В Гарвардской школе бизнеса я веду курс о счастье. Некоторые люди удивляются, когда я говорю, что такой предмет, как счастье, преподается наряду с бухгалтерским учетом, финансами и другими, более традиционными дисциплинами MBA. Натаниэль Хоторн однажды сказал: «Счастье — это бабочка. Если за нею гоняться, она всегда будет ускользать, но если сесть и не двигаться, она […] …
Но если вы представляете, что мои студенты сидят на улице кружком (или, что сегодня актуально, в видеочате), надеясь, что на них опустится бабочка, вы ошибаетесь. Вот некоторые из наших тем: «Аффект и лимбическая система», «Нейробиология языка тела», «Гомеостаз и устойчивость субъективного благополучия», «Окситоцин и любовь», «Сосредоточенность и негативный аффект» и «Гедонистическая беговая дорожка».
Когда 34-летний Дэйв Кью, художественный администратор из Филадельфии, понял, что в обозримом будущем ему придется работать удаленно, он стал мечтать о том, что закончит множество дел по дому. «Мы пошли и купили краску и фурнитуру, хотели заняться кухонным шкафом, который задумали уже давным-давно», — сказал он. За две недели ни он, ни его жена не […] …
«Мы пошли и купили краску и фурнитуру, хотели заняться кухонным шкафом, который задумали уже давным-давно», — сказал он. За две недели ни он, ни его жена не притронулись ни к одной из покупок. У них двое детей и напряженная работа. И совсем нет свободного времени.
В психологии существует канонический образ: девочка сидит перед зефиром, сопротивляясь искушению съесть его. Если она сможет продержаться достаточно долго, то получит вознаграждение от исследователя в виде второго зефира. Используя этот «зефирный тест», психолог Уолтер Мишель продемонстрировал, что дети, которые могут противостоять немедленному удовлетворению и дождаться второго зефира, достигают в жизни большего. Они лучше учатся в […] …
Новаторские исследования Мишеля в Стэнфорде, а затем в Колумбийском университете оказали глубокое влияние как на профессиональное, так и на общественное понимание терпения, его истоков и роли в нашей жизни. Отталкиваясь от этих исследований 1970-х и 80-х годов, люди решили, что должна быть какая-то глубокая индивидуальная характеристика, какая-то личностная черта, которая отвечает за более высокие достижения в жизни. Но что, если этот вывод был неверным?
Мужское поведение необоснованно объясняется биологическими причинами. Особенно это касается тестостерона. Современные ученые апеллируют к этому гормону, чтобы доказать свой взгляд на мужественность и маскулинность, показать, насколько отличаются мужчины от женщин, и объяснить, почему у некоторых мужчин (предположительно тех, у кого больше тестостерона) либидо выше. Несмотря на все мифические свойства, обычно приписываемые этому гормону, ни в […] …
Продажа средств заместительной терапии тестостерона началась в 1990-х годах, а к 2018 году ее оборот достиг более чем $5 млрд в год. Эти средства стали продавать как чудодейственное лекарство для мужчин, которые начинали паниковать, узнав, что после 30 лет уровень этого гормона ежегодно снижается на 1%.
Если на 2020 год вы поставили себе цель выучить новый навык, то вполне возможно, что в какой-то момент у вас опустятся руки. Независимо от того, осваиваете ли вы новый язык, музыкальный инструмент или пытаетесь сменить профессию, вас охватывает первоначальный энтузиазм, но дальнейший прогресс может показаться удручающе медленным. Поэтому можно подумать, что вам просто не хватает […] …
Поэтому можно подумать, что вам просто не хватает естественного дара — по сравнению с теми счастливчиками, которые могут освоить любой новый навык с видимой легкостью.
Тридцать пять лет назад в беседе со Стивом Возняком, пионером персональных компьютеров, Стюарт Бренд (основатель каталога «Вся Земля») сказал: С одной стороны — это твоя позиция, Воз — информация в каком-то смысле хочет быть дорогостоящей, потому что она очень ценна; нужная информация в нужном месте просто изменяет вашу жизнь. С другой стороны, информация почти что […] …
С одной стороны — это твоя позиция, Воз — информация в каком-то смысле хочет быть дорогостоящей, потому что она очень ценна; нужная информация в нужном месте просто изменяет вашу жизнь. С другой стороны, информация почти что хочет быть бесплатной, потому что затраты на ее получение все меньше и меньше. И вот эти две силы борются друг против друга.
Стэнфордский «зефирный» эксперимент — самое, пожалуй, известное исследование в области отсроченного удовольствия. В 1972 году ученые попросили группу детей сделать простой выбор: съесть зефир (точнее, его американский вариант, «маршмеллоу») прямо сейчас или подождать 15 минут и получить двойное угощение. В статье исследователи выделили два важных вывода. Во-первых, дети могли ждать дольше, если физически не видели […] …
В статье исследователи выделили два важных вывода. Во-первых, дети могли ждать дольше, если физически не видели лакомство. Во-вторых, использование стратегий отвлечения также положительно влияло на то, как долго дети могли ждать. «Они пели тихие песенки, закрывали голову руками, колотили по полу ногами, забавлялись сигнальным звонком, молились и так далее. Одна маленькая девочка, видимо, сильно переволновавшись, опустила голову, безвольно села, расслабилась и крепко заснула», — пишут авторы.
Всего чуть более недели назад Брианна Дэвис была уверена в своей работе. Она курировала социальные сети и создавала контент для сайта Student Beans — своего рода Groupon для студентов. Она знала, что существует риск увольнений, но в телефонном разговоре ее заверили, что она в безопасности. А на следующий день Брианна оказалась среди миллионов внезапно уволенных […] …
А на следующий день Брианна оказалась среди миллионов внезапно уволенных людей. Пандемия коронавируса привела к неожиданному экономическому спаду и закрытию предприятий в ряде стран. По словам Дэвис, это было «суперстрашно». Она чувствовала «какое-то смущение», когда сотрудница отдела кадров зачитала ей текст, будто по бумажке. «Я чувствовала, что ничего не значу для компании, раз они так легко со мной расстались», — говорит она.
В марте я задала в социальных сетях вопрос, что оказалось самым тяжелым для людей во время пандемии COVID-19. Я получила более 100 ответов и обнаружила, что во многом у людей одна и та же проблема: неизвестность. «Как мне перестать переживать о будущем?» «Как мне понять, правильно ли я поступаю?» «Как мне справиться с ужасающей неизвестностью? […] …
Я получила более 100 ответов и обнаружила, что во многом у людей одна и та же проблема: неизвестность.
«Все говорят о желании что-то изменить, помочь и исправить, но в конечном итоге все, что вы можете сделать, это исправить себя. И это уже много. Потому что, если вы сможете исправить себя, это произведет волновой эффект», — Роб Райнер Люди — не машины, и у каждого из нас свои желания. Но мы хотим сделать что-то […] …
Люди — не машины, и у каждого из нас свои желания. Но мы хотим сделать что-то значимое, проявить свои лучшие возможности в отведенное нам время, а помимо этого открыть свою подлинную сущность.
