Метка: Фитнес и здоровье

Заложенность носа лечить не стоит, потому что она происходит по “прихоти” организма. И ее лучше перетерпеть, потому что она не всегда является следствием болезни. Об этом рассказал терапевт Андрей Звонков в беседе с Ura.news.

Заложенность говорит о том, что носу не нравится то, что в него попадает, а если ему что-то не нравится, он все закрывает, отекает и старается не допустить. У нас в организме все устроено по принципу, так называемых, положительных и отрицательных обратных связей, и существуют методы рефлексов. Если вы будете постоянно свой нос подвергать перегреву и переохлаждению, то в конце концов регуляция разладится, он будет очень бурно реагировать на перегрев и переохлаждение

А это приводит к тому, что у человека может возникнуть вазомоторный ринит (это когда человек постоянно ходит с заложенным носом, в котором при этом нет воспаления). Врач предупредил, что не стоит постоянно использовать капли, сравнив их с наркотиком.

Заложенность носа также может появляться из-за пыли или бытовой химии. В таком случае достаточно проветрить помещение и высморкаться, объясняет врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов рассказал, какие могут быть побочные эффекты у оральных контрацептивов.

Дело в том, что влияние на кишечник эстрогенов, которые содержатся в таблетках, окончательно не установлено. Некоторые исследования показали, что этот гормон, а также прогестерон обладают противовоспалительным иммуномодулирующим действием за счёт снижения выработки воспалительных цитокинов. Влияет ли эстроген на риск хронических воспалительных заболеваний кишечника, таких как неспецифический язвенный колит и болезнь Крона, неясно. В разных работах отмечалось то увеличение риска, то снижение.

Ещё одно исследование показало, что эстроген и прогестерон стимулируют заживление ран в кишечном эпителии. Кроме того, учёные говорили, что женские гормоны уменьшают проницаемость кишечника.

Но есть и другие исследования, который продемонстрировали обратный эффект гормонов. Обзор 20 научных работ выявил, что приём оральных контрацептивов повышает риск язвенного колита на 30%, а болезни Крона — на 24%.

Таким образом, препараты эстрогенов вряд ли стоит принимать для улучшения функции кишечника. В то время как одни учёные говорят об их пользе, другие исследования демонстрируют потенциальный вред.

Матча представляет собой разновидность зелёного чая. Отличается он от других чаёв тем, что при его употреблении организм получает все полезные вещества, которые только содержатся в чайном дереве.

На самом деле «матча» — это уже перемолотый продукт, а вот собственно такой чай называется по-другому: Тэнтя.

Учёные утверждают, что при употреблении матча человек получает в 10 раз больше кофеина из чая, чем когда он пьёт чай, заваренный стандартным способом. Если же сравнивать матча с кофе, то когда вы выпиваете чашку последнего, то кофеин из него поступает в организм почти сразу, а после употребления чая — в течение четырёх-шести часов.

В состав матча входит аминокислота L-теанин. Благодаря ей человек начинает ощущать расслабленность и спокойствие, но без сонливости. Ещё эта аминокислота помогает производить гормоны серотонин и допамин, которые улучшают память, настроение, помогают сосредоточиться на задаче.

Поскольку в таком чае много антиоксидантов, его употребление способствует укреплению иммунной системы. А ещё этот полезный напиток способствует сжиганию подкожного жира, улучшает обмен веществ, очищает организм от различных токсинов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Бывает так, что уже спустя сутки после появления первых симптомов болезни человек умирает. В 60 % случаев это связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Главными причинами внезапных смертей считаются такие состояния, как ишемические болезни сердца. Например, это может быть сердечный приступ. Причём вероятность возникновения инфаркта миокарда и стенокардии повышается с возрастом, а выше всего риск — у женщин в возрасте 70-80 лет. Из других болезней, приводящих к внезапной смерти, профессор кардиологии Кэн Кодзума перечисляет расслоение аорты, фатальную аритмию, лёгочную тромбоэмболию, кардиомиопатию.

Важно также обращать внимание на коронарную стенокардию. В этом случае боль в груди появляется у человека во время сна, при пробуждении либо утром — в состоянии покоя.

Существует и стенокардия напряжения. Среди её симптомов — боль в груди и одышка во время быстрой ходьбы или при подъёме по лестнице либо на холм. Подобные приступы могут длиться до 10 минут и исчезают после отдыха. Нередко появляется такая стенокардия у тех, кто страдает ожирением и заболеваниями, связанными с образом жизни.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ряд научных исследований показывает, что быть оптимистом — полезно для здоровья в целом. Поэтому, возможно, вам стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь.

Позитивное мышление — это вовсе не отрицание реального положения вещей. На самом деле это просто способ переосмыслить всё, что вам известно, и попытаться найти решение проблемы. Это может быть очень полезным способом справляться с жизненными неопределённостями и проблемами. Сейчас появляется всё больше исследований, которые показывают, что позитивное мышление может быть принести пользу физическому здоровью и благополучию в целом.

Учёные из Северо-Западного университета в Штатах пришли к выводу, что по мере старения люди с позитивным настроем реже сталкиваются с проблемами, связанными с памятью. То ухудшается у них память не так сильно и резко, как у остальных.

В другом исследовании, которое проводилось специалистами из Университете Иллинойса, говорится, что более оптимистичные взрослые имели лучшее состояние сердечно-сосудистой системы, а также лучшие показатели сахара в крови и холестерина. Согласно ещё одной научной работе, позитивный настрой позволяет снизить вероятность развития болезней сердца на 30 %.

При негативном мышлении и отрицательных эмоциях в организме вырабатывается гормон стресса кортизол. Из-за этого также повышается артериальное давление и пульс, а это ведёт к хроническим и долгосрочным повреждениям в организме.

Помимо этого, плохое настроение и стресс способны оказывать влияние на работу иммунной системы. Эксперты из Висконсинского университета обнаружили, что при активации областей мозга, связанных с отрицательными эмоциями, у людей становится слабее иммунный ответ на вакцину против гриппа.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Wildberries продолжает радовать скидками: на этот раз предлагаются беспроводные наушники Huawei FreeBuds SE всего за 1920 рублей!

Тот же интернет-магазин вне акции продаёт их за 3299 рублей. Чтобы увидеть цену со скидкой, не забудьте залогиниться на сайте. Отметим, что акция была проверена только на момент публикации заметки.

Найти эти же наушники по более низкой цене в других магазинах не получится.

Huawei FreeBuds SE получили 10-миллиметровые динамические излучатели, систему шумоподавления с двумя микрофонами, батарею ёмкостью 37 мАч, от которой наушники работают до шести часов, а также 24 часа с использованием зарядного чехла.

В жару соображать становится действительно сложнее. И учёные считают, что такое влияние погоды на работу мозга можно объяснить двумя способами.

Первая научная идея, связанная с влиянием жары на мозг, состоит в том, что до определённой температуры производительность мозга увеличивается, а потом сразу же падает. В целом это можно представить в виде перевёрнутой U-образной формы. Единственная температура, при которой организм функционирует лучше всего, — это +21,6 градуса по Цельсию.

Вторая же идея основана на том, что вместо оптимальной для работы мозга температуры существует «плато». То есть не одно значение, а целый диапазон этих значений.

В 2019 году команда учёных, проанализировав большое количество исследований, пришла к выводу, что вторая модель максимальной адаптивности лучше соотносится с их данными.

Другое исследование продемонстрировало, что зона когнитивного комфорта людей находится между 21,1 и 26,6 градусами по Цельсию. То есть если мы находимся в помещении, где температура именно такая, то проблем с мышлением у нас не возникнет. Но как только она станет ниже 10 градусов по Цельсию или выше 32,2 градусов по Цельсию, производительность резко снизится.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Салаты полезны? Овощные, фруктовые, с оливковым маслом, с обезжиренным йогуртом – звучит вполне полезно, да. Однако, по словам диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, фрукты и овощи лучше употреблять целыми, нежели в салатах. Об этом сообщает Ura.news развеяла миф о пользе салатов.

Как и было сказано выше, овощи и фрукты лучше всего употреблять целиком, советует эксперт. По ее словам, это полезнее для жевательного аппарата, сжигания калорий, притока крови и чувства насыщения.

Если при его производстве происходит контакт с какими-то железными элементами, это терки, кухонные комбайны, то быстрее идут процессы окисления. Правда, если вы съедите этот салат сразу, то ничего страшного не будет, а вот если будете его хранить долго, то часть витаминов будет потеряна

_ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._

Осень – “сезон” насморка, гриппа и не менее неприятных болезней. Так, врач-отоларинголог, отоневролог Ольга Мальченко в беседе с Ura.news предупредила россиян о возможном появлении проблем с сердцем из-за продолжительного использования капель для носа.

Для начала она отметила, что если применять сосудосуживающие средства от насморка дольше семи дней, это может поспособствовать развитию зависимости. Что в конечно итоге приводит к смене строения слизистой оболочки носа и разрастанию сосудов.

Человек не может жить без капель в силу анатомических изменений. Помимо привыкания, капли воздействуют на адреналовые рецепторы, расположенные по всему организму, а значит и все сосуды, в том числе головного мозга, а также увеличивается нагрузка на сердце

К тому же эта зависимость может спровоцировать инсульт, подмечает Мальченко. Так, вполне реальный риск такого расклада существует при наличии у человека предрасположенности. “Возникают какие-то сердечные проблемы, гипертония. И раз идет нагрузка на сосуды, то увеличиваются шансы развития варикоза”, — продолжила эксперт.

И все это имеет далекоидущие последствия.

Когда человек отменяет капли, сосуды уже не могут полноценно сократиться. Они расширяются и идет застой, отек в носу. То есть с одной стороны сосуды мышечной стенки хуже сокращаются, с другой — они становятся шире. И идет застой крови. Такой вот замкнутый круг

_ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._

Учёные обнаружили, что десерты можно включать в рацион, даже если вы хотите похудеть. Но нужно при этом не забывать о семенах чиа.

Диетологи называют семена чиа секретным оружием. Всё дело в том, что в этих продуктах содержится белок, клетчатка и омега-3. При этом последние жирные кислоты ещё и полезны для сердца.

Благодаря семенам чиа можно ускорить процесс похудения и уменьшить жир на животе. Для этого нужно просто добавить этот ингредиент в десерт.

В исследовании, результаты которого были опубликованы в «Европейском журнале клинического питания», отмечается, что семена чиа при добавлении в блюдо подавляют аппетит и усиливают ощущение сытости. Кроме того, учёные обнаружили, что эти семена содержат большое количество железа, ускоряют обмен веществ и улучшают пищеварение.

Как подчёркивает диетолог Тара Коллингвуд, благодаря клетчатке семена чиа помогают насытиться надолго. Кроме того, они считаются отличным источником жира и белка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.