Месяц: Январь 2024

По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, энергетические напитки повышают уровень энергии, физическую выносливость и умственную активность. Но насколько они полезны или вредны для здоровья человека?

Энергетические напитки дают человеку заряд энергии за счёт какого-либо стимулятора. Обычно это кофеин. Количество этого вещества может быть разным: к примеру, в энергетике объёмом 470 мл может находиться от 70 до 240 мг кофеина.

Помимо этого, большинство энергетических напитков содержат в своём составе дополнительные стимуляторы, в том числе и такие, которые помечены как натуральные. Один из них — гуарана. В больших дозах она может привести к тремору, нервозности, возбуждению, спутанности сознания, гипертонии и обезвоживанию.

Healthline

Как правило, в состав энергетических напитков входит большое количество сахара. Например, оригинальный энергетический напиток Green Monster содержит 160 мг кофеина и 54 г сахара в банке ёмкостью 470 мг. Это количество намного превышает рекомендацию Американской кардиологической ассоциации: не более 36 г, или 9 чайных ложек, сахара в день для мужчин и 25 г, или 6 чайных ложек, в день для женщин.

При этом даже искусственные подсластители в энергетиках — это плохо для здоровья. Исследование, опубликованное в BMJ в 2022 году, показало связь между искусственными подсластителями, включая аспартам, ацесульфам калия и сукралозу, и повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Чрезмерное количество кофеина и других стимуляторов в энергетиках тоже может плохо сказаться на здоровье.

Энергетические напитки нельзя пить регулярно, так как в них слишком много кофеина и прочих стимуляторов. Переизбыток кофеина опасен при таких состояниях, как высокое кровяное давление, бессонница, тревога или депрессия.

Даже если у вас нет проблем со здоровьем, употребление большого количества энергетиков может быть опасным. Вы можете столкнуться с учащённым сердцебиением, повышенным кровяным давлением, бессонницей, беспокойством, проблемами с пищеварением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Компания Swarovski Optic представила бинокль со встроенным искусственным интеллектом, способным распознавать более 9000 видов птиц и животных за считанные секунды.

Новое устройство, Swarovski Optic AX Visio, разработанное Марком Ньюсоном, объединяет в себе высокую функциональность стандартных биноклей с возможностью распознавания дикой природы.

В процессе тестирования бинокль легко идентифицировал птиц (даже картонные фигуры) благодаря встроенному искусственному интеллекту. Нажатие всего одной кнопки провоцировало быстрый анализ, отображая название видов уже через несколько секунд.

Эта технология, использующая интегрированные нейронные сети и системы распознавания объектов, предоставляет обзор 10×32 с изумительной четкостью на расстоянии до 914 метров. Кроме того, бинокль оснащен 13-Мп камерой для фотографий и 1080p видеокамерой, передающими данные в приложение Swarovski Optik Outdoor без проводов.

У людей, которые регулярно потребляют кофеин, утро часто начинается с вялости, а в худшие дни — с головной боли. Единственное, что может в этом случае им помочь, — чашка горячего кофе или чая. Но значит ли это, что человек пристрастился к кофеину?

Существует большое количество критериев, по которым можно диагностировать зависимость или расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ. Кроме того, кофеин влияет на наш мозг не так, как вещества, которые мы обычно связываем с зависимостью.

Большинство наркотических веществ действует непосредственно на центры вознаграждения мозга. С кофеином же история другая.

По словам профессора Дженнифер Темпл из Университета Буффало, Нью-Йорк, кофеин скорее относится к веществам, употребление которых становится привычкой. А плохое самочувствие при отсутствии кофеина связано отчасти с тем, что у этого вещества довольно короткий период полураспада. Поэтому он выводится из организма даже к следующему утру.

Stefania Pelfini, La Waziya Photography

Американская психиатрическая ассоциация предложила несколько критериев определения расстройств, вызванных употреблением кофеина. Всего их три: постоянное желание или безуспешные попытки контролировать употребление кофеина; употребление кофеина, несмотря на постоянные или повторяющиеся физические или психологические проблемы, связанные с этим веществом; симптомы отмены при сокращении потребления кофеина.

Согласно результатам научных исследований, 10-13% взрослых страдают расстройствами, вызванными употреблением кофеина. В ходе одного исследования выяснилось, что несколько взрослых с мигренью после резкого отказа от кофеина столкнулись с тяжёлыми приступами мигрени.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На выставке CES 2024 Urtopia представила свою новую разработку — электрический велосипед Fusion со встроенным искусственным интеллектом и двумя батареями.

Fusion, разработанный известным дизайнером Хартмутом Эсслингером, представляет собой уникальное сочетание двух батарей и моторов, а также легкой карбоновой конструкции. Его запас хода до 200 км позволяет преодолевать огромные расстояния, а вес составляет около 23 кг.

Также, он оборудован 4G-связью и GPS-навигацией для защиты от краж, имеет функции разблокировки по отпечатку пальца, отслеживания маршрута и даже потокового воспроизведения музыки через Bluetooth-динамики.

Основное внимание привлекает интеграция ChatGPT, искусственного интеллекта, доступного через смарт-кольцо. Эта функция поможет велосипедистам в навигации, предоставлении актуальной информации и даже ведении увлекательных разговоров.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый шестой житель США заболевает из-за употребления заражённых вредными бактериями продуктов или напитков ежегодно. Вот какая пища считается особенно опасной в этом плане.

Мясо с добавлением антибиотиков. Кишечная палочка и сальмонелла устойчивы ко всем видам антибиотиков в мясе. Также исследования показали, что 81% (или более) бактерий, обнаруженных в образцах индюшачьего фарша, были устойчивы к антибиотикам тетрациклинам, в клинических условиях.

Дыня. В июне 2018 года FDA выпустило предупреждение о том, что вспышка сальмонеллы связана с предварительно нарезанной дыней. Также крупная вспышка листерии (её можно обнаружить в дыне) стала причиной 33 смертей и 143 госпитализаций в 28 штатах.

Листовая зелень. Данные, собранные с 1990 по 2006 год, показывают, что листовая зелень является причиной почти 30% пищевых болезней. Проблема заключается в том, что эту зелень мы едим в сыром виде, поэтому её обязательно нужно мыть перед употреблением в пищу. Также убедитесь, что вы не моете мясо и зелень в одной раковине и не режете их на одной стойке.

Яйца. Они всегда были связаны с сотнями вспышек заболеваний пищевого происхождения. Загрязнение яиц почти всегда происходит из-за бактерий сальмонеллы.

Тунец и другая крупная рыба. И дело не в ртути, а в природном токсине скомбротоксине. Он может накапливаться в мякоти тунца (и другой рыбы), если её хранить в недостаточно холодных условиях после того, как она была поймана. К сожалению, от этого токсина нельзя избавиться в процессе приготовления пищи.

Устрицы. Их едят сырыми, что повышает вероятность развития норовируса, холеры.

Thinkstock

Картофель. Он может быть заражён сальмонеллой.

Мягкие сыры. Детям и беременных женщинам рекомендуется избегать мягких сыров, таких как фета, бри, камамбер и кесо фреска. Они не всегда изготавливаются из пастеризованного молока. Беременные в 10 раз чаще заболевают листерией и могут передать эту инфекцию своим будущим детям.

Мороженое. Шарики мороженого могут оказаться заражены сальмонеллой и стафилококком. По данным CDC, в 2015 году в мороженом марки Blue Bell была обнаружена листерия, от которой заболели 10 человек в четырех штатах и трое умерли.

Садовые помидоры. Несколько лет назад из-за помидоров, заражённых сальмонеллой, заболели почти 200 человек в США. Также эти овощи могут быть заражены норовирусами или другими вредными бактериями. Единственный способ избежать заражения в этом случае — приготовить овощи.

Проростки семян, ростки клевера, бобов. При их употреблении есть риск подхватить кишечную палочку и сальмонеллу. В 2014 году сырые ростки клевера стали причиной заражения 19 человек.

Ягоды. Они могут быть поражены паразитом циклоспорой, а также способны вызвать гепатит А. В 2016 году импортная замороженная клубника, добавленная в смузи, привела к вспышке гепатита А у 143 человек.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Из всех существующих вариантов оральные контрацептивы (таблетки) могут быть лучшим выбором для многих людей. Однако они также имеют некоторые побочные эффекты.

Некоторые противозачаточные таблетки содержат только один гормон (прогестаген), а другие — и прогестерон, и эстроген. Комбинированные противозачаточные предотвращают высвобождение яйцеклетки яичниками, то есть овуляцию, а те, что содержат исключительно прогестаген, тоже останавливают овуляцию, но делают это непоследовательно.

Вот с какими побочными эффектами этих таблеток вы можете также столкнуться.

Дрожжевые инфекции. Это касается повторных или хронических инфекций. Это может объясняться тем, что гормоны в таблетках изменяют уровень эстрогена во влагалище, что влияет на pH вагинального микробиома.

Сухость влагалища. Она может возникнуть при изменении гормонального фона. Но всё же эту проблему легко решить. Например, врач может вам назначить эстроген, изменить таблетки или дозировку.

Снижение полового влечения. Обзор более 100 исследований, опубликованный в 2022 году в «Журнале клинической медицины», показал, что снижение желания заниматься сексом было основным побочным эффектом противозачаточных средств.

Flo

Прорывное кровотечение. Другими словами, это кровотечение или кровянистые выделения между менструациями. Согласно исследованию, опубликованному в 2023 году в журнале Breastfeeding Medicine, у 40% людей, которые принимали противозачаточные, содержащие только прогестерон, были прорывные кровотечения (среди тех, кто принимал комбинированные таблетки, таких было 10%).

Болезненность груди. В ходе одного исследования с участием более 3700 человек, которые принимали противозачаточные с прогестероном, выяснилось, что около 4% из них столкнулись с болезненностью груди. И это тоже может быть результатом изменения уровня гормонов.

Изменение настроения. Более 43% женщин, принимавших гормональные противозачаточные средства, сообщили, что они в какой-то момент испытывали изменения настроения в качестве побочного эффекта. Те, у кого в анамнезе были психические расстройства, на 50% чаще сообщали о влиянии приёма противозачаточных на психику.

Образование тромбов. Это редкий, но потенциально опасный для жизни побочный эффект комбинированных противозачаточных таблеток. Однако те таблетки, которые содержат исключительно прогестерон, не несут такого риска.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Руководитель Европейского космического агентства (ESA) Йозеф Ашбахер заявил, что европейские космические компании ArianeGroup, Airbus и Safran опасаются конкуренции, которая становится необходимой для развития отрасли.

Эти компании считаются монополистами на рынке космических ракет и будут вынуждены участвовать в конкурентной борьбе на общих основаниях. Но выдержат ли эти компании конкуренцию, — большой вопрос.

При этом открытость Европы для новых игроков необходима, так как наблюдается технологический застой и задержки в развитии различных проектов, в частности, в создании перспективных носителей для ракет Ariane 6 и Vega-C, а также жёсткая конкуренция со стороны американской компании SpaceX.

Исполнительный директор Airbus Гийом Фори заявил, что конкуренция — серьёзная проблема для компании, а если произойдёт фрагментация европейского рынка производителей ракет, для отрасли может наступить настоящая катастрофа.

Рыбу называют полезной для здоровья пищей, но это не всегда бывает так. То же самое касается различных упакованных продуктов, в том числе попкорна и зерновых батончиков.

Ароматизированный йогурт с сахаром. Часто йогурт содержит пробиотики. Однако покупка йогурта без этих веществ и с большим количеством добавленного сахара не принесёт вам никакой пользы. Лучше всего брать греческий йогурт, который богат белком и содержит меньше сахара, чем другие виды йогурта.

Выращенный на ферме лосось. Эксперты из Американской кардиологической ассоциации рекомендуют съедать две порции жирной рыбы по 3 унции (85 г) в неделю. В том числе лосося. Это вид рыбы содержит много жирных кислот омега-3, связанных с защитой от сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее на ферме эту рыбу в основном выращивают в загонах с открытыми сетями, что делает её уязвимой для инфекций, вызванных болезнями и паразитами. Для предотвращения всего этого иногда рыбу обрабатывают высокими дозами антибиотиков и пестицидов. Известно, что антибиотики в рыбе могут увеличить риск развития устойчивости к антибиотикам у людей.

Заменители яиц. Многие выбирают упакованные заменители яиц вместо целых, необработанных яиц, чтобы потреблять меньше холестерина. Нужно понимать, что цельные яйца не так вредны для здоровья, как кажется. Скорее всего, истинным виновником высокого уровня холестерина в крови являются бекон и масло на вашей тарелке.

Попкорн. Согласно результатам одного исследования, многие пакеты для попкорна, пригодные для разогрева в микроволновой печи, покрыты перфторхимическими веществами для предотвращения проникновения масла через пакет. Это может быть связано с более высоким риском развития некоторых видов рака. Но самая большая проблема, связанная с попкорном из микроволновки, — высокое содержание в нём натрия и насыщенных жиров.

Зерновые батончики и обработанные протеиновые батончики. Некоторые хлопья, зерновые батончики и мучные закуски содержат бутилированный гидрокситолуол (BHT) или бутилированный гидроксианизол (BHA). Эти химические вещества могут увеличить риск развития рака или повлиять на иммунную систему.

iStock

Коричневый рис. Он может содержать мышьяк — токсин, который способен повысить вероятность развития рака. Избегайте ежедневного употребления риса или рисовых продуктов либо ешьте меньшие порции.

Диетические газированные напитки. Более ранние исследования показали, что взрослые с избыточным весом и ожирением, которые употребляли диетические напитки, дополнительно потребляли от 88 до 194 калорий из пищи по сравнению с теми, кто употреблял подслащённые напитки. Также диетическая газировка может привести к дискомфорту в желудке, вздутию живота, а также заставить некоторых людей есть больше.

Жареное мясо. Когда оно готовится при высоких температурах, в нём образуются гетероциклические амины (ГЦА) и полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). По данным Национального института рака, это может произойти, когда капли мяса попадают в огонь и вызывают пламя и дым, которые задевают мясо. Один из лучших вариантов уменьшить образование ГЛК и ПАУ во время приготовления мяса на гриле — предварительно его мариновать.

Мясные деликатесы. Фактически, согласно одному исследованию, обработанное мясо является причиной 14 524 случаев рака в год (в основном колоректального рака).

Растительные масла. Некоторые эксперты обеспокоены тем, что растительные масла являются источником полиненасыщенной линолевой кислоты, жирной кислоты омега-6. Современный рацион содержит всё больше этих масел, что может спровоцировать воспаление. Лучше всего выбирать оливковое масло, масло авокадо или сафлоровое масло.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Иммунная система — это сложная сеть, на которую влияет большое количество факторов. Один из основных таких факторов — здоровье кишечного микробиома, то есть бактерий и других организмов, которые живут в пищеварительном тракте.

Вот несколько причин, почему вы должны серьёзно относиться к здоровью своего кишечника в сезон гриппа.

В кишечнике обитают триллионы организмов, и многие из них полезны. Микробы помогают предотвратить чрезмерный рост вредных бактерий. Для того чтобы микробиом был разнообразным, важно получать из еды достаточное количество клетчатки. По данным UCLA Health, в пищеварительном тракте находится большая часть человеческих клеток, составляющих вашу иммунную систему (около 70%).

Может быть сложно понять, здоровый ли у вас кишечный микробиом. У специалистов нет единого мнения по поводу того, как в норме должен выглядеть микробиом кишечника. Лучшее, что можно сказать по этому поводу, — в нём должно быть много разнообразных полезных бактерий, должен быть соблюдён правильный баланс между «хорошими» и «плохими» бактериями.

Canva; Everyday Health

Кишечные бактерии могут повлиять на вашу иммунную систему и за пределами пищеварительного тракта. Исследователи выделили несколько таких способов. Один из них — производство короткоцепочечных жирных кислот. Также учёные уже знают, каким образом кишечные микробы помогают лёгким контролировать развитие респираторных вирусных инфекций.

То, что вы едите, может сказаться на разнообразии бактерий в кишечнике. Главную роль в этом плане играет клетчатка. Лучшее, что вы можете сделать для здоровья кишечника, — есть разнообразные продукты, богатые клетчаткой: цельнозерновые, бобовые, фрукты и овощи, орехи и семена. Особенно полезными будут овёс, ячмень, чеснок, лук-порей, лук и спаржа. Чем больше в рационе растительной пищи, тем здоровее будет ваш микробиом. Ещё одна полезная для кишечника категория продуктов — это те, которые содержат пробиотики: йогурт, кефир, темпе, кимчи, некоторые маринованные овощи.

На здоровье кишечника могут влиять и другие факторы, кроме диеты. Это стресс, сон, физическая активность. Научно доказано, что психологический стресс или депрессия могут привести к изменению состава бактерий в кишечнике.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сервис Android-приложений Google Play начал уведомлять пользователей об опасности российского приложения 2ГИС. Якобы приложение российского навигационного сервиса является вредоносным.

Google Play сообщает, что 2ГИС пытается получить доступ к персональным данным, SMS, фото, аудиозаписям и журналу звонков. При этом российское приложение недоступно в Google Play с мая 2023 года.

Разработчики 2ГИС опровергли обвинения Google во вредоносности своего продукта. «Данные уведомления связаны исключительно с правилами Google и едины для всех приложений, которые временно недоступны в Google Play», — объяснили в пресс-службе 2ГИС.