Метка: Фитнес и здоровье

Нередко сегодня можно услышать, как люди называют кого-нибудь нарциссом. Но в каком случае это является правдой с точки зрения психиатрии?

Термин «нарциссизм» пришёл из греческого мифа. Согласно ему, существовал очень красивый юноша по имени Нарцисс. Как-то раз он увидел своё отражение в озере и влюбился в самого себя. В результате возникло понятие нарциссизма, при котором человек очень сильно фокусируется на себе.

Кроме того, нарциссизм может включать себя самые разные черты. Например, человек может быть уверенным в себе, обаятельным, сосредоточенным на поиске успеха, статуса, у него может быть потребность в восхищении. В самом крайнем случае такие люди могут быть очень эгоцентричными и разрушительными.

Диагноз «нарциссическое расстройство личности» ставится тем, у кого нарциссические черты проявляются очень ярко. То есть эти черты в результате начинают влиять на поведение человека на работе и в обществе в целом. Подобное расстройство встречается редко: всего у примерно 1 % населения.

Исследования показывают, что мужчины обычно более нарциссичны, чем женщины.

Люди, у которых есть нарциссическое расстройство, склонны преувеличивать свои достижения и переоценивать себя. Кроме того, им постоянно нужно подтверждение своей значимости и уникальности. Поэтому они могут мечтать о власти, успеху, идеальной жизни или идеальных отношениях, поскольку они этого достойны.

Нарциссы могут много говорить о сфере, в которой они разбираются. При этом если кто-то ставит под сомнение их способности, то они очень сильно злятся или начинают принижать человека, который усомнился в них. Таким людям сложно смириться с тем, что они могут быть уязвимыми и несовершенными.

Сказывается это и на отношениях. Например, нарциссы могут ожидать большой преданности от партнёра или друга, но сами при этом могут вообще не понимать их и не интересоваться ими.

Также люди с нарциссическим расстройством личности зачастую не осознают, как их поведение влияет на окружающих.

Диагноз «нарциссическое расстройство личности» ставится только специалистом.

Учёные точно не знают, почему такое расстройство возникает. Скорее всего, есть в этом плане и генетическая составляющая. Могут влиять на развитие расстройства и некоторые события, произошедшие в детстве. Кроме того, люди с нарциссическим расстройством нередко имеют и другие психические расстройство. Особенно часто встречаются у них расстройства настроения.

Кроме того, нарциссическое расстройство личности считается неизлечимым. Но можно научиться успешно с ним жить.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперты по спортивной медицине говорят, что сотрясение мозга бывает сложно диагностировать. Проблема в том, что, по словам доктора Шона Брэдли, главного врача спортивной медицины в Ochsner Health, ни лабораторные тесты, ни рентген понять, произошло ли сотрясение, не позволяют. Но вот на что вам нужно обращать внимание.

Доктор Шон Брэдли отмечает, что заключение о наличии сотрясения мозга делают обычно по симптомам, внешнему виду травмы и по описанию того, как она произошла. Проблема состоит ещё и в том, что не бывает два одинаковых сотрясения. Даже если у ребёнка-спортсмена произошло сотрясение второй раз, у него могут возникнуть совсем другие симптомы, чем до этого.

Среди общих признаков сотрясения головного мозга выделяются: головная боль, боль в области шеи, рвота, тошнота. Есть и дополнительные симптомы такой травмы: это перепады настроения, головокружение, проблемы с сохранением баланса, затуманенное зрение.

При этом не все симптомы требуют вызова скорой помощи. Однако если ребёнок жалуется на усилившуюся головную боль, у него изменилось настроение, поведение или эмоциональное состояние, а также есть очаговые неврологические расстройства, то нужно срочно обратиться к врачу.

После получения сотрясения нельзя принимать противовоспалительные препараты и пить алкоголь. Обычно в качестве лечения назначают в этом случае тайленол.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что в мире у более 55 миллионов человек диагностирована деменция. По словам доктора Рональда Петерсена, предотвратить развитие старческого слабоумия невозможно, однако всегда есть шанс снизить вероятность появления этого заболевания.

Деменция включает в себя ряд симптомов, которые влияют на мышление, память и социальные способности человека. Самой распространённой формой деменции является болезнь Альцгеймера.

Есть очень много факторов, оказывающих влияние на риск развития деменции. Это диабет, курение, ожирение, давление, сон, загрязнение воздуха, потеря слуха.

Чтобы снизить вероятность развития старческого слабоумия, по словам доктора Рональда Петерсена из клиники Майо, нужно сохранять как физическую, так и умственную, социальную активность.

Например, можно выполнять различные упражнения, читать книги, посещать лекции, проводить время с друзьями и семьёй. Также специалист посоветовал проверить слух.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В ходе одного масштабного исследования стало известно, что любители чёрного чая могут прожить дольше остальных. Связано это с тем, что в его состав входят особые вещества. Результаты проведённого исследования были опубликованы в издании Annals of Internal Medicine.

В более ранних исследованиях, которые проводились в Японии и Китае, говорится, что зелёный чай содержит вещества, которые уменьшают воспаление в организме. В новом же исследовании учёные пришли к выводу, что полезен для здоровья и чёрный чай.

Специалисты из Национального института рака США узнали о привычках, связанных с чаем, у почти 500 тысяч взрослых людей из Великобритании. Далее эксперты наблюдали за этими людьми в течение 14 лет.

После учёта различных факторов (курение, употребление алкоголя, здоровье, социально-экономическое положение, диета, пол, возраст, раса) эксперты пришли к следующему выводу. Если люди пили по две или более чашки чая в день, то у них на 9-13 процентов снижалась вероятность смерти от любой причины по сравнению с теми, кто чай не употреблял вообще. При этом изменение температуры чая, добавление в него молока или сахара не повлияли никак на эти результаты.

Также в исследовании, опубликованном в Annals of Internal Medicine, говорится, что употребление чёрного чая связано со снижением риска смерти от болезней сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Глаза считаются одним из уникальных органов человека. Дело в том, что мышцы глаз всегда находятся в движении. Для нормальной работы глазам нужен не только кислород, но и различные элементы, которые получить можно из пищи.

Итак, какие конкретно витамины нужны человеку для поддержания здоровья глаз? Прежде всего, это витамин А. Благодаря ему образуется родопсин — светочувствительный пигмент, который расположен в клетках сетчатки. Также витамин А помогает увлажнять слизистую глаза и поддерживает её в хорошем состоянии.

Следующие важные для здоровья глаз вещества — каротиноиды. Эти красители можно найти в продуктах растительного происхождения. Они обладают антиоксидантным действием и помогают в профилактике дегенерации жёлтого пятна сетчатки.

Наконец, необходимо получать витамины С и Е. При дефиците этих витаминов развивается катаракта и происходит потеря зрения.

Получить все необходимые для зрения элементы можно из моркови и тыквы (они в целом улучшают зрение), черники (благодаря витамину А и другим веществам), шпината и капусты (за счёт антиоксиданта лютеина), кукурузы и брокколи (в них тоже много антиоксидантов, полезных для тех, у кого катаракта), манго и абрикоса (содержат много витамина А и кальция), цитрусовых и шиповника (в их состав входит много витамина С), орехов, семян и проросших зёрен пшеницы (они богаты витаминами группы B и витамином Е), сельди (отличается высоким содержанием витамина D, полиненасыщенных жирных кислот), чеснока и лука (в их составе есть сера), свёклы (в ней много калия и витамина С).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Существуют продукты, которые могут препятствовать росту раковых клеток. Один из таких продуктов, как выяснили учёные, — оливковое масло.

Результаты метаанализа, опубликованные в издании PLoS One, показывают, что оливковое масло действительно может защитить от развития онкологических заболеваний. Причём такой эффект наблюдается у тех, кто регулярно употребляет оливковое масло.

У тех людей, которые ели больше всего оливкового масла, вероятность развития любого вида рака снижалась на 31 %.

Такой эффект учёные объясняют по большей части тем, что в состав оливкового масла входят уникальные ингредиенты. Это мононенасыщенные жирные кислоты, сквален, фенольные соединения. Благодаря их антиоксидантным свойствам организм человека оказывается защищён от рака.

Также в ходе анализа данных 45 научных исследований стало ясно, что эффективнее всего оливковое масло помогает предотвратить рак груди, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих путей.

Правда, при этом, по словам экспертов, нужно ещё провести дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль оливкового масла в профилактике рака.

Кроме того, ранее в экспериментах на животных учёные обнаружили, что у тех, кто ел оливковое масло, было меньше опухолей. Сами по себе такие грызуны тоже стали менее агрессивными.

Также в 2015 году специалисты пришли к выводу, что олеокантал, который входит в состав оливкового масла холодного отжима, может уничтожать раковые клетки и не при этом не наносить вреда остальным.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Организм человека — очень сложная система. И вокруг него возникает постоянно большое количество мифов. Например, мы часто слышим, что при частом бритье щетина может начать расти быстрее или что мозг работает чаще всего у нас не в полную силу. Но так ли это в действительности?

Наверняка вы много раз слышали утверждения о человеческом теле, о которых пойдёт речь ниже. Но все они на самом деле — обычные мифы и не более того.

Многие считают, что бритьё бороды или другой части тела делает волосы в этом месте более тёмными и густыми. Это утверждение опровергли учёные ещё в 1928 году. Волоски на побритой части, как нам кажется, становятся жёстче и темнее, потому что во время бритья на самом деле удаляется не весь волос, а его часть. При этом волос более жёсткий и густой именно у его основания, а отрастать он начинает как раз от основания. Со временем под воздействием разных внешних факторов эти волоски начнут выглядеть так же, как и раньше.

Дети иногда думают, что кровь голубого цвета (потому что вены выглядят голубыми). Но она красная, и такой её делает особая молекула под названием «гемоглобин». Это вещество помогает крови переносить кислород по всему организму, и оно содержит много железа. Но почему тогда вены у нас не красные? Связано это с тем, что вены поглощают все цвета, кроме голубого, и отражают лишь его.

В школе рассказывают ученикам о том, что способность сворачивать язык — это наследственная черта. На самом деле это не так. Эту теорию опроверг в 1952 году генетик Филип Мэтлок.

Также, возможно, вы встречали изображение языка, согласно которому каждая его часть может ощущать лишь определённые вкусы. Это всё неправда. Возник этот миф из-за искажения результатов исследования, которое провёл учёный Дэвид П. Хениг. В действительности все области языка содержат специальные рецепторы, и все эти рецепторы перемешаны.

Наверняка вы слышали, что в экстремальной ситуации (когда нет воды) можно пить мочу, поскольку она стерильна. Но это не так. На самом деле пить мочу вообще нельзя ни при каких обстоятельствах. Исследования доказывают, что даже у здоровых людей в моче всё ещё есть различные бактерии.

В детстве вам точно говорили, что глотать жвачку опасно. Однако учёные утверждают, что на самом деле не произойдёт ничего страшного, если вы случайно проглотите жевательную резинку. Она в любом случае будет выведена из вашего организма вместе с другими отходами.

Многие из нас считают, что если мы какое-то время будем находиться на холоде в лёгкой одежде, то обязательно простудимся. Да, если вы долгое время будете стоять на холоде, то в организме могут начаться сбои. Но грипп и простуда — это всё-таки другое. Дело в том, что эти болезни вызываются вирусами, поэтому единственный способ подхватить их, — контактировать с кем-то, у кого есть эти вирусы.

Некоторые боятся ставить прививку от гриппа, поскольку считают, что заразятся вирусом гриппа и заболеют. Но такие люди просто плохо понимают, как создаются вакцины. Производят вакцины из полностью мёртвой или очень ослабленной формы возбудителя болезни. Это значит, что из-за вакцины вы точно не заболеете тем, от чего прививаетесь, потому что части патогена в ней не способны воспроизводиться или заражать ваши клетки.

Существует мнение, что волосы и ногти недавно умерших людей продолжают расти. Волосы и ногти умершего действительно становятся длиннее даже спустя несколько дней после его смерти. Но причина здесь в другом: после смерти человека кожа вокруг ногтей и вокруг головы просто сжимается по мере того, как тело теряет воду. Поэтому кажется, будто ногти и волосы стали длиннее.

Многие пытаются очистить организм при помощи лекарственных трав и других средств. Но наука утверждает, что не существует никаких методов, которые были бы способны улучшить или заменить естественные системы детоксикации в организме. То есть лёгкие, почки, печень.

В детстве наверняка вам говорили, что если много хрустеть пальцами, то это приведёт к артриту. Но это вовсе не так, и подтверждают данный факт многочисленные исследования. Более того, даже те, у кого уже есть артрит, всё равно могут хрустеть пальцами, так как это не повлияет на их болезнь.

Чувств у человека в действительности не пять, а больше. Например, есть ещё вестибулярная система, которая помогает удерживать равновесие. Кроме того, кожа способна воспринимать не только прикосновение, но и температуру, боль, проприоцепцию (то есть способность тела ощущать его движение и положение). Всего у человека можно насчитать от девяти до 33 чувств.

Существует миф, что при прикосновении к лягушке могут появиться бородавки. Невозможно это по той причине, что бугорки на коже лягушек — это железы, а бородавки возникают чаще всего из-за различных вирусов (например, вирус папилломы человека).

Вы точно слышали, что человек использует в жизни обычно всего 10 % мозга. На саамом деле это не так: каждый человек всегда пользуется 100 % своего мозга.

Утверждение о том, что сразу после еды нельзя идти купаться, — это тоже миф. В действительно вероятность утонуть от судорог, если вы пойдёте плавать после приёма пищи, практически нулевая. В то же время если вы за полчаса до купания выпьете алкоголь, то это почти наверняка приведёт к смерти. Всё дело в том, что интоксикация считается одной из главных причин утопления во всём мире.

В холодную погоду многие надевают шапку, так как считают, что голова теряет больше тепла, чем тело. Но это тоже миф. Связан он с тем, что на лице кожа имеет просто больше рецепторов, поэтому более чувствительна к холоду.

В фильмах часто можно увидеть сцену, когда врачи при помощи дефибриллятора и разряда тока возвращают к жизни человека. В реальной жизни медицинские работники так не делают, потому что дефибрилляторы бесполезны для тех, у кого остановилось сердце. Используются они только для того, чтобы восстановить нормальный ритм сердца, если оно бьётся нерегулярно.

Можно ли будить лунатиков? Существует мнение, что если разбудить человека, который ходит во сне, то он может умереть. К счастью, это всего лишь миф.

Возможно, вы видели в интернете фотографии, на которых человек каким-то образом согнул большой палец так, что достал им до запястья, или каким-то необычным образом изогнул своё тело. Но это вовсе не означает, что у таких людей больше суставов. На самом деле людей, отличающихся повышенной гибкостью, характеризуют как тех, кто имеет повышенную слабость суставов. Таких людей — 10-25 % от всего населения планеты. У них либо кости неправильной формы, либо очень рыхлые связки.

Есть большое количество мифов, связанных с диетами для похудения. Например, считается, что для избавления от лишних килограммов нужно есть как можно меньше углеводов. Но углеводы — это на самом деле форма энергии, в которой тело нуждается. В действительности существует не так уж много продуктов, которые вы не можете есть во время похудения.

Существует мнение, что морковь — чудодейственный овощ для зрения, который помогает видеть в темноте. Это неправда. Да, морковь полезна для зрения, но ночью благодаря ему вы точно видеть не сможете.

Ещё одно распространённое заблуждение о еде состоит в том, что индейка вызывает сонливость из-за аминокислоты триптофана. В действительности это вещество входит состав практически любого мяса и даже сыров, соевых бобов, некоторых семян. При этом после индейки клонить вас в сон будет по другой причине: организму нужно просто очень много энергии, чтобы расщепить жиры, углеводы, крахмал.

В спортзале вы могли слышать мнение, что мышцы могут превратиться в жир, если не продолжать тренироваться. Но на самом деле жир и мышцы — это два совершенно разных типа тканей. Поэтому один тип никак не может превратиться в другой.

Детям нередко говорят, что им пить кофе нельзя, иначе это замедлит их рост. Но это тоже миф.

Существует также миф, что зависимость человека от чего-либо, — это его выбор. Однако отвечает за всё это на самом деле мозг, а его учёные пока исследовали очень плохо. Если мозг сталкивается с веществом, обладающим необходимыми ему химическими свойствами, он может быть перепрограммирован на тягу к этому веществу. Также специалисты обнаружили, что привыкание вызвать может не обязательно наркотик. Определённую роль часто в этом играет тот факт, что некоторые люди больше склонны к появлению зависимости, чем другие.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Реклама говорит нам о том, что убрать жир на животе можно при помощи таблеток и физических упражнений. Но как обстоит дело на самом деле?

С возрастом тело человека начинает всё хуже сжигать жир. Поэтому даже тем, кто всё время питался правильно и не забывал о тренировках, будет всё сложнее со временем оставаться в форме.

На самом деле жир у человека находится во всему телу. Но есть подкожный жир, а есть висцеральный жир. Обе разновидности жира есть и на животе. При этом висцеральный жир считается гораздо вреднее для здоровья, чем подкожный. Кроме того, у мужчин такого жира (даже если они здоровы и стройны), по словам доктора Майкла Дженсена, в два раза больше, чем у женщин.

Ряд научных исследований показывает, что при избытке висцерального жира могут появиться проблемы со здоровьем. Например, сахарный диабет и резистентность к инсулину.

Недавно также стало известно, что пища, которую ест человек, может активировать гены, связанные с набором лишнего веса на талии.

Но почему от такого жира сложно избавиться? Есть предположение, что висцеральные жировые клетки просто живут дольше, чем подкожные. Не так давно учёные из Сиднейского университета обнаружили, что, возможно, существует сигнал сохранения висцеральных жировых клеток, который запускается при повторных попытках голодания. То есть некоторых диеты только будут способствовать сохранению этого жира.

В ходе экспериментов на мышах специалисты выяснили, что в проблемах с висцеральным жиром могут быть виноваты иммунные клетки. В процессе старения они накапливаются в висцеральном жире и посылают сигналы, которые вызывают воспаление. Из-за этого нарушается обмен веществ человека.

Что же можно с этим сделать? На самом деле при помощи диеты и физических упражнений убрать висцеральный жир непросто. Лучше всего в этом случае сосредоточиться на сжигании жира в целом. Кроме того, нужно помнить: всё, что создаёт отрицательный энергетический баланс, должно сжигать жир на животе вместе с остальным жиром.

Но есть учёные, которые считают, что существует тактика влияния именно на висцеральный жир. Эксперты из Университета Кетчум полагают, что нужно просто в течение дня распределять потребление жиров на несколько небольших приёмов пищи.

Из лекарств есть пиоглитазон, который может косвенно воздействовать на висцеральный жир. Но принимать его можно лишь людям с диабетом.

В целом получается, что волшебного способа избавления от жира на животе не существует. Единственное, что может сделать человек сейчас для сжигания такого жира, — это ужесточить диету и добавить в распорядок дня больше физических упражнений.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Кофе из френч-пресса — это напиток, приготовленный без использования бумажного фильтра. И это означает, что потенциально такой кофе может навредить вам.

Чем же опасен кофе из френч-пресса? Дело в том, что если вы отказываетесь от использования фильтра, то вредные вещества легко могут попасть в вашу чашку. Также известно, что в нефильтрованном кофе содержатся дитерпены, из-за которых показатели «плохого» холестерина повышаются.

Среди таких дитерпенов в кофе выделяют кафестол и кавеол.

Кроме того, из-за высокого уровня холестерина у человека повышается вероятность инсульта, сердечного приступа, а также развития болезней сердца. Специалисты из Гарвардского университета добавляют, что одна чашка нефильтрованного кофе содержит в 30 раз больше вредных веществ дитерпенов, чем чашка фильтрованного напитка.

Также результаты исследования, опубликованного в «Европейском журнале профилактической кардиологии», показали, что из-за нефильтрованного кофе сильно повышается риск смертности и вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Сертифицированный диетолог Викки Шанта Ретельни говорит, что дитерпены способны повысить показатели «плохого» холестерина у тех, кто пьёт в день пять-восемь чашек нефильтрованного кофе. А если выпивать в день более девяти чашек такого кофе, то можно увеличить вероятность смерти от болезней сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ян Юэсинь из Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний вместе с командой учёных провёл исследование, в ходе которого выяснилось, как связаны уровень холестерина и овсяная крупа. Всё дело в том, что существует мнение о вреде овсяной крупы для здоровья. Но так ли это на самом деле?

В исследовании Китайского центра по контролю и профилактике заболеваний принимали участие 210 человек. Всех их разделили на две группы. Одна группа 45 дней ела каждый день 80 г риса, вторая — 80 г овсяной крупы. На 45-й день выяснилось, что у людей, которые употребляли рис, показатели снижения общего холестерина и «плохого» равнялись 5,7 % и 5,8 %, а у тех, кто ел овсяную крупу, — 3 и 3,9 % соответственно.

Получается, что овсяная крупа способствовала большему снижению уровня холестерина, чем рис. Этот вывод был опубликован в медицинском издании Frontiers in Immunology.

Однако при частом употреблении трёх продуктов из овса у вас действительно может ухудшиться здоровье. Это хлопья необычной формы с различными добавками, овсяные хлопья со злаками и овсяные хлопья быстрого приготовления.

Что касается первого продукта, то во время придания таким хлопьям нестандартной формы теряются питательные вещества. Не все, но некоторая их часть. Также в такие хлопья для сохранения вкуса добавляют молочные и растительные жиры, молочный порошок. Это всё делает ещё более калорийным.

Злаки, которые добавляют в хлопья, отличаются множеством сахара. Кроме того, под злаками также могут пониматься рисовая или кукурузная мука.

Большая часть хлопьев быстрого приготовления состоит в основном из злаком. Чистых овсяных хлопьев в них почти нет или нет совсем. Также некоторые производители могут в них для усиления вкуса много масел и сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.