Месяц: Ноябрь 2024

Компания Nvidia предупредила пользователей о восьми серьёзных уязвимостях, посредством которых хакеры могут взломать устройства и выполнить на стороне жертвы вредоносный код. Это может привести не только к завладению ими устройством, но и краже данных.

Проблема затрагивает ПО в графических процессорах (GPU) GeForce, Nvidia RTX, Quadro, NVS и Tesla, как под управлением Windows, так и Linux. Каждая уязвимость имеет статус критической, поэтому пользователей призвали обновиться как можно быстрее.

Для этого необходимо обновить драйверы GPU до версии 566.03 для Windows и версий 565.57.01, 550.127.05 и 535.216.01 для Linux. Можно скачать и новые дистрибуторы Nvidia, — некоторые из них также поставляют необходимые патчи безопасности: это версии 565.92, 561.03, 556.35 и 553.05.

Для Nvidia RTX, Quadro и NVS необходимы версии 566.03, 553.24 и 538.95.

Доктор Майк Бол, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, профессиональный врач-медик, рассказал, как в 50 лет можно добиться стройной талии. По его словам, основное внимание в этом возрасте нужно уделять упражнениям, которые сжигают калории, укрепляют мышцы и кости.

Силовые тренировки. Они сжигают большую часть калорий. Силовые упражнения, направленные на тренировку рук, приведут к общей потере жира.

Упражнения на пресс. Они будут поддерживать и наращивать силу мышц живота, а также не позволят ему становиться шире. При этом выполняться они должны в сочетании с силовыми тренировками.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Тренировка осанки. Если сидеть прямо и отводить плечи назад, это расширит область груди и живота. В результате живот будет казаться меньше.

Аэробные упражнения с низкой ударной нагрузкой. Доктор Бол отмечает, что это одновременно сжигает калории и поддерживает минеральную плотность костей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На самом деле есть большое количество веществ, которые подходят для наращивания мышечной массы. И это не только белок.

Углеводы. Они дают энергию для выполнения упражнений и помогают восполнять запасы глюкозы в мышцах (гликогена). Исследования показывают, что гликоген тоже важен для восстановления и роста мышц. Саманта ДеВито, магистр наук, сертифицированный диетолог, диетолог из Нью-Джерси, отмечает, что углеводы в сочетании с белком могут усилить синтез мышечного белка. Попробуйте хотя бы за час до тренировки съесть небольшую порцию углеводов. Это могут быть бананы, финики, овсянка, готовые к употреблению цельнозерновые хлопья, крекеры или фруктовый смузи.

Калории. Технически это не питательные вещества. Однако наблюдение за количеством потребляемых калорий поможет вам понять, сколько энергии содержится в пище. Если вы не получаете достаточного количества калорий, то не сможете эффективно наращивать, говорит Дана Совардс, магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный специалист по спортивному питанию.

Омега-3. Они поддерживают здоровье мышц, предотвращая их разрушение, стимулируя синтез мышц, особенно у пожилых или у тех, кто менее подвижен из-за травм или болезней. В основном жирные кислоты омега-3 находятся в лососе, скумбрии, сардинах.

Mireya Acierto/Getty Images

Витамин D. Он регулирует уровень кальция, который нужен мышцам для правильного сокращения во время тренировок, а также поддерживает быстро сокращающиеся мышечные волокна. В результате вы становитесь продуктивнее и сильнее. Также витамин D обладает противовоспалительными свойствами.

Магний. Меган Хафф, сертифицированный диетолог, владелица Nutrition by Megan, подчёркивает, что он помогает в наращивании мышц, их расслаблении, уменьшении болезненности. Лучшие источники магния — шпинат, миндаль, кешью, арахис, семена тыквы и чиа.

Креатин. Он даёт мышцам энергию для лучшей работы. В результате вы можете поднимать более тяжёлые веса, выполнять дополнительные подходы. Со временем это сделает вас сильнее.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-инфекционист Евгений Тимаков назвал симптомы вируса Коксаки, относящегося к семейству энтеровирусов семейства Picornaviridae. Тяжелее всего вирус переносят дети, особенно до 10 лет, взрослые болеют реже и легче.

Симптоматикой вируса Коксаки являются «высочайшая температура, которая не снижается», а также изменения в горле по типу герпангины: «сильные боли в горле, пузырики, прыщики водянистые, которые лопаются, с язвами во рту». Также это высыпания на руках и ногах, и кишечный синдром — повторная рвота, боли в животе и расстройство стула.

Врач уточнил, что на этом этапе нужна консультация специалиста. Это необходимо для контроля возможных осложнений. По словам Тимакова, «в течение двух недель, к сожалению, возможно осложнение».

Инфекционист отметил, что для взрослых вирус опасен меньше и лечится собственным иммунитетом. К тому же заболевание сезонное, больше всего проявляется «в летний период и ранний осенний период, когда все возвращаются из отпусков, что сейчас и наблюдается».

«Катастрофы в этом нет никакой, просто требуется определённое мониторирование ситуации, наблюдение и своевременное обращение к врачам. Коксаки лечится только иммунитетом», — заключил специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Радио НСН сообщило о запуске Роспотребнадзором «горячей линии» для обращений по поводу заболевания вирусом Коксаки.

Известно, что вирус завезён из Турции. Поэтому при обращении на «горячую линию» необходимо рассказать о периоде нахождения в Турции, местах отдыха, назвать дату возвращения в Россию, описать своё состояние здоровья на момент возвращения, дату ухудшения самочувствия, симптомы болезни.

К первым симптомам Коксаки относятся постоянная высокая температура, а также расстройство кишечника, включая рвоту.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные обнаружили, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут предотвратить различные виды онкологии. Это стало известно благодаря анализу данных более чем 250 000 человек.

Новое исследование показало, что более высокие уровни омега-3 и омега-6 жирных кислот были связаны с более низким риском развития рака. Опубликованы результаты этой работы в International Journal of Cancer.

Люди, которые имели высокий уровень омега-3, отличались более низкими показателями заболеваемости раком толстой кишки, желудка и лёгких, более низкие показатели заболеваемости другими видами рака, связанными с пищеварительным трактом.

Unlock Food

Высокий уровень омега-6 привёл к снижению заболеваемости 14 видами рака. В том числе раком мозга, злокачественной меланомой, раком мочевого пузыря и др.

При этом специалисты обнаружили, что высокий уровень омега-3 может быть связан с чуть более высоким риском возникновения рака простаты. Более выраженный эффект от высоких показателей омега-6 наблюдался у молодых участников, особенно женского пола.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные обнаружили, что у людей, которые не состоят в браке, риск возникновения депрессии на 80% выше, чем у семейных. Также выше этот риск оказался у мужчин и у людей с более высоким уровнем образования.

Кефенг Ли и другие учёные проанализировали индивидуальные данные 106 556 участников из 7 стран (США, Великобритании, Мексики, Ирландии, Южной Кореи, Китая и Индонезии). Они хотели выяснить, насколько высок риск возникновения депрессии у женатых и неженатых людей в течение от 4 до 18 лет для подгруппы из 20 865 человек.

Оказалось, что статус неженатого/незамужней с увеличением на 79% вероятности развития депрессии по сравнению с теми, кто состоит в браке.

Nature Human Behaviour (2024). DOI: 10.1038/s41562-024-02033-0

У разведённых или разлучённых людей риск появления симптомов депрессии был на 99% выше, а у вдовствующих — на 64% выше, чем у состоящих в браке. При этом неженатые участники из западных стран (включая США, Великобританию и Ирландию) имели больше шансов столкнуться с депрессией, чем люди из восточных стран (включая Южную Корею, Китай и Индонезию).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала о различии в исследованиях пользы алкоголя и о критериях оценки ВОЗ.

По словам диетолога, существует ряд исследований, согласно которым существуют полезные порции (дозы) алкоголя — 1-2 порции. И якобы употребление в этих пределах считается лёгким и умеренным, и способствует снижению рисков ишемической болезни сердца, инсульта, сахарного диабета, застойной сердечной недостаточности. Но есть и другие исследования, в которых утверждается, что никакой связи между улучшением здоровья и алкоголем не существует.

Между тем ВОЗ предлагает чёткие критерии того, что такое лёгкое и умеренное употребление алкоголя. По словам специалиста, одна доза алкоголя — 10 граммов чистого алкоголя, или 12,7 мл спирта. Умеренной считается доза в один-два напитка в день, где один напиток — 12 унций пива, пять унций вина или 1,5 унции крепких напитков. Одна унция равна 28,35 граммов.

Всё, что больше этого — злоупотребление, разрушительно влияющее на печень, после чего орган может восстанавливаться и несколько дней, и несколько месяцев; также пристрастие к алкоголю влечёт общее разрушение организма на клеточном уровне, так как алкоголь в любо случае токсин.

«Чрезмерное употребление алкоголя является одной из наиболее распространённых причин обратимой артериальной гипертензии, составляет около трети всех случаев неишемической дилатационной кардиомиопатии, является частой причиной фибрилляции предсердий и заметно увеличивает риск инсульта — как ишемического, так и геморрагического», — предупредила эксперт о последствиях.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Остеопороз — это заболевание костей, при котором они становятся менее плотными и более хрупкими. Это повышает вероятность переломов, особенно позвоночника, бёдер и запястий.

Незначительные удары или падения могут привести к переломам. Особенно в области бедра, запястья или позвоночника. Эти разновидности переломов часто указывают на наличие остеопороза.

Если вы заметили, что становитесь ниже ростом, это тоже может быть признаком заболевания. Люди с остеопорозом, у которых были множественные переломы позвоночника, могут потерять от 5 до 8 см и более за короткое время.

Искривление осанки или заметные изменения в ней могут привести к сутулости. Это может значить, что позвоночник ослабевает и теряет плотность.

Ещё один признак остеопороза — постоянная боль в спине. Также она является результатом небольших переломов позвоночника или его сдавления.

Irish Osteoporosis Society

Полностью вылечить остеопороз нельзя. Но некоторые изменения в образе жизни могут помочь.

Например, важно получать достаточно кальция. Самый простой способ — это употреблять молочные продукты. Молоко и сыр — одни из самых богатых этим веществом продуктов. Взрослым нужно в день стремиться съедать две-три порции таких продуктов.

Также необходимо принимать витамин D в виде добавок или получать его естественным образом.

Регулярные упражнения — это отличная активность, которая может помочь предотвратить остеопороз. Для этого нужно 30 минут уделять силовым упражнениям не менее четырёх раз в неделю, а также упражнениям на укрепление мышц (выполняйте их минимум дважды в неделю).

И избегайте вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем могут ослабить кости.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Российские учёные придумали, как повысить устойчивость стали к износу

В нефтедобыче широко применяются штанговые насосные установки, работающие под высоким давлением в агрессивных средах, где цилиндр и поршень насоса часто подвергаются износу. Чтобы увеличить срок службы этих деталей, учёные Пермского Политеха внесли изменения в процесс их изготовления и обработки. Они предложили проводить азотирование, насыщая металл азотом, чтобы улучшить прочность и снизить затраты на ремонт и замену оборудования для нефтедобывающих компаний.

Цилиндры насосов изготавливают с использованием биметаллических лейнеров из стали 08Х17Т, которую также применяют в машиностроении и пищевой промышленности. Учёные выяснили, что неравномерная твёрдость сварных швов может снижать износостойкость деталей и вызывать разрушение слоёв покрытия. Чтобы устранить эту проблему, они изменили состав среды для азотирования, добавив к азоту и водороду аргон и метан, что позволило создать более равномерный и прочный защитный слой.

Доцент ПНИПУ Ольга Силина отметила, что азотирование в аммиачной среде показало высокую твёрдость только в центре сварного шва, что ухудшает эксплуатационные свойства изделий. В то же время, обработка в смеси аргона, азота, водорода и метана при температуре 500°C и выдержке в течение 12 часов дала более стабильные результаты по всей поверхности лейнера, включая зоны шва. Корректировка технологии, предложенная учёными, позволит сократить расходы на техническое обслуживание насосов и повысить эффективность нефтедобычи, что особенно важно для компаний, работающих в сложных условиях.