Месяц: Январь 2024

Если говорить о питательной ценности продуктов, то условия их хранения в этом случае могут играть важную роль. Тем не менее известно, что замораживание пищи не обязательно меняет её питательный профиль.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), при хранении в морозильной камере пищевая ценность продукта практически не меняется. Однако важно учитывать ещё и тип этого продукта, и его бланширование перед замораживанием.

Как отмечает Келси Коста, зарегистрированный диетолог и консультант по питанию, кристаллы льда, образующиеся при замораживании, могут разрушать клеточные стенки, что приводит к небольшой потере некоторых питательных веществ: витамина С, витаминов группы В. Но всё же эти потери обычно очень незначительны.

STEFANIKOLIC

Если вы всё сделаете правильно, то замораживание даже поможет вам сохранить в продуктах питательные вещества. Результаты одного исследования 2017 года показали, что существенной разницы между свежими, свежеприготовленными и замороженными продуктами в плане содержания витаминов нет.

Лучший вариант для приготовления размороженных продуктов — на пару (а не обычная варка). Также оптимизировать содержание питательных веществ в такой пище помогают приготовление в микроволновой печи, жарка с помешиванием или жарка на открытом воздухе.

Самое важно при размораживании — количество времени, которое вы на это тратите. Слишком долгое размораживание может негативно повлиять на питательные вещества в еде.

Рекомендуется размораживать продукты в холодильнике, в микроволновой печи или же в процессе приготовления. Никогда не размораживайте пищу на столешнице или в раковине с тёплой водой, так как в этом случае высок риск быстрого роста микробов в этих местах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Во время болезни многие из нас едят куриный суп. Но действительно ли он помогает быстрее выздороветь с точки зрения науки?

На сегодняшний день было проведено ещё слишком мало исследований, посвящённых пользе для здоровья куриного супа. К примеру, в одной научной работе 2000 года утверждается, что этот суп может обладать противовоспалительными свойствами. Но в целом таких исследований, где бы говорилось о лечебных свойствах куриного супа в борьбе с простудой, немного.

Польза куриного супа для организма зависит от того, из чего это блюдо приготовлено. Обычно в такой суп добавляют куриное мясо, немного лука, чеснока, моркови, сельдерея.

JEFF WASSERMAN

Известно, что морковь — хороший источник витамина А, который важен для иммунитета. Результаты исследований, проведённых в 2023 году, показали также, что люди, которые каждый день употребляли экстракты лука и чеснока, лучше справлялись с респираторными инфекциями. Даже вода в курином бульоне может принести пользу при болезни, поскольку она способствует профилактике обезвоживания.

Лучше всего готовить куриный бульон дома. Не добавляйте в него много соли, а вот большое количество овощей станет хорошим решением. Подавайте суп в горячем виде, так как такая пища связана с более сильным положительным эмоциональным откликом.

Куриный бульон — это не волшебное средство от болезни. Однако если вы и правда чувствуете себя лучше после его употребления, то можете попробовать его приготовить.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подозреваемых пока нет, сотрудники ведомства проводят осмотр места происшествия.

Согласно результатам более ранних исследований, большинство молодёжи ест мало овощей. Учёные решили проверить, можно ли сделать эти продукты привлекательнее для людей, если им показывать положительную реакцию других на овощи.

Известно, что человек учится и на собственном опыте, и через наблюдение за другими людьми. По-научному последнее называется социальным моделированием.

Команда учёных из Астонского и Бирмингемского университетов решила провести эксперимент, связанный как раз с социальным моделированием. Одна из более ранних научных работ уже продемонстрировала, что наблюдение за тем, как люди с отвращением или выражением удовольствия смотрят на еду, может влиять на желание участников есть пищу.

Shutterstock

В новом исследовании приняли участие молодые женщины в возрасте от 18 до 30 лет. Такой выбор обусловлен тем, что у них эффект социального моделирования может проявляться сильнее, чем у мужчин. Эксперты предположили, что реакция других людей во время поедания сырой брокколи поменяет отношение испытуемых к продукту.

До начала эксперимента всех участниц разделили на три группы. Каждая из женщин смотрела один из трёх видеороликов, на которых люди ели брокколи. Отличались друг от друга эти видео тем, с каким выражением лица люди употребляли продукты: нейтральным, с улыбкой или с выражением отвращения.

Оказалось, что «заразительной» была только негативная реакция на еду. То есть после просмотра видео, где с отвращением ели брокколи, участницы ниже оценивали привлекательность этого овоща.

Причины возникновения отёков могут быть разные. Например, сидение в одной и той же позе долгое время, употребление слишком большого количества солёной пищи, приём определённых лекарств. Решить эту проблему вам помогут некоторые продукты.

Овёс. В нём содержится большое количество клетчатки, бета-глюкана. Поэтому овёс ускоряет кровообращение, устраняет отёки и защищает от их возникновения. Употребляйте этот продукт три раза в неделю.

Редис. В его составе много калия и фолиевой кислоты. Известно, что редис отличается мочегонным действием, избавляет от отёков.

Абрикос. Он богат калием. Съедайте три плода этого фрукта, чтобы получить его полезные свойства.

Ананас. Благодаря веществу бромелайну он помогает выводить воду из организма и расщепляет белки, вызывающие целлюлит.

Чай из одуванчика. В его состав входит много калия, поэтому он положительно влияет на почки и способствует выведению мочи.

wichai bopatay

Розмариновый чай. Этот чай оказывает очищающее действие на организм. Кроме того, напиток отличается антиоксидантными свойствами, устраняет отёки.

Черника. Она играет важную роль в функционировании пищеварительной системы, предотвращении запоров.

Йогурт, молоко, кефир. Эти продукты богаты кальцием. Старайтесь выпивать до двух стаканов молока в течение дня.

Сельдерей. Он обладает мочегонным эффектом за счёт наличия в составе калия.

Петрушка. Это растение помогает снять отёки благодаря большому количеству витамина С и клетчатки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С учётом недавной заварушки пора сравнить, насколько оснащены армии двух стран и систем в сравнении друг с другом. И так ли слаба и несовременна армия Северной Кореи?

Как вы могли прочитать в новостях, не давно обе Кореи обменялись артиллерийскими обстрелами, после чего мир снова загудел о новом очаге противостояния в мире. Опять война?

Пока не началось, оценим, что представляют собой армии обеих сторон сегодня, по каким сценариям может развиваться конфликт и что им вообще всем надо — в нашей статье.

Соотношение сил

Армия Северной Кореи почти двукратно превосходит численность Южной — 1 250 000 против 625 000. При этом северяне имеют существенный мобилизационный резерв и ещё один важный аспект, который стали ценить только в последнее время — высокоцентрализованное государство с существенным (возможно, самым большим в мире) потенциалом мобилизации экономики.

Бронетехника

Танк Сонгун
Wikipedia

Северная Корея располагает порядка 4000 танков, из которых 2500 — это машины уровня советских Т-54/55 или Т-62, либо их китайские/местные аналоги.

Около 1500 — более современные танки собственной разработки семейства Чхонма-хо. Танки модификаций Чхонма 215/216 и Сонгун примерно соответствуют советским танкам Т-72А, местами Т-72Б. они имеют комбинированную броню, лазерные дальномеры и, с недавних пор, тепловизоры.

Внушительный танковый кулак при этом слабо обеспечен механизацией пехоты — это БМП и БТР, которые позволяют пехоте теснее взаимодействовать с тяжёлой бронетехникой. Около 1200 машин соответствуют ранним советским БТР, 1500 собственных БТР Чхунма, и около 500 китайских БТР Тип-63.

Все эти бронетранспортёры отличает слабая защита и совсем слабая огневая мощь, соответствующая стандартам 60−70-х годов для такого класса машин.

Южные корейцы располагают 2221 танком, из которых 1000 машин К1 — это местный аналог (по сути, лицензионная копия) Абрамс М1А1, 100 танков К2 (на сегодня вероятно больше) про который у нас есть отдельная статья и резерв из 600 американских танков М48 (танк 1950-х годов).

Танк К2
DefenceNet Newsroom

Мотопехота использует 500 БМП К21, которые во многом по защите соответствуют российским БМП-3 (южнокорейцы закупили 40 БМП-3, вероятно, для собственных разработок). Их бронезащита весьма серьёзна и предполагает стойкость к 30 мм в лобовой проекции и 14.5 мм в остальных, а осколки снарядов 152 мм держит на расстоянии 10 м (стандарт противоосколочной брони предполагает дистанцию 80 м).

Ещё у Южной Кореи есть 2500 БТР, почти всё на базе американских М113. Это гусеничные БТР с бронёй из стали и алюминия. Защищённость этих машин мало удовлетворительна для сегодняшнего дня, но немного лучше советского семейства колёсных БТР, особенно тех типов, которые стоят на вооружении КНДР.

Южнокорейцы, уступая в численности танков, существенно превосходят в качестве машин — вся их бронетехника имеет сложную композитную броню и адекватную современности электронику. У северных ответом может быть только около 600 машин поздних модификаций Чхонма. Речь о возможности боя в любое время суток, способность выдерживать попадания широкого спектра противотанковых вооружений, разведке и управлении в тактическом звене.

Chunma-D — самая массовая серия бронетранспортеров КНДР
Uri Tours

Северокорейцам явно остро будет не хватать моторизации, а это важнейший элемент использования пехоты в маневренных форматах войны, как вы убедились на примере СВО, а для Украины БМП и БТР — одни из самых востребованных вооружений. Лёгкая десантная бронетехника — это:

— способность быть рядом с танковыми подразделениями

— способность держать высокие темпы передвижения и иметь хорошую проходимость

— перевозка дополнительного боекомплекта, провизии, медикаментов и т. п.

— возможность иметь собственные тяжёлые вооружения — крупнокалиберные пулемёты, гранатомёты, ПТРК

Такой факт сильно усложнит для сухопутных сил Северной Кореи наступательные возможности, особенно с учетом других факторов превосходства южнокорейцев.

БМП К21 — одна из лучших в своём классе
Pinterest

ВВС

С авиацией у КНДР всё ещё хуже, чем с бронетехникой. Основа авиационного парка — советские истребители 3-го поколения, при этом китайского производства. Это 120 истребителей МиГ-21 и их китайских аналогов F-7.

Кроме того существенную долю занимают истребители вообще 2-го поколения 135 F-5 (МиГ-17) и 100 F-6 (МиГ-19). Чтобы было понятно, МиГ-17 (как и китайская копия) не имеет ракетного вооружения, только пушечное. Вообще, это машины времён Корейской войны 1950−1953 годов — то есть северокорейским лётчикам придётся воевать на том же, на чём и их (и наши, кстати) деды в ту войну.

МиГ-19 в музее ВВС Индонезии
Wikipedia

Из более-менее актуального нашему дню КНДР располагает 35-ю учебно-боевыми версиями МиГ-29. Ещё есть 36 штурмовиков Су-25 и, по разным оценкам, до 150 китайских штурмовиков Nancang Q-5, представляющих собой глубокую модернизацию МиГ-19. Q-5 имеет слабую боевую нагрузку до 2000 кг, а управляемого ракетного вооружения в его номенклатуре нет.

Ударных вертолётов тоже практически нет, — в наличии всего 20 Ми-24. Конфликт на Украине показал, что вертолёт может иметь серьёзную угрозу только с управляемыми вооружениями и системами его управления, позволяющими работать на дистанции больше, чем способны достать современные ПЗРК (переносные зенитные ракеты), то есть свыше 7 км. К таким машинам можно отнести российские К-52М, но никак не Ми-24 советского производства.

Наконец БПЛА — северокорейцы располагают только архаичными советскими разведывательными БПЛА. Они имеют крайне низкий запас автономности (не более 4 часов при современных стандартах в 24), на них нет тепловизионного оборудования и средств защищённой передачи данных или защиты от РЭБ (средств радиоэлектронного подавления).

F-15K
U.S. Air Force photo by Chief Master Sgt. Gary Emery

Правда, есть информация, что через третьи страны КНДР закупали некоторые образцы для изучения и освоения. На самом деле у северокорейцев есть все условия для развертывания широкого производства. Однако страна отрезана от современной микроэлектроники, а это серьёзное препятствие. Выручить мог бы Китай (равно, как и поставить собственные дроны), но не совсем понятно, будет ли он этим заниматься.

Южнокорейцы предсказуемо уступают числом, но берут качеством. Есть более 160 истребителей F-16 C/D, а также их более тяжёлые собратья — 60 единиц F-15E (Корея одна из 5 стран, куда их вообще поставляют). Если с F-16 всё примерно ясно, то модификация F-15E (для корейцев F-15K) предполагает широкое применение технологий стелс, что даже внешне его отличает от предшественников, ближайший ему аналог — российский Су-35С.

Эти машины способны использовать схерхточное ракетное вооружение, а к F-15K отдельно интегрирована шведская крылатая ракета Taurus, которые сегодня безуспешно пытаются запрашивать ВСУ, как альтернативу ATACMS. Это оперативно-тактическое оружие имеет дальность более 500 км и боеголовку на 481 кг.

Эти машины дополняют более древние F-5 (170 единиц), которые были оппонентами советских МиГ-21 во Вьетнаме и F-4 Phantom (менее 100 единиц). Все южнокорейские истребители располагают вооружениями, способными поражать любые цели в любой точке КНДР, не входя в его воздушное пространство и зону поражения ПВО.

Пусковая китайской копии С-75 армии Пакистана
Wikipedia

Да, ПВО — тоже важная компонента потенциальной войны.

Северная Корея имеет, кто бы сомневался, советские устаревшие комплексы С-75 (40 дивизионов, или около 300 пусковых), низковысотные комплексы С-125, 40 дальнобойных пусковых С-200, способные перехватывать на дистанции до 160 км и высоте 20 км.

Северокорейские ПВО способны закрыть всю площадь страны достаточно плотно, от ракетных ударов и бомбардировок. Однако весьма сомнительно, смогут ли северокорейцы противостоять противорадиолокационным ракетам тех же F-15 и F-16, способных вывести из строя значительное количество объектов ПВО.

Южнокорейцы надёжно прикрыты базами США с ЗРК Patriot. Есть и собственные ЗРК KM-SAM, разработанные в кооперации с российским Алмаз-Антеем — они имеет возможности сопоставимые с российскими С-350 средней дальности.

Южнокорейские ПВО/ПРО способны перехватить большинство средств поражения Северной Кореи, которые упоминались в открытых источниках.

Пусковые KM-SAM
Pinterest

Артиллерия и ракеты

Большинство военных экспертов сходятся во мнении, что потенциальный конфликт двух Корей будет в значительной степени войной тактических/оперативно-тактических ракет и артиллерийских дуэлей.

Тут обе стороны располагают широким ассортиментом вооружений: предсказуемо советского образца 60−70-х (КНДР) и американскими 80−90-х (Южная Корея). Количество и состав оперативно-тактических вооружений почти полностью засекречены у обеих сторон.

Большой вопрос, располагает ли Северная Корея достаточным количеством высокоточных управляемых и крылатых ракет, способных пробиться даже через плотные ПВО.

О южнокорейцах известно, что они располагают хорошо известными Хаймарсами и ATACMS, способными достать до 80% территории КНДР. Кроме того, южные располагают существенным количеством фрегатов с УРО (управляемое ракетное оружие), которые на сегодня основа мощи военных флотов. Речь идёт о 6 фрегатах класса «Инчхон» и более новых класса «Тэгу», все они не старше 15 лет.

Южнокорейский фрегат с УРО «Гваньджу»
Shipshub

КНДР отвечает им только 5 корветами с двукратно меньшей массой вооружения. Остальное — советского типа ракетные катера и дизельные подлодки. А вот артиллерийские парки обеих сторон могучи и внушительны, даже в сравнении с крупнейшими военными державами. Южнокорейцы выставляют 12 000 стволов против 8600 северокорейских.

Если убрать у южнокорейцев весь американский буксируемый хлам из середины 20-го века, то они располагают великолепными САУ К9 со 155 мм орудием. По основным характеристикам (дальность выстрела обычным и активным-реактивным снарядом) эта САУ превосходит и российскую Мста-С и американскую М109А7, несмотря на то, что значительно их старше.

К9 располагает современным АСУНО, способным обеспечить точное поражение целей с коротких остановок. Каналы передачи данных от разведывательных БПЛА, а значит постоянное обновление разведданных и высокая скорость реакции на ситуацию. Таких САУ у Южной Кореи 1300. Их дополняют устаревшие модификации М109 в 1040 штук, примерно соответствующие советским САУ Акация.

САУ К9
Republic of Korea Armed Forces

КНДР в основном располагает буксируемыми стволами: в массе это советские пушки, гаубицы и пушки-гаубицы в калибрах 100, 122, 130 и 152 мм. Некоторая их часть поставлена на шасси, представляя собой самодвижущиеся орудия.

Особая гордость северокорейцев — их 170 мм САУ Коксан, имеющие дальность до 40−50 км обычными снарядами. Это своеобразный аналог советских систем типа Пион (203 мм) и Гиацинт (152 мм), это артиллерия Резерва Главного Командования, предназначенная для поражения командных пунктов и прочей инфраструктуры противника на всю тактическую глубину.

Тем не менее, корейская артиллерия не обладает современными системами наведения и контрбатарейной борьбы, действуя в стандартах середины века.

Но как мы знаем, в конце всё решит количество боеприпасов.

Общие итоги

Налицо полное военное превосходство Республики Корея над КНДР. В целом вооружённые силы Северной Кореи оснащены по стандартам в лучшем случае 1970-х годов, в то время как армия Республики Корея оснащена лет на сорок лучше. На стороне северных остаётся численное превосходство во многих сегментах, но она не сможет перекрыть качественное отставание.

170 мм САУ Коксан образца 1989 года
Stefan Krasowski

Обе страны обладают существенным объёмом военного производства, однако КНДР закрывает почти все свои потребности самостоятельно, а ВПК Южной Кореи пока развивается, и не все виды вооружений у неё собственного производства. Но это важно именно в длительном многолетнем конфликте, а каков он может быть в реальности, спрогнозировать трудно.

Тем не менее, со стороны Южной Кореи много высокоточного оружия и спутниковая группировка США (а с 2023 года и первый собственный военный спутник), что позволит во всю пользоваться спутниковой навигацией и целеуказанием.

Мы уже знаем, какую роль на поле боя играют БПЛА — разведывательные, ударные и дроны-камикадзе. В открытых источниках очень мало информации о том, чем и в каком количестве располагает Южная Корея. Северная Корея уже неоднократно совершала провокации собственными беспилотниками, скорее доказывая — они у неё есть.

Вообще, беспилотники — это главный уравнитель в военных конфликтах в борьбе не равных по мощи государств. У сильных мира сего нет от них эффективного противоядия, а вот слабые способны их использовать достаточно массово благодаря дешевизне.

Сбитый северокорейский дрон
GETTY IMAGES

Вполне можно допустить, что Южная Корея прозевала тренд на БПЛА (не она одна), и это может стать для неё серьёзной уязвимостью. Иранские дроны вовсю доказали что, пусть они и очень не совершенны, но в достаточном количестве дают нужный эффект. И с другой стороны, северокорейцы могли (должны были) увидеть такой потенциал, который может и не сведёт на нет общую отсталость армии, но сможет выровнять шансы.

Конечно, нельзя и обойти вопрос о ядерном оружии, которое на днях снова испытывали в КНДР (на Юге завиксированы сильные сейсмические толчки). Однако пока не очень понятно, дадут ли КНДР шанс его использовать. Это более геополитический вопрос, вряд ли Китай захочет терпеть такую самодеятельность своего «союзника».

С точки зрения более привычных ракетных вооружений, у северокорейцев мало шансов нанести критический урон противнику из-за надёжной и современной ПВО Республики Корея. В это же самое время, ПВО самой КНДР весьма архаично, а южнокорейцы обладают вооружениями такое ПВО нейтрализовать, после чего бить по критической инфраструктуре северных почти безнаказанно.

Ну и, наконец, сухопутная компонента. Только 15−20% техники северокорейцев с трудом влезают в современные стандарты качества вооружений и способны более-менее сравниться с южнокорейской техникой. Остро недостаёт электронно-вычислительных компонентов повышающих точность стрельбы, тепловидения, защищённой и спутниковой связи, спутниковой навигации, средств тактической и оперативной разведки.

Северокорейская «Куз Ки На мать»
REUTERS

Командованию северокорейцев придётся опираться на методы и инструменты 30−40-летней давности, что усложнит использование крупных группировок. Низкая скорость обновления разведданных, низкий уровень ситуационной осведомлённости. Вкупе с невысоким уровнем инициативности в среднем и младшем командном звене это грозит довольно громоздким управлением.

Тем не менее, на стороне северокорейцев острое нежелание войны со стороны Республики Корея. Правительство КНДР способно выторговывать значительные политические (и экономические) потребности путем нагнетания обстановки. Южнокорейцы же в основном используют только ответные меры, чтобы соблюдать паритет и демонстрировать готовность к ответу.

Основную опасность эксперты видят в том, что ситуация может развиваться по принципу домино, когда с целью демонстрации силы и решимости страны будут наращивать объёмы показной военной мощи.

Наиболее сложный вопрос для Южной Кореи в том, хватит ли им запасов новейших вооружений, чтобы полностью нейтрализовать военную угрозу КНДР. Ведь после истощения запасов война быстро перейдёт в череду маневренных и позиционных этапов, где первая скрипка будет у обычных вооружений, и тут мобилизационный характер экономики северокорейцев может сильно поменять игру. США явно не в состоянии взять на свой баланс снабжение ещё и Республики Корея, хотя надо полагать, некий «неприкосновенный запас» у американцев на такой случай зарезервирован.

Тем не менее, война не выгодна и Северной Корее, так как объективно там должны понимать, что открытый конфликт может принести успех только на самом начальном этапе — за счёт эффекта неожиданности и способности бросить на юг очень крупные силы с серьёзной огневой поддержкой. Но затем качественный недостаток вооружений очень быстро продемонстрирует превосходство южнокорейцев, а следом замаячит перспектива разгрома с чудовищным уроном.

Наиболее распространённый вид микропластика — микроволокна. Они представляют собой фрагменты пластика, имеющие форму крошечных нитей. Текстильные изделия часто теряют микроволокна при производстве, ношении, утилизации. За одну стирку может высвободиться несколько миллионов таких микроволокон.

Джудит Вайс, почётный профессор биологических наук из Университета Рутгерса, Ньюарк, объяснила, как можно уменьшить образование микропластика при стирке одежды.

Когда в стиральных машинах из одежды выделяются микроволокна, они попадают в поток сточных вод, которые обычно далее идут к очистным сооружениям. Современные очистные сооружения могут удалить из воды до 99% микроволокон. Но при одной загрузке белья образуются миллионы микроволокон, поэтому даже в очищенной воде их потом содержится огромное количество.

Часто очищенный осадок сточных вод попадает в почву в качестве удобрения. Так микроволокна проникают в воздух и почву, передаются почвенным организмам и наземной пищевой сети либо поглощаются сельскохозяйственными культурами.

Business Insider

Микропластик, попадающий в реки, озёра и заливы, может иметь большое количество вредных последствий для здоровья людей и животных. Кроме того, текстильные микроволокна дополнительные химические вещества, которые, как было доказано, являются токсичными.

Но есть несколько способов, которые помогут уменьшить выделение микроволокон тканями. Во-первых, реже стирайте и полностью загружайте стиральную машину. Во-вторых используйте при стирке холодную воду, так как в ней выделяется меньше микроволокон, чем в горячей. В-третьих, старайтесь использовать меньше моющего средства. В-четвёртых, пользуйтесь стиральной машиной с фронтальной загрузкой. Наконец, сушите бельё на верёвке, а не в сушильной машине.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Сейчас весь мир находится в тяжёлом экономическом кризисе из-за высокий цен и из-за инфляции. Большинство из нас с трудом находят баланс между доходами и расходами. Эксперты сайта Al Jazeera рассказали, на чём и как в этом случае можно экономить.

Прежде всего, чтобы не жить от зарплаты до зарплаты и не влезать в долги, важно понимать, какие у вас доходы и расходы.

Также нужно понимать, что маркетологи в магазинах часто пытаются нас «заставить» купить то, что нам не нужно вообще. И здесь есть несколько способов устоять перед искушением.

Составляйте список покупок. Строго придерживайтесь списка и не покупайте ничего больше.

Покупайте всё регулярно, а не спонтанно. Исследования показывают, что лучший день для покупок — будний.

Держитесь подальше от искушения. Держитесь подальше от разных сладостей и газированных напитков.

Покупайте во время распродаж. Особенно это касается электроприборов, мебели.

Получите скидочную карту. Многие магазины предлагают такие карты своим покупателям.

Bankrate

Цены на бензин с каждым днём всё сильнее повышаются. Сэкономить в этом случае вам поможет спокойное вождение, регулярное техническое обслуживание машины, групповые поездки.

Счета на электричество не будут вас пугать, если будете пользоваться энергосберегающими лампочками, отключите телевизор, игровую приставку, зарядку, когда ими не пользуетесь, включать приборы до 15 и после 19 часов (то есть не в часы пиковой нагрузки).

Наконец, пересмотрите, на какие сервисы вы подписаны и какие из них вам действительно нужны.

Часто просмотр порнографии формирует у людей неверные представления о сексе. Из-за этого в реальной жизни у них возникают проблемы, когда дело доходит до интима. Вот что по этому поводу говорят врачи.

По словам врача-сексолога Хебы Котб, порноактёры на самом деле подписывают специальное соглашение о принятии всех рисков. В действительности 10-минутные сцены снимаются по четыре дня, а ещё актёрам делают инъекции, которые увеличивают размер половых органов.

Stop Together

Консультант-психиатр и психодраматический терапевт Омайма Рефаат уверена, что жертвами порно становятся как мужчины, так и женщины. Хотя нельзя утверждать, что просмотр фильмов для взрослых во всех случаях приносит только вред.

В целом есть два типа людей. Одним смотреть порно стыдно, но они всё равно продолжают это делать, а другие становятся порнозависимыми и их сексуальная активность начинает зависеть от просмотра этих роликов.

Чем взрослее внутреннее человек, тем он лучше понимает разницу между реальным сексом и порно. И при наличии физического влечения друг к другу люди занимаются сексом для того, чтобы испытать психологический экстаз, а не просто удовлетворить похоть.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.