MediaMag.su

Фасоль — питательная, удобная, универсальная, экономичная бобовая культура. Она содержит клетчатку, белок, витамины и минералы, которые обеспечивают множество преимуществ для здоровья.

Снижение уровня холестерина. Фасоль содержит большое количество клетчатки. Она помогает в снижении уровня холестерина в крови, впитывая жидкость и создавая гелеобразное вещество, выводящее холестерин из организма.

Обеспечение организма железом. В фасоли есть растительное железо, которое выполняет различные функции в организме. Например, оно нужно для неврологического развития, функционирования клеток, синтеза гормонов, физического роста. При этом фасоль содержит которое не усваивается организмом эффективно. Улучшить усвоение может помочь употребление вместе с этим продуктом пищи с большим количеством витамина С: попробуйте сочетать фасоль с жареным перцем.

Снижение кровяного давления. В фасоли от природы мало натрия и жира, а также много калия. Калий же помогает снизить артериальное давление.

Фолиевая кислота. Эта форма витамина В9 нужна при беременности, играет роль в метаболизме гомоцистеина, синтезе ДНК, быстром росте клеток.

Защита от диабета 2 типа. 1/2 чашки фасоли даёт около 11% суточной потребности в магнии.

Поддержание иммунной функции. Фасоль богата полифенолами, обладающими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. При этом их роль в иммунном здоровье продолжает изучаться.

Carlo A / Getty Images

Пребиотики для здоровья кишечника. Резистентный крахмал содержится в фасоли и бобовых (горохе) и действует как пребиотик. Это повышает разнообразие бактерий в кишечнике, способствует поддержанию общего здоровья.

Поддержание регулярной работы кишечника. В фасоли много клетчатки, которая увеличивает объём стула и ускоряет его прохождение по кишечнику.

Увеличение чувства сытости. Пища, в которой есть белок, более сытная и может подавить аппетит.

Помощь в регуляции уровня сахара в крови. Одно исследование показало, что люди, которые придерживались диеты с низким гликемическим индексом и ели много бобовых (1 чашку в день) в течение трёх месяцев, наблюдали у себя снижение уровня сахара в крови, кровяного давления и массы тела.

Обеспечение организма белком. Те, кто предпочитает не есть мясо, могут получать белок из фасоли.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Российские биологи описали новый вид мелкой пресноводной рыбы — аюкский гольян (Phoxinus ayukensis). Он обитает только в одном ручье — Аюк, который входит в систему реки Псекупс на Кубани. Рыба живёт на участке всего 5−7 км, ограниченном водопадами и питающемся холодными подземными источниками.

Исследователи заметили изолированную популяцию почти 100 лет назад, но только сейчас с помощью генетического и морфологического анализа удалось доказать, что это отдельный вид. У него больше чешуек на боковой линии и особенное строение плавников. Учёные предполагают, что холодная вода помогла виду выжить в суровые климатические эпохи.

ИПЭЭ РАН ИПЭЭ РАН ИПЭЭ РАН

Новая рыба очень уязвима: летом ручей пересыхает, превращаясь в лужи, а генетическое разнообразие популяции низкое. Это делает вид особенно чувствительным к засухам и другим изменениям среды.

Высокий уровень стресса, отвлекаемость, многозадачность, тревожность или депрессия могут привести к «ощущению короткого замыкания в мозге», когда мы во время рассказа теряем ход мысли или забываем, зачем шли в комнату. Бывает, что такое ухудшение памяти связано не с психическими особенностями, а с когнитивным снижением.

Вот несколько распространённых признаков снижения когнитивных способностей.

Вам трудно оставаться в курсе событий. Кортиколимбическая система мозга отвечает за восприятие тревоги, скорость обработки информации, внимание, планирование, суждение, организацию и другие мыслительные навыки. Если в ней происходят изменения из-за стресса или тревоги, то страдают когнитивные навыки.

Вы не можете найти нужные слова. Исследования показывают, что ухудшение речевых навыков часто зарождается в левом полушарии мозга. Известно также, что низкая выработка BDNF приводит к уменьшению числа новых клеток, которые нужны для поддержания активности мозга. С возрастом производство этого белка снижается, а получить его можно из таких продуктов, как куркума, черника, зелёный чай, тёмный шоколад.

Вы не чувствуете интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие. Апатия тоже может указывать на снижение когнитивных способностей. Также вы можете обнаружить, что то, что давалось вам раньше легко, сейчас кажется невыполнимым или вы совсем избегаете сложных задач и проектов.

У вас меняется поведение. Вы можете делать то, что для вас нехарактерно. Например, легко выходить из себя, стать молчаливым и скрытным, хотя раньше были сдержанным, разговорчивым, открытым.

Getty Images / Chanakarn Phinakan / Morsa Images

Вы постоянно размышляете и беспокоитесь. Со временем это может привести к развитию слабовыраженного воспаления в мозге и организме и повлиять на способность запоминать или извлекать информацию.

Вы недавно болели или страдаете хроническим заболеванием. Метаболический стресс, вызванный инфекцией, часто приводит к временному снижению когнитивных способностей. Также развитию этого состояния могут способствовать нарушения сна, депрессия.

Другие люди замечают ваши психические сбои. Обычно человек, у которого происходит снижение когнитивных способностей, последним осознаёт это.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Акции казахстанского финансового холдинга Freedom Holding Corp., основанного Тимуром Турловым, были включены в американский биржевой фонд First Trust Financial AlphaDEX (FXO), который торгуется на площадке NYSE Arca. Это дочерняя компания Нью-Йоркской фондовой биржи, которая специализируется на ETF и электронных торгах.

Вес бумаг Freedom Holding в фонде — 1,22%. Примечательно, что в FXO, куда теперь входит Freedom, состоят такие мировые гиганты, как Interactive Brokers, Robinhood, Goldman Sachs, Coinbase, Bank of NY, Citigroup и Berkshire Hathaway Уоррена Баффета. И это одно из ключевых достижений.

Freedom Finance — вторая компания из Казахстана, чьи акции включены в американский биржевой фонд.

Включение акций холдинга в биржевой фонд FXO — очередной шаг компании к интеграции в глобальное финансовое сообщество. В 2019 году компания вышла на биржу NASDAQ, с тех пор стоимость акций выросла более чем на 900%, а в 2025 году капитализация Freedom достигла рекордных $10 млрд.

Попадание в FXO является успехом ещё и потому, что фонд отслеживает доходность сектора финансовых услуг в США. FXO опирается на методологию отбора AlphaDEX. Это означает, что учитывается не только размер и ликвидность компаний, но также динамика роста, включая ценовые показатели.

За последний год стоимость FXO выросла на 24%, причём фонд обогнал даже индекс S&P 500. В июне 2025 года фонду был присвоен инвестиционный рейтинг — «Покупать».

Очередной успех Freedom Finance — логичное продолжение предыдущего этапа работы, в результате которого в июне акции попали в индекс Russell 3000 — один из крупнейших индексов финансового рынка США. Russell 3000 охватывает большую часть американского инвестиционного спектра.

При этом акции Freedom показывают стабильную положительную динамику: с начала года бумаги выросли на 9%, за последние 12 месяцев — почти на 90%.

По словам основателя Freedom Finance Тимура Турлова, финансовые итоги 2025 года подтвердили намеченные цели и амбиции компании. Выручка холдинга выросла за год на 23% и составила $2,1 млрд, активы Freedom достигли $9,9 млрд, а чистая прибыль — $84,5 млн. И, несмотря на положительную динамику акций, успехи и высокую капитализацию холдинга, Турлов явлется сторонником стратегии реинвестирования в развитие компании.

Мы строим не просто компанию. Мы строим инфраструктуру для жизни. Это включает технологии, продукты, данные, то, чем люди реально пользуются каждый день. Поэтому ближайшие два года — это ключевой период. Мы будем активно инвестировать в маркетинг, в инфраструктуру, в IT. У нас есть чёткое понимание, зачем это нужно.

Тимур Турлов
Основатель компании Freedom Holding Corp

Россияне все реже звонят по телефону и все чаще общаются через мессенджеры, выяснили аналитики Yota. За последний год среднее количество звонков на одного пользователя снизилось на 12%, а использование мобильного интернета выросло на 15%.

Молодежь 14-24 лет больше всего отказалась от звонков — их голосовой трафик упал на 17%, а интернет-трафик вырос на 11%. Похожая ситуация у людей 25-35 лет: звонков стало меньше на 13%, а интернет-трафик вырос на 14%.

Интересно, что и старшее поколение 56+ активно осваивает мессенджеры — голосовые звонки у них сократились на 12%, а интернет-трафик вырос на 21%.

Yota

Пользователи 36-45 лет ведут себя более консервативно — звонков стало меньше на 7%, а интернет-трафик вырос на 16%. В мессенджерах россияне предпочитают видеозвонки. Самые популярные способы — WhatsApp, Telegram и FaceTime.

Также Yota выяснила регионы, где люди чаще остаются “верны” телефонным звонкам. В топ-5 вошли Забайкальский край, Тыва, Новгородская, Кировская и Мурманская области.

Пользователи российского мессенджера МАХ теперь могут проводить групповые видеозвонки без ограничений по времени и числу участников. Чтобы создать такой звонок, нужно нажать кнопку «Звонки» и выбрать соответствующую опцию — система сразу сгенерирует ссылку для приглашения других людей.

Во время звонка все участники отображаются в виде сетки, ведущий может «шерить» экран. В ближайшем будущем появятся новые функции: чат для общения во время созвона, возможность передавать права администратора другим участникам, а также выбирать нейроаватары, маски и фоны.

Для справочки, МАХ — это новый российский мессенджер от компании VK, выпущенный в 2025 году. Несмотря на то, что приложение еще в бета-версии, его уже установили более двух миллионов человек.

Солнцезащитный крем — один из лучших способов защиты от рака кожи и видимых признаков старения. Пользоваться им нужно ежедневно. Но вот с какими неприятными последствиями вы при этом можете столкнуться.

Закупорка пор и акне. Если ваша кожа склонна к появлению прыщей, то выбирайте солнцезащитные средства с маркировкой «некомедогенные».

Раздражение кожи. Откажитесь от солнцезащитных кремов с такими ингредиентами, как fragrance, parabens, propylene glycol, methylisothiazolinone, avobenzone, otocrylene, oxybenzone (он может встречаться под названиями benzophenone-2, benzophenone-3, diosybenzone, mexenone, sulisobenzone или sulisobenzone sodium).

Химическая безопасность. Вместо химических солнцезащитных средств покупайте физические (минеральные) с оксидом цинка или диоксидом титана в качестве активного ингредиента.

CandyRetriever / Getty Images

Морщины. Выбирайте солнцезащитный крем, который не будет подчёркивать структуру вашей кожи: например, это могут быть увлажняющие солнцезащитные средства или такие, которые предназначены для сухой кожи. Некоторые исследования также показывают, что солнцезащитный крем может обратить вспять признаки старения.

Дефицит витамина D. Получать витамин D можно не только от солнца, но и из продуктов питания: рыбы, яиц, грибов, обогащённых напитков.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Компания Spectra Aircraft, часть группы S7, на выставке «Иннопром-2025» показала четырёхместный лёгкомоторный самолёт Tango. Этот самолёт создавался несколько лет и предназначен для обучения пилотов и частного использования.

Генеральный директор Spectra Aircraft Александр Степанов отметил, что самолёт уже привлекает внимание российских лётных школ и государственных предприятий. В 2025 году планируется завершить испытания и выпустить первые машины. Сертификация самолёта начнётся в 2026 году, а серийное производство — к концу 2026 — началу 2027 года.

Кроме самолёта, на выставке показали двигатель АПД-520 «Лидер», который также будут производить на мощностях S7.

Представители компании участвовали в форумах «Иннопрома»: главный технолог Егор Голиков вёл сессию по новым материалам и химии, а Александр Степанов выступил с докладом об инновациях в промышленности.

М.Видео-Эльдорадо открыла предзаказ на новейшие складные смартфоны Samsung: Galaxy Z Fold7, Z Flip7 и концепт тройной раскладушки G Fold.

Стоимость Z Flip7 начинается от 91 999 рублей, а Z Fold7 — от 148 999 рублей. В период с 9 июля по 7 августа на новинки действуют специальные цены.

Galaxy Z Fold7 стал самым тонким и лёгким Fold в истории бренда. При весе 215 г его толщина в сложенном виде составляет 8,9 мм. Устройство получило 6,5″ внешний AMOLED-экран и 8″ внутренний дисплей с пиковой яркостью 2600 нит.

М.Видео

Камера — 200 Мп, а в основе — флагманский чип Snapdragon 8 Elite. Упор сделан на AI-функции: продвинутый фоторедактор, «Обвести и найти», Gemini Live и многое другое. Fold7 работает на Android 16 с One UI 8 и защищён по стандарту IP48.

Apple может попасть под серьёзное давление администрации Трампа из-за зависимости от китайского производства. Об этом заявил старший советник Трампа по торговле Питер Наварро.

Чиновник остро раскритиковал генерального директора Apple Тима Кука за отсутствие шагов по переносу производства iPhone в США. Имеется в виду глобальный переход производственных мощностей Apple в США — из Китая и Индии.

Наварро считает, что с учётом новых технологий и возможностей, Кук должен был уже давно начать производство в других странах и, прежде всего, в США.

Однако, эксперты предупреждают о сложностях переноса производства в США из-за логистических и экономических проблем, так как Apple использует детали из более чем 40 стран, но производство сосредоточено именно в Китае, частично в Индии. Это продиктовано возможностями, которых нет в США.