Месяц: Январь 2024

Допустим, вы дали себе в Новый год обещание сесть на диету и начать худеть. Но не всегда такие обещания бывают оправданными.

Если вы решили с нового года заниматься спортом или худеть, это вовсе не значит, что всё это принесёт вам пользу. Иногда достижение этих целей требует серьёзных изменений в образе жизни.

К примеру, если вы долго не тренировались, то начинать всё сначала может быть тяжело. Но важно понимать, что после занятий у вас должны болеть мышцы, а не суставы. Нормальная болезненность — это когда вы ощущаете боль при прикосновении к мышцам или при движении.

EMILIJA MANEVSKA

Также существует несколько способов понять, что диета вам всё-таки не подходит. Кери Ганс, диетолог из Нью-Йорка, отметила, что успешность похудения при помощи соблюдения диеты определяют сразу несколько факторов. Это история болезни человека, культура, социальная жизнь, работа, географическое положение и многое другое.

Если вы сильно изменили свой рацион в начале года и часто ощущаете усталость, то, возможно, он вам не подходит. То же самое касается постоянных мыслей о еде на диете.

Признак того, что ваша диета может быть опасна для здоровья, — это очень быстрая потеря веса в самом начале. Вообще, нужно терять от 1 до 2 фунтов (от 0,5 до 1 кг) в неделю. Из других предупреждающих сигналов — запор, обезвоживание, головная боль, тошнота.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По цвету мочи можно понять, обезвожен человек или нет. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему у этой жидкости такой цвет?

Впервые учёным удалось определить фермент, ответственный за золотистый оттенок мочи. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Nature Microbiology.

Как ни странно, специалисты вообще не ставили перед собой задачу выяснить, почему моча желтая. Целью их исследования было понять, как микробиом кишечника может быть связан с желтухой у младенцев.

iStock, Everyday Health

Уже более сотни лет известно, что организм превращает билирубин в крови в молекулы мочи, называемые уробилином. Эти молекулы и придают моче жёлтый цвет. Однако учёные не знали, какой фермент или как группа ферментов в кишечнике отвечает за это изменение.

Оказалось, что кишечные микробы кодируют (вырабатывают) билирубинредуктазу, которая затем превращает билирубин в бесцветный побочный продукт — уробилиноген. Далее уробилиноген спонтанно распадается на уробилин, отвечающий за жёлтый цвет.

По данным Кливлендской клиники, цвет мочи человека может меняться изо дня в день, но он должен оставаться в пределах определённого диапазона жёлтого цвета. В идеале же она должна быть бледно-соломенного или янтарного цвета.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам экспертов, хранение лекарственных препаратов в шкафчике в ванной может привести к нежелательным, а иногда и опасным последствиям. Связано это с повышенной влажностью в этой комнате.

Шазия Зафар, доктор медицинских наук, фармацевт из Лейк-Освего, штат Орегон, объяснила, что лекарства нельзя хранить в ванной или туалетном шкафчике. Дело в том, что влага из душа может проникнуть внутрь препаратов и испортить их либо снизить их эффективность. Причём если лекарство станет менее эффективным из-за этого, вы будете принимать неподходящую дозу.

TOM MERTON

Таблетки и капсулы могут испортиться из-за влаги и тепла. Например, это может расщепить аспирин на уксус и салициловую кислоту, что, в свою очередь, приведёт к раздражению желудка.

В большинстве домов, правда, в ванной есть вентиляция, что снижает воздействие влажности. В идеале влажность для безопасного хранения лекарств должна составлять менее 60%. Для многих лекарств также идеальной температурой будет от +15 до +30 градусов Цельсия.

Помимо этого, важно хранить лекарства в оригинальной упаковке, так как она защищает их от воздействия окружающей среды. Не кладите препараты там, где бывают частые колебания температуры (например, рядом с духовкой), в шкаф над плитой либо раковиной. Не храните их и в холодильнике, если только в инструкции нет этой рекомендации.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Апельсин — это больше чем просто фрукт. Известно, что он поддерживает иммунитет, защищает от развития некоторых хронических болезней и в целом благотворно влияет на организм.

Наиболее известны апельсины как источник витамина С. Если употреблять эти фрукты в рамках сбалансированной диеты, то они помогут укрепить иммунитет, уменьшить воспаление, поддержать здоровье сердца, справиться с диабетом, улучшить здоровье глаз.

BARBARA RICH

Ещё одно преимущество апельсинов — это их низкокалорийность. Именно поэтому, как отмечает Натали Риццо, доктор медицинских наук, основатель Greenletes, они могут быть частью диеты для похудения. Но всё же потеря веса связана и с дефицитом калорий в течение определённого времени, так что если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, и едите апельсины, то похудеть вы не сможете.

Помимо этого, апельсины — фрукты с высоким содержанием клетчатки, которая хорошо насыщает. Из всего одного апельсина вы получите более 10% от ежедневной нормы клетчатки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Появляется всё больше продуктов, которые предназначены якобы для очищения печени. Однако, по словам доктора медицинских наук Синди Синг Лоу, они могут быть потенциально опасными для здоровья из-за возможного наличия в их составе определённых ингредиентов. Также подобные средства могут вступать во взаимодействие с некоторыми лекарствами.

На самом деле печень человека естественным образом самостоятельно очищается. Одна из её функций — это метаболизм лекарств и детоксикация веществ в крови. Поэтому дополнительного очищения этот орган не требует, говорит Синди Синг Лоу, доктор медицинских наук, гепатолог из больницы Нортвелл Ленокс Хилл.

Вместо этого лучше сосредоточиться не на очищении печени, а на том, чтобы она работала правильно.

IGPHOTOGRAPHY

Как же избежать развития болезней печени? Прежде всего, нужно знать о факторах риска возникновения этих заболеваний. Это чрезмерное употребление алкоголя, ожирение, диабет 2 типа, наличие татуировок или пирсинга, семейный анамнез заболеваний печени.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Некоторым сотрудникам предложат работу в новосибирском или иркутском филиалах, рассказали в компании.

Путин подписал указ о передачи акций в управление Росимуществу в декабре 2023 года, но формально они должны были остаться в собственности кипрского и российских юрлиц.

Результаты исследований показывают, что на самом деле почти 40% всех случаев болезни Альцгеймера и других видов деменции можно предотвратить или отсрочить. Для этого нужно учитывать факторы риска развития этих заболеваний.

Результаты нового исследования показали, что множество факторов, связанных с образом жизни человека, могут повысить вероятность развития ранней деменции. То есть старческого слабоумия, симптомы которого у людей появляются в возрасте до 65 лет.

В новом исследовании приняли участие более 350 тысяч человек моложе 65 лет. Их данные взяли из Британского биобанка. На основе этой информации специалисты определили ключевые факторы, влияющие на риск возникновения деменции у человека в относительно молодом возрасте (точнее, раньше, чем обычно).

STíGUR MáR KARLSSON

Команда учёных выделила следующие факторы риска, существенно повышающие шансы на развитие раннего старческого слабоумия: — низкий уровень формального образования; — более низкий социально-экономический статус; — две копии гена APOE4; — расстройство, связанное с употреблением алкоголя; — социальная изоляция; — недостаток витамина D; — высокий уровень С-реактивного белка; — меньшая сила хвата; — полный отказ от алкоголя; — нарушение слуха; — диабет; — болезнь сердца; — депрессия; — ортостатическая гипотензия; — инсульт.

Почти 40% всех случаев болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций потенциально можно предотвратить либо отсрочить при помощи изменения факторов образа жизни и предотвращения хронических заболеваний (диабет, гипертония). Специалисты рекомендуют, чтобы защититься от деменции, также меньше сидеть и больше двигаться, придерживаться средиземноморской диеты, пользоваться методами когнитивной, эмоциональной и социальной стимуляции, следить за уровнем сахара в крови, хорошо спать.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Текстура, толщина, цвет волос человека зависит от большого количества разных генов. При этом у некоторых людей волосы изменяются во время полового созревания, беременности или после химиотерапии.

Все волосы состоят из кератина — прочного и нерастворимого белка. Каждый волос растёт из собственного волосяного фолликула, который находится глубоко в коже.

Вьющиеся волосы становятся такими из-за асимметрии как волосяного фолликула, так и кератина в волосе. При этом симметричные, круглые и перпендикулярные поверхности кожи фолликулы образуют прямые волосы.

На протяжении всей жизни наши волосы претерпевают изменения: проходят повторяющиеся стадии роста и выпадения. Большую часть времени волосы на нашей голове проводят в фазе роста. Поэтому и растут в целом они так долго. Известно, что каждый волос на коже головы заменяется раз в три-пять лет.

iStock

Большинство женщин во время беременности замечают, что их волосы становятся гуще. Это связано с высокими уровнями эстрогена, прогестерона и пролактина, которые продлевают фазу покоя в жизненном цикле волос. А вот через несколько месяцев после родов количество этих гормонов снижается, поэтому и волосы начинают выпадать.

Известно, что волосы могут измениться в период полового созревания, беременности либо после химиотерапии. Объясняется это генетикой формы волос. Другими словами, если у человека имеется средний вариант какого-либо признака (например, гены вьющихся и прямых волос), то из-за гормональных изменений они могут из волнистых стать вьющимися.

Кроме того, низкий уровень гормонов щитовидной железы может привести к сухости и ломкости волос. Регулируют рост волос и такие гормоны, как эстрогены и андрогены. Облысение у мужчин происходит из-за более высокого уровня андрогенов, у женщин — из-за сочетания генетических факторов, более низкого уровня эстрогена и более высокого уровня андрогенов после менопаузы. Седеют волосы из-за снижении функции клеток, вырабатывающих меланин (пигмент, придающий цвет волосам).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Маркетплейс будет выплачивать деньги поэтапно и ещё уточнять суммы.