Месяц: Январь 2023

Исследователи обнаружили, что симптомы психологического дистресса связаны с повышенным риском развития деменции, или старческого слабоумия.

В исследовании приняли участие 67 688 человек в возрасте от 25 до 74 лет. Учёные обнаружили, что симптомы психологического дистресса были связаны с повышенным риском деменции на 17-24%. К симптомам психологического дистресса отнесли истощение, депрессивное настроение и переживания.

Учёные пришли к выводу, что всё это является факторами риска развития деменции. Тем не менее они не могут доказать причинно-следственную связь.

Как отмечает Eating Well, при употреблении различных фруктов каждую неделю у человека улучшается здоровье кишечника. А это способствует укреплению сердца, иммунитета, психики.

Существует семь фруктов, благодаря которым (как показали научные исследования) вы укрепите организм. Их полезно будет добавить в еженедельное меню.

Яблоки. В них содержится клетчатка, причём как растворимая, так и нерастворимая. За счёт неё у вас улучшится пищеварение и не будет проблем с запорами. Также диетолог Лон Бен-Ашер подчеркнул, что яблоки отличаются противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Авокадо. В нём много жирорастворимых витаминов, то есть витаминов Е и К, а также витамина С, витаминов группы В, омега-3, мононенасыщенных жиров. Поэтому благодаря авокадо вы улучшите состояние волос, ногтей, кожи, здоровье сердца, глаз, иммунитет.

Бананы. Они богаты пищевыми волокнами, которые хорошо насыщают. Также они приводят в норму уровень сахара в крови, поддерживают здоровье сердца.

Pixabay

Ежевика. Она поможет уменьшить воспаление, защититься от болезней сердца, рака, улучшить работу мозга.

Черника. В её состав входит антоцианин, действующий как антиоксидант. Кроме того, в одной чашке черники содержится 24% рекомендуемой дневной нормы витамина С. Medical News Today пишет, что эти плоды защищают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с костями, психикой, давлением.

Апельсины. В них есть витамин С, но не только. Также апельсины могут похвастаться витамином Е, витаминами группы В, железом, кальцием, калием.

Чернослив. Его советуют употреблять тем, кто страдает от проблем с пищеварением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам учёных, всё больше данных указывает на то, что депрессия чаще встречается у людей, придерживающихся провоспалительной диеты.

Провоспалительная диета — это такая диета, долгое следование которой приводит к воспалениям. К продуктам, повышающим этот риск относятся сахара, белый хлеб, чипсы, бекон, сосиски, салями, избыток алкоголя, фастфуд.

В исследовании приняли участие 30 627 человек из США. Анализ выявил связь между следованием провоспалительной диете и депрессией.

Путь похудения может быть сложным. Но недавно специалисты поняли, какой метод помогает эффективнее сбрасывать вес: прерывистое голодание или уменьшение количества съеденной пищи.

В новом исследовании, опубликованном в Журнале Американской кардиологической ассоциации, говорится, что для похудения лучше не голодать, а получать меньше пищи. В ходе этого исследования учёные выяснили, какова связь между изменениями веса и временем от первого до последнего приёма пищи.

Принимали участие в недавнем исследовании почти 550 человек. Их возраст составлял 18 лет и старше, а средний индекс массы тела был равен 30,8 (ожирение).

Shutterstock

По итогам исследования выяснилось, что от времени приёма пищи вес не менялся. В то же время при потреблении меньшего количества еды (такая пища содержала менее 500 калорий) вес у людей снижался.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные изучили связь нитритов и нитратов в рационе и риска развития диабета второго типа. Эти вещества часто содержатся в избытке в переработанном мясе, например в сосисках и беконе.

Всего исследователи изучили данные 104 168 взрослых. Оказалось, что участники с более высоким воздействием нитритов, полученных из добавок, и особенно те, кто подвергался более высокому воздействию нитритов натрия (E250), имели более высокий риск развития диабета второго типа.

Пищевая добавка Е250 используется в промышленности в качестве фиксатора цвета и консерванта в мясных и рыбных продуктах.

Психолог, профессор кафедры психологии и педагогики Новосибирского государственного технического университета Ольга Разумникова рассказала, чем опасна однообразная и скучная жизнь на пенсии. Также она объяснила, как с этим бороться.

Специалист рассказала, что если человек, выйдя на пенсию, ведёт затворническую или скучную жизнь, это может быстро состарить мозг и привести к серьёзным когнитивным нарушениям. В том числе к органическим нарушениям в мозге.

Разумникова отметила, что невозможно избежать возрастных изменений мозга, но можно их затормозить. По словам психолога, подойдёт любая форма мозговой активности от обычного разгадывания кроссвордов до осваивания совершенно новых для человека областей, например, интернета и гаджетов.

Но не менее важно поддерживать живое общение с друзьями, родственниками, соседями. Специалист подчеркнула, что это и есть живительная стимуляция мозговой деятельности, благодаря которой сохраняется работоспособность мозга максимально продолжительный срок.

Когда ослабевает характерная для молодого возраста кратковременная память, помогает зубрёжка — действенный способ тренировки, — рассказала Ольга Разумникова «Российской газете». — Взрослым необходимо продолжать учиться всю жизнь, чтобы ее продлить. Гиппокамп, отдел головного мозга, отвечающий за формирование новой памяти и пространственную ориентацию, очень нежная структура. Его нейроны гибнут от гипоксии, стресса, негативных экологических факторов. Но, как часто бывает, самое чувствительное способно восстанавливаться, и нейроны гиппокампа не исключение. Именно поэтому представители творческих профессий, учёные довольно часто оказываются долгожителями. Некоторые артисты способны заучивать роли и в 70 лет!

Ольга Разумникова
Профессор кафедры психологии и педагогики Новосибирского государственного технического университета, психолог

Листья некоторых растений ни в коем случае не должны попадать в рот детям. Перечислили эти растения специалисты.

Некоторые комнатные растения опасным тем, что могут вызвать у ребёнка ожоги глаз или кожи. Поэтому будьте внимательны и следите за тем, чем занимаются ваши дети.

Одно из самых опасных растений — это диффенбахия. Если пожевать часть его стебля, то можно временно утратить способность говорить из-за отёка рта и горла. А воздействие сока этого растения приводит к раздражению глаз, носа, кожи. Среди других токсичных растений можно выделить каладиум, цветок фламинго (Anthurium), растение швейцарского сыра (Monstera), мирную лилию (Spathiphyllum), растение ZZ (Zamioculcas zamiifolia), филодендрон и потос (Epipremnum).

Medical Xpress

В состав амариллиса и родственных ему растений входит ликорин. Это токсичное вещество может вызвать боли в животе, тошноту, рвоту, диарею.

Безопасными для детей вариантами комнатных растений считаются паукообразные растения (Chlorophytum comosum), африканские фиалки (Saintpaulia), бостонские папоротники (Nephrolepis exaltata), рождественский кактус (Schlumbergera), восковые растения (Hoya), салонные пальмы (Chamaedorea elegans), растения-радиаторы (Peperomia), молитвенные растения (Maranta leuconeura), детские слёзы (Soleirolia soleirolii).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные обнаружили связь между уровнем физической активности у детей дошкольного возраста и восприимчивостью к инфекциям верхних дыхательных путей.

В исследовании участвовали 104 ребёнка в возрасте от четырёх до семи лет. Они носили шагомер по 24 часа в сутки в течение 40 дней. Также отслеживалась частота у них простуд и других инфекций. Все дети получали добавки с витамином D3.

Оказалось, что количество число дней с симптомами инфекций было связано с количеством ежедневных шагов и регулярным участием в спортивных состязаниях. То есть чем больше ребёнок двигался, тем реже болел.

Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Елена Сюракшина рассказала о пользе домашнего компота.

По её словам, домашний компот — полезный для кишечника продукт. Благодаря компоту укрепляется здоровье желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы. В компотах из сухофруктов, замороженных ягод или сезонных фруктов и ягод много полезных веществ и минералов.

Компоты делятся на три вида: классический, или узвар, консервированный и маседуан, или своего рода коктейль из бланшированных и свежих овощей, которые заливают ягодным сиропом.

Компот полезен для сердца и сосудов, его нужно пить худеющим мужчинам и тем, кто набирает мышечную массу. Врач отметила, что узвар из изюма, кураги или чернослива даёт защиту от анемии, потому что в этих сухофруктах высокий уровень железа.

В компотах много калия, магния и кальция, необходимых людям, испытывающим высокие ежедневные нагрузки.

Компот на основе таких сухофруктов, как чернослив и курага, — это натуральное лёгкое слабительное средство, которое способствует мягкому очищению кишечника и является профилактикой запоров. Чтобы получить максимум эффекта, стоит не только пить жидкость, но и съедать варёные фрукты — так вы обеспечите организм полезной клетчаткой, которая нужна для правильной работы пищеварения.

Елена Сюракшина
Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные обнаружили, что люди понимают жесты, совершаемые другими человекообразными обезьянами, даже несмотря на то, что мы больше не используем их сами.

Исследователи проверили понимание людьми десяти наиболее распространённых жестов, используемых шимпанзе и бонобо с помощью онлайн-игры. Более 5500 участников попросили просмотреть 20 коротких видеороликов с жестами обезьян и выбрать значение жеста из четырёх возможных ответов.

Оказалось, что участники правильно интерпретировали значение жестов шимпанзе и бонобо более чем в 50% случаев. Результаты показывают, что, хотя мы больше не используем эти жесты, мы, возможно, сохранили понимание этой системы общения предков.