Пять причин, почему вы не можете сбросить вес при занятиях спортом

Если вы постоянно пытаетесь похудеть, в том числе при помощи физической активности, но ваши усилия напрасны, есть вероятность, что вы совершаете несколько важных ошибок. Есть действия, которые способны сильно замедлить ваш прогресс. …

Если вы постоянно пытаетесь похудеть, в том числе при помощи физической активности, но ваши усилия напрасны, есть вероятность, что вы совершаете несколько важных ошибок. Есть действия, которые способны сильно замедлить ваш прогресс.

Тренер Энтони Дж. Юнг говорит, что есть пять не самых очевидных вещей, из-за которых у человека может не быть результатов при попытках похудеть.

  1. Переоценка количества сжигаемых калорий. В действительности счётчики калорий на тренажёрах в зале могут завышать число сжигаемых вами калорий на 20-30 процентов. Также действует правило: чем дольше вы занимаетесь, тем меньше калорий сжигаете. А ещё чем лучше вы становитесь физически, тем меньше калорий можете сжечь за тренировку той же интенсивности, что и раньше.

  2. Недооценка получения калорий из еды и напитков. Даже всего в двух столовых ложках оливкового масла содержится 240 калорий. К тому же на этикетках продуктов количество калорий не всегда указывают точно.

  3. Слишком мало или слишком много тренировок. Если вы тренируетесь два раза в день или каждый раз во время тренировки доводите себя до изнеможения, то это тоже негативно сказывается на потере жира организмом. Вполне достаточно заниматься два-четыре раза в неделю, причём интенсивно. Особенно эффективным такой подход будет, если вы ещё соблюдаете низкокалорийную диету.

  1. Недостаток сна. Тело укрепляется не во время тренировки, а во время отдыха. Большинство исследований показывают, что плохой сон связан с более высоким риском ожирения и с большей окружностью талии. Поэтому важно каждую ночь спать по восемь часов, если вы собираетесь похудеть.

  2. Отказ от изменения мышления. Некоторые считают, что у них всегда был лишний вес. Поэтому даже когда они сбрасывают 4,5 кг, они могут легко набрать его обратно за месяц. По этой причине важно работать при похудении также со своим мышлением и со своей самооценкой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Россия начнёт защищать свои подлодки специальным покрытием с секретным составом

В Сети появилась информация о том, что российские специалисты оснастят отечественные подлодки новейшим защитным покрытием. …

В Сети появилась информация о том, что российские специалисты оснастят отечественные подлодки новейшим защитным покрытием.

По словам представителей Минобороны РФ, уже был подтверждён график работ по оснащению субмарин защитой следующего поколения. Более того, они заявили, что в первую очередь новое защитное покрытие получат стратегические подводные ракетоносцы «Бореи» и многофункциональные подлодки «Ясень».

В будущем его используют и для оснащения прочих субмарин — тех, которые будут попадать на плановый ремонт.

Естественно, наука не стоит на месте, и то покрытие, которое сейчас будут использовать, станет эффективнее по своим качествам. С ним противнику будет сложнее засечь шум механизмов корабля, а также уменьшит его заметность для активных гидролокаторов. Понятно, что в первую очередь новое покрытие должно быть установлено на самых ценных боевых единицах — подводных ракетоносцах типа «Борей» и лодках проекта «Ясень».

Игорь Курдин
Бывший командир подводного ракетоносца

Отметим, что в Минобороне заявили о том, что состав нового покрытия является секретным.

Появилось фото, на котором глава Apple презентует новый iPhone 14 Pro

Одной из главных новостей последнего времени было то, что Apple, впервые за несколько лет, проведёт офлайн-презентацию своих новинок: iPhone 14, Apple Watch и iPad 10. Но, судя по всему, это были беспочвенные слухи. …

Одной из главных новостей последнего времени было то, что Apple, впервые за несколько лет, проведёт офлайн-презентацию своих новинок: iPhone 14, Apple Watch и iPad 10. Но, судя по всему, это были беспочвенные слухи.

По крайней мере, это следует из свежего изображения, которым поделились интернет-инсайдеры. На них мы можем видеть, как глава яблочной корпорации Тим Кук презентует iPhone 14 Pro в новом градиентном цвете.

По всей видимости, Apple всё же предзаписала грядущую презентацию заранее, как она это делала начиная с 2020 года. И в лучшем случае «живую» трансляцию мы увидим лишь в 2023-м вместе с мероприятием по случаю анонса iPhone 15.

Напомним, что ранее стало известно о повышении цен всех моделей iPhone 14 в среднем на 15%. Об этом заявил авторитетный аналитик Минг-Чи Куо.

Xiaomi выпустила новый электросамокат в Европе. Почти в два раза дороже, чем в Китае, но всё ещё дёшево

Электросамокаты Xiaomi одни из самых популярных на многих рынках. Не в последнюю очередь за счёт отличного соотношения цена/качество. …

Электросамокаты Xiaomi одни из самых популярных на многих рынках. Не в последнюю очередь за счёт отличного соотношения цена/качество.

Удивительно, но китайский бренд сумел сохранить эту особенность даже при повышении стоимости своей новенькой модели Xiaomi Electric Scooter 3 Lite с домашнего рынка на европейский. Так, если в Китае устройство стоило лишь 298 долларов, то в Европе цена достигает 493 долларов в некоторых странах.

Но даже в таком случае самокат остаётся одним из лучших предложений в сегменте за свою цену.

По словам самой компании, девайс способен разгоняться до 25 км/ч, при этом мощность его электродвигателя достигает 250 Вт. От одного заряда транспортное средство может проехать до 20 км. Точная дистанция зависит от различных показателей, таких как наличие горок и качество дорожного покрытия.

Четыре признака, что у вас в мозгу тромб и вам срочно нужно к врачу

Мозг крайне уязвим для возникновения различных болезней и появления травм. А тромб, или сгусток крови, в мозгу может даже привести к инсульту или смерти. …

Мозг крайне уязвим для возникновения различных болезней и появления травм. А тромб, или сгусток крови, в мозгу может даже привести к инсульту или смерти.

Как отмечает сертифицированный семейный врач Томи Митчелл, заметить наличие тромба в мозгу может быть нелегко. Тем не менее есть четыре основных симптома, указывающих на это опасное состояние. К тому же тромб в мозгу вполне может привести к инсульту.

  1. Внезапная сильная головная боль. Тромбы могут образовываться при повреждении сосудов в мозге или при сужении артерий из-за скопления бляшек и перекрытия кровотока. В результате кислород и питательные вещества не попадают в мозг, что приводит к гибели клеток. Также тромбы способны вызвать в мозге кровотечение, а это может привести к дальнейшему повреждению мозга.

  2. Рвота и тошнота. Если они возникли внезапно, то это тоже повод насторожиться. Дело в том, что если тромб достаточно большой, то он может оказывать сильное давление на ткани, окружающие головной мозг. В итоге человек будет ощущать рвоту и тошноту.

  1. Проблемы с речью. По словам доктора Митчелла, сгусток крови может блокировать совсем или частично приток крови к части мозга, которая отвечает за речь. В результате в этой области нервные клетки могут сильно повредиться или погибнуть.

  2. Трудности с сохранением баланса. Человек при наличии тромба в мозгу может чувствовать головокружение и даже терять равновесие. Внезапная потеря равновесия объясняется тем, что приток крови к мозгу оказывается нарушен. А если вы при этом упадёте и ударитесь головой, то ситуация усугубится.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как спят рыбы: отвечает специалист

Всего в мире насчитывается более трёх триллионов рыб. И они действительно умеют спать. Однако сон этих существ не похож на сон человека. …

Всего в мире насчитывается более трёх триллионов рыб. И они действительно умеют спать. Однако сон этих существ не похож на сон человека.

Всего существуют три основных типа рыб. Это костистые (форель, сардины), бесчелюстные (слизистая миксина), акулы и скаты (у них вместо костей — хрящи). Каждой рыбе при этом необходим отдых и сон.

Причём рыбам удаётся отдыхать, даже несмотря на то что рядом могут оказаться хищники. Как же рыбы спят?

Специалисты всё ещё изучают это явление. Однако уже сейчас ясно, что сон рыб не похож на человеческий. Во время сна рыба большую часть времени способна быть достаточно бдительной, чтобы заметить, что к ней приближается хищник. Люди же в основном не знают, что происходит вокруг них, когда они спят.

Также у большинства рыб, как и у людей, есть циклы сна. К примеру, аквариумные рыбы могут спать 7-12 часов в день. Кроме того, многие рыбы бодрствуют днём и спят ночью.

Но как тогда понять, что рыба спит, если у неё чаще всего нет век? Рыбы, которые погружаются в сон, становятся неподвижными, словно зависая в воде.

Нередко рыбы спят на дне или рядом со дном. По возможности они стараются расположиться рядом с камнями или растениями, чтобы во время сна их не достали хищники и не унесло течением.

Существуют даже рыбы (например, рыбы-попугаи), которые создают вокруг себя кокон из слизи и спят в кораллах. Такой кокон позволяет рыбе защититься от паразитов и от хищников.

Но что делают те, кто не может находиться в неподвижном положении? Например, белые акулы. Эти хищники во время сна начинают плыть медленнее или просто плывут по течению.

А вот киты и дельфины хоть и живут в водоёмах, но являются млекопитающими. Они спят таким образом, что во время сна отдыхает у них только половина мозга. Благодаря второй части мозга эти животные поднимаются на поверхность, дышат и сохраняют бдительность.

Приложения Google Chrome, WhatsApp, Spotify и Discord стали определяться как вирусы

Накануне пользователи начали массово жаловаться на неадекватное поведение встроенного в Windows антивируса — он определял Google Chrome как вирус.

Накануне пользователи начали массово жаловаться на неадекватное поведение встроенного в Windows антивируса — он определял Google Chrome как вирус.

Раскрыт дизайн новой модели часов Apple (3 фото)

В сети появились изображения как самих часов Apple Watch Pro, так и чехлов для них. Они дают нам представление о том, как будет выглядеть совершенно новая модель.

В сети появились изображения как самих часов Apple Watch Pro, так и чехлов для них. Они дают нам представление о том, как будет выглядеть совершенно новая модель.

На ВЭФ-2022 представят новую модель робота-двойника человека с подвижными руками (3 фото)

По словам разработчиков, робот жестикулирует при общении и взаимодействует с аудиторией. Впервые робот будет представлен на ВЭФ 2022.

По словам разработчиков, робот жестикулирует при общении и взаимодействует с аудиторией. Впервые робот будет представлен на ВЭФ 2022.

Неравенство перед смертью: стоит ли развивать медицинские технологии, доступные только богатым

Когда в 1945 году в качестве медицинского оборудования была впервые использована искусственная почка, стало очевидно, что жизненно важные для человеческого организма органы можно заместить. Вскоре после этого сердце – когда-то считавшееся средоточием человечности – было заменено внешними устройствами, которые свели непостижимую сложность сердечной мышцы к гораздо более простым искусственным частям. Не так давно группа ученых […]
Сообщение Неравенство перед смертью: стоит ли развивать медицинские технологии, доступные только богатым появились сначала на Идеономика – Умные о главном. …

Когда в 1945 году в качестве медицинского оборудования была впервые использована искусственная почка, стало очевидно, что жизненно важные для человеческого организма органы можно заместить. Вскоре после этого сердце – когда-то считавшееся средоточием человечности – было заменено внешними устройствами, которые свели непостижимую сложность сердечной мышцы к гораздо более простым искусственным частям.

Не так давно группа ученых из Йельского университета опубликовала результаты эксперимента по частичному возобновлению клеточных функций в организме свиней через час после их смерти. С помощью системы OrganEx они восстановили некоторую клеточную активность в сердце, печени и, что наиболее значимо для биоэтических дискуссий, в мозге животных. Хотя свиньи не пришли в сознание, исследователи из Йельского университета показали, что жизненно важные органы могут поддаваться воздействию дольше, чем предполагало большинство ученых. Хотя это открытие еще не имеет клинического применения, оно способно бросить новый вызов медицинским определениям границы между жизнью и смертью.

Мозг является тем человеческим органом, который нельзя заменить искусственно. Как пишет философ Дэниел Деннет, трансплантация мозга – это единственный вид операции, при которой человеку стоит испытывать желание становиться донором. Если когда-то символом уникальности людей было сердце, то сегодня то, что мы понимаем под человеческой жизнью, определяет липкая масса, плавающая внутри наших черепов.

До середины ХХ века пациента могли без дискуссий назвать мертвым, если его сердце остановилось, и легкие перестали работать. Но аппараты ИВЛ и дефибрилляторы привели к тому, что движения грудной клетки оказались ненадежным способом диагностики смерти. В конце 1960-х годов врачи, озабоченные приживаемостью трансплантируемых органов, предложили новый подход к констатации гибели организма, который ориентировался на смерть мозга, а не на функционирование других органов. Этот подход прижился, и когда сегодняшние врачи фиксируют время смерти своих пациентов, они имеют в виду момент, когда медицинские аппараты больше не могут регистрировать или поддерживать функционирование мозга.

По мнению специалиста по биоэтике из Гарварда Роберта Труога, то, что мы официально называем «смертью», является «скорее моральным суждением, чем биологическим фактом». Иными словами, смерть мозга – это не точка, в которой организм окончательно умирает, а скорее произвольно установленный предел, необходимый для дальнейшей работы правовой и медицинской систем. Хотя не существует надлежаще задокументированных случаев восстановления сознания после того, как была правильно диагностирована смерть мозга, Труог предсказывает: медицинские достижения способны в какой-то момент помешать нам использовать термин «смерть мозга» в качестве юридически обязательного определения того, что формулируется как «смерть человека» – необратимое прекращение «фундаментальной работы живого организма».

С успешным восстановлением частичной активности клеток мозга и сердца у млекопитающих день, когда медицинские технологии снова вынудят нас изменить определение человеческой смерти, становится ближе.

Это обещание одновременно и волнует, и пугает. Если мы экстраполируем потенциал системы OrganEx команды Йельского университета, то в конечном итоге, вероятно, сможем оживить угасший мозг и перезапустить органы, которые когда-то считались необратимо мертвыми. (Как выясняется, «необратимо мертвый» – это не плеоназм.) Всего через несколько десятилетий мы, возможно, будем вынуждены признать, что смерть – это не столько биологический предел, сколько административная процедура. А свидетельство о смерти станет свидетельством того, что семья покойного не может позволить себе «воскресить» близкого человека или сохранить его тело до появления таких технологий. Благодаря достижениям в области крионики и новым инструментам, таким как OrganEx, это уже не просто научная фантастика, а реальность, возможная в нашем столетии.

Иначе говоря, подобное отделение жизни от смерти способно привести к более тяжелому виду морального суждения – вопросу о том, кто может позволить себе поддерживать функционирование тела. В таком будущем неравенство в отношении здоровья усугубится: богатые смогут предотвращать свою смерть неоднократно, а наименее обеспеченные будут вынуждены принять действительно «необратимое прекращение» своих телесных функций. Но дело в том, что такое будущее вряд ли незнакомо тем, кто сегодня относится к наименее обеспеченным. В 2022 году почти ежечасно умирает человек, ожидающий пересадки органов.

Представление о том, что смерть может быть и даже иногда бывает результатом административных барьеров – отсутствия аппаратов ИВЛ, донорских органов или, в будущем, более совершенных, но дорогих устройств OrganEx, – делает ее сложной для принятия. Можно задаться вопросом, должны ли мы и дальше разрабатывать продлевающие жизнь технологии, если они рискуют усугубить наше и без того ужасающее неравенство.

Я полагаю, что да, должны. В 1940-х годах подавляющее большинство пациентов с почечной недостаточностью не имели доступа к диализу, хотя у некоторых очень богатых, или имеющих связи, или просто счастливчиков он был. С тех пор миллионы малообеспеченных пациентов были спасены благодаря тому, что мы смирились с этим периодом недоступности. И в 2022 году процедура искусственной почки далека от справедливого распределения, и не имеющие медицинской страховки часто не могут ее себе позволить. Тем не менее, единственный способ расширить доступ к передовым медицинским технологиям – это стимулировать их дополнительное финансирование, даже если это временно усугубит неравенство.

Если философ Уильям Макаскилл прав, и если мы вносим свой вклад в то будущее, на которое хотели бы рассчитывать, то человечество только вступает в период своей юности и несет моральное обязательство улучшать жизнь будущих поколений. На самом деле, при нынешних темпах технического прогресса не исключено, что эти продлевающие жизнь медицинские технологии будущего могут стать доступными для людей с низким доходом, живущих уже сегодня. И можно утверждать, что самый быстрый и этически допустимый способ снизить цену на сверхсовременные методы лечения состоит в том, чтобы, согласно принципу различия философа Джона Ролза, богатые субсидировали их в качестве первых клиентов.

Показательным примером является секвенирование ДНК. Определение первой неполной последовательности в 2003 году стоило 2,7 млрд долларов и не имело клинической значимости. В 2011 году Стив Джобс заплатил 100 тыс. долларов, чтобы изучить последовательность своей ДНК и ДНК своей опухоли, что не дало обнадеживающих результатов. Сегодня, по крайней мере отчасти, благодаря гарвардскому генетику Джорджу Черчу, с 1990-х годов выступавшему за демократизацию секвенирования генома, это рождественский подарок за 299 долларов для обеспеченных людей, и он только начинает приносить пользу  в клинической медицине. Завтра страховые компании и европейские правительства предложат секвенирование ДНК бесплатно, что позволит уязвимым группам населения воспользоваться этим когда-то чрезвычайно дорогим инструментом.

Практика предотвращения смерти существует столько же, сколько существует и связанная с ней идея медицины. Как показывает история, сегодняшние экстраординарные меры завтра станут просто мерами, спасающими жизни реальных людей – и богатых, и бедных. Это будет верно, даже если мы снова изменим наше определение того, где заканчивается жизнь и начинается смерть.

Сообщение Неравенство перед смертью: стоит ли развивать медицинские технологии, доступные только богатым появились сначала на Идеономика – Умные о главном.