Исследование показало, что уборка кухни в течение 50 минут сжигает больше калорий, чем бальные танцы той же продолжительности. При этом убирать другие комнаты не так эффективно.
Учёные подсчитали, что уборка кухни сжигает в среднем 276 калорий, уборка ванной комнаты — всего 173, а уборка спальни — 154. Для сравнения: час бальных танцев сжигает 219 калорий, а часовая поездка на велосипеде — 292.
Исследователи поняли это, проведя следующий эксперимент: десяти профессиональным уборщикам дали фитнес-браслеты Fitbits и выделили по пять домов каждому. Учёные также предупредили, что уборка задействует небольшое количество мышц. Поэтому можно её разнообразить. Например, вместо того, чтобы наклоняться, присядьте и удерживайте присед.