Месяц: Июль 2025

Морепродукты богаты белком, витамином В12, железом, селеном, цинком, витамином D. Многие из этих питательных веществ современный человек не получает в достаточном количестве. Также это источник омега-3 жиров. Вот какие виды морепродуктов считаются более экологичными и содержат меньше ртути.

Сардины. Эти небольшие рыбки содержат множество белка, железа, витаминов В12 и Е, селена, кальция. Из одной банки (106 г) вы получите 343% от суточной нормы витамина В12, 88% от ежедневной нормы селена, 27% от нормы кальция, 15% от нормы железа и 13% от нормы витамина Е. Ещё эта рыба богата омега-3 жирными кислотами.

Скумбрия. В ней, как и в скумбрии, есть селен и витамин В12. Также это очень хороший источник магния. Порция в 85 г даёт 20% суточной нормы этого вещества.

Сельдь. Она тоже содержит много омега-3. Исследования также показывают, что в этой рыбе много витаминов В12, Е, D, селена, йода, кальция, железо. При этом в сельди мало токсинов (свинца, кадмия, ртути).

Моллюски. В них мало ртути, но при этом много важных витаминов и минералов. Например, витамина В12, цинка, селена.

Форель. Это жирная рыба, которая богата омега-3 жирными кислотами, витамином D. Порция приготовленной форели (85 г) обеспечивает организм 645 МЕ витамина D, который способствует усвоению кальция, регулирует воспаление, поддерживает иммунитет и не только. Кроме того, в этой рыбе много белка, цинка, селена, витамина В12.

Устрицы. Они содержат белок, омега-3 жирные кислоты, витамин В12, цинк, селен, медь. Ещё устрицы богаты железом. 85 г этих морепродуктов дают 126 ккал и около 22 г белка.

Лосось. Порция дикого лосося в 154 г содержит 39 г белка, 21% от суточной нормы калия, 85% от суточной нормы витамина B6, 131% от суточной нормы селена и 196% от суточной нормы витамина В12. Кроме того, в этой рыбе много омега-3 жирных кислот и антиоксиданта астаксантина.

Креветки. Их розовый цвет обусловлен высоким содержанием астаксантина, который защищает организм от окислительного стресса. Также креветки считаются хорошим источником витамина В12, селена, цинка, белка.

AnnaPustynnikova / Getty Images

Краб. Его мясо богато селеном, цинком, витаминами группы В. Также это хороший источник омега-3 жирных кислот: в порции на 110 г содержится от 200 до 550 мг этих веществ.

Омар. Порция варёного лобстера весом 85 г даст вам более 16 г белка, 31% от суточной нормы цинка и 113% от суточной нормы селена. Ещё в нём много меди и витамина В12.

Треска. Это рыба с нежным вкусом и с большим количеством белка. 180-граммовое филе обеспечивает организм 41 г протеина.

Тунец. Один из самых доступных видов морепродуктов. Он содержит омега-3, витамины В12 и D, железо, селен.

Мидии. По сравнению с другими видами животного белка они более экологичны. На порцию в 100 г приходится 23,8 г белка. Также мидии — отличный источник витамина В12 и железа.

Гребешки. Морские гребешки дадут вам постный белок и такие аминокислоты, как таурин и глицин. Эти аминокислоты способны защитить от атеросклероза.

Палтус. В этой рыбе больше ртути, чем в других видах. Тем не менее палтус может стать хорошим источником белка, селена, витаминов В6 и В12.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В сеть попали результаты первых бенчмарков нового чипа Google Tensor G5, который будет установлен во всей линейке Pixel 10.

По данным утечек, процессор оказался на 36% производительнее Tensor G4, что стало возможным после перехода на более совершенные техпроцессы TSMC, вместо прежнего партнёрства с Samsung.

Тесты проводились на Pixel 10 Pro Fold. В одноядерном режиме Tensor G5 набрал 2276 баллов, в многоядерном — 6175. Это не только явный прирост по сравнению с прошлым поколением, но и небольшое преимущество над Snapdragon 8 Gen 3 от Qualcomm.

Однако по сравнению с топовыми решениями — Snapdragon 8 Elite, Dimensity 9400/9500 и Apple A18 — Tensor G5 всё ещё уступает минимум одно поколение.

Wccftech Wccftech

Архитектура нового чипа — 1+5+2, с одним сверхпроизводительным ядром. Он произведён по второму поколению 3-нм техпроцесса TSMC, а следующая версия — Tensor G6 — уже будет выпускаться по 2-нм технологии.

Pixel 10 Pro Fold, на котором тестировался чип, оснащён 16 ГБ оперативной памяти и работает на Android 16. Несмотря на отставание от флагманов, Google по-прежнему делает ставку не на «гонку гигагерц», а на улучшение пользовательского опыта.

Маркус Перссон, создатель Minecraft, вновь выступил с провокационным заявлением, на этот раз в контексте инициативы Stop Killing Games.

Это та самая инициатива, которая призывает законодательно запретить отключение игровых серверов, из-за чего ранее купленные игры становятся недоступными. Под петицией уже более 1,3 млн подписей.

На фоне этого Перссон заявил: «Если покупка игры — это не владение, то и пиратство — это не кража». Он напомнил, что раньше игры позволяли запускать собственные серверы, даже после отключения официальных.

Такой подход, по его словам, сохранял игры в живых и не обманывал игроков.

Это не первое подобное высказывание разработчика: ещё в 2012 году он публично поддержал пиратство Minecraft для тех, кто не может себе позволить игру, с условием, что «позже всё равно купите».

А на GDC 2011 он заявил, что пиратство не является кражей, поскольку не лишает других людей физического объекта, как, например, украденный автомобиль.

Samsung подтвердила, что серия планшетов Galaxy Tab S11 будет представлена в сентябре 2025 года.

Линейка включает две модели — базовую Galaxy Tab S11 и продвинутую Tab S11 Ultra. В отличие от прошлогодней линейки, Plus-версия на этот раз не предусмотрена.

Galaxy Tab S11 получит 11-дюймовый AMOLED-дисплей и аккумулятор ёмкостью 8400 мАч, а модель Ultra — гигантский 14,6-дюймовый экран. Обе новинки будут работать на чипсете MediaTek Dimensity 9400+, с Android 16 и оболочкой One UI 8.

Основной акцент Samsung делает на интеграции Galaxy AI — ИИ-функций для повышения продуктивности, многозадачности и взаимодействия с другими устройствами.

Несмотря на скромные результаты обычной версии в тестах производительности, Galaxy Tab S11 Ultra показал значительно более высокие баллы.

Возвращение 11-дюймовой модели порадует поклонников компактных планшетов. Старт продаж ожидается осенью, предзаказы откроются ближе к релизу на официальном сайте Samsung и у ритейлеров.

Компания SiPearl завершила tapeout-этап своего первого процессора Rhea1 — ключевого элемента европейской инициативы по развитию суперкомпьютеров.

Однако, несмотря на техническую готовность, чип не поступит в производство до 2026 года. Изначально его планировали выпустить в 2023 году, но проект столкнулся с множеством задержек.

Rhea1 построен по техпроцессу TSMC N6, включает 80 ARM-ядер Neoverse V1, 64 ГБ памяти HBM2E и интерфейс DDR5. Хотя на старте разработки характеристики были передовыми, к моменту релиза они могут оказаться устаревшими на фоне прогресса в отрасли.

Проект также сопровождался частыми пересмотрами конфигурации — от 64 до 80 ядер, что замедлило разработку.

Несмотря на отставание, Rhea1 остаётся важным элементом стратегии технологического суверенитета Европы. Он станет центральным процессором суперкомпьютера Jupiter, чья GPU-секция с ускорителями NVIDIA Grace Hopper уже на 80% готова.

Полный ввод в эксплуатацию ожидается к концу 2026 года. Тем временем SiPearl уже работает над следующим чипом — Rhea2.

Белок нужен нашему организму для множества функций. В том числе для наращивания мышечной массы, регуляции иммунного ответа, выработки гормонов и нейротрансмиттеров. Однако в некоторых видах пищи протеина не так много, как кажется на первый взгляд.

Арахисовое масло. На две столовые ложки этого масла приходится 8 г белка и 200 ккал. При этом арахис содержит также клетчатку и полезные жиры.

Обычный йогурт. В греческом йогурте белка содержится почти в два раза больше, чем в простом: 17,3 г против 8,92 г в порции на 170 мл.

Некоторые протеиновые батончики и закуски. Многие такие батончики содержат всего несколько граммов белка на порцию. Проверяйте, чтобы в них было не менее 12 г протеина.

Смузи. При их покупке выбирайте такие, в которых много белка: 15-30 г на порцию.

Семена чиа. Они содержат большое количество минералов, витаминов, но мало белка. В 28 г этих семян всего 4,68 г протеина.

Robin Gentry / Getty Images

Бульон. Из одной чашки обычного куриного супа вы получите всего 3,26 г белка. Лучше в этом случае выбирать костный бульон: в нём примерно в три раза больше протеина.

Батончики мюсли. Во многих таких батончиках всего лишь несколько граммов белка. Покупайте такие, в которых будет хотя бы 12 г этого вещества на порцию.

Хумус. На 1/4 стакана хумуса приходится 4,77 г белка. Это слишком мало, чтобы он считался высокобелковым продуктом.

Ореховое молоко. Большинство видов растительного молока (кроме соевого) содержат очень мало белка.

Киноа. Из одной чашки этой крупы вы получите 8 г белка, что больше, чем в белом рисе (3,52 г). Тем не менее рекомендуется сочетать киноа с другими продуктами, в которых много белка. Например, с фасолью, курицей, эдамаме, темпе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Генеральный директор Intel Лип-Бу Тан в откровенном разговоре с сотрудниками заявил, что компания больше не входит в десятку ведущих чипмейкеров мира.

Об этом, на фоне масштабных сокращений, сообщает Oregon Live: только в Орегоне Intel уволит 529 человек к 15 июля, в рамках плана сократить до 20% производственного персонала.

По словам Тана, 30 лет назад Intel была лидером отрасли, но теперь серьёзно отстала от таких гигантов, как NVIDIA, Broadcom и AMD.

Рыночная стоимость компании упала до $100 млрд — вдвое меньше, чем 18 месяцев назад, тогда как капитализация NVIDIA впервые в истории превысила $4 трлн.

CEO признал, что догнать NVIDIA в сфере обучения ИИ уже поздно, и теперь Intel сосредоточится на крайнем ИИ и «агентных» ИИ-системах. Он также не подтвердил, но и не опроверг слухи о переходе с 18A на 14A для внешних клиентов.

Кроме того, стало известно о задержке запуска заводов в Огайо — первая фабрика заработает лишь к 2030 году.

На презентации Unpacked 2025, Samsung представила Galaxy Z Flip 7 — и это, пожалуй, самое заметное обновление в серии за последние годы.

Смартфон стал тоньше, получил увеличенные экраны и впервые в линейке работает на фирменном чипе Exynos, а не Qualcomm.

Главной новостью стало появление поддержки Samsung DeX — фирменного десктопного режима, ранее доступного лишь на флагманах Galaxy и планшетах. Однако Flip 7 поддерживает только беспроводной DeX: подключение к монитору или ТВ по HDMI невозможно.

Это избавляет от необходимости в кабелях, но снижает стабильность и производительность интерфейса по сравнению с проводным подключением.

Ранее Samsung заявляла, что отказ от DeX в Flip-смартфонах был связан с перегревом. Благодаря увеличенному корпусу и чипу Exynos 2500 компания, похоже, смогла решить эту проблему — хотя и с ограничениями.

Все семь бывших заместителей директора Управления научных миссий NASA отреагировали на урезание бюджета агентства на 47%, которое прописано в новом законе Трампа. Менеджеры NASA подписали открытое письмо против этого сокращения бюджета.

Они призывают Конгресс отклонить сокращение и сохранить бюджет агентства на 2025 финансовый год. Подписанты предупреждают о прекращении десятков текущих и будущих научно-исследовательских миссий и потере статуса США как мирового лидера в космической науке.

Подписанты указывают на преимущества научных программ NASA, включая их вклад в экономику и технологическое лидерство Штатов.

Это письмо — последний крупный ответ на предлагаемое сокращение бюджета агентства. К письму подключилась неправительственная некоммерческая организация The Planetary Society, организовавшая общественную кампанию «Спасите науку NASA», которая собрала более 20 000 подписей против сокращения бюджета.

Двухпартийные группы в Конгрессе также выступили с письмами против сокращения бюджета NASA.

В США произошло новое назначение на пост руководителя NASA. Трамп назначил и.о. администратора агентства действующего министра транспорта Шона Даффи.

В отрасли «не поняли», что это значит и почему выбор пал именно на этого чиновника. Как отмечает отраслевой портал SpaceNews, назначение Даффи вызвало удивление и негодование как в NASA, так и в космическом сообществе в целом.

Это связано с тем, что Даффи в принципе не имеет опыта работы в космической отрасли. Он никогда не был связан с NASA или вообще с комической отраслью.

Напомним, до этого Трамп внезапно отозвал кандидатуру Джареда Айзекмана, американского бизнесмена, который является профессиональным пилотом и космонавтом. Отзыв его кандидатуры связывают с тем, что он близок с вступившим в конфронтацию с Трампом Илоном Маском.