Маркетплейсы предупредили о росте цен и увеличении числа контрафакта из-за законопроекта об их регулировании

Маркетплейсы предупредили о росте цен и увеличении числа контрафакта из-за законопроекта об их регулировании Площадкам могут запретить пересматривать условия договоров с партнёрами чаще раза в год и ограничить продажу товаров собственных торговых марок.

Площадкам могут запретить пересматривать условия договоров с партнёрами чаще раза в год и ограничить продажу товаров собственных торговых марок.

Немецкое и испанское подразделения издательства Penguin Random House возобновили работу в России

Немецкое и испанское подразделения издательства Penguin Random House возобновили работу в России Однако они могут распоряжаться только правами локальных авторов, доля которых в российских тиражах невелика, отмечают на рынке.

Однако они могут распоряжаться только правами локальных авторов, доля которых в российских тиражах невелика, отмечают на рынке.

Лучшая видеокарта за 20-25 тысяч рублей: RTX 3050 против Intel A580 и AMD RX 6600

Лучшая видеокарта за 20-25 тысяч рублей: RTX 3050 против Intel A580 и AMD RX 6600 На YouTube-канале TheSpyHood протестировали видеокарты RTX 3050, Intel A580, AMD RX 6600 в играх в 1080p и 1440p на ультра-настройках графики.

На YouTube-канале TheSpyHood протестировали видеокарты RTX 3050, Intel A580, AMD RX 6600 в играх в 1080p и 1440p на ультра-настройках графики.

Call of Duty Modern Warfare III в 1080p шла с 72 к/с (Arc A580), 76 к/с (RX 6600) и 65 к/с (RTX 3050) в среднем, в 1440p — с 58, 59, 47 к/с соответственно.

Spider-Man запускалась в 1080p со средней частотой кадров 114 к/с (Intel), 109 к/с (AMD RX 6600) и 96 к/с (RTX 3050), в разрешении 1440p — с 84, 76 и 67 к/с соответственно.

Resident Evil 4 тестировалась в разрешении Full HD со средним FPS 76 (Arc A580), 81 (RX 6600) и 65 (RTX 3050), в разрешении 1440p — с 53, 55 и 47 к/с соответственно.

Игра The Last of Us шла в разрешении 1080p со средней частотой кадров на уровне 42 к/с (Arc A580), 59 к/с (RX 6600) и 48 к/с (RTX 3050), в 1440p — с 25, 36 и 29 к/с соответственно.

Call of Duty Modern Warfare II запускалась в 1080p со средней производительностью в районе 67 к/с (Arc A580), 83 к/с (RX 6600) и 75 к/с (RTX 3050), в разрешении 1440p удалось получить 44, 56 и 51 к/с соответственно.

Dying Light 2 тестировалась в Full HD со средним FPS в районе 59 к/с, 64 к/с и 67 к/с (Arc A580, RX 6600 и RTX 3050 соответственно), в 1440p — с 38, 42 и 41 к/с.

TheSpyHood

Hitman III запускалась в 1080p со средней частотой кадров 101 к/с, 92 к/с и 87 к/с (A580, RX 6600 и RTX 3050), в 1440p — с 65, 62 и 53 к/с соответственно.

Cyberpunk 2077 тестировалась в разрешении Full HD со средней производительностью на уровне 63 к/с (A580), 67 к/с (RX 6600) и 51 к/с (RTX 3050), в 1440p — с 41, 40 и 34 к/с соответственно.

Far Cry 6 шла в 1080p со средним FPS на уровне 79 к/с (A580), 86 к/с (RX 6600) и 75 к/с (RTX 3050), в 1440p — c 58, 68 и 57 к/с соответственно.

Forza Horizon 5 запускалась в Full HD со средней производительностью 89 к/с (с A580), 86 к/с (с RX 6600) и 73 к/с (с RTX 3050), в 1440p — с 71, 69 и 59 к/с.

В игре A Plague Tale Requiem удалось в среднем в 1080p получить 71 к/с, 64 к/с и 55 к/с с A580, RX 6600 и RTX 3050 соответственно, в 1440p — 43, 45 и 39 к/с.

Вывод

Худшей видеокартой во всех проектах оказалась RTX 3050. При этом по средним результатам Arc A580 и RX 6600 были близки: в 1080p между ними разница составила 4% (76 к/с у A580 и 79 к/с у RX 6600), в 1440p тоже около 4% (53 к/с у A580 и 55 к/с у RX 6600).

Характеристики сборок: — операционная система Windows 11 Pro 64 Bit; — процессор Intel Core i9-14900K (Asus ROG Strix Z790-E Gaming WIFI); — видеокарта INTEL ARC A580 8GB/AMD Radeon RX 6600 8GB/NVIDIA GeForce RTX 3050 8GB; — система охлаждения MSI MAG Coreliquid C360 AIO Liquid Cooler; — блок питания Asus ROG Thor Platinum II 1200W; — оперативная память 4x16GB DDR5 6000MHz.

Агент с функцией лучшего друга: Билл Гейтс о будущем искусственного интеллекта

Агент с функцией лучшего друга: Билл Гейтс о будущем искусственного интеллекта Я и сегодня люблю программное обеспечение так же сильно, как и тогда, когда мы с Полом Алленом основали компанию Microsoft. Но, несмотря на то, что за прошедшие с тех пор десятилетия программное обеспечение стало гораздо лучше, во многом оно все еще остается довольно бестолковым. Чтобы выполнить любую задачу на компьютере, необходимо выбрать программу. Вы можете
Сообщение Агент с функцией лучшего друга: Билл Гейтс о будущем искусственного интеллекта появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Я и сегодня люблю программное обеспечение так же сильно, как и тогда, когда мы с Полом Алленом основали компанию Microsoft. Но, несмотря на то, что за прошедшие с тех пор десятилетия программное обеспечение стало гораздо лучше, во многом оно все еще остается довольно бестолковым.

Чтобы выполнить любую задачу на компьютере, необходимо выбрать программу. Вы можете использовать Microsoft Word и Google Docs для составления коммерческого предложения, но они не смогут отправить за вас электронное письмо, поделиться фото, проанализировать данные, запланировать вечеринку или купить билеты в кино. И даже самые лучшие программы имеют неполное представление о вашей работе, личной жизни, интересах и взаимоотношениях и не могут использовать эту информацию для решения задач. На такое способен только другой человек, например, близкий друг или личный помощник.

В ближайшие пять лет ситуация полностью изменится. Вам не придется использовать различные приложения для решения задач. Вы просто будете говорить своему устройству, что вы хотите сделать. И в зависимости от того, каким объемом информации вы решите с ним поделиться, программа сможет индивидуально подобрать ответ, поскольку будет иметь обширное представление о вашей жизни. В ближайшем будущем каждый, кто выходит в интернет, сможет обзавестись персональным ассистентом, работающим на основе искусственного интеллекта, который намного превосходит нынешние технологии.

Такой тип программного обеспечения, способный выполнять множество различных задач на основе знаний о пользователе, и с которым можно общаться на бытовом уровне, называется агентом. Я думал об агентах почти 30 лет и писал о них в книге 1995 года «Дорога в будущее», но практическое применение они получили лишь недавно благодаря достижениям в области искусственного интеллекта.

Агенты не только изменят способ работы с компьютерами. Они также перевернут индустрию программного обеспечения и произведут крупнейшую революцию в компьютерной технике с тех пор, как мы перешли от ввода команд к нажатию на ярлыки.

Ваш личный помощник

Некоторые критики отмечают, что компании-разработчики уже предлагали подобные решения, и пользователи не очень-то их приняли. (Люди до сих пор шутят о Clippy, цифровом помощнике-скрепке, который мы включили в Microsoft Office, а потом отказались от него). Зачем людям агенты?

Ответ прост: они будут гораздо лучше. Вы сможете вести с ними сложные разговоры. Они будут гораздо более персонализированными и не будут ограничиваться относительно простыми задачами, такими как написание письма. У Clippy столько же общего с агентами, сколько у дискового телефона со смартфоном.

Получив разрешение следить за вашими действиями в интернете и в реальном мире, агент составит четкое представление о людях, местах и видах деятельности, которыми вы занимаетесь. Он узнает о личных и рабочих отношениях, увлечениях, предпочтениях и расписании. Вы сами будете выбирать, как и когда он может самостоятельно что-то сделать.

Чтобы понять, насколько серьезные перемены принесут агенты, давайте сравним их с имеющимися сегодня инструментами искусственного интеллекта. Большинство из них — это боты. Они ограничены одним приложением и, как правило, вступают в работу только тогда, когда вы пишете определенное слово или просите о помощи. Поскольку они не запоминают, как вы их используете, они не становятся лучше и не учатся вашим предпочтениям. Clippy был ботом, а не агентом.

Агенты умнее. Они проактивны и могут вносить предложения до того, как вы их попросите. Они выполняют задачи в разных приложениях. Они совершенствуются со временем, поскольку запоминают ваши действия, распознают намерения и модели вашего поведения. На основе этой информации они предлагают то, что, по их мнению, вам нужно, хотя окончательное решение всегда остается за вами.

Представьте, что вы хотите поехать отдохнуть. Туристический бот может определить отели, которые соответствуют вашему бюджету. А агент знает, в какое время года вы собираетесь путешествовать, всегда ли вы пробуете новые направления или любите неоднократно возвращаться в одно и то же место. В ответ на ваш запрос система порекомендует, чем можно заняться, исходя из ваших интересов и склонности к приключениям, а также забронирует столик в том ресторане, который вам понравится. Если сегодня вы хотите получить подобный способ индивидуального планирования, вам придется заплатить туристическому агентству и потратить время на то, чтобы рассказать ему о своих пожеланиях.

Самое интересное влияние ИИ-агентов — это доступность услуг, которые сегодня слишком дороги для большинства людей. Особенно большое влияние они окажут в четырех областях: здравоохранение, образование, производительность, а также развлечения и покупки.

Здравоохранение

Сегодня основная роль ИИ в здравоохранении — это помощь в решении административных задач. Например, системы Abridge, Nuance DAX и Nabla Copilot могут записывать аудио во время приема и затем составлять заметки для врача.

Настоящие изменения произойдут тогда, когда агенты смогут помогать выполнять основные виды диагностики, давать советы по решению проблем со здоровьем и принимать решения о необходимости лечения. Эти агенты также помогут медицинским работникам принимать решения и быть более продуктивными. (Уже сейчас такие приложения, как Glass Health, могут анализировать анамнез пациента и предлагать диагнозы). Помощь пациентам и медицинским работникам будет особенно полезна для жителей бедных стран, где многие вообще не имеют возможности посетить врача.

Эти медицинские агенты будут распространяться медленнее, чем другие, потому что верное решение здесь — вопрос жизни и смерти. Людям нужно убедиться, что медицинские агенты в целом полезны, даже если они не будут совершенны и будут допускать ошибки. Конечно, люди тоже совершают ошибки, и отсутствие доступа к медицинской помощи — тоже проблема.

Психологическая помощь — еще один пример услуги, которую агенты сделают доступной практически для всех. Сегодня еженедельные сеансы психотерапии кажутся роскошью. Однако потребность в них есть, и многие люди, которым терапия могла бы помочь, не имеют к ней доступа. Агенты с ИИ, хорошо подготовленные в области психического здоровья, сделают терапию гораздо более доступной и простой. Wysa и Youper — два первых чат-бота в этой области. Но агенты будут работать гораздо глубже. Если вы решите поделиться с агентом по психическому здоровью достаточной информацией, он будет понимать историю вашей жизни и отношений. Он будет доступен, когда вам это нужно, и всегда останется терпелив. С вашего согласия он даже сможет отслеживать физические реакции с помощью умных часов — например, если сердце начинает учащенно биться, когда вы обсуждаете проблему с начальником, — и подскажет, когда следует обратиться к психотерапевту.

Образование

На протяжении десятилетий я с воодушевлением рассказывал о том, как программное обеспечение может облегчить работу преподавателей и помочь учащимся. Программное обеспечение не заменит учителя, но дополнит его работу, персонализируя ее для учащихся и освобождая от бумажной рутины.  Эти изменения наконец-то начинают происходить.

В настоящее время на этом рынке существует Khanmigo — текстовый бот. Он может обучать студентов по математике, естественным и гуманитарным наукам: например, может объяснить квадратное уравнение и составить математические задачи для тренировки. Он также помогает преподавателям составлять планы уроков.

Но текстовые боты — это только первая волна: агенты откроют гораздо больше возможностей для обучения.

Например, немногие семьи могут оплатить услуги репетитора. Если агенты смогут научиться тому, что делает репетитора эффективным, они откроют доступ к этому дополнительному обучению для всех желающих. Если агент-репетитор знает, что ребенок любит Minecraft и Тейлор Свифт, он будет использовать Minecraft для обучения вычислению объема и площади фигур, а тексты песен Тейлор — для объяснения размера стихотворения и приемов создания истории. Этот опыт будет гораздо более насыщенным, например, графикой и звуком, и более персонализированным, чем у современных текстовых программ.

Продуктивность

В этой области уже есть серьезная конкуренция. Microsoft делает свой Copilot частью Word, Excel, Outlook и других сервисов. Google делает аналогичные вещи с помощником Bard и его инструментами для повышения производительности. Эти «вторые пилоты» способны на многое: например, превратить письменный документ в презентацию со слайдами, ответить на вопросы по электронной таблице и обобщить переписку в электронной почте, представляя точку зрения каждого человека.

Агенты способны на большее. Наличие такого агента — это как наличие человека, который будет помогать вам в решении различных задач, а при желании — выполнять их самостоятельно. Если у вас есть идея для бизнеса, агент поможет вам написать бизнес-план, создать презентацию и даже сгенерировать изображения того, как может выглядеть ваш продукт. Компании смогут предоставлять агентов своим сотрудникам для прямых консультаций и участвовать в каждой встрече, чтобы они могли ответить на вопросы.

Независимо от того, работаете вы в офисе или нет, агент сможет помочь так же, как сегодня личные ассистенты помогают руководителям. Если подруге только что сделали операцию, то агент предложит послать цветы и сможет заказать их от вашего имени. Если вы скажете, что хотели бы встретиться с бывшим соседом по общежитию, ваши агенты совместно подберут время для встречи. А перед встречей ваш помощник напомнит, что старший ребенок приятеля только что поступил в колледж.

Развлечения и покупки

Уже сейчас искусственный интеллект может помочь с выбором нового телевизора и порекомендовать фильмы, книги, передачи и подкасты. Компания Likewise, в которую я инвестировал средства, недавно запустила приложение Pix, позволяющее задавать вопросы («Какие фильмы с Робертом Редфордом мне понравятся и где их можно посмотреть?»). В Spotify есть диджей с искусственным интеллектом, который не только проигрывает песни в соответствии с вашими предпочтениями, но и разговаривает с вами и даже может позвать вас по имени.

Агент не просто дает рекомендации, он помогает воспользоваться ими. Если вы захотите купить фотоаппарат, то агент прочитает все отзывы, обобщит их, даст рекомендацию и оформит заказ, как только вы примете решение. Если вы скажете агенту, что хотите посмотреть «Звездные войны», он узнает, подписаны ли вы на нужный сервис, а если нет, то предложит вам подписаться. А если вы не знаете, что хочется посмотреть, он сделает индивидуальные предложения, а затем придумает, как включить выбранный фильм или передачу.

Ураган в техносфере

Одним словом, агенты смогут помочь практически в любой деятельности и сфере жизни. Последствия для бизнеса программного обеспечения и общества будут значительны.

В компьютерной индустрии мы говорим о платформах — технологиях, на которых строятся приложения и сервисы. Android, iOS и Windows — все это платформы. Следующей платформой станут агенты.

Чтобы создать новое приложение или услугу, не нужно будет уметь писать код или заниматься графическим дизайном. Вы просто скажете своему агенту, что хотите. Он сможет написать код, разработать внешний вид приложения, создать логотип и опубликовать приложение в интернет-магазине. Запуск компанией OpenAI GPT на этой неделе позволяет заглянуть в будущее, где люди, не являющиеся разработчиками, смогут легко создавать собственных помощников и делиться ими.

Агенты повлияют на то, как мы используем программное обеспечение, а также на то, как оно создается. Они заменят поисковые сайты, поскольку будут лучше находить информацию и обобщать ее для вас. Они заменят многие торговые площадки, поскольку будут находить для вас лучшую цену и не будут ограничиваться лишь несколькими продавцами. Они заменят текстовые процессоры, электронные таблицы и другие приложения для повышения производительности. 

Я не думаю, что какая-то одна компания будет доминировать в агентском бизнесе. Будет существовать множество различных движков искусственного интеллекта. Сегодня агенты встраиваются в другие программы, такие как текстовые процессоры и электронные таблицы, но со временем они будут работать сами по себе. Хотя некоторые агенты будут бесплатными (и поддерживаться рекламой), я думаю, что за большинство из них вы будете платить, а значит, у компаний будет стимул заставлять агентов работать от вашего имени, а не от имени рекламодателя. Если судить по количеству компаний, которые начали работать над ИИ только в этом году, то конкуренция будет исключительно высокой, что сделает агентов очень дешевыми.

Но прежде чем описанные мною сложные агенты станут реальностью, необходимо решить ряд вопросов, связанных с технологией и ее использованием.

Технические проблемы

Никто еще не придумал, как будет выглядеть структура данных для агента. Для создания личных агентов необходима база данных нового типа, способная улавливать все нюансы ваших интересов и отношений и быстро находить информацию, сохраняя при этом конфиденциальность. Мы уже видим новые способы хранения информации, такие как векторные базы данных, которые, возможно, лучше подходят для хранения данных, генерируемых моделями машинного обучения.

Другим нерешенным вопросом является количество агентов, с которыми будут взаимодействовать люди. Будет ли у вас личный агент, и отдельно агент-терапевт и репетитор по математике? Если да, то в каких случаях вы хотите, чтобы они работали друг с другом, а когда они должны придерживаться своих направлений?

Как вы будете взаимодействовать со своим агентом? Компании изучают различные варианты, включая приложения, очки, кулоны, булавки и даже голограммы. Все это возможно, но я думаю, что первым большим прорывом в области взаимодействия человека и агента станут наушники. Если агенту необходимо связаться с вами, он будет говорить с вами по телефону. («Ваш рейс задерживается. Вы хотите подождать, или я могу помочь изменить бронь?») По желанию, наушники будут отслеживать звук, поступающий в ухо, и улучшать его, блокируя фоновый шум, усиливая речь, которую трудно расслышать, или облегчая понимание человека, говорящего с сильным акцентом.

Существуют и другие проблемы. Пока не существует стандартного протокола, который позволил бы агентам общаться друг с другом. Необходимо снизить стоимость агентов, чтобы они были доступны каждому. Нужно упростить подсказку агенту, чтобы он мог дать правильный ответ. Необходимо предотвратить формирование искажений, особенно в таких областях, как здравоохранение, где точность очень важна, и убедиться, что агенты не причиняют вреда людям в результате предубеждений. Нельзя допустить, чтобы агенты могли делать то, что им не положено. (Хотя я больше беспокоюсь о людях-преступниках, которые будут использовать агентов в злонамеренных целях, чем об агентах-злоумышленниках).

Конфиденциальность и другие важные вопросы

С учетом всего этого вопросы конфиденциальности и безопасности станут даже важнее, чем сейчас. Вы должны иметь возможность определять, к какой информации имеет доступ агент, чтобы быть уверенными в том, что данные передаются только надежным людям и компаниям.

Но кому принадлежат данные, которыми вы делитесь со своим агентом, и как обеспечить их надлежащее использование? Никто не хочет получать рекламу, связанную с информацией, которая хранится у агента-психолога. Могут ли правоохранительные органы использовать вашего агента в качестве улики против вас? В каких случаях агент откажется делать то, что может нанести вред вам или кому-либо еще? Кто выбирает ценности, заложенные в агентов?

Кроме того, возникает вопрос о том, какой объем информации должен предоставлять ваш агент. Предположим, вы хотите встретиться с подругой. Если вы договариваетесь об этом при помощи агента, то вряд ли захотите, чтобы он сообщил ей: «Во вторник он не сможет, он встречается с друзьями, но тебя приглашать в компанию не хочет». А если агент помогает писать электронные письма по работе, он должен знать, что не стоит использовать личную информацию о вас или служебные данные с предыдущего места работы.

Многие из этих вопросов уже стали актуальными для технологической отрасли и законодателей. Недавно я вместе с другими технологическими лидерами принял участие в форуме по ИИ, организованном сенатором Чаком Шумером. Мы обменялись мнениями по этим и другим вопросам и обсудили необходимость эффективного законодательства.

Но другие вопросы не будут решаться компаниями и правительствами. Например, агенты могут повлиять на то, как мы взаимодействуем с друзьями и родственниками. Сегодня вы можете показать человеку, что он вам небезразличен, запомнив детали его жизни, например, день рождения. Но если они узнают, что это ваш агент напомнил о важной дате и позаботился об отправке цветов, будет ли это так же значимо для них?

В отдаленном будущем агенты могут даже заставить человека столкнуться с глубокими вопросами о предназначении. Представьте себе, что агенты стали настолько хороши, что каждый может практически не работать, не теряя при этом в качестве уровня жизни. Что будут делать люди в таком будущем со свободным временем? Захотят ли они получать образование, если все ответы на вопросы будут у агента? Может ли существовать безопасное и процветающее общество, когда у большинства людей будет много свободного времени?

Но до этого еще очень далеко. Тем временем агенты появляются. В ближайшие несколько лет они полностью изменят нашу жизнь, как в интернете, так и за его пределами.

Сообщение Агент с функцией лучшего друга: Билл Гейтс о будущем искусственного интеллекта появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Как правильно выбирать при покупке холодильника компрессор

Как правильно выбирать при покупке холодильника компрессор Компрессор в холодильнике напрямую влияет на долговечность, производительность и другие характеристики этого устройства. Поэтому некоторые выбирают холодильник именно по тому, какой компрессор в нём находится.

Компрессор в холодильнике напрямую влияет на долговечность, производительность и другие характеристики этого устройства. Поэтому некоторые выбирают холодильник именно по тому, какой компрессор в нём находится.

Большинство производителей бытовой техники (в том числе холодильников) заказывают компрессоры у других компаний, имеющих узкую специализацию. И особенность таких заказов в том, что они выполняются индивидуально, исходя из материалов, бюджета, каких-то особенностей. То есть один и тот же производитель может получить заказ на создание компрессоров как для бюджетных моделей холодильников, так и для дорогих. И это одна из причин, почему нет смысла смотреть на бренд компрессора.

Quora

Ещё одна причина, почему бренд компрессора не играет особой роли, заключается в непостоянстве производителей холодильников. В характеристиках модели холодильника вы не найдёте какой-то точной информации о компрессоре. Даже в рамках одной модели может меняться компоновка. И чаще всего эти изменения идут в сторону удешевления.

Однако сейчас всё равно есть производители компрессоров, которые делают качественные продукты. Например, Hitachi, Matsushita, Sharp, ACC. Встречаются, правда, эти компрессоры только в холодильниках средне-высокой стоимости.

Экс-глава OpenAI всё ещё может вернуться в компанию, несмотря на информацию о переходе в Microsoft

Экс-глава OpenAI всё ещё может вернуться в компанию, несмотря на информацию о переходе в Microsoft В последние дни вокруг компании OpenAI разгорелся настоящий корпоративный триллер.

В последние дни вокруг компании OpenAI разгорелся настоящий корпоративный триллер.

Сэм Альтман, бывший глава компании, который был неожиданно уволен, теперь планирует вернуться на свой пост. По информации издания The Verge, Альтман и сооснователь Грег Брокман готовы вернуться в компанию, если оставшиеся члены совета директоров, принявшие решение об увольнении, уйдут в отставку.

Ситуация обострилась после того, как почти весь персонал OpenAI, включая члена совета директоров и главного ученого Илью Суцкевера, который первоначально поддержал решение об увольнении Альтмана, выразил свою поддержку возвращению бывшего главы компании.

Сотрудники компании даже отказались участвовать в экстренном собрании с новым генеральным директором Эмметом Широм, назначенным советом директоров.

Сам Альтман, в своем сообщении, заявил, что его главный приоритет — обеспечить процветание OpenAI. Он также упомянул о своем сотрудничестве с Microsoft, подчеркивая готовность обеспечить непрерывность работы с партнерами и клиентами.

Однако пока неясно, как его потенциальный переход в Microsoft с более чем 700 сотрудниками OpenAI будет сочетаться с этой целью.

Ситуация остается напряженной, и многие вопросы остаются без ответов, включая будущее управления компанией и судьбу ее сотрудников. Эта история продолжает развиваться, и многие наблюдают за тем, как будут разрешаться эти корпоративные разногласия.

Правда ли, что кетчуп поможет вам лучше бегать

Правда ли, что кетчуп поможет вам лучше бегать При беге на длинные дистанции нужно обязательно нужно дозаправка. Но насколько эффективным в этом случае будет кетчуп?

При беге на длинные дистанции нужно обязательно нужно дозаправка. Но насколько эффективным в этом случае будет кетчуп?

Согласно совместному заявлению Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины, во время тренировки продолжительностью более 60 минут спортсменам нужно потреблять от 30 до 60 г углеводов в час.

Что касается более длительных забегов (марафоны или триатлоны), то во время них потребность в углеводах увеличивается. Спортивный диетолог из Гонолулу Кэти Шиммельпфенниг рекомендует во время занятий спортом, которые длятся 2,5 часа и более, получать от 60 до 90 г углеводов в час.

Кетчуп — не лучший способ получить все эти углеводы, поскольку для этого вам придётся съесть его много. Главный недостаток пакетиков с кетчупом — это нехватка углеводов в их составе. Чтобы получить 30 г углеводов, бегуну придётся употребить 15 этих пакетиков с 2 г углеводов в каждом, а чтобы получить 60 г — ещё дополнительно 30 пакетиков кетчупа.

Adobe Stock

Кроме того, в кетчупе много натрия. В одном пакетике — 90 мг. И после 15 пакетиков кетчупа бегун получит намного больше натрия, чем ему нужно. Согласно исследованию, опубликованному в 2022 году, спортсменам, которые выполняют упражнения на выносливость, следует потреблять от 300 до 600 мг натрия в час. В 15 пакетиках содержится при этом гораздо больше 1350 мг натрия. Кроме того, в кетчупе нет кальция, магния, калия, которые помогают поддерживать на нормальном уровне кровяное давление.

Наконец, кетчуп обладает высоким уровнем кислотности. Это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта. Кислые продукты вроде кетчупа могут раздражать слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая боль или расстройство желудка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

День 636: российские автопроизводители попросили правительство перенести уплату утильсбора на конец 2024 года

День 636: российские автопроизводители попросили правительство перенести уплату утильсбора на конец 2024 года Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Смерть как покупка: общество потребления выбирает новые формы бессмертия

Смерть как покупка: общество потребления выбирает новые формы бессмертия Смерть универсальна, но люди совершенно по-разному с ней справляются. Будь то небесное погребение в Тибете или предание праха священным водам Ганги, каждая культура по-своему относится к смерти и трауру. Тем не менее обряды, связанные со смертью, во всем мире разделяют общие цели. Традиционно то, что происходит с телом умершего, отражает общинные верования и обычаи, ритуалы, призванные
Сообщение Смерть как покупка: общество потребления выбирает новые формы бессмертия появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Смерть универсальна, но люди совершенно по-разному с ней справляются. Будь то небесное погребение в Тибете или предание праха священным водам Ганги, каждая культура по-своему относится к смерти и трауру. Тем не менее обряды, связанные со смертью, во всем мире разделяют общие цели. Традиционно то, что происходит с телом умершего, отражает общинные верования и обычаи, ритуалы, призванные не только почтить память умершего, но и утешить близких.

Однако в последнее время в некоторых странах люди все чаще выбирают нетрадиционные способы упокоения. Сегодня кремированные останки любителя музыки можно спрессовать в пластинки, а прах поклонника астрономии запустить в космос.

Исследуя тему смерти в культуре — от выставок мумий и громких дел о настоящих преступлениях до мемориала Майкла Джексона — я обнаружила, что многих людей сегодня больше привлекают сенсационные образы смерти, чем обыденные. Кроме того, кажется, что новые похоронные практики представляют смерть как удивительное, индивидуальное событие, а не как нечто естественное и неизбежное. И в этом есть влияние роли потребителя, который остается таковым до последней в его жизни покупки.

Утешение и общность

Даже если смерть не была неожиданной, это испытание для близких, нарушающее привычный порядок вещей. Одна из важных функций обрядов, связанных со смертью, состоит в том, чтобы помочь людям, пережившим утрату, справиться с горем и восстановить порядок.

Многие погребальные обряды подразумевают бессмертие ушедшего, который в них предстает как переходящий в другую сферу бытия. В зависимости от особенностей культуры, это путешествие может потребовать от общины предать тело огню или земле, отдать его животным или мумифицировать.

В христианской традиции во многих странах тело покойного предают земле, когда близкие собираются у могилы. Священник читает проповедь о душе, которая, как считается, выходит за пределы тела и проводит вечность в небесной загробной жизни, при условии, что человек прожил жизнь в соответствии с религиозными предписаниями. Христианское учение о том, что в Судный День Иисус воскресит тела верующих, а не только их души, способствовало формированию обычая похорон, включая бальзамирование и закрытие гроба с неповрежденным телом. Эти религиозные убеждения также повлияли на становление современной похоронной индустрии многих стран.

Ветер перемен

Однако на протяжении десятилетий нормы, связанные со смертью и похоронами, менялись. Во многих западных странах большинство по-прежнему составляют христиане, но религиозное разнообразие значительно возросло. Например, по данным исследовательского центра Pew Research Center, около 6% американцев принадлежат к другой вере, а примерно 3 из 10 не принадлежат к какой-либо религии. Все больше людей, чем когда-либо прежде, причисляют себя к «духовным, но не религиозным».

Снижение влияния христианства привело к появлению новых способов прощания с покойным, в том числе и среди христиан. Например, половину людей, ежегодно умирающих в США, в настоящее время кремируют, что является традиционным способом похорон для таких общин, как японские буддисты и индуисты Южной Азии. Однако рост стоимости захоронений сделал кремацию более привлекательной и для представителей других религий. Среди христиан протестанты приняли эту практику раньше католиков, поскольку Ватикан запрещал кремацию до 1963 года. При этом, даже в случае кремации, поминальные службы могут включать другие традиционные похоронные обряды, такие как чтение отрывков из Библии и использование христианских символов на урнах и других памятных предметах.

Посмертие можно планировать

Однако меняются не только обычаи, связанные со смертью, но и отношение к ней.

Начиная с XX века все реже тело усопшего готовили в последний путь в домашних условиях, и люди стали испытывать все больший дискомфорт от размышлений о смерти. Многие предпочитают думать о смерти, как о явлении, которое происходит с другими, часто в эффектной и даже забавной форме.

Антрополог Джеффри Горер в 1950-х годах утверждал, что с упадком религиозных верований стало невыносимо думать о смерти, даже сцены со смертным одром в литературе стали встречаться все реже. Вместо этого, по мнению Горера, изображения смерти стали чем-то похожи на порнографию: нечто естественное стало табуированным, постыдным и представлено в неестественном свете.

Сегодняшняя популярность фильмов о супергероях и гангстерах с изображениями насильственной смерти, а также фильмов ужасов, наполненных потусторонними монстрами, показывает, насколько он был прав. Смерть же от естественных причин, как правило, остается за кадром. Даже в фильме «Барби», где показано, что значит быть человеком, избегают смерти, горя и утраты.

На личном уровне некоторые предпочитают обращаться со своими останками по-новому, в том числе и такими способами, которые уводят от мыслей о реальности смерти и разложения. Например, люди, любившие охоту, могут распорядиться, чтобы их останки поместили в гильзы от пуль, фантазируя о том, что они продолжат оставаться охотниками. Те, кто предпочитает менее агрессивный вариант, могут стать ювелирным изделием с бриллиантом. После сожжения тел остается некоторое количество углерода, и многие компании превращают его в сверкающий камень.

История ношения поминальных украшений уходит корнями в викторианскую эпоху. Королева Англии Виктория носила траур после смерти своего мужа, принца Альберта, волосы которого превратила в украшение. В ту эпоху локоны умерших вплетали в узоры, помещали в оправы и носили в качестве подвесок.

Таким образом, традиционные траурные украшения служили зримым напоминанием о смерти. Современные же компании предлагают массовому потребителю драгоценные камни, которые внешне неотличимы от других украшений и фактически скрывают связь с телом ушедшего.

Если украшения кажутся чем-то претенциозным, то любители природы могут попросить, чтобы после смерти их тела стали частью дерева или кораллового рифа. Разнообразие изделий с использованием волос и пепла постоянно растет: одна из компаний создает стеклянные игрушки для взрослых, в которых содержатся частицы праха покойного, другие службы упаковывают прах в фейерверки или развеивают его во время прыжка с парашютом.

Но несмотря на то, что эти светские, потребительские, сугубо индивидуальные варианты отражают отход от традиционных религиозных объяснений смерти, я считаю, что каждый из них по-прежнему связан с желанием бессмертия. Новая культура погребения отражает универсальное человеческое желание жить дальше, оставаться активными, настоящими и нужными даже после смерти.

Сообщение Смерть как покупка: общество потребления выбирает новые формы бессмертия появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Как правильно ухаживать за кожей зимой в зрелом возрасте

Как правильно ухаживать за кожей зимой в зрелом возрасте Сухая, зудящая и шелушащаяся кожа может вам испортить настроение зимой. Но от этого всего можно избавиться при помощи правильного ухода.

Сухая, зудящая и шелушащаяся кожа может вам испортить настроение зимой. Но от этого всего можно избавиться при помощи правильного ухода.

Доктор Ева Мелег, консультант-дерматолог, дала несколько советов по уходу за зрелой кожей в холодные месяцы.

Очищение и отшелушивание. Проводите отшелушивающие процедуры не чаще двух раз в неделю. Вместо этого используйте также ежедневный мягкий очищающий крем, в состав которого не входит вода. Также не мойте лицо водой слишком часто.

Душ. Доктор Мелег порекомендовала принимать тёплый короткий душ, чтобы кожа не была раздражённой. Сразу же после душа увлажняйте кожу.

Защита от ультрафиолета. Это имеет решающее значение для сохранения и защиты зрелой кожи зимой. Используйте крем с SPF не менее 20. Также убедитесь, что этот крем содержит увлажняющие ингредиенты и подходит для чувствительной кожи.

Getty

Увлажняющий крем. Наносите его на кожу перед тем, начать делать макияж. Кроме того, вы можете использовать вместо крема сыворотку, поскольку она быстрее впитывается и лучше ложится под косметику.

Уход за губами. От сухости поможет избавиться бальзам для губ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.