Эксперт по физическим упражнениям рассказал, когда нельзя выходить на пробежку на свежем воздухе В некоторых частях Северной Америки приятная погода часто совпадает с сезоном лесных пожаров. По мере увеличения засухи частота и интенсивность лесных пожаров увеличиваются. Дым от пожара может распространиться на территорию нескольких штатов, что может негативно сказаться на здоровье бегунов.
Исследования показывают, что длительное воздействие на человека дыма от лесных пожаров связано с болезнями лёгких, сердца и другими состояниями. При этом данные заболевания развиваются десятилетиями и учёные полагают, что проблемы со здоровьем, вызванные дымом от пожаров, накапливаются с годами его влияния на организм.
Ранний отход ко сну поможет вам больше тренироваться на следующий день Учёные обнаружили связь между более ранним отходом ко сну и большим уровнем физической активности на следующий день. При этом важно было спать не менее 7 часов в сутки.
В ходе исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences в июне, эксперты выяснили, что существует связь между более продолжительным сном, чем обычно, и более низким уровнем активности на следующий день. И это лишь один из выводов.
8-10 тысяч шагов в день помогут сжигать больше жира Для похудения после 40 лет требуются частые, регулярные и целенаправленные упражнения. Например, это может быть простая ходьба.
Идеальный диапазон шагов для снижения веса в 40+ лет - это от 8 до 10 тысяч в день. Если вы совершаете менее 6 тысяч шагов в сутки, то прогресса у вас не будет. Как только вы станете проходить более 8 тысяч шагов, метаболизм активируется. Особенно если вы будете сочетать это всё с правильным питанием и силовыми тренировками. 10 тысяч шагов в день - зона жиросжигания.
Тост с авокадо и другие закуски, которые дадут больше энергии, чем кофе Кофе после обеда может придать сил, но позже приведёт к усталости. Вот какие перекусы станут лучшим вариантом.
Банан с ореховым или подсолнечным маслом. Банан среднего размера содержит 113 ккал, а столовая ложка подсолнечного масла - 98 ккал. Если вы добавите ореховую пасту, то получите растительный белок и полезные жиры, предотвращающие скачки уровня сахара в крови. При этом в масле из семян подсолнечника есть селен и медь, которые нужны для выработки клеток и поддержания их здоровья.
Сбалансированный завтрак и другие простые способы поддерживать в норме уровень сахара в крови Поддержание стабильного уровня глюкозы в крови в течение дня играет ключевую роль для здоровья человека. Вот о чём нужно для этого помнить.
Начинайте день со сбалансированного завтрака. Его пропуск или употребление с утра только углеводов могут вызвать скачки уровня сахара в крови. Старайтесь включать в завтрак белок, клетчатку, полезные жиры. Например, вы можете съесть цельнозерновой тост с яйцами и авокадо или греческий йогурт с ягодами, орехами, семенами чиа.
Apple намерена выкупить права на трансляцию гонок F1 с 2026 года Apple планирует приобрести права на трансляцию гонок «Формулы-1» в США. Сумма сделки может составить более $150 млн. Об этом рассказал Business Insider.
Сейчас эти права принадлежат американскому спортивному каналу ESPN. Этот канал ежегодно выплачивает за право показа F1 $90 млн, но не планирует конкурировать с Apple в этом вопросе. Компания ведёт переговоры с владельцем «Формулы-1» медиахолдингом Liberty Media Group.
Международный авиасалон будет проведён в России в 2026 и 2027 годах Председатель правительства России Михаил Мишустин подписал распоряжение о проведении Международного авиационно-космического салона (МАКС) в 2026 и 2027 годах.
Мероприятие состоится в городе Жуковский в июле-августе 2026 и 2027 годов. В 2025 году авиасалон не состоялся, но его перенесли на 2026 год. В этом году МАКС пройдёт в онлайн-формате.
Международный авиасалон будет проведён в России в 2026 и 2027 годах Председатель правительства России Михаил Мишустин подписал распоряжение о проведении Международного авиационно-космического салона (МАКС) в 2026 и 2027 годах.
Мероприятие состоится в городе Жуковский в июле-августе 2026 и 2027 годов. В 2025 году авиасалон не состоялся, но его перенесли на 2026 год. В этом году МАКС пройдёт в онлайн-формате.
Nvidia предупредила о риске атак на GPU из-за особенностей видеопамяти GDDR6 Nvidia выступила с объявлением, что пользователям видеокарт с графическими процессорами, использующими видеопамять GDDR6, нужно срочно активировать функцию исправления ошибок на системном уровне для защиты устройства от атак типа Rowhammer.
Rowhammer — аппаратная ошибка, которая возникает из-за близкого расположения ячеек памяти друг к другу. Атаки Rowhammer могут привести к отказу в обслуживании, повреждению данных или повышению привилегий. Исследователи безопасности Nvidia сообщили, что подтвердили практическую реализацию атак Rowhammer.
День 1236: в первой половине 2025 года продажи тихих вин в российской рознице сократилась на 12% год к году, игристых — на 5% Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.
