Месяц: Ноябрь 2025

При сильном стрессе мы как будто теряем почву под ногами. В этом случае на помощь придёт техника заземления. Она простая, но очень действенная.

Техника заземления часто используется в психологии и медитации. Её применяют при эмоциональном выгорании, панических атаках, тревожных расстройствах, а также в очень напряжённые дни.

При тревоге наш мозг перегружен, поэтому важно вернуться от мыслей в реальность и дать понять разуму, что опасности нет.

karlyukav

Техники заземления можно применять где угодно. Одна из самых популярных — «Правило 5-4-3-2-1». Согласно этой методике, нужно последовательно назвать пять вещей, которые вы видите вокруг себя, четыре вещи, которых можете коснуться, три звука, которые слышите, два запаха, которые чувствуете, и один вкус, который ощущаете.

Также вы можете вернуть себе контакт с телом (прикоснуться к одежде или поверхности, потереть ладони, сосредоточиться на том, как стопы касаются пола), практиковать осознанное дыхание (медленный вдох на четыре счёта, задержка дыхания на два, выдох на шесть), природное заземление (в буквальном смысле прикоснуться к земле).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Google анонсировала новую функцию для магазина Google Play, которая поможет экономить заряд батареи мобильных устройств. Специальный программный инструмент будет выявлять наиболее «прожорливые» приложения и предупреждать пользователей перед их скачиванием.

SerpinB3 — критически важный белок, который сигнализирует о том, что кожа или лёгкие подвергаются большой нагрузке из-за рака или хронического заболевания. В ходе недавнего исследования также стало известно, что этот белок важен и для заживления ран.

В ходе проведения нового исследования соавторы Джордан Ярон, Каушал Реге и их коллеги из Центра биодизайна, инноваций и трансляции биоматериалов узнали, что белок SerpinB3 помогает коже восстанавливаться после повреждений. Результаты этой работы были опубликованы в Трудах Национальной академии наук.

Aktif International Hospital

Отслеживая, какие гены активируются в процессе заживления, специалисты обнаружили, что уровень SerpinB3 резко возрастает в повреждённой коже. Особенно сильно это было заметно в ранах, покрытых современными биоматериальными повязками.

При этом, по словам учёных, необходимо провести ещё дополнительные исследования, чтобы узнать, как SerpinB3 вписывается в более широкие системы заживления организма.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Железо для майнинга, как правило, плохо подходит для игровых систем. Но не всегда: автор YouTube-канала Budget-Builds раздобыл недорогую системную плату с чипом от PlayStation 5 — и успешно превратил её в геймерскую систему с неплохой производительностью.

И пожертвует $1,3 млрд четырём семейным фондам.

В новостях о запуске игр на экзотических платформах обычно упоминается DOOM — культовый шутер из 90-х. Но, как доказал автор YouTube-канала vimpro, при должном желании зарубиться на неподходящем для этого железе можно и в другие популярные тайтлы — например, в Minecraft.

В зависимости от загруженности сети.

Изменения введут с 1 марта 2026 года.

Более пяти лет команда археологов изучала исторические записи, древние дневники, местоположение важных памятников и другие архивные данные. Также учёные проанализировали снимки со спутников и аэрофотосъёмку. Оказалось, что общая протяжённость римских дорог составляет почти 300 тысяч километров, а не 188 555 километров, как показывают более ранние работы.

В более ранних научных работах учёные были сосредоточены на «дорогах Римской империи» — крупных магистралях, которые чаще всего упоминаются в известных исторических источниках. По словам Тома Бругманса, археолога и соавтора нового исследования, опубликованного в Scientific Data, обновлённая карта заполняет пробелы, связанные с второстепенными дорогами и другими местами.

Adam Pažout/Itiner-e via AP

Проведённое исследование расширило знания археологов о древних дорогах Северной Африки, равнин Франции и полуострова Пелопоннес в Греции. Однако до сих непонятно, были ли когда-то все дороги открыты и функционировали ли они одновременно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Один из ключевых компонентов полноценного питания — это оливковое масло. Оно также входит в состав средиземноморской диеты. Healthline назвал это незаменимое масло одним из самых полезных в мире.

Некоторые исследования показывают, что оливковое масло может даже продлить жизнь. По словам издания Healthline, оливковое масло первого холодного отжима богато полезными жирами и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и окислительные повреждения. Диета, включающая большое количество такого масла, связана со снижением риска развития хронических заболеваний. Среди них болезни сердца, диабет 2 типа, метаболический синдром и некоторые виды рака.

Научно доказано, что добавление в рацион оливкового масла снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

fcafotodigital

По данным научной работы 2020 года, опубликованной в Журнале Американского колледжа кардиологии, ежедневное употребление 1/2 столовой ложки оливкового масла привело к снижению риска развития сердечных заболеваний на 14%. В ходе другого исследования учёные обнаружили, что у участников, потреблявших больше всего оливкового масла, риск смерти от сердечных заболеваний был на 19% ниже по сравнению с теми, кто получал меньше всего такого масла.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.