Месяц: Февраль 2024

Врачи утверждают, что не все виды жира вредят здоровью. Продукты, в составе которых есть жир, также содержат незаменимые жирные кислоты, играющие важную роль в здоровье мозга, сердца, глаз, в поддержании иммунитета. И вот какая это пища.

Оливковое масло. Оно богато мононенасыщенными жирами. В частности, оливковое масло первого холодного отжима содержит полезные антиоксиданты и более 30 различных полифенолов. Некоторые исследования показывают, что это масло помогает поддерживать здоровый вес. В ходе ещё одного исследования выяснилось, что у тех, кто регулярно употреблял оливковое масло, снизилась вероятность развития диабета 2 типа на 22%.

Миндаль. В обзорной статье, опубликованной в журнале Nutrients, отмечается, что благодаря добавлению в ежедневный рацион миндаля можно снизить уровень вредного холестерина и улучшить здоровье сердца. Другое исследование показало, что когда люди съедали 20 г миндаля перед завтраком, обедом и ужином, у них были более низкий уровень сахара в крови, уровень инсулина, меньшая масса тела, меньше жировых отложений по сравнению с теми, кто в свой рацион этот продукт не добавлял.

Миндальное масло. Пищевой профиль у этого масла такой же, как у миндаля. В нём много мононенасыщенных жиров и всего 1 г насыщенных на столовую ложку. Также миндальное масло считается отличным источником витамина Е.

Органическое молоко. Оно известно тем, что содержит высококачественный белок и кальций. Также молоко, полученное от коров травяного откорма, отличается лучшим составом в целом по сравнению с молоком от коров, которые не пасутся на пастбище.

Авокадо. Исследования демонстрируют, что те, кто ест авокадо, могут снизить вероятность приобрести лишний вес, улучшить показатели сахара в крови. Это позволит снизить риск возникновения диабета, улучшит состояние сердца.

iStock

Льняное семя. Они содержат жирные кислоты омега-3, которые, как показывают исследования, уменьшают общее воспаление и играют важную роль в поддержании здоровья мозга, глаз. Также семена льна снижают уровень холестерина, вероятность развития диабета, некоторых видов рака, улучшить состояние суставов.

Грецкие орехи. Это единственный вид орехов с высоким содержанием омега-3 альфа-линоленовой кислоты. Одно исследование доказало, что грецкие орехи могут улучшить когнитивные функции у пожилых.

Лосось. Американская кардиологическая ассоциация и Рекомендации по питанию для американцев отмечают, что в неделю нужно есть хотя бы две порции рыбы, особое внимание уделяя жирной рыбе.

Тунец. Органы здравоохранения рекомендуют его есть из-за высокого содержания жирных кислот омега-3. Они защищают от болезней сердца, некоторых видов рака и системного воспаления. Также в тунце много витамина D, который нужен для здорового иммунитета.

Целые яйца. Ранее считалось, что яйца вредят здоровью, так как в них много холестерина. Но в более современных исследованиях уже отмечается, что эти продукты приносят пользу сердцу и организму в целом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Tesla 31 января представила в Шэньчжэне, Китай, свой «кибергрузовик» Cybertruck, несмотря на отсутствие планов продавать этот электромобиль в КНР.

Показ Cybertruck происходит в Китае впервые. После Шэньчжэня машину покажут в Пекине, Шанхае и Ханчжоу. Текущая выставка — часть «азиатского турне» Tesla Cybertruck и седана Model 3, который представители Tesla активно презентуют посетителям мероприятия.

Всем посетителям было запрещено открывать двери и забираться внутрь электропикапа, можно было только рассматривать салон снаружи. Некоторые люди не верили, что это Tesla, сомневаясь и в марке, и в бронированности модели, в чём не раз уверял Маск, и в том, что корпус сделан из нержавеющей стали.

С 2022 года компания выдаёт товары со своей фермы в качестве подарков за покупки в офлайн-магазинах.

Даже сам аромат зелёного чая расслабляет и успокаивает. Алекса Меллардо выпивала в течение 30 дней две чашки этого чая утром и ещё одну — во второй половине дня. Какую же пользу для здоровья напиток принёс?

Меньше беспокойства. Несмотря на это, энергии тоже зелёный чай даёт меньше в отличие от кофе. Чтобы это компенсировать, Алекса Меллардо стала выпивать три чашки чая в сутки: две утром и одну во второй половине дня.

Улучшение работы мозга. Благодаря зелёному чаю Алекса была более сосредоточенной. Также она заметила, что после чая лучше стала думать, тогда как после кофе нередко ощущала почти сразу «мозговой туман». Сочетание кофеина и L-теанина благотворно влияет на когнитивные функции человека.

Shutterstock

Улучшение состояния желудка. Зелёный чай успокаивал желудок и кишечник. Это связано с тем, что в данном напитке много полифенолов, особенно катехинов.

Помощь при снижении веса. В зелёном чае есть кофеин и катехины, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жира.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Многие исследования показывают, что употребление алкоголя в любом случае наносит вред здоровью. Причём чем больше человек пьёт, тем выше вероятность столкнуться с неприятными последствиями. Хотя существуют и такие научные работы, в которых говорится о положительном влиянии спиртного на организм.

В последние годы большой резонанс произвели исследования, в которых обнаруживается связь между умеренным употреблением алкоголя и более низким риском смерти от болезней сердца. Однако эти исследования не имеют большого веса с научной точки зрения, так как они не были предназначены для доказательства причины и следствия. Вполне возможно, что люди, употребляющие вино в ходе экспериментов, просто сами по себе были здоровее.

Также более ранние исследования показали, что умеренное (до 1 порции в день для женщин и до 2 порций в день для мужчин) употребление алкоголя повышает уровень «хорошего» холестерина.

Существуют и такие научные работы, в которых отмечается, что ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в красном вине, обладает полезными для сердца свойствами. При этом нет долгосрочных рандомизированных исследований, которые бы доказывали то, что употребление спиртного улучшает здоровье сердца. Вполне вероятно, что на самом деле польза от алкоголя относительно невелика, не относится ко всем людям и не способна перевесить риски для здоровья.

Francesco Carta/Getty Images; iStock

Итак, какие же риски, связанные со здоровьем, при употреблении алкогольных напитков существуют?

Существуют убедительные доказательства того, что спиртное может навредить здоровью по ряду причин. В ходе исследования, опубликованного в журнале JAMA Network Open, выяснилось, что чрезмерное употребление алкоголя (21 или более порций в неделю) было связано с самым высоким риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Но также специалисты обнаружили, что риск остаётся повышенным и при употреблении от 7 до 14 порций алкоголя в неделю.

Пустые калории, содержащиеся в алкоголе, могут привести к сахарному диету и ожирению. Это всё — известные факторы риска возникновения болезней сердца и сосудов. Также при чрезмерном употреблении алкоголя могут повыситься кровяное давление и уровень триглицеридов, что со временем приведёт к накоплению жира в стенках артерий, увеличивая вероятность столкнуться с инсультом и сердечным приступом. Кроме того, это может вызвать кардиомиопатию — ослабление сердечной мышцы, которое приводит к сердечной недостаточности.

Опасен алкоголь и тем, что он повышает риск возникновения рака, болезней печени, панкреатита и различных неврологических заболеваний.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В 2023-м он вложил 35 млн рублей в семь компаний.

В ходе недавнего исследования учёные из Университета Бонда обнаружили, что люди с болезнью Альцгеймера, как правило, регулярно едят мясные деликатесы, колбасы, ветчину, пиццу, гамбургеры. Это выяснилось после анализа диеты почти 500 австралийцев.

Новая научная работа, опубликованная в Journal of Alzheimer’s Disease, основывалась на данных австралийского исследования биомаркеров и образа жизни. С 2006 года специалисты наблюдают за его участниками: в частности, за развитием болезни Альцгеймера у некоторых людей.

FoodNavigator

Оказалось, что люди с диагностированной болезнью Альцгеймера потребляли меньше фруктов и овощей, таких как апельсины, клубника, авокадо, перец, огурцы, морковь, капуста и шпинат. При этом они регулярно ели мясные пироги, колбасы, ветчину, пиццу, гамбургеры. Потребление вина у участников с Альцгеймером было сравнительно ниже по сравнению со здоровой группой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В блоге разработчиков Google Android Developers Blog появилась информация о будущих уведомлениях, с помощью которых разработчики приложений смогут предупреждать пользователей о необходимости установить обновление.

Речь идёт о полноэкранных страницах с надписями «Доступно обновление» и «Чтобы использовать это приложение, загрузите последнюю версию». Ниже на странице расположатся название приложения и подробности — под строкой «Что нового в обновлении». Для пользователей предусмотрены две кнопки — «Подробнее» и «Обновить».

Это новый инструмент Android, облегчающий разработчикам поддержку актуальных версий их продуктов и обеспечение совместимости с текущей версией устройств и сборок ОС пользователей.

Банкиры опасаются затрат на доработку инфраструктуры, а также рисков злоупотреблений со стороны недобросовестных сотрудников.

YouTube достиг важной вехи, превысив отметку в 100 млн платных подписчиков на свои музыкальные и видеосервисы.

Этот успех подчеркивает значительный рост и популярность платформы среди пользователей, желающих наслаждаться контентом без рекламы и с дополнительными функциями.

Если учитывать пробные подписки, общее число подписчиков немного меньше, но это не умаляет достижения YouTube как ключевого игрока на рынке цифровых подписок.

С момента запуска платного YouTube Premium около девяти лет назад, подписка стала весьма важным источником дохода для Google, внося значительный вклад в общий доход от подписок, который в 2023 году достиг $15 млрд.

Сервисы компании предлагают пользователям не только просмотр без рекламы, но и высококачественное воспроизведение, возможность воспроизведения в фоновом режиме и загрузку контента для офлайн-просмотра.