Когда-то раскраски считались развлечением для детей, но сегодня это также отличный инструмент для поддержания психического здоровья и взрослых людей. Поэтому в последнее время этот вид деятельности становится всё популярнее.
Сегодня взрослым и детям доступны самые разные раскраски. При желании можно даже скачать специальное приложение для планшета или смартфона вместо покупки бумажной раскраски.
Каким же образом раскраски помогают улучшить здоровье?
- Помогают быть более внимательным. Другими словами, благодаря раскраске вы учитесь концентрироваться и оставаться на некоторое время в моменте. Происходит это, например, когда вы выбираете цвет или закрашиваете какую-то область. В результате вы как бы отключаетесь от стрессовых мыслей.
-
Снимают стресс. Благодаря раскрашиванию вы можете успокоить разум и помочь телу расслабиться. Также у вас может улучшиться сон, снизиться уровень усталости, уменьшиться боли в теле, пульс, беспокойство, симптомы депрессии, выровняться дыхание. Постарайтесь во время раскрашивания следить за своим дыханием.
-
Учат принимать несовершенство. Не существует так называемого правильного и неправильного способа раскрашивания чего-либо. Также вам вовсе не обязательно завершать всё за один раз: вы можете потратить на это столько времени, сколько хотите. Важнее всего то, получили ли вы удовольствие от самого процесса и отдохнули ли вы.
Есть и другие способы избавиться от стресса. Например, это проведение времени с домашним животным, чтение книги, массирование мочек ушей, танец, глубокое дыхание.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.