Месяц: Январь 2024

Многие из нас в течение рабочего дня время от времени трут глаза. Но эксперты предупреждают, что это всё-таки вредная привычка.

Джилл Бейер, доктор медицинских наук, доцент офтальмологии в Медицинской школе Стэнфордского университета, отметила, что потирание глаз — очень распространённая привычка. И если это делать часто, то это может плохо сказаться на здоровье.

Трение глаз оказывает на них излишнее давление. В некоторых случаях это может привести к кератоконусу (выпучиванию роговицы), говорит доктор медицинских наук Масако Чен. По мнению врача, нужно не тереть глаза, а закапывать в них искусственные слёзы.

PROSTOCK-STUDIO

Одной из причин частого потирания глаз может быть также аллергия. Также человек может часто обращаться к этой привычке из-за блефарита, воспаления век, вирусного конъюнктивита, сухости глаз. усталости и напряжения глаз.

В целом трение глаз всё-таки приносит больше вреда, чем пользы. Слишком сильное потирание глаз может также привести к повреждению роговицы, а если при этом в глаза что-то попало и вы их трёте, то вы рискуете получить травму.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Индекс массы тела (ИМТ), по данным Национального института сердца, лёгких и крови, рассчитывается с учётом веса и роста человека. Высокие показатели ИМТ могут способствовать развитию диабета 2 типа, гипертонии, сердечных болезней, апноэ во сне, остеоартрита и рака. Лиза Янг, доктор медицинских наук, доктор философии, диетолог с частной практикой, рассказала, что можно сделать для снижения индекса массы тела.

Регулярно занимайтесь спортом. Это поможет вам сжигать калории и наращивать мышечную массу. Наличие мышц помогает ускорить обмен веществ. Эллен Томпсон из Blink Fitness говорит, что физическим упражнениям средней интенсивности нужно уделять не менее 150 минут в неделю.

Пейте достаточное количество воды. Благодаря этому вы сможете регулировать аппетит и поддерживать в норме обмен веществ.

Исключите из рациона обработанные продукты. К ним относятся картофельные чипсы, мясные деликатесы, хот-доги, замороженная пицца, супы быстрого приготовления, многие сухие завтраки.

Высыпайтесь. Нехватка сна может влиять на аппетит. В частности, на возникновение чувства голода и усиление тяги к еде.

Shutterstock

Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты. Она включает фрукты, овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты.

Точно подсчитайте свой ИМТ. У людей с избыточным весом он составляет от 25 до 29,9. При ожирении ИМТ равняется минимум 30.

Отслеживайте уровень своей физической активности каждый день. Это можно сделать при помощи фитнес-браслета.

Ведите журнал. Записывайте свой вес и все действия, которые вы выполняете ежедневно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Скорость старения организма человека зависит от его образа жизни. В том числе и от того, что он ест. Специалисты в области питания объяснили, из-за каких продуктов мы стареем быстрее.

Сладкие хлопья. Если вы получаете калории в основном из сахара, особенно утром, то это может привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови. При регулярном употреблении таких продуктов можно набрать вес и заболеть ожирением.

Хот-доги и бекон. Обработанное мясо нельзя есть регулярно. Дело в том, что в обработанном красном мясе содержится много насыщенных жиров и часто консервантов вроде нитратов. Известно, что нитраты способствуют биологическому старению организма.

Алкоголь. Постоянное употребление алкоголя или даже его употребление каждые выходные вредят организму.

Рафинированная белая мука. В продуктах типа белого хлеба, бубликов, макарон, кренделей солью нет клетчатки и необходимых питательных веществ.

Газировка и другие сладкие напитки. Эти напитки никакой пользу организму на самом деле не приносят. При этом они способствуют старению из-за высокого содержания сахара.

Жареная еда. Часто такая еда содержит трансжиры, особенно если масло для жарки используется повторно. Из-за этих трансжиров ускоряется клеточное старение организма, повышается риск развития возрастных заболеваний: болезней сердца, диабета.

Shutterstock

Ресторанная еда. Она может привести к ускоренному старению из-за большого количества в ней вредных жиров, в том числе насыщенных и трансжиров. Это способствует развитию воспаления и повышению вероятности столкнуться с возрастными болезнями.

Мясные деликатесы. Лучше не делайте их частью ежедневного рациона, поскольку они часто содержат много натрия и нитратов. Эти вещества способствуют биологическому старению организма.

Картофельные чипсы. Зачастую такие чипсы готовятся на вредных для здоровья маслах и при высоких температурах. Это приводит к образованию трансжиров, акриламида. Последнее вещество может способствовать ускоренному старению. Также картофельные чипсы отличаются высоким гликемическим индексом и большим количеством соли. Это может привести к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему и к более быстрому старению.

Сахарная выпечка. В ней содержится много сахара и может быть некоторое количество трансжиров. Всё это приводит к биологическому старению организма.

Агава и другие сиропы. Это подсластители, в которых много фруктозы. Этот тип сахара связан с такими проблемами со здоровьем, как резистентность к инсулину, накопление жира в печени, повышенный уровень триглицеридов. Всё это приводит к нарушению метаболизма и ускорению старения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Витамин D человек получает от солнца, а также из некоторых продуктов. Например, из жирной рыбы, говяжьей печени, яичного желтка. Диетологи Эми Гудсон и Лорен Манакер объяснили, по каким симптомам можно понять, что этого витамина вам не хватает.

Вы часто болеете. Витамин D имеет решающее значение в поддержке иммунитета. Из-за недостатка этого вещества вы можете стать более восприимчивым к болезням и инфекциям.

У вас депрессия или постоянно меняется настроение. Существуют научные данные, согласно которым между низким уровнем витамина D и расстройствами настроения, включая депрессию, есть связь. Также недостаток этого витамина связывают с усилением симптомов тревоги и депрессии.

Вы постоянно чувствуете себя уставшим. Дело в том, что витамин D участвует в производстве энергии в организме.

Shutterstock

У вас болят мышцы. Причём не из-за занятий в тренажёрном зале. Известно, что недостаток витамина D может привести к мышечной слабости и болям.

Ваши кости в плохом состоянии. Витамин D имеет важное значение для усвоения кальция, который нужен для поддержания крепких и здоровых костей. При дефиците этого витамина повышается вероятность переломов и травм, возникают боли в костях и спине, остеопороз.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Секс — занятие приятное, но в некоторых случаях опасное для здоровья. Вот что об этом нужно обязательно знать.

Оральный секс может привести к раку. В частности, к раку носоглотки. Основная его причина — это вирус папилломы человека. Эта инфекция передаётся половым путём. Основной фактор риска развития этой болезни — количество половых партнёров на протяжении всей жизни. Так, если у вас было шесть или больше партнёров, с которыми вы занимались оральным сексом, то вероятность развития этой болезни у вас выше в 8,5 раз по сравнению с теми, кто оральным сексом не занимается.

Всего один секс может изменить вашу жизнь. Всегда есть вероятность беременности, даже если вы пользуетесь контрацептивами. Самыми надёжными способами защиты от беременности считаются противозачаточные таблетки и внутриматочная спираль: они эффективны на 99%.

StockSnap

Некоторые болезни, передающиеся во время секса, остаются на всю жизнь. Большую часть заболеваний, передающихся половым путём, можно вылечить при помощи антибиотиков. Но вот герпес — нельзя. Причём этот вирус может передаваться, даже если у вас или у вашего партнёра нет никаких симптомов болезни.

Из-за секса вы можете стать бесплодными. Такое случается при хламидиозе. У большинства людей никаких симптомов при этой болезни не возникает, а передаётся она при незащищённом сексе.

При активном сексе повышается вероятность сердечного приступа. В ходе исследования, проведённого в 2011 году, выяснилось, что секс повышает риск возникновения сердечного приступа в почти три раза. Однако происходит такое редко. Более того, есть научные работы, в которых отмечается, что у мужчин, которые занимаются сексом как минимум два раза в неделю, снижается вероятность столкнуться с инфарктом миокарда.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

X, ранее известная как Twitter, похоже, заблокировала поиск Тейлор Свифт из-за всплеска эротических графических поп-звезды, созданных искусственным интеллектом. При попытке поиска по словам «Тейлор Свифт» или «Тейлор Свифт AI» появляется сообщение «Что-то пошло не так», что говорит о намеренном ограничении.

Однако эффективность блокировки сомнительна, поскольку альтернативные поисковые запросы и небольшие модификации легко обходят ограничения. X выпустила заявление, в котором признала проблему, заявив, что активно удаляет идентифицированные изображения и принимает меры против аккаунтов, которые ими делятся, ссылаясь на запрет несанкционированной наготы и «синтетических медиа».

Тем временем другие платформы выводят предупреждающие сообщения, не показывая результаты по соответствующим поисковым запросам, ассоциируя их с потенциально опасными действиями. Сообщается, что Тейлор Свифт рассматривает возможность судебного преследования хостинговых сайтов, а генеральный директор Microsoft Сатья Наделла выражает обеспокоенность по поводу дипфейков и призывает компании, занимающиеся разработкой искусственного интеллекта, создать более надежные средства защиты.

Пресс-секретарь Белого дома также призвал Конгресс принять закон, защищающий людей от порнографических дипфейков.

X не дала четкого ответа на запросы о намеренном блокировании имени Тейлор Свифт.

Новое исследование, проведенное физиками Массачусетского технологического института, указывает на то, что гравитационный центр Млечного Пути может иметь меньшую массу, чем считалось ранее, что ставит под сомнение наши представления о темной материи.

Исследователи проанализировали данные приборов Gaia и APOGEE, чтобы отследить скорость вращения звезд в галактике. Они обнаружили, что внешние звезды вращаются немного медленнее, чем ожидалось, что указывает на более легкое галактическое ядро. Это открытие противоречит предыдущим наблюдениям, которые указывают на присутствие темной материи — гипотетического вещества, составляющего около 85% материи во Вселенной. Считается, что темная материя состоит из частиц, которые не взаимодействуют со светом, что делает их невидимыми для телескопов.

Новые результаты могут оказать существенное влияние на наше понимание темной материи и структуры Млечного Пути. Сейчас исследователи работают над моделированием динамики галактики с помощью моделей высокого разрешения, чтобы лучше понять происхождение этого неожиданного поведения.

Embodme представила Erae II, MPE MIDI-контроллер нового поколения, который предлагает ряд обновлений и улучшений по сравнению со своим предшественником. Erae II отличается более изысканным дизайном, улучшенной отзывчивостью и множеством новых возможностей подключения.

Erae II оснащен 16 000 датчиками, которые обеспечивают точность отслеживания, позволяя улавливать тончайшие нюансы давления вашего пальца и скольжения. Пользователи могут настраивать ощущения от контроллера с помощью сменных силиконовых и тканевых покрытий.

Erae II предлагает два порта MIDI out, разъем MIDI in, два порта USB и 24 настраиваемых аналоговых выхода. Встроенный MIDI-лупер позволяет пользователям создавать MIDI-последовательности и манипулировать ими.

Небольшой экран с высоким разрешением и специальные кнопки обеспечивают быстрый доступ к настройкам и макетам. Несмотря на то что ранний прототип, который Engadget тестировал, имел ряд незначительных недостатков, Erae II демонстрирует многообещающий потенциал, по словам издания. Отзывчивость контроллера «впечатляет», позволяя «выразительно и тонко» управлять программными инструментами с поддержкой MPE.

В настоящее время Erae II доступен для предварительного заказа на Kickstarter по цене от $ 549. Розничная цена составит $ 799, когда контроллер поступит в продажу в конце 2024 года.

Meta* объявила о планах строительства центра обработки данных, ориентированного на искусственный интеллект, в Джефферсонвилле, штат Индиана, пишут СМИ. Ожидается, что проект стоимостью 800 миллионов долларов создаст 1250 рабочих мест на строительстве и 100 постоянных рабочих мест.

Центр обработки данных будет расположен в River Ridge Commerce Center. Он будет питаться исключительно от возобновляемых источников энергии и будет использовать стойки высокой плотности, заказные чипы и ускорители сторонних производителей. Серверы и сетевые компоненты будут находиться в одной физической инфраструктуре, а жидкостное охлаждение будет реализовано по схеме Direct-to-Chip.

Ожидается, что дата-центр будет введен в эксплуатацию к 2026 году. В обмен на проект Meta*получит от штата Индиана освобождение от налога с продаж на 35 лет. Срок действия льготы может быть продлен, если Meta* решит и дальше развивать свои центры обработки данных в этом регионе. Это объявление — большая победа для Индианы, которая конкурирует с другими штатами за привлечение инвестиций в центры обработки данных. Ожидается, что проект принесет штату значительные экономические выгоды, включая рабочие места, налоговые поступления и инвестиции.

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена

По данным исследовательских компаний Gartner и Moor Insights & Strategy, Nvidia укрепила свои позиции в качестве бесспорного лидера на рынке чипов для искусственного интеллекта, заняв долю около 90%. Это достижение объясняется неплохим аппаратным обеспечением для ИИ и хорошо зарекомендовавшей себя платформой CUDA.

ИИ-ускорители Nvidia, особенно H100, пользуются большим спросом у гигантов дата-центров, таких как Meta*, что привело к росту доли компании на рынке до новых высот. Вице-президент Gartner Чираг Декате (Chirag Dekate) объясняет успех Nvidia сильной экосистемой, которая предоставляет готовые решения для разработчиков.

Генеральный директор Moor Insights & Strategy Патрик Мурхед (Patrick Moorhead) поддержал это мнение, отметив, что способность Nvidia «создавать» и затем «доминировать» на новых рынках оставляет конкурентов в затруднительном положении.

Несмотря на вызовы со стороны правительства США и китайских клиентов, Nvidia, как ожидается, сохранит свое доминирующее положение в 2024 году. Грядущие Hopper H200 и Blackwell B100 AI могут еще больше укрепить лидерство компании.

*Meta признана в РФ экстремистской и запрещена