Оливковое масло оказалось полезно для сердца

Согласно исследованию, проведённому учёными из Гарвардского университета, люди, которые употребляют оливковое масло ежедневно, с меньшей вероятностью в будущем столкнутся с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Больше об этом – в материале. …

Согласно исследованию, проведённому учёными из Гарвардского университета, люди, которые употребляют оливковое масло ежедневно, с меньшей вероятностью в будущем столкнутся с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Больше об этом – в материале.

В ходе исследования рациона питания примерно 90 тысяч медицинских работников за 28-летний период учёные из Гарвардского университета выяснили, что оливковое масло снижает риск смертности от различных заболеваний. К ним относятся рак, болезни сердца. Результаты данного исследования были опубликованы в издании Американского колледжа кардиологии.

Участники на протяжении всего периода наблюдений каждые четыре года заполняли специальные опросники. В них испытуемые указывали, сколько оливкового масла они употребляли в различных салатах, сколько добавляли его в пищу в целом.

В результате выяснилось, что люди, которые больше всего употребляли оливковое масло, имели вероятность смерти от болезней сердца или от инсульта на 19 процентов меньше остальных. Кроме того, смертность от рака, болезни Альцгеймера, респираторных заболеваний у них снижалась на 17, 29 и 18 процентов соответственно.

Также исследование продемонстрировало, что при замене маргарина, сливочного масла, майонеза оливковым маслом снижается риск смерти на 8-34 процента (в зависимости от причины смерти).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врачи выяснили, что COVID-19 плохо влияет на работу сердца

Заурбек Шугушев, кардиолог, доктор медицинских наук, рассказал, что после перенесенного ковида можно обнаружить сердечные болезни. По его словам, все дело в особом влиянии коронавируса на этот орган. …

Заурбек Шугушев, кардиолог, доктор медицинских наук, рассказал, что после перенесенного ковида можно обнаружить сердечные болезни. По его словам, все дело в особом влиянии коронавируса на этот орган.

Шугушев заявил, что COVID-19 вполне способен повреждать сердечные мышцы. После подобного воздействия, постковидный синдром может вызвать сердечную недостаточность на фоне перенесенного миокардита.

В этом случае пациент находится в том же самом состоянии, что и после обширного инфаркта

Заурбек Шугушев
Кардиолог

Врач уточнил, что на сегодняшний день нет возможности определить конкретные маркеры, которые бы позволили спрогнозировать подобные проблемы после перенесенного COVID-19.

Ранее на Кипре обнаружили новый штамм коронавируса. Он является гибридом «Дельты» и «Омикрона», поэтому его неофициально назвали «Дельтакрон».

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Россиянам рассказали о вреде дистанционного обучения для детей

Сергей Колесов, руководитель отделения патологии позвоночника Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова, доктор медицинских наук, рассказал, что дистанционное обучение плохо сказывается на здоровье школьников. …

Сергей Колесов, руководитель отделения патологии позвоночника Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова, доктор медицинских наук, рассказал, что дистанционное обучение плохо сказывается на здоровье школьников.

Коронавирус коснулся многих сфер жизни. Обучение он также не оставил в стороне. По словам врача, детей с болями в спине стало намного больше за последние годы, и причина в этом – активное использование домашнего обучения.

Дети сидят, мышцы не развиваются, это ведет к появлению мышечного дисбаланса. Конечно, нужно двигаться, тогда таких проблем не будет

Сергей Колесов
Доктор медицинских наук

Он рассказал о способах избежать подобных неприятностей. Этого можно добиться с помощью зарядки со стандартных комплексом упражнений. Среди них – отжимания, приседания, наклоны, подтягивания. А для осанки могут стать полезны волейбол, баскетбол, лыжи, плаванье и коньки.

По его словам, дефекты осанки часто являются наследственными.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Две специи, которые предотвратят развитие болезни Альцгеймера

Одна из самых распространённых форм деменции – это болезнь Альцгеймера. При этом существуют продукты, которые способны предотвратить развитие этого заболевания в будущем. О них – в статье. …

Одна из самых распространённых форм деменции – это болезнь Альцгеймера. При этом существуют продукты, которые способны предотвратить развитие этого заболевания в будущем. О них – в статье.

Как утверждает автор, вероятность развития слабоумия (деменции) может уменьшить ведение здорового образа жизни. Кроме этого, есть продукты, позволяющие также предотвратить когнитивные нарушения в будущем. По словам представителей Ассоциации медицинских работников Техаса, к таким продуктам относятся кумин и корица.

Эксперты отмечают, что в корице и кумине есть полифенолами, которые полезны для мозга и памяти. Кроме того, данные специи уменьшают воспаление, очищают мозг от бляшек и снижают риск появления различных когнитивных (мыслительных) нарушений, болезни Альцгеймера.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Шесть утренних привычек, которые помогут похудеть и поддержать здоровье

Соблюдение нескольких простых правил, связанных с завтраком, поможет поддерживать организм в нормальном состоянии и даже будет способствовать похудению. Об этом – в статье. …

Соблюдение нескольких простых правил, связанных с завтраком, поможет поддерживать организм в нормальном состоянии и даже будет способствовать похудению. Об этом – в статье.

Нередко специалисты говорят о том, что завтрак – важнейший приём пищи из всех. Необходимо его организовывать правильно. Ниже – способы правильного питания в утренние часы.

  1. Обращать внимание на белковую пищу. Если вы собираетесь худеть, то белок позволит в течение длительного времени ощущать сытость. Из богатых белком продуктов диетолог Серена Пун называет индейку, куриную колбасу, яйца, творог, греческий йогурт.

  2. Есть после утренней тренировки. Объясняется это тем, что натощак сжигается накопленный жир (гликоген). Правда, при этом вовсе не обязательно выполнять сложные физические упражнения. Также доктор Хизер Модей советует после окончания тренировки в течение получаса восполнить всё, что было потеряно при потоотделении.

  3. Пить нужное количество воды. Это необходимо для нормального функционирования пищеварения, поддержания здорового веса.

  1. Завтракать не сразу же после того, как проснулись. Это поможет при похудении. Как отмечает доктор Модей, ночью необходимо голодать хотя бы в течение 12 часов. Так лучше будет сжигаться жир.

  2. Есть овощи и фрукты. Такие продукты быстрее вызывают чувство сытости, содержат множество антиоксидантов и фитонутриентов. К примеру, клетчатка позволяет поддержать баланс микробиома кишечника, а это помогает стабильно терять лишние килограммы.

  3. Пить зелёный чай. Рекомендуется пить утром зелёный чай, чтобы ускорить обмен веществ и быстрее снизить количество жира. Также можно употреблять имбирь или острый перец, который необходимо добавлять в смузи.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Названы эффективные способы уменьшить чувство голода

Голод считается и психологической, и физиологической потребностью. Поэтому методов по его ослаблению несколько и связаны они с обоими аспектами. Подробнее – в материале. …

Голод считается и психологической, и физиологической потребностью. Поэтому методов по его ослаблению несколько и связаны они с обоими аспектами. Подробнее – в материале.

Голод включает в себя два аспекта: физиологический и психологический. Так, слабость, дискомфорт в животе – это физиология, а вот желание съесть именно ту или иную пищу – это уже психологическая потребность. Вместе с тем чувство голода возможно сделать менее выраженным.

Для этого необходимо в течение дня употреблять достаточное количество калорий. Даже если вы хотите похудеть, уменьшать количество калорий сильно нельзя.

Кроме того, нужно обратить внимание на белковые продукты и потреблять их столько, сколько необходимо. Тогда организм будет нормально функционировать.

Ещё один способ снижения чувства голода – планирование приёмов пищи. Нужно, чтобы калории в течение дня были распределены равномерно, как и количество белка.

Если же голод возник не из-за того, что действительно хочется есть, а просто из-за мыслей о еде, то действовать надо по-другому. Необходимо постараться отвлечься: например, что-нибудь почитать или прогуляться.

Кроме того, поможет бороться с голодом план питания. Его нужно составлять на месяц. При этом автор рекомендует посетить специалиста для консультации по составлению этого плана, сдать анализы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Чем опасна излишняя отечность тела

Антон Поляков, врач-диетолог, эндокринолог и психолог рассказал россиянам о чем могут говорить отеки после новогодних праздников, и чем это чревато. …

Антон Поляков, врач-диетолог, эндокринолог и психолог рассказал россиянам о чем могут говорить отеки после новогодних праздников, и чем это чревато.

Поляков утверждает, что отеки, которые вы обнаружили у себя после еды или алкоголя могут говорить о болезнях сердца, почек, печени и сосудов. По его словам существует много причин отечности, однако скорее всего это следствие того, что пища долго не может перевариться.

Очень много причин отеков — это и щитовидная железа, и почки, нарушение электролитного баланса, результат воспалительных процессов, нарушение баланса половых гормонов

Антон Поляков
Врач-диетолог

Если у человека есть болезни желудка, то алкоголь и еда только усугубят проблемы, предупредил специалист. К тому же если “пить и есть, как не в себя — это будет сказываться на задержке жидкости”, что и приводит к отеку, — подытожил Поляков.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Россиянам раскрыли истинную причину набора веса после праздников

Маргарита Королева, врач-диетолог и член ФМБА России в беседе с “Лентой.ру” сообщила, что большая часть набранного за праздники веса – всего лишь вода, а чистого жира не может быть больше 2,5 кг. …

Маргарита Королева, врач-диетолог и член ФМБА России в беседе с “Лентой.ру” сообщила, что большая часть набранного за праздники веса – всего лишь вода, а чистого жира не может быть больше 2,5 кг.

По словам Королевой, после праздников многие люди жалуются, что набрали в районе 3 – 4 килограмм и очень переживают по этому поводу. Как утверждает диетолог, все дело в несбалансированном рационе, который часто идет рука об руку с праздничными днями.

Королева утверждает, что набранные килограммы связаны прежде всего с задержкой жидкости. Из-за большого количества соли в еде с праздничного стола.

Диетолог уточнил, что в день человек может набрать не более 150 гр жира.

Соответственно, за всю праздничную декаду можно прибавить в весе не более 2,5 килограмма жировой массы.

Маргарита Королева
Диетолог

Сколько вакцинированных нужно для завершения пандемии

Александр Гинцбург, директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи уточнил количество вакцинированных человек и за какой срок этого нужно достичь, чтобы пандемия подошла к концу. …

Александр Гинцбург, директор НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи уточнил количество вакцинированных человек и за какой срок этого нужно достичь, чтобы пандемия подошла к концу.

По словам ученого, все начнет возвращаться на круги своя, если получиться за ближайшие полгода привить около 70 процентов населения.

Если 70% населения привьем за шесть месяцев, то пандемия закончится, потом будем границы открывать, возвращаться к привычной жизни.

Александр Гинцбург
Директор научного центра им. Гамалеи

Однако, по его словам, если привьется намного меньшее количество людей, “в час по чайной ложке”, то новые волны будут продолжаться до бесконечности. В конце Гинцбург напомнил, что спустя полгода желательно делать ревакцинацию.

Ранее премьер-министр Японии Фумио Кисида выступил с заявлением, что в трёх префектурах страны вводится квази-чрезвычайное положение в связи со всплеском заболеваемости омикрон-штаммом коронавируса.

Названы несколько советов в борьбе с постковидной тревогой

У некоторых людей после COVID-19 возникает тревожное ощущение, которое не проходит само по себе. Психолог, чей профиль – панические атаки и тревожно-фобические расстройства, Олег Сурков в разговоре с “Лентой.ру” советует ряд упражнений, чтобы справиться с этим состоянием. …

У некоторых людей после COVID-19 возникает тревожное ощущение, которое не проходит само по себе. Психолог, чей профиль – панические атаки и тревожно-фобические расстройства, Олег Сурков в разговоре с “Лентой.ру” советует ряд упражнений, чтобы справиться с этим состоянием.

Тревога может появиться очень резко, без каких-либо обстоятельств.

Наши тревожные мысли находятся внутри, в голове, и любым способом эти мысли нужно вывести наружу

Олег Сурков
Психолог

Если тревога навязана мыслями, то их нужно спеть, да, причем неважно как, произвольным мотивом, знакомым, или даже оперной арией. Таким образом мысли будут не такими страшными. Но это не все, можно прямо записывать эти тревожные мысли или историю до тех пор, пока она не утратит свою силу “пока она не иссякнет”, — объяснил психолог.

Однако, если источник тревоги непонятен, нужно попробовать прочувствовать откуда она исходит.

Определив (где она находится, нужно) представить ее себе в виде … образа. У каждого свой может быть образ, и … как бы отодвинуть ее от себя на некоторое расстояние, к примеру, метр.

Олег Сурков
Психолог

_ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._