкусное, люди стараются с помощью еды также получить удовольствие и заменить одно другим. К сожалению, никакая полезная еда тут не поможет. Ее просто много не съесть по разным причинам

Помимо этого он заявил, что некоторые курильщики не могут сами справиться со своей зависимостью. Поэтому Калинчев посоветовал им как можно скорее обратиться за помощью к наркологу, он обязательно поможет им разобраться с данной проблемой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По мнению невролога Павла Хорошева, инсульты у россиян возникают из-за врачей, которые выписывают своим пациентам лекарства, в которых они не нуждаются. О чем он рассказал в беседе с Ura.news.

Виновниками многих, если не большинства, инсультов являются врачи. С возрастом у человека забиваются сосуды, точно так же, как сантехника. Бляшки перекрывают просвет сосудов. Это основная причина. Реже — аневризма. С 40-45 лет нужно назначать статины или фибраты либо комбинацию. У нас врачи к этому абсолютно не приучены. Эти препараты делают бляшку меньше, и «сантехника» наша более менее восстанавливается

Если же нужные препараты не выписываются, то сосуды, закономерно, забиваются, что приводит к нарушению подачи крови и лимфы в ткани, вследствии чего сердце и мозг начинают подавать сигналы об опасности, повышая давление, заявляет Хорошев.

Он объясняет, что в таких случаях лечащий врач должен понять, что сосуды забиты и назначить пациенту статины или фибраты. Но почти в каждом случае вместо нужных препаратов назначаются лекарства для снижения высокого давления, а оно наоборот обеспечивает ткани питанием, говорит невролог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.