Врач предупредил об опасности пропуска разминки и других фитнес-ошибках после 50 лет С возрастом становится всё сложнее наклоняться, чтобы завязать шнурки, или доставать предметы с верхней полки. Именно поэтому в 50+ важно развивать гибкость и подвижность суставов. Лэндон Уэтц, доктор физиотерапии в TeachMe. To, рассказал, какие ошибки в этом возрасте могут разрушать тело.
Выполнять упражнения, найденные в Интернете. Все мы устроены по-разному. Если вы видите, как кто-то другой что-то делает, это не значит, что и вам это подходит. Найдите профессионала, который порекомендует необходимые для вас виды движений и растяжки.
В Китае появятся несколько «Кремниевых долин» Ли Цзэсян, китайский профессор, стоящий за успехом таких стартапов, как DJI, запускает амбициозный проект по созданию нескольких «Кремниевых долин» по всему Китаю. Его цель — не только поддержать инновации в отдельных городах, но и развить целые технологические экосистемы по всей стране.
Ли, которого называют «крестным отцом» стартапов Китая, считает, что для такого огромного государства, как Китай, нельзя полагаться только на одну компанию. Важно создать множество инновационных центров в разных уголках страны, что, по его мнению, обеспечит прогресс и разнообразие.
Fujifilm удвоит инвестиции в материалы для чипов, чтобы опередить конкурентов Fujifilm Holdings, крупный производитель материалов для полупроводников, а также один из ведущих поставщиков фоторезистов для EUV-литографии, объявила о намерении инвестировать ¥100 миллиардов (640,5 миллионов долларов США) до марта 2027 года для расширения производства. Основное внимание будет уделено увеличению мощностей в США, Японии и Южной Корее, где активно строятся новые фабрики для производства чипов.
Компания планирует удвоить свои инвестиции по сравнению с предыдущими тремя годами, чтобы удовлетворить растущий спрос на материалы для производства полупроводников. В частности, это связано с расширением заводов крупнейших производителей чипов, таких как Intel, TSMC, Samsung и SK hynix, а также с увеличением производства чипов для искусственного интеллекта и высокопроизводительных вычислений (HPC).
Китайский компания UBTech запустит серийное производство роботов-гуманоидов Китайская компания UBTech Robotics, занимающаяся разработкой роботов-гуманоидов, анонсировала начало серийного производства своих моделей к концу года. В этом году планируется выпустить от 500 до 1000 роботов Walker S Series для крупных клиентов, включая автомобильные заводы, поставщика Apple Foxconn и логистическую компанию SF Express.
Основное внимание UBTech в настоящее время сосредоточено на промышленности. Компания видит высокий спрос на роботов для решения проблемы нехватки рабочей силы на производствах. Как заявил Майкл Там, директор по бренду компании, роботы в таких условиях работают в более простых и стабильных условиях, чем в домашних. На данный момент гуманоиды недостаточно умны для эффективного использования в быту.
Universal Music и Spotify подписали многолетнее соглашение Universal Music Group (UMG) и Spotify подписали новое многолетнее соглашение, которое открывает новые возможности для артистов и авторов песен. Этот союз направлен на развитие музыкального стриминга и увеличение выплат творцам.
Представители UMG и Spotify заявили, что новая договоренность будет способствовать росту и увеличению монетизации контента. Участники рынка будут работать над улучшением условий для авторов песен и музыкантов, а также усилением потребительского опыта. В частности, Spotify и UMG расширят спектр платных подписок, предложат новые виды контента и развивают предложения, которые объединяют музыку с другими медиа.
Греческий йогурт, овёс и не только: лучшие продукты средиземноморской диеты для завтрака Из-за пропуска завтрака повышается риск возникновения сердечных осложнений и повышения уровня «плохого» холестерина, отмечает Мелисса Рассел, зарегистрированный диетолог. Если вы придерживаетесь средиземноморского рациона питания, то вот какие продукты лучше всего есть с утра.
Греческий йогурт. Это основной продукт средиземноморской диеты. Он ценится за кремовую текстуру и множество питательных веществ. Это отличный источник белка, кальция, витамина D, а также пробиотиков.
Терапия красным светом оказалась полезна при проблемах с кожей Всё чаще терапию красным светом рассматривают как средство от любых недугов. Но это совсем не так. Вот что об этом говорит Правин Арани, профессор оральной биологии, биомедицинской инженерии и хирургии в Университете Буффало и эксперт по использованию света и лазеров в медицинских целях.
Лечение с помощью светотерапии подразумевает воздействие красного света на человека в очень низких дозах. Такой метод терапии существует уже более трёх десятилетий.
Ромашковый чай назвали лучшим чаем для снижения стресса По данным Американской психиатрической ассоциации, 43% жителей США сообщили, что в 2024 году они чувствовали себя тревожнее, чем годом ранее. Когда стресс становится нормой, он может перерасти в хроническую тревожность. Это может вызвать головные боли, боли в теле, бессонницу и даже высокое кровяное давление, а также со временем ослабить иммунитет и ухудшить здоровье сердца.
Научно доказано, что ромашковый чай действительно успокаивает и избавляет от стресса. Также учёные обнаружили, что этот напиток облегчает проявление депрессии, которая обычно сопровождает стресс и тревогу. Если у вас при стрессе возникают проблемы с пищеварением, то ромашка тоже поможет успокоить желудок.
Плохая осанка и другие ошибки при ходьбе, которые разрушают колени Слишком много и слишком быстро ходить. Если вы резко увеличите интенсивность или расстояние ходьбы, то колени не успеют адаптироваться к дополнительным стрессовым факторам. Это может привести к травмам из-за перегрузки: тендиниту надколенника или синдрому подвздошно-большеберцового тракта. Хорошее практическое правило — повышать расстояние либо интенсивность ходьбы примерно на 10−20% в неделю.
Игнорировать проблемы с походкой. У многих людей есть эти проблемы, но они не знают об этом. К ним относятся супинация (разворот стоп наружу), пронация (разворот стоп внутрь) или неровные шаги. Они могут привести к смещению коленей при ходьбе и увеличить износ суставов. Чтобы понять, что не так с вашей походкой, посмотрите на старую пару. Если внешняя часть подошвы изнашивается сильнее, значит, у вас супинация, а если внутренняя часть — пронация. Также вашу походку должен оценить профессионал: подолог или физиотерапевт.
Ягоды, зелень и другие лучшие замороженные продукты для здоровья мозга С годами стареют и наши тела, и наш мозг. К счастью, есть продукты, которые помогают замедлить этот процесс. О них рассказали эксперты по питанию.
Замороженные ягоды. Клубника, малина, черника, ежевика содержат много полезных для мозга веществ, в особенности антиоксидантов. Об этом сказала Шерил Муссатто, диетолог из Канзаса. К примеру, дикая черника полна антоцианов. Одно исследование показало, что люди с лёгким снижением когнитивных способностей, которые употребляли порошок дикой черники каждый день в течение шести месяцев, быстрее умственно обрабатывали информацию и имели меньшую когнитивную усталость.