Месяц: Апрель 2023

Протеин становится сейчас всё популярнее. Приобретают его и люди, которые занимаются спортом, и те, кто хочет поддерживать здоровье и красоту.

Правда ли, что протеин помогает при похмелье? Оказывается, да. В печени человека алкоголь превращается в ацетальдегид, из-за которого и возникает похмелье. Белок же помогает расщеплять этот элемент.

Также говорят, что протеин лучше не принимать тем, кто не занимается спортом. И это лишь миф. Протеин жизненно важен для тела человека. Он помогает избавиться от различных физических недомоганий, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни.

BuonoDelTesoro

Считается, что благодаря употреблению протеина можно стать подтянутым и стройным. Но это не так. Протеин нужно лишь принимать как дополнение к суточной норме белка, а стройность и подтянутость — это результат диеты и тяжёлых тренировок.

Многие переживают, что из-за протеина можно потолстеть. Но это неправда. Если вы от этого элемента набираете вес, то это значит, что вы не тренируетесь и употребляете много протеина без необходимой стимуляции мышц. От белка в принципе тяжело поправиться.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Лук считается природным антибиотиком и на протяжении многих лет ценился в народной медицине. До сих пор его используют для лечения простуды. Но какой сорт лука полезнее всего?

В состав лука входит большое количество самых разных полезных веществ. Это аллицин, витамин С, витамины группы В, кверцетин, клетчатка, железо, калий, хром. Считается, что при регулярном употреблении лука можно снизить вероятность развития болезней сердца. А ещё благодаря луку можно похудеть.

Ulrike Leone

Существует множество сортов лука. Среди них — жёлтый лук (самый распространённый), белый лук, красный лук, зелёный лук, лук-шалот, сахарный лук. Самый полезный из всех перечисленных — красный. В его состав входит больше всего антиоксидантов, а также он содержит антоцианы, которые отличаются противораковыми и антиоксидантными свойствами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Многим из нас время от времени хочется съесть фастфуд или что-нибудь ещё вредное. Вот как с этим желанием можно бороться.

Почему вредная еда кажется людям такой соблазнительной? Прежде всего, она стоит недорого и очень доступна. Купить её можно почти на каждом шагу.

Во-вторых, «нездоровые» продукты очень удобны. Приобрести их можно в мини-маркетах, торговых автоматах. А после покупки часто такие блюда нужно лишь залить водой либо разогреть. Их можно долго хранить в морозилке или в шкафу на кухне.

Наконец, вредная пища уже стала привычной. Найти или приготовить такую еду проще, чем обычную.

Shene81

Вот несколько способов, благодаря которым вы сможете побороть в себе желание объесться вредной пищей.

Избавьтесь от всех «продуктов-провокаторов». Результаты исследования, опубликованного в Nutrition, показывают, что острое желание съесть быстрые углеводы или сладости связано со стремлением повысить настроение.

Высыпайтесь. Наука говорит о том, что недостаток сна часто усиливает желание съесть солёную, сладкую и крахмалистую пищу. Да и вообще недосып способствует усилению голода в целом. Результаты других исследований демонстрируют, что при недостатке сна увеличивается уровень гормона стресса и гормона голода, а показатели гормона лептина, подавляющего аппетит, снижаются.

Снизьте уровень стресса. Из-за стресса вы можете искать успокоения в еде. В том числе во вредной.

Подумайте, вы правда сильно голодны или вам просто хочется вредной пищи. Есть разница между ощущением голода на физическом уровне и тягой к продуктам, связанная с эмоциональным и психическим уровнем.

Выбирайте более питательную еду для перекуса. Это могут быть свежие ягоды, кусок цельнозернового хлеба с арахисовой пастой или смузи.

Не пропускайте приёмы пищи. При соблюдении поста или при недостатке калорий в день вам может хотеться сладкого ещё сильнее. Связано это с тем, что сахар — это быстрая энергия для организма.

Употребляйте воду либо низкокалорийные напитки. Благодаря стакану воды вы отвлечётесь от тяги к вредной пище и при этом не допустите обезвоживания. Если в организме воды слишком мало, то вы будете испытывать более сильный голод, чем обычно.

Отправляйтесь на прогулку. Это позволит вам отвлечься от вредной еды. Ещё физическая активность спасает от стресса, из-за которого возникает тяга к нездоровой пище.

Позвоните друзьям. Друг или близкий человек сможет вас поддержать в вашем стремлении улучшить здоровье.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные из Великобритании обнаружили, что вдыхание воздуха, загрязнённого мелкодисперсными частицами PM2,5, может привести к раку лёгких за три года.

PM2,5 — это твёрдые частицы размером менее 2,5 микрометра, которые содержат различные вредные вещества, такие как сажа, резина, песок, асфальт, тяжёлые металлы, бактерии и газы. Они способны проникать глубоко в лёгочную ткань и вызывать воспаление и мутации.

Авторы новой научной работы проанализировали данные нескольких исследований. Они выяснили, что три года жизни в районе с высоким уровнем PM2,5 повышает риск развития рака лёгких на 40-73%. При этом часто заболевание связано с мутацией в гене EGFR.

Россияне «не испытывают недостатка в возможности получения информации и общении».

Плохой сон может сократить вашу жизнь на несколько лет. Однако есть хорошие новости: новое исследование показало что физические упражнения могут нейтрализовать негативные последствия бессонницы

В исследовании анализировали данные 92 221 человека в возрасте от 40 до 73 лет. Участники носили трекеры, которые фиксировали их физическую активность.

Если человек спал менее шести часов, то это определяли как короткую продолжительность ночного сна, если от шести до восьми часов, то как нормальную, если более восьми часов, то как долгую. Что касается физических упражнений, то их количество тоже разделили на категории: низкую, среднюю и высокую.

Оказалось, что у людей с низким объёмом упражнений, а также короткой и долгой продолжительностью сна риск смерти от всех причин был на 16 и 37% выше. У тех, кто занимался физическими упражнениями был вреден только короткий сон: он повышал вероятность смерти от всех причин на 41%. Те, кто много тренировался, вообще не страдали от плохого сна.

Сырые продукты, которые не проходят дополнительную тепловую обработку, могут быть источником опасного штамма кишечной палочки Escherichia coli O157. Об этом сообщила доктор технических наук Юлия Юшина, руководитель лаборатории гигиены производства микробиологии ФНЦ пищевых систем им. В. М. Горбатова.

По её словам, к таким продуктам относятся гамбургеры, свежевыжатый сок, йогурты, сыры, роллы, а также овощи и фрукты. «Единственный эффективный способ уничтожения бактерий в пищевых продуктах — тепловая обработка, пастеризация и т.д.», — подчеркнула Юшина.

Она также дала рекомендации по безопасному приготовлению пищи из сырья животного происхождения, такого как птица и мясо. «У нас есть нормативы при производстве — порядка 70 °C, которые обеспечивают уничтожение вредных микроорганизмов… Для них (продуктов животного происхождения — прим. ред.) лучше иметь отдельную доску, тщательно мыть её с мылом», — сказала специалист.

Москвич по имени Тимофейстолкнулся с проблемой в аэропорту Шереметьево, когда летел в Тюмень. Сотрудники аэропорта потребовали от него включить ноутбук, который он брал с собой по просьбе сына. Однако мужчина не умел пользоваться компьютером и не смог выполнить их требование.

Тогда работники аэропорта отказались пропустить его на рейс, ссылаясь на приказ Минтранспорта о правилах проведения досмотра. Тимофей пытался доказать, что он не обязан уметь включать ноутбук, и предложил оставить устройство в аэропорту до своего возвращения. Но его предложение было отклонено.

Мужчина вызвал полицию, но и она не смогла разрешить конфликт. В итоге Тимофей был вынужден уйти из аэропорта под угрозой физического насилия со стороны сотрудников. Он успел вернуться и сесть на свой рейс, но без ноутбука — он оставил его в машине.

GPT-3, одна из самых развитых и популярных языковых систем искусственного интеллекта, всё равно не понимает язык так, как люди. И об этом говорят результаты эксперимента, в ходе которого ИИ нужно было сделать выбор между двумя вариантами.

GPT-3 работает всё же гораздо хуже, чем люди. Эта система искусственного интеллекта изучает язык, отмечая, какие слова за какими обычно следуют. Благодаря таким закономерностям ИИ многое узнаёт о языке. За счёт этого система также часто создаёт вполне разумные предложения, стихи, эссе, компьютерный код. Но GPT-3 не имеет ни малейшего представления, что каждое из слов значит для человека.

Люди — биологические существа, которые обладают телами. Язык — инструмент, который помогает людям функционировать. А GPT-3 — искусственная программная система, которая предсказывает последующее слово.

Значение слова или предложения в языке тесно связано с телом человека: в частности, со способностью людей действовать, испытывать и воспринимать эмоции. Кроме того, познание человека усиливается за счёт воплощения. К примеру, понимание людьми фразы «бумажная обёртка для сэндвича» включает внешний вид этой обёртки, то, как она воспринимается на ощупь, её вес, то, как её можно использовать. Кроме того, люди могут ещё предложить и другие способы использования этой обёртки.

Samsung Research

Другими словами, люди понимают, как можно использовать тот или иной материал. И эти способы могут быть не отражены в языке.

А вот GPT-3 вместе с GPT-4, Bard , Chinchilla и LLaMA тел не имеют. Поэтому они не способны сами определять многие свойства предметов. Без рук и кистей системы ИИ не могут понять правильно, чем можно, например, разгладить складки на одежде.

По мнению учёных, искусственный интеллект если и будет когда-нибудь понимать язык так, как люди, то точно не без человекоподобного тела, чувств, целей, образа жизни.

Xiaomi представила новый гаджет под брендом Mijia — аудиоочки Smart Audio Glasses. Они подключаются к смартфону по Bluetooth и их можно использовать как гарнитуру, или наушники.

Аудиоочки оснащены динамиками, которые создают эффект объёмного звука на 360 градусов. Также есть функция шумоподавления и возможность подключения к двум устройствам одновременно.

Устройство имеет защиту от пыли и влаги по стандарту IP54 и весит всего 38,1 грамма. Дужки можно менять в зависимости от предпочтений. На выбор предлагается пять видов оправ. Очки могут работать семь часов в режиме разговоров, 10 часов в режиме прослушивания музыки, 22 часа в смешанном режиме.

Аудиоочки Xiaomi Mijia Smart Audio Glasses предлагаются на краудфандинговой платформе Xiaomi по цене 799 юаней (около 9500 рублей). Дата начала поставок пока неизвестна.