Месяц: Январь 2025

Одно исследование показало, что почти 18% людей сталкиваются со вздутием живота минимум раз в неделю. Причём у женщин это случается чаще, чем у мужчин. Решением проблемы может стать употребление спаржи.

Вот несколько причин, по которым спаржа — лучший, но недооценённый продукт от вздутия живота.

Содержит пребиотики. Эти вещества способствуют здоровому микробиому кишечника, предотвращают вздутие и запоры.

Поддерживает регулярную дефекацию. Некоторые исследования продемонстрировали, что пребиотики способны улучшить консистенцию стула, повысить количество дефекаций и уменьшить вздутие у взрослых с запорами. Плюс к этому спаржа полна клетчатки.

Photo: Getty Images. EatingWell design

Действует как натуральное мочегонное. Задержка воды тоже может привести к вздутию живота, отмечает Эрик Юн, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог в Manhattan Gastroenterology. В спарже есть биоактивные соединения, благодаря которым она действует как естественное мочегонное средство.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Вода с газом действительно может способствовать снижению веса. Это происходит за счёт того, что она повышает уровень глюкозы в крови и метаболизм. Об этом говорится в в кратком анализе, опубликованном в журнале BMJ Nutrition Prevention & Health.

К сожалению, полагаться только на употребление газированной воды как на способ сбросить вес нельзя. Всё потому, что её эффект слишком мал. К тому же долгосрочные последствия употребления большого количества такой воды всё ещё неизвестны.

Газированная вода «насыщает», ускоряет пищеварение, снижает уровень глюкозы в крови. Но пока неясно, как она снижает уровень сахара в крови или как это может помочь контролировать вес.

Aida Servi / Getty Images

Также употребление газированной воды может плохо сказаться на пищеварительной системе. Особенно это касается людей с чувствительным желудком или имеющимися желудочно-кишечными заболеваниями. Они могут столкнуться со вздутием живота, газами и (в некоторых случаях) обострением симптомов, связанных с расстройствами пищеварения (синдромом раздражённого кишечника, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Поэтому важно пить газированную воду в умеренных количествах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Скоро выйдет новое приложение для iPhone под названием «People», которое облегчит запоминание подробностей о людях в вашей жизни. Приложение инди-разработчика Эндрю Тайсома призвано заменить традиционные записные книжки, добавив «контекст».

Тайс объясняет идею приложения примерно так: если вы встречаетесь с большим количеством людей и с трудом запоминаете их имена или подробности о них, вы можете использовать Notes, чтобы записать что-то, но это «не идеально». Поэтому он создал «нечто лучшее», чтобы упорядочить контакты и отношения.

Приложение предлагает вам добавить полезные сведения о каждом человеке, чтобы впоследствии было легче вспомнить, кто он такой.

People имеет удобный дизайн и предлагает новый подход к управлению контактами. Публичная бета-версия будет доступна на следующей неделе, но вы можете зарегистрироваться уже сейчас.

Рак горла — один из наиболее быстрорастущих видов онкологии. Часто его связывают также с вирусом папилломы человека. Кэтрин Прайс, доктор медицины, врач-онколог из Центра комплексного лечения онкологических заболеваний клиники Майо в Рочестере, объяснила, как можно снизить риск развития рака головы и шеи в целом.

Употребление алкоголя и курение табака повышают риск возникновения опухолей, не связанных с вирусом папилломы человека. В то же время этот вирус является причиной около 70% случаев рака головы и шеи.

Защититься от этого вида онкологии можно тремя способами. Это вакцинация от вируса папилломы человека, отказ от курения табака и минимизация употребления спиртного. Известно, что алкоголь и курение — серьёзные факторы риска развития рака головы и шеи.

National Foundation for Cancer Research

Также врач призвала к здоровому питанию. По её словам, нужно стремиться к полноценному рациону и свести к минимуму употребление рафинированного сахара и обработанных продуктов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Министерство внутренней безопасности США (DHS) прекратило работу всех членов своих консультативных комитетов, включая группу, расследующую мощную китайскую кибератаку на крупнейшие американские телекоммуникационные компании, такие как Verizon и AT&T.

По словам исполняющего обязанности секретаря Бенджамина Хаффмана, это решение является частью общей программы DHS по сокращению расходов. В служебной записке Хаффман объяснил, что членство во всех консультативных комитетах прекращается немедленно, чтобы «сосредоточить ресурсы на приоритетах национальной безопасности».

Затронутый комитет, Совет по проверке кибербезопасности (CSRB), занимался расследованием хакерской кампании китайской группы, направленной против американских операторов связи.

Как сообщается, расследование было завершено лишь наполовину.

Критики опасаются, что такой шаг может оставить незавершенными важнейшие расследования в области кибербезопасности, что может ослабить усилия по предотвращению будущих атак.

SK Hynix впервые превзошла Samsung по квартальной прибыли, чему способствовали высокие продажи передовых чипов памяти, используемых в искусственном интеллекте (ИИ). В последнем квартале 2024 года операционная прибыль SK Hynix выросла до ₩8,1 триллиона (5,6 миллиарда долларов), превысив оценочный показатель Samsung в ₩6,5 триллиона. Продажи SK Hynix подскочили на 75% по сравнению с прошлым годом и составили ₩19,8 триллиона.

Компания ожидает, что спрос на ее чипы памяти с высокой пропускной способностью (HBM) будет расти по мере роста потребностей в серверах искусственного интеллекта и обработке данных. В четвертом квартале чипы HBM составили 40% от общего дохода SK Hynix от продажи памяти DRAM.

Компания начала поставки своих передовых 12-слойных чипов HBM3E и планирует запустить чипы следующего поколения HBM4 позднее в этом году.

Тем временем Samsung все еще пытается наверстать упущенное на рынке HBM.

Было обнаружено, что средиземноморская диета защищает от болезней сердца и некоторых видов рака, помогает сбросить вес, снижает кровяное давление. И это далеко не все её преимущества.

В первую очередь средиземноморская диета известна своей пользой для сердца. Вот каких эффектов для здоровья вы можете ожидать, если будете придерживаться такого рациона постоянно.

Снижение риска возникновения сердечных болезней. Об этом говорится, например, в обзоре, опубликованном в журнале Circulation Research в 2019 году.

Улучшение показателей артериального давления. В ходе одной работы 2017 году выяснилось, что у взрослых, которые придерживались средиземноморской диеты, было значительно ниже систолическое артериальное давление и в течение полугода улучшилась функция эндотелия.

Снижение уровня вредного холестерина. Строгое соблюдение средиземноморской диеты, включающей оливковое масло первого отжима, способно улучшить показатели «плохого» холестерина у людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика и лечение диабета 2 типа. У тех, кто придерживался в течение четырёх лет средиземноморской диеты с добавлением оливкового масла, вероятность развития диабета снизилась на 40% по сравнению с людьми, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров. У тех же, кто придерживался средиземноморского рациона с добавлением орехов, риск снизился на 18%.

Anchiy / Getty Images

Замедление ухудшения когнитивных способностей. Одно исследование продемонстрировало, что люди, которые придерживаются средиземноморской диеты, имеют меньше шансов на развитие лёгких когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера.

Потеря веса. Учёные обнаружили, что следование средиземноморскому варианту питания может снизить риск возникновения абдоминального ожирения и помочь поддерживать вес.

Уменьшение боли при артрите. В ходе исследования с участием более 4000 человек выяснилось, что люди, которые строго придерживаются средиземноморской диеты, имели более низкий риск усиления боли и симптоматических форм остеоартрита коленного сустава.

Защита от рака. Средиземноморская диета богата антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами. Это помогает снизить риск возникновения таких видов рака, как колоректальный рак, рак головы и шеи, рак органов дыхания, желудка, печени и мочевого пузыря.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Тезисы из интервью гендиректора ООО «Воздушные ворота Северной столицы» Леонида Сергеева.

Завершено создание самого детального панорамного изображения галактики Андромеда, на что ушло десять лет наблюдений по двум программным обзорам. Составной снимок разрешением 2,5 млрд пикселей — это своего рода взгляд со стороны на нашу галактику Млечный Путь. Нам изнутри невозможно оценить все галактические особенности нашего звёздного дома, и Андромеда даёт подсказки для обнаружения многих из них.

Один энтузиаст под ником Dron007 на Хабре протестировал две модели ИИ, ChatGPT o1 и DeepSeek R1, чтобы проверить, смогут ли они тайно общаться так, чтобы человек их не понял. Задача была проста: закодировать сообщение «Ключ находится в синей коробке в верхнем ящике стола» так, чтобы другой ИИ смог его расшифровать, но человек бы не смог.

ChatGPT o1 использовал базовый шифр Цезаря (сдвиг -5) на транслитерированной русской фразе, чтобы получить это зашифрованное сообщение:

pqozhmqjemnyaxnsjoptwtgthmpjaajwmsjrofxhmnpjxytqf.

Однако, когда его попросили расшифровать позже, o1 не справился, предложив вместо этого обычные тайники вроде «под ковриком». В размышлениях «у неё сразу же была версия о шифре Цезаря, но, возможно, из-за русского языка и транслита, она не справилась, хотя думала ну очень долго», — отметил Dron007.

DeepSeek R1 потребовалось больше времени для анализа сообщения. Хотя она определила шифр Цезаря и частично расшифровала текст, она затруднилась с транслитерацией и дала нечеткий окончательный ответ. Интересно, что в более простых последующих заданиях обе модели быстро расшифровали похожие зашифрованные сообщения, что говорит о том, что чрезмерное «обдумывание» проблемы с их стороны привело к путанице.

ChatGPT o1 показал более высокие результаты в целом, в то время как производительность DeepSeek R1 немного снизилась при работе с русским текстом.