Месяц: Январь 2024

Сейчас мы всё чаще слышим о профессиональном выгорании. Возможно, это связано со стиранием границ между работой и домом, со стрессом от возвращения на рабочее место после работы из дома или же с проблемами со здоровьем из-за длительного ковида.

Квентин Дюран-Моро, доцент кафедры медицины труда в Университете Альберты, говорит, что выгорание — это синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте. Он имеет три признака: чувство истощения, сильное дистанцирование (отгораживание) от работы и снижение значимости личных достижений на работе. При этом большинство случаев выгорания соответствуют диагностическим критериям депрессии.

Вторая вещь, которую нужно знать, — это причины выгорания. Основная причина — чрезмерная продолжительность рабочего времени. Исследования ВОЗ и Международной организации труда показывают, что работа более 55 часов в неделю увеличивает риск смерти от сердечного приступа на 17% и от инсульта на 35%. Также длинный рабочий день может способствовать увеличению потребления алкоголя.

Выгорание — это не норма, и оно может быть серьёзным. Это третье, что нужно понимать. Например, из-за выгорания у человека могут возникнуть проблемы в семье.

Sesame

В хорошей организации предотвращение выгорания — это обязательство компании, а не её работников.

Ковид только усугубляет проблему с выгоранием. Особенно это касается длительного ковида. У людей с этой болезнью возникают такие симптомы, как затуманивание сознания, проблемы с концентрацией внимания на задачах, усталость, хроническая боль, мышечная боль и одышка. Это не даёт им возможность часами работать за компьютером.

При этом различные исследования, связанные с работой из дома, показывают противоречивые результаты. Некоторые говорят, что это хорошо влияет на людей, а некоторые — что плохо. Но, похоже, важным фактором здесь является возраст. Пожилые работники, похоже, не так хорошо справляются с работой на дому по сравнению с более молодыми. Также некоторым людям, имеющим руководящую должность, может быть тяжелее работать из дома. Стресс может вызвать и смешение рабочей и частной (домашней) жизни.

Ключ к сдерживанию выгорания — это установление и соблюдение определённых правил. Эти правила должны касаться предотвращения психосоциальных рисков на рабочих местах во всём мире.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Практически каждый взрослый, когда берёт на руки младенца, кладёт его на сгиб своей левой руки. И этот феномен научно доказан.

Существует несколько научных теорий, объясняющих то, почему большинство людей укачивают младенцев на сгибе именно левой руки. Одна из них предполагает, что такое положение позволяет ребёнку лучше слышать сердцебиение взрослого.

Также, возможно, это связано со слухом человека. Известно, что люди быстрее воспринимают звуковую информацию левым ухом быстрее, чем правым. Получается, что мы используем левое ухо и левый глаз, чтобы получить информацию об эмоциональном состоянии малыша. Известно, что сигналы с левой стороны тела передаются в правое полушарие мозга, которое специализируется на интерпретации эмоций и лиц.

Happiest Baby

Ещё одна теория связана с использованием доминирующей руки. Большинство из нас правши, поэтому нам удобнее оставлять эту руку свободной, а на левую класть ребёнка. Для левшей же наиболее естественным является класть младенца на сгиб правой руки.

Однако дети растут и становятся тяжелее, поэтому в дальнейшем большинство людей уже пользуются доминирующей рукой, чтобы их нести. Всё потому, что эта рука сильнее, чем недоминирующая.

В ходе недавнего научного исследования обнаружилось, что фолиевая кислота повышает вероятность развития рака толстой кишки на животной модели. Опубликованы все эти результаты были в журнале Cancer Research Communications.

Команда учёных, изучив модели животных, обнаружила, что у тех, кто получал питание с добавлением фолиевой кислоты, значительно сокращалась общая выживаемость и было больше опухолей, чем у животных, диета которых не содержала этих добавок. Причём эти опухоли были также большего размера.

Virginia Cancer Specialists

Учёные подчеркнули, что им удалось обнаружить существенно повышенное эпигенетическое метилирование гена p16 у животных, которые получали еду с добавками. Нужно сказать, что этот ген участвует в развитии рака толстой кишки.

Получается, что диета действительно может способствовать возникновению рака толстой кишки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Миллионы жителей США страдают бессонницей. Для облегчения симптомов этой болезни нередко люди начинают принимать мелатонин. Но делает ли его эффективнее одновременный приём и другой пищевой добавки — магния?

На самом деле приём пищевых добавок с мелатонином — это не единственный способ получить качественный сон. Среди других методов выделяются достаточная физическая активность, ограничение потребления алкоголя и ограничение времени, проводимого перед экраном.

Может помочь и приём магния. Хотя ещё нет достаточного количества научных доказательств этого. Однако уровень магния может быть косвенно связан со способностью организма человека следовать определённому графику сна. Возможно, именно поэтому некоторые безрецептурные препараты для сна содержат как мелатонин, так и магний.

LIUDMILA CHERNETSKA

Полностью механизм влияния магния на сон не изучен. Тем не менее магний может воздействовать на уровень мелатонина в организме человека. Количество магния, которое у вас есть, может повлиять на то, насколько хорошо будет синтезироваться мелатонин.

Лучше всего перед приёмом той или иной добавки сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Портал macReports со ссылкой на служебную записку Департамента транспорта штата Калифорния сообщил, что Apple снова расширяет команду водителей для своей программы тестирования автономных транспортных средств (AV).

Как отмечает портал, в ноябре 2023 года, то есть 2 месяца назад, у Apple было 145 водителей, а теперь это число выросло до 162. Также Apple в ноябре прошлого года, впервые с 2021, увеличила парк тестовых автомобилей с 66 до 68.

В отношении водителей, текущее количество всё равно ещё мало по сравнению с началом 2023, так как тогда в штате Apple водителей-тестировщиков было более 200 человек. Несмотря на проблемы в найме и разработке своего автопилота для автомобилей, Apple, похоже, всё-таки сдвинулась с места в это вопросе.

Роспотребнадзор рассказал о пользе с утра натощак стакана воды с лимоном.

В статье на сайте Ропотребнадзора говорится, что такой напиток помогает организму проснуться и начать день. Вода с утра полезна сама по себе, а лимон насыщен витаминами С, групп Е и В, комплексами микроэлементов. Лимонная вода запускает пищеварение, улучшает отток лимфы и кровообращение.

В утренний лимонный напиток можно добавить куркуму, мяту или имбирь.

Но лимонная вода опасна для людей с болезнями почек, аллергиями, чувствительной слизистой пищевода и желудка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-кардиолог, заведующий кардиологическим отделением Видновской КБ Дмитрий Орловский предупредил «сердечников» о том, что для них в зимнее время особенно опасны перепады температуры. Врач также дал некоторые рекомендации.

Кардиолог порекомендовал следить за своим самочувствием, контролировать сердце, и при малейшем ухудшении обращаться к врачу.

«Следует строго контролировать артериальное давление и пульс и строго принимать все рекомендуемые препараты, назначенные лечащим врачом. Важно не упускать из внимания симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии серьёзных заболеваний. Например, боли в груди давящего, жгучего характера с иррадиацией в левую руку, лопатку, резкое течение артериальной гипертензии являются поводом для незамедлительного обращения к врачу», — напомнил Орловский.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

10 января 2024 года лавина на крупнейшем горнолыжном курорте озера Тахо снесла нескольких лыжников. По данным офиса шерифа округа Плейсер в Оберне, Калифорния, в результате один человек погиб и ещё трое были спасены. Натали Врайенд, физик из университета Колорадо в Боулдере, объяснила, что происходит в снежном покрове, когда начинается сход лавины.

То, как будет себя вести лавина, зависит сразу от нескольких факторов. Это структура снежного покрова, определённые внешние условия и определённое время.

Важную роль также играет угол склона горы. Выше всего риск схода лавин на склонах, которые имеют крутизну от 25 до 40 градусов.

Снежный покров в целом может казаться устойчивым до тех пор, пока снегоход или лыжник не нарушат его настолько, что снег начнёт двигаться. Вызвать сход лавины могут также сильный ветер, падение камней, накопившийся снег.

Reno Gazette Journal

В горах снежный покров неоднороден. Он накапливается в течение какого-то времени и имеет как стабильные, так и слабые слои. Когда снег выпадает, он имеет рыхлую кристаллическую структуру. Если же снег начал таять, а затем снова замёрз, то по структуре он становится более зернистым. Такой зернистый, ледяной снег обладает слабой структурой. Поэтому когда на него ложится свежий слой снега, зёрна в слабом слое могут расколоться, создавая поверхность, по которой будет скользить лавина. Вес нового снежного покрова может привести к тому, что весь склон горы обрушится почти мгновенно.

Старение — это естественный процесс, поэтому бояться его не нужно. Однако известно, что питание может играть важную роль в поддержании здоровья сердца и повышении риска возникновения возрастных болезней.

Ягоды. В них больше антиоксидантов, чем в каких-либо других продуктах. В частности, из ягод вы можете получить антоцианы и витамин С, которые борются с окислительным стрессом и воспалением в организме. Особенно много антиоксиданта антоцианина в чернике. Также известно, что употребление большего количества клубники и черники связано с более медленными темпами снижения когнитивных функций у людей старше 70 лет.

Жирная рыба. Во-первых, она содержит много жирных кислот омега-3. Эти вещества поддерживают здоровье сердца и мозга, защищают от возрастных болезней. Помимо этого, жирная рыба помогает сохранить кожу молодой.

Орехи и семена. Благодаря антиоксидантам в этих продуктах вы предотвратите старение кожи и снизите вероятность развития хронических болезней, связанных со старением. Миндаль — хороший источник витамина Е, который помогает поддерживать кожу эластичной и увлажнённой. Семена льна и грецкие орехи содержат много жирных кислот омега-3, замедляющих старение.

Зелень. В шпинате, капусте и мангольде много питательных веществ: витаминов А, С, К, кальция, железа. Эти вещества помогают в выработке коллагена, защищают кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом.

Авокадо. Этот фрукт богат витамином Е, который сохраняют кожу молодой и защищают её от ультрафиолетового излучения. Также в авокадо много полезных жиров, которые питают и увлажняют кожу.

Shutterstock

Сладкая картошка. За счёт бета-каротина в её составе вы улучшите состояние кожи, замедлите появление морщин. Также исследования показали, что это вещество предотвращает различные хронические болезни.

Помидоры. Они красного цвета благодаря соединению ликопину. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от воздействия солнечных лучей, уменьшает признаки старения.

Тёмный шоколад. Он богат флавоноидами, которые улучшают кровоток, защищают кожу от повреждения ультрафиолетом. Однако ешьте шоколад в умеренных количествах, так как во многих его сортах содержится большое количество сахара.

Йогурт. Это пища, богатая пробиотиками. Она поддерживает здоровье кишечника и способствует усвоению питательных веществ.

Зелёный чай. Он содержит полифенолы, обладающие мощными противовоспалительными свойствами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

10 января Комиссия по ценным бумагам и биржам США (SEC) одобрила спотовый ETF. Сразу после этого решения, утром 11 января, компания BlackRock запустила на премаркете торги ETF iShares Bitcoin Trust, обозначенного тикерным символом IBIT.

Моментальный рост актива составил 22,5%, этот ETF торгует на уровне $26,81. В течение утра и днём 11 января общая сумма акций IBIT составила порядка $2 млн.

По словам старшего аналитика Bloomberg по ETF Эрика Балчунаса, «такой большой объём будет отличным первым полным днём для среднего ETF». Но также он предупредил, что этот первоначальный объём может быть обусловлен BlackRock.