Рубрика: Фитнес и здоровье

Пользователь DTF Олег Чимде поделился подборкой видеоигр, которые подойдут людям с депрессивным расстройством.

Депрессия — это серьёзная болезнь, отмечает Олег Чимде. Именно поэтому её нужно лечить, в чём помогут психотерапевты. А для облегчения симптомов можно поиграть в несколько проектов.

1. Journey и Flower. Медитативные игры с необычным сюжетом. В первой вы управляете существом в красном балахоне, во второй — ветром.

2. Death Stranding. Это игра об одиночестве, с которым сталкивается каждый, пишет Олег. Главный герой — Сэм Портер Бриджес — переносит грузы из одного места в другое и одновременно объединяет людей.

3. Pokemon. Эта серия игр позволяет как ловить покемонов, так и изучать игровой мир. За всё это пользователь потом получает награду. Одна из похожих игр, которую тоже советует попробовать запустить, — Diablo.

4. Animal Crossing. В этом небольшом мирке можно делать всё, что захочется. Обустраивать его, ходить в гости и многое другое. Аналогичный проект — Minecraft.

5. The Cat Lady. Эту игру необходимо обязательно пройти до конца, предупреждает автор. После неё точно захочется жить.

1. What Remains of Edith Finch. По большей части вместе с персонажем здесь вы узнаёте о чужих судьбах и историях, переживая вместе с людьми приятные и не очень моменты. Это поможет посмотреть на окружающих с другой стороны.

2. Skyrim и другие "прогулочные" игры. В Skyrim лучше всего просто позволить себе побродить по местному миру и полюбоваться его красотой. Из прочих игр могут подойти Kingdom Come: Deliverance, "Ведьмак 3".

3. Silent Hill: Shattered Memories. Несмотря на то что жанр этой игры — психологический хоррор, она может оказаться полезной. Олег говорит, что она позволит понять необходимость прощания с прошлым.

4. Несоревновательные симуляторы. Это могут быть Microsoft Flight Simulator, Elite: Dangerous, SnowRunner или какие-то другие игры. А из соревновательных автор предлагает присмотреться к серии Forza: Horizon.

Подробнее читайте в материале.

Медики Массачусетской больницы общего профиля уверены, что эмодзи станут отличным средством коммуникации между врачами и больными. Об этом пишет Medical Express.

Сотрудники Массачусетской больницы общего профиля предложили внедрить в медицину смайлики. Причём для каждой области — отдельные. По словам Хе, директора по развитию Центра инноваций в области цифровых технологий больницы, они помогут описывать своё состояние детям, которые не умеют разговаривать или говорят плохо, людям с ОВЗ и иностранным пациентам.

Сейчас всего 45 смайликов могут применяться в медицине. Специалисты выступают за добавление к этому списку ещё 15 медицинских эмодзи.

Помимо всего прочего, на языке смайликов может быть "написана" аннотация к документам, которые выдаются при выписке из больницы. Ещё один способ применения этих символов — при описании интенсивности боли пациентами.

Сейчас, добавляет исследователь, нужно отобрать подходящие для описания разных симптомов эмодзи, затем стандартизировать их и перейти к их внедрению в медицинскую область.

На конгрессе Европейского респираторного общества были представлены итоги исследования, посвящённого влиянию электронных сигарет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает Medical Express.

По словам шведского врача Густава Литинена, электронные сигареты с никотином оказывают такое же влияние на организм, что и обычные. То есть увеличивают пульс, вызывают свёртывание крови, образование тромбов и ухудшают способность сосудов расширяться.

Для эксперимента учёные отобрали 22 женщин и мужчин в возрасте от 18 до 45 лет. Каждый из них курил сигареты время от времени. У всех участников до и после 30 затяжек электронной сигаретой, содержащей никотин, и 30 затяжек сигареты без никотина измеряли давление, частоту сердечных сокращений и брали кровь для анализа. Также проверялось, насколько хорошо их кровеносные сосуды выполняют свою работу — регулируют приток крови к телу.

Уже через 15 минут после курения электронной сигареты у добровольцев на 23 процента увеличилось количество тромбов, а в нормальное состояние всё вернулось спустя час. Помимо этого, увеличились пульс (с 66 до 73 ударов в минуту в среднем) и давление (в среднем со 108 миллиметров ртутного столба до 117), временно сузились кровеносные сосуды. Сигареты без никотина не давали такого эффекта.

Профессор Джонатан Григг подчеркнул, что электронные сигареты — явление относительно новое. Поэтому известно нам об их влиянии на организм ещё мало.

Medical Express сообщил о результатах эксперимента, проведённого сотрудниками Иллинойсского университета.

Учёные из Иллинойсского университета обнаружили, что ежедневное употребление авокадо может помочь женщинам перераспределить жир. В исследовании приняли участие 105 взрослых с ожирением и избыточной массой тела. В течение 12 недель одна часть группы каждый день ела авокадо, а другая нет. Специалисты хотели понять, как этот фрукт связан с откладыванием жира в организме.

В брюшной полости есть два вида жира, объясняет профессор Найман Хан. Это подкожный и — более глубокий, окружающий внутренние органы — висцеральный. Изучалось при этом влияние авокадо на тот и другой.

У тех женщин, которые включили в меню авокадо, уменьшилось количество висцерального жира, а также соотношение висцерального к подкожному. Это свидетельствует о перераспределении жира вдали от внутренних органов. У мужчин перераспределения не было. Кроме этого, не изменилась у участников обоих полов и способность организма к усвоению глюкозы.

Учёные надеются организовать в будущем новые исследования, которые помогут понять, для кого окажется полезным включение в рацион авокадо.

«Лайф» рассказал, почему в нашей стране мужчины трудоспособного возраста умирают чаще, чем женщины.

По мнению профессора МГУ Александра Синельникова, высокая смертность мужского населения объясняется рядом факторов. При этом сейчас она всё равно ниже, чем была в период существования СССР и в 1990-е годы.

Дело в том, что мужчины чаще женщин выбирают профессии, которые считаются опасными. Поэтому они чаще и получают травмы, погибают при несчастном случае, от отравления, кончают жизнь самоубийством или оказываются убитыми. Кроме того, мужская часть населения больше подвержена наркомании алкоголизму, реже обращаются к врачам при недомогании.

Журналистка "Лайфа" Наталья Исакова также напомнила, что 80 процентов смертей граждан трудоспособного возраста, по словам вице-премьера РФ Татьяны Голиковой, приходится на мужчин.

Доктор медицинских наук, врач Антон Ершов рассказал «Лайфу», как подготовиться к осенней вспышке заболеваемости ковидом.

По словам медика Антона Ершова, первым делом надо поставить прививку против COVID-19. Чем больше человек вакцинируется или ревакцинируется, тем легче пройдёт для населения эта вспышка, подчеркнул специалист.

Главврач "Коммунарки" Денис Проценко и практикующий врач Антон Ершов считают, что заболеваемость ковидом и гриппом возрастёт к концу сентября. То есть для укрепления организма у нас остаётся несколько недель.

Помимо прививки, Антон Ершов советует следовать нескольким правилам: очищать и пролечивать очаги хронических инфекций, "привести в порядок" неинфекционные хронические заболевания (сахарный диабет, артериальную гипертензию — в особенности), привести в норму количество цинка, витаминов A, C, D в организме, не переохлаждаться, не переутомляться, не пить для профилактики иммуностимуляторы.

Пункт о приёме лекарств для усиления иммунитета вызывает интерес, пишет автор материала Адель Романенкова. Для объяснения принципа воздействия таких препаратов на здорового человека врач приводит пример: это как занятия физической активностью перед походом в спортзал. То есть иммуностимуляторы лишь впустую перенапрягают наш иммунитет.

На medRxiv опубликован материал, в котором исследователи определили заразность пациентов, вакцинированных Pfizer.

Вакцинация помогает решить две проблемы, отмечает автор материала. Первая — снижение вероятности заразиться, попасть в больницу и умереть от инфекции. Вторая — уменьшение риска распространения заболевания.

В Израиле после вакцинации большинства населения сначала смертность упала почти до нуля, а число выявляемых больных снизилось. Но с июля этого года ситуация поменялась. Вновь стало увеличиваться количество новых случаев заражения. Это означает, что разницы между привитым и непривитыми нет уже практически никакой и прививка неэффективна.

Авторы нового исследования изучили количество частиц вируса, которые выделялись 11 889 израильтянами, заболевшими в последнюю волну коронавируса. При этом 1 910 не делали прививки вообще, 9 734 прошли полный курс вакцинации (2 дозы) и 245 вакцинировались, затем ревакцинировались, однако заболели. Также учёные разделили людей на группы по количеству времени, которое прошло от второй прививки до заражения COVID-19. У тех, кто заболел не более чем через 2 месяца, число вирусных частиц было в 15 раз меньше, чем у непривитых.

Журналист также добавляет, что данные результаты могут быть полезны и в ситуации с вакцинацией и ревакцинацией в России.

Через 3 месяца разница между привитыми и непривитыми в плане выделения вируса сильно снизилась. А к 6 месяцам она почти полностью стёрлась. Однако ревакцинированные участники выделяли при заражении в окружающую среду в 4 раза меньше опасных частиц.

Портал Medical Express выпустил материал, посвящённый новому исследованию.

Учёные заявляют, что существует связь между небольшим ухудшением функций лёгких и риском внезапной сердечной смерти. Последнее представляет собой неожиданную смерть из-за сердечной недостаточности. По статистике в Европе таких случаев — 20 процентов от всех смертей.

Исследователи отобрали 28 584 жителей города Мальмё (Швеция) среднего возраста. Все они проходили специальный тест — дели в аппарат для проверки работы лёгких. После этого в течение 40 лет учёные наблюдали за людьми и отмечали случаи внезапной сердечной смерти или приступы, связанные с сердечно-сосудистой системой, при которых пациенты выживали. Оказалось, что отклонение работы лёгких от нормы у людей среднего возраста повышает в дальнейшем на 23 процента вероятность внезапной сердечной смерти и на 8 процентов — нефатальных коронарных событий (после которых человек остаётся жив). Интересно, что подвержены этому риску даже те, кто никогда не курил.

Из недостатков исследования его авторы называют проведение анкетирования и тестирования только в самом начале. За годы информация о здоровье испытуемых могла поменяться.

Также учёные заявили, что продолжат изучение влияния лёгких на риск внезапной сердечной смерти (ВСС). Они надеются понять, можно ли предотвратить ВСС и есть ли связь между ухудшением работы лёгких и сердечными аномалиями, переменным артериальным давлением, генетикой.

Издание Al Ittihad опубликовало статью о результатах нового исследования сотрудников Калифорнийского университета.

Автор материала отмечает, что американские учёные нашли связь между употреблением напитков с большим количеством сахара типа сока, чая, сладкой воды и преждевременной смертью. Об эксперименте сообщает сайт PubMed.

Исследователи анализировали в течение 20 лет предпочтения с точки зрения безалкогольных напитков более 100 тысяч женщин. Средний возраст испытуемых был 53 года.

Результаты показали, что те, кто пил чаи, соки, подслащённую воду каждый день, умирали преждевременно чаще. Также выяснилось, что 14 143 участников скончались от сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор CNN Кейси Барбер разобралась, какие виды рыбы самые безопасные и полезные для человека.

Морепродукты, пишет Кейси Барбер, содержат белок, витамины D, группы B, железо, калий, кальций и — самое главное — омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Последний компонент влияет на клеточный состав организма, помогает поддерживать здоровье сердца и укрепляет иммунитет. Важно, чтобы в продуктах, которые ест человек, было достаточно омега-3, так как наш организм самостоятельно вырабатывать их не может.

Профессор Мэри Эллен Камир объясняет, что поддерживать нормальных уровень этих жирных кислот поможет включение в рацион 2 раза в неделю морепродуктов.

А самой полезной рыбой считается лосось — разные его виды. При этом в почти каждом из видов омега-3-ненасыщенных жирных кислот даже больше нормы, установленной Национальным институтом здоровья. Самое высокое содержание этих веществ — в королевском лососе, кижуче и нерке.

Кроме этого, выращенный на ферме лосось чаще всего не только более экологически чистый, но и содержит больше жирных кислот. К тому же существует проблема достаточного количества пищи для диких обитателей водоёмов, если добываться рыба будет из океана.

Из морепродуктов для здоровья полезны также моллюски, устрицы, мидии. Они содержат много омега-3 и считаются экологически чистыми продуктами. А лосось можно заменить радужной форелью, которая разводится в США, советует специалист Мэри Эллен Камир.

С осторожностью стоит пробовать тунца, поскольку он может содержать ртуть. Также его вылов оказывает негативное влияние на природу в местах его обитания. Такая же ситуация с отловом сардины.