Месяц: Август 2023

Частое поедание энергетических батончиков может вызвать инсулинорезистентность, предостерегла врач Кристина Виноградова.

В массе своей энергетические батончики содержат вредные ингредиенты и перенасыщены углеводами, заявила нутрициолог Кристина Виноградова.

Чаще всего в составе энергетических батончиков очень много сахара. Зачастую он может быть замаскирован на этикетке под глюкозный сироп, фруктозу или подсластитель, причем не всегда качественный — аспартам или мальтодекстрин, отметила врач.

Эксперт указала, что в протеиновых батончиках используют дешевые белки — молочный и сывороточный протеин, который обладает высоким инсулиновым индексом и может привести к инсулинорезистентности.

Кроме того, в составе батончиков очень часто можно увидеть вредные добавки: ароматизаторы, регуляторы кислотности, эмульгаторы, консерванты и красители. Поэтому Виноградова советует если и брать такие продукты, то с минимальным количеством ингредиентов.

Батончик даже с самым качественным составом можно рассматривать только как очень редкий перекус, подчеркнула специалист. Из-за их употребления легко перебрать норму по углеводам, что также приведет к инсулинорезистентности и прочим нарушениям углеводного обмена.

По мнению врача, реальную пользу организму человека приносит только цельная пища — яйца, рыба, птица, крупа, фрукты, ягоды и так далее.

Диетолог Алексей Кабанов призвал получать белок из продуктов растительного происхождения и попробовать растительные молоко и мясо, а также веганские десерты.

Вопреки сложившемуся мнению, картофель, попкорн и бобовые не вредят фигуре, заявил заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.

Чаще всего вес растет не от продукта, а от добавок в готовом блюде, подчеркивает диетолог. Кроме того, на него влияют привычки и отсутствие культуры питания.

Картофель сам по себе калорийный продукт, но при умеренном употреблении он несет только пользу, отмечает специалист. Это растительный продукт, богатый калием. Также картофель — щелочной продукт, улучшающий работу желудочно-кишечного тракта, избавляющий от изжоги. В молодой картошке много поддерживающих нервную систему витаминов группы B и укрепляющей иммунитет аскорбиновой кислоты, подчеркивает Кабанов.

Однако, указывает врач, калорийности картошке добавляет внесение сливочного масла — животного продукта с высоким уровнем насыщенных жиров и трансжиров.

Если съесть просто попкорн без сахара и соли, то калорийность снизится в двое, подчеркивает специалист. В попкорне со сладкими вкусами много вредного для организма в больших количествах добавленного сахара, предупредил диетолог. Не соответствует реальности и миф, что бобовые провоцируют ожирение. По словам врача, сытные горох, фасоль, чечевица богаты растительным белком, и ими быстро наедаешься.

Польза последнего для организма существенна, указывает Кабанов. Потребляя белок из по большей части продуктов животного происхождения — мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов — человек рискует перебрать с насыщенными жирами и трансжирами естественного происхождения. Диетолог призвал добавлять больше растительных белков в рацион, цельнозерновых продуктов, попробовать растительные молоко и мясо, а также веганские десерты.

Здоровый ужин должен содержать легкоусвояемый белок и клетчатку, советует диетолог Елена Тихомирова.

Ужин худеющих людей должен быть легким, сбалансированным, питательным и быстрым, заявила врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.

Важными его компонентами, указала врач, должны быть легкоусвояемый белок и клетчатка. Самый полезный белок можно получить из рыбы и морепродуктов. По мнению Тихомировой, эти продукты идеально подходят для здорового ужина, особенно в запеченном виде с гарниром из овощей. Кроме того, отличным источником белка на ужин являются яйца, творог и курица. Также подходит нежирная говядина и свинина, особенно в сочетании с овощами.

Диетолог рекомендует ограничить потребление углеводов в позднее время суток. Поэтому в ужине должно быть меньше углеводов и больше белков с овощами. Яичница с овощами или творог с фруктами в таком случае также могут стать хорошими вариантами. Однако специалист предостерегает, что всего съеденных фруктов должно быть не более 300 грамм.

Кроме того, Тихомирова посоветовала избегать на ужин соленой, жирной и тяжелой пищи, так как это может стать причиной лишнего веса и проблем с пищеварением. Врач напомнила, что последний прием пищи следует делать как минимум за три–четыре часа до сна.

В здании московского завода, известного производством счетно-аналитических машин, произошел пожар, сообщает CNews со ссылкой на РБК. Завод, основанный ровно 100 лет назад, в свое время был пионером в производстве комплектующих для советских суперкомпьютеров «Эльбрус», а также первых в стране ЭВМ и современных электронных систем для железнодорожной и космической отраслей.

Пожар начался на шестом этаже здания, расположенного на Нижней Красносельской улице, недалеко от станции метро «Бауманская». По первоначальным данным, пожар возник в подвале, а затем через систему вентиляции распространился на шестой этаж. К счастью, пожарные быстро ликвидировали возгорание.

Завод, имеющий богатую историю, в настоящее время в основном сдает свои помещения в аренду, многие здания уже снесены под жилые комплексы. В сохранившихся строениях, где когда-то размещались передовые компьютерные технологии, сегодня работают различные предприятия, кафе и фитнес-клубы.

Банк «Юнистрим», который обслуживает одноимённую платёжную систему, среди прочих российских организаций был внесён в перечень блокирующих санкций США. Теперь из Google Play исчезло и приложение компании.

Ни найти, ни скачать приложение «Юнистрим» не получится.

Вместе с ним из Play Market удалены приложения «Локо-банка», «Петербургского социально-коммерческого банка» и банка «Солидарность».

В интервью немецкому YouTube-каналу ORBIT старший вице-президент Apple по разработке аппаратного обеспечения Джон Тернус рассказал о съемных аккумуляторах в iPhone. Интервью произошло на фоне новых законов ЕС, которые впредь будут требовать от производителей смартфонов устанавливать сменные аккумуляторы.

Тернус заявил, что Apple стремится обеспечить безопасный и эффективный способ замены батарей в случае необходимости. Однако он отметил, что необходимо найти баланс между ремонтопригодностью и долговечностью. Хотя легко заменяемые батареи повысят ремонтопригодность, они могут снизить общую долговечность устройства.

Он подчеркнул, что компания Apple использует подход к обеспечению ремонтопригодности, делая акцент на легкодоступности компонентов, которые чаще всего нуждаются в ремонте, например, экрана. Тернус также отметил, что компания сотрудничает с поставщиками услуг по всему миру, чтобы обеспечить клиентам быструю и удобную замену батарей.

Поэтому, если сменные батареи и появятся в смартфонах Apple, то для этого компании придется постараться, чтобы сохранить тот же уровень долговечности устройств.

Правительство РФ недавно расширило список российских программ, которые должны быть предустановлены на «умных» телевизорах в 2024 году. Согласно ТАСС, предыдущий список от 2023 года содержал 13 видеосервисов и приложений. Но изменения коснулись и смартфонов с планшетами и ПК

Новый список на 2024 год (для смарт-телевизоров) расширен до 19 позиций, в него добавлены онлайн-кинотеатры Amediateka, Kion, «Билайн ТВ», «Триколор» и Дом.ru Movix.

В разделах, посвященных предустановленным программам на смартфонах, планшетах и ПК, версия 2024 года практически не отличается от списка 2023 года. Единственное отличие заключается в том, что в качестве агрегатора новостей «Новости Mail.ru» заменен на «Дзен», а OK Live заменен на Rutube (который был в версии 2023 года, но только в разделе для смарт-телевизоров, а теперь он будет присутствовать и в разделе для смартфонов).

Новый документ вступит в силу с 1 января 2024 года. Правительство подчеркивает, что владельцы устройств по-прежнему могут самостоятельно выбирать, какими программами и приложениями пользоваться.

Председатель Баварского управления по надзору за защитой данных (BayLDA) Майкл Уилл заявил, что ведомство с конца 2022 года ведёт расследование в отношении криптовалютного проекта Worldcoin, принадлежащего владельцу бота ChatGPT и главе компании OpenAI Сэму Альтману.

Ведомство инициировало расследование в связи с опасениями, что для пользования этими токенами необходимо предоставлять чувствительную конфиденциальную информацию: проект собирает биометрию — сканирует сетчатку глаза. К тому же в BayLDA опасаются, что сбор данных происходит «в очень больших масштабах».

Уилл отметил, что всё это может привести к большим рискам в вопросе пользовательского соглашения. «Эти технологии, на первый взгляд, не разработаны и не проанализированы должным образом для конкретной основной цели — обработки данных в рамках передачи финансовой информации», — отметил председатель BayLDA.

«Российская газета» со ссылкой на экспертов раскрыла основные факторы, которые необходимо учитывать при покупке ноутбука для школы, колледжа, вуза.

Эксперты поделились ценными соображениями о том, на что следует обратить внимание при покупке ноутбука для образовательных целей. Евгений Харитонов, главный редактор Ferra.ru, рекомендуют ноутбуки с 15,6-дюймовым экраном и разрешением Full HD (1920×1080 пикселей) в качестве оптимального варианта. Меньшие дисплеи, например 13,3 и 14 дюймов, считаются подходящими для путешествий, но могут показаться «тесными» при регулярном использовании. С другой стороны, большие экраны, например 16 и 17,3 дюйма, как правило, более громоздкие, тяжелые и дорогие.

Важной характеристикой, на которую следует обратить особое внимание, является IPS-дисплей. Ноутбуки с экранами TN, которые обычно встречаются в ценовом диапазоне до 60 000 рублей, могут быть некомфортны для глаз из-за инверсии цветов и потемнения под определенным углом.

Аналогично и с оперативной памятью (ОЗУ) — 8 ГБ достаточно, 16 ГБ — отлично и с запасом. Менее 4 или 6 ГБ в современных Windows — постоянные притормаживания и зависания.

Евгений Харитонов
Главный редактор Ferra.ru

Что касается процессоров, то для образовательных целей подходят ноутбуки с процессорами AMD Ryzen 3 4000-й серии и выше или Intel Core i3, i5 (10-го, 11-го, 12-го или 13-го поколения).

Для большинства студентов выделенная видеокарта не нужна, если только они не работают со специализированным профессиональным ПО. Интегрированной графики обычно достаточно для редактирования текстов и интернет-серфинга.

Что касается памяти, то Харитонов советует выбирать SSD емкостью 256 или 512 ГБ. Жесткие диски из-за их низкой производительности в Windows 10 и 11 не рекомендуются.

Хотя рынок ноутбуков развивается медленнее, чем рынок смартфонов, покупка подержанного ноутбука может оказаться не самой лучшей идеей. Цены на подержанные ноутбуки часто завышены, а новые бюджетные ноутбуки с новейшими процессорами могут превосходить старые игровые ноутбуки. Кроме того, подержанные ноутбуки могут иметь скрытые дефекты.

Среди новых брендов внимания достойны ноутбуки Tecno — они, в среднем, на 7-10 тысяч рублей доступнее аналогичных ноутбуков более именитых брендов без каких-либо проблем с качеством.

Евгений Харитонов
Главный редактор Ferra.ru

Сыроеды не чувствуют себя больными из-за нарушения работы мозга, указала клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич.

Для того, чтобы без вреда придерживаться сыроедения, необходимо обращать внимание на особенности своего организма, заявила диетолог Ирина Писарева.

По словам врача, сыроеды уверены, что при термической обработке продукты теряют полезные свойства. В частности, они едят в сыром виде яйца, говядину, рыбу, бобовые.

Кому-то такой стиль питания может подойти, и человек сможет продержаться на такой системе довольно долго. А кто-то не сможет выдержать и несколько месяцев, считает Писарева.

Специалист указывает, что часто в сырых продуктах могут содержаться патогенные микроорганизмы, которые погибают только при термической обработке. По ее словам, сыроедение вредит женской половой системе, а сырые фрукты и овощи в большом количестве очень негативно влияют на зубы.

При этом употребление в пищу необработанных яиц и бобовых может привести к сильному отравлению, а долгое сыроедение в целом — к дефициту белка. Сыроедение может привести и к заболеваниям желудочно-кишечного тракта из-за большого количества грубых волокон и отсутствия жиров, рассказывает клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич.

Из-за сильного дефицита калорий спустя какое-то время организм начнет разрушать свои мышцы и ткани на потребление необходимых ему веществ, отмечает она. У долго придерживающихся сыроедения людей почти нет мышечной массы, становятся хрупкими кости, случаются частые переломы из-за недостаточного количества кальция, рассказывает Писарева. От такой диеты может остановиться сердце из-за нехватки минералов, витаминов и энергии, подчеркивает Ивашкевич.

При этом сами сыроеды чувствуют себя максимально комфортно и не считают себя больными. Это, по словам психолога, происходит из-за нарушения работы мозга: люди не осознают, что истощают себя.

Ранее стало известно о смерти в возрасте 39 лет придерживавшейся сыроедения блогера Жанны Самсоновой (Zhanna D’Art).