Эти шесть продуктов, помогут не набрать вес во время стресса

Эти шесть продуктов, помогут не набрать вес во время стресса Стресс на каждого человека влияет по-разному. Кто-то из-за него может плохо спать, а кто-то начинает переедать. И вот как не набрать лишние килограммы в такой тяжёлый период.

Стресс на каждого человека влияет по-разному. Кто-то из-за него может плохо спать, а кто-то начинает переедать. И вот как не набрать лишние килограммы в такой тяжёлый период.

Во время стресса в организме человека выделяется гормон кортизол. Научные исследования показывают, что часто повышенный уровень кортизола связан с абдоминальным ожирением.

Одна из причин, по которой кортизол может способствовать увеличению веса, заключается в том, что он повышает уровень сахара в крови. Существуют научные доказательства, что этот гормон также усиливает аппетит, а это повышает риск переедания. Кроме того, кортизол оказывает влияние на расход энергии и на обмен веществ.

Вот какие продукты помогут уменьшить влияние кортизола на ваш организм.

Фрукты. Рацион, включающий много рафинированных продуктов, насыщенных жиров, добавленного сахара, может повысить уровень кортизола по сравнению со сбалансированной диетой (которая содержит большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, ненасыщенных жиров). Кроме того, в фруктах есть клетчатка (она хорошо насыщает) и они содержат мало калорий.

Овощи. Они, как и фрукты, являются источником клетчатки. Она поможет чувствовать сытость дольше и улучшит пищеварение. К тому же в овощах совсем немного калорий.

Цельнозерновые продукты. Это овёс, лебеда, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и др. В цельных зёрнах есть клетчатка, помогающая насытиться, и определённая форма клетчатки — пребиотик, которая уменьшает реакцию организма на стресс. Она поддерживает уровень полезных бактерий в кишечнике.

Бобовые. У фасоли и чечевицы много полезных свойств. В том числе — улучшение пищеварения, а также пребиотические функции. Вы можете добавить чечевицу, например, в любимый суп.

Йогурт. Он содержит пробиотики, то есть полезные бактерии, обитающие в кишечнике человека. За счёт пробиотиков может улучшиться настроение и снизиться уровень беспокойства и стресса.

Рыба. Все виды рыбы — это отличный источник белка. Некоторые сорта также могут похвастаться содержанием омега-3. Например, это тунец, лосось. Известно, что омега-3 жирные кислоты улучшают психическое здоровье.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Игроки теперь подключают искусственный интеллект ради победы в спортивных онлайн-играх

Игроки теперь подключают искусственный интеллект ради победы в спортивных онлайн-играх Геймеры начали использовать бота для игры Rocket League, обученного с помощью машинного обучения ради побед в онлайн-матчах. На это обратил редактор PC Gamer. По его словам, за 7 лет своего игрового опыта он не видел такой манеры игры в Rocket League.

Геймеры начали использовать бота для игры Rocket League, обученного с помощью машинного обучения ради побед в онлайн-матчах. На это обратил редактор PC Gamer. По его словам, за 7 лет своего игрового опыта он не видел такой манеры игры в Rocket League.

Я был настроен скептически, когда наткнулся на пост на Reddit”, – пишет редактор. “Затем я посмотрел видео. Друзья, я с сожалением сообщаю вам, что люди жульничают в Rocket League”.

Предполагаемый читер на самом деле был в одной команде с ghost_snyped, пользователем Reddit, который и разместил ролик. “Я играю в Rocket League уже семь лет и никогда не видел, чтобы человек играл подобным образом на любом уровне”, – комментирует ролик PC Gamer.

По словам редактора, в Rocket League есть виртуозные дриблеры, но было бы необычно, если бы опытный игрок “оставался настолько укорененным на поле” и так “безупречно переносил и перебрасывал мяч”.

Создатели RLGym, API, который облегчает обучение ботов Rocket League, подобных тому, что показан в ролике, знали, что их проект может быть использован для мошенничества, но это не входило в их планы. Основная идея заключается в том, что вместо того, чтобы вручную писать сценарий поведения вашего бота, вы сообщаете системе, какие результаты желательны — например, приближение мяча к воротам соперника — и затем запускаете часы и часы симуляции Rocket League, в течение которых бот постепенно «учится» достигать этих желаемых результатов.

Разработчик Rocket League сообщил PC Gamer, что ей известно о «небольшом количестве игроков», использующих бота для обмана в рейтинговой игре Rocket League. Студия говорит, что «активно ищет решения».

И растения уже не нужны: ученые создали устройство искусственного фотосинтеза

И растения уже не нужны: ученые создали устройство искусственного фотосинтеза Исследователи из Университета Мичигана продемонстрировали устройство искусственного фотосинтеза, в 10 раз более эффективное и в сто раз меньшее по размеру, чем предыдущие устройства подобного рода.

Исследователи из Университета Мичигана продемонстрировали устройство искусственного фотосинтеза, в 10 раз более эффективное и в сто раз меньшее по размеру, чем предыдущие устройства подобного рода.

Первый химический шаг в фотосинтезе происходит в хлорофилле, где происходит расщепление воды, в результате которой H2O распадается на кислород и положительно заряженные ионы водорода, которые приводят в движение остальную часть процесса и в конечном итоге позволяют растениям накапливать энергию.

Так, ученые работают над тем, чтобы повторить и даже улучшить этот первый шаг, надеясь разработать методы искусственного фотосинтеза, которые, по прогнозам, станут самым дешевым способом производства “зеленого” водорода для использования в качестве накопителя энергии.

Команда ученых недавно продемонстрировала новый фотокаталитический полупроводник для расщепления воды, который использует широкий спектр солнечного света, включая инфракрасный спектр, для расщепления воды с эффективностью 9% — почти десятикратное улучшение по сравнению с другими устройствами такого рода.

«Водород, произведенный по нашей технологии, может быть очень дешевым», — говорит Пэн Чжоу, первый автор исследования. Новая технология использует концентрированный солнечный свет — вариант, недоступный для многих других устройств искусственного фотосинтеза, поскольку высокоинтенсивный свет и высокие температуры приводят к их разрушению.

«Сбер» разработал собственное ПО для установки мобильного приложения на iOS-устройства в отделениях банка

«Сбер» разработал собственное ПО для установки мобильного приложения на iOS-устройства в отделениях банка Оно работает таким же образом, как и приложение iMazing.

Оно работает таким же образом, как и приложение iMazing.

Есть ли хоть какая-то разница? Сравнение скорости работы iPhone 14 Pro и 13 Pro

Есть ли хоть какая-то разница? Сравнение скорости работы iPhone 14 Pro и 13 Pro Эксперт YouTube-канала Techniqued выяснил, насколько по скорости загрузки приложений и игр отличается новый iPhone 14 Pro от предшественника 13 Pro.

Эксперт YouTube-канала Techniqued выяснил, насколько по скорости загрузки приложений и игр отличается новый iPhone 14 Pro от предшественника 13 Pro.

В выпуске на YouTube-канале Techniqued ведущий проверил, действительно ли iPhone 14 Pro справляется со всеми задачами быстрее, чем 13 Pro. На 14 Pro установлен чип А16, на 13 Pro — А15. Оба устройства работают на одной и той же версии операционной системы iOS 16.

Игра Asphalt 9 немного быстрее открылась на iPhone 14 Pro. Но, например, Call of Duty загрузилась одновременно на обоих смартфонах.

Магазин приложений запустился быстрее тоже на 14 Pro, как и Google Chrome, Instagram*, Spotify, Flipkart. А вот YouTube чуть быстрее открылся уже на 13 Pro.

Камера запустилась на обоих устройствах одновременно, а приложение Google Maps вновь быстрее загрузилось на 14 Pro.

Вывод

В целом, как вы видите, iPhone 14 Pro имеет небольшое преимущество перед iPhone 13 Pro в плане скорости загрузки приложений и игр. Хотя эта разница составляет всего пару секунд.

*принадлежит Meta — организации, которая признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.

Операторы связи наладили параллельный импорт телеком-оборудования в Россию и начали предлагать его в аренду — «Ъ»

Операторы связи наладили параллельный импорт телеком-оборудования в Россию и начали предлагать его в аренду — «Ъ» До этого услуга не пользовалась спросом из-за свободного доступа к закупкам у вендоров.

До этого услуга не пользовалась спросом из-за свободного доступа к закупкам у вендоров.

Врач рассказал, как при помощи изменения образа жизни улучшить память

Врач рассказал, как при помощи изменения образа жизни улучшить память По словам доктора Майкла Мосли, сладкое часто очень хочется съесть в качестве закуски. Но если вы станете отказываться от подобной идеи, то у вас со временем даже может улучшиться память.

По словам доктора Майкла Мосли, сладкое часто очень хочется съесть в качестве закуски. Но если вы станете отказываться от подобной идеи, то у вас со временем даже может улучшиться память.

В подкасте Just One Thing доктор Майкл Мосли признался, что он, как и большинство людей, испытывает тягу к сладкому. И один из способов от этого избавиться — есть больше фруктов.

Если вы вместо шоколадки станете съедать яблоко, то это даст множество преимуществ для здоровья. Такая привычка не только улучшит микробиом, то и поможет избежать проблем с памятью.

Помимо печенья и шоколада, богатым источником свободных сахаров можно назвать подслащённые напитки. Лучше всего, по мнению врача, заменить такие напитки водой. К тому же научные исследования показывают, что если вы станете употреблять меньше таких напитков, то это увеличит объём вашего мозга.

Согласно одному австралийскому исследованию, в котором участвовали 4 тысячи человек, те из них, кто употреблял меньше одного сладкого напитка в день, имели больший объём мозга. Кроме того, они показали лучше результаты и в тестах памяти. И это не единственное подобное исследование.

В статье, опубликованной в журнале Stroke, говорится, что искусственно подслащённые напитки способны повысить риск развития деменции. Так, у тех, кто в день пил хотя бы один стакан, одну бутылку или банку такого напитка, вероятность возникновения болезни Альцгеймера была в 2,9 выше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

«Мы создадим искусственных пришельцев, возможно, с религиозными наклонностями»

«Мы создадим искусственных пришельцев, возможно, с религиозными наклонностями» Во всех таксономиях есть «ламперы» и «сплиттеры». Первые склонны объединять категории, чтобы найти сходство и сказать: «Это в действительности одно и то же». Вторые чаще говорят: «Нет, это разные категории, и их нужно считать отдельно». Размышляя о вере на других планетах, я задумался о таксономии земных религий. В сравнительном религиоведении есть оба типа таксономистов. Ламперы
Сообщение «Мы создадим искусственных пришельцев, возможно, с религиозными наклонностями» появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Во всех таксономиях есть «ламперы» и «сплиттеры». Первые склонны объединять категории, чтобы найти сходство и сказать: «Это в действительности одно и то же». Вторые чаще говорят: «Нет, это разные категории, и их нужно считать отдельно». Размышляя о вере на других планетах, я задумался о таксономии земных религий. В сравнительном религиоведении есть оба типа таксономистов. Ламперы говорят, что есть всего несколько основных религиозных верований, которые объединяют все религии, а сплиттеры утверждают, что существует очень большое разнообразие верований, порожденных большим разнообразием культур и сред, и эти различия имеют значение. И те, и другие говорят о религиях на Земле. А как насчет религий на далеких цивилизованных планетах?

Мы так мало знаем о возможностях инопланетных существ, что даже не можем выстроить какие-то предположения. Культура разумной жизни может быть настолько радикально иной, что ни о чем нельзя говорить с уверенностью. Лучше всего, возможно, было бы пойти от обратного: какие религии могли бы возникнуть у нашего вида на этой планете, если прокрутить заново ленту истории? Что, если бы цивилизация зародилась еще до последнего ледникового периода в другой системе речных долин? На что был бы похож ход развития религий? Это начало пути к воображению инопланетных религий — представить себе пришельцев, не так уж сильно отличающихся от нас, но с другим набором начальных условий.

Я считаю это упражнение полезным не потому, что ожидаю встретить инопланетян в ближайшем будущем. Это крайне маловероятно. Оно полезно, во-первых, потому, что с помощью такого самодистанцирования удобно рассматривать нынешний набор религий и религиозных допущений. Контрфакты помогают пролить свет на внешние условия и другие движущие силы, которые формируют сегодняшние религиозные режимы. Во-вторых, что более важно, хотя контакт с инопланетянами с другой планеты отдален и маловероятен, почти наверняка мы создадим искусственных пришельцев — ИИ и роботов — которые, возможно, будут проявлять религиозные наклонности.

Это упражнение способно дать намек на то, какими могут быть эти пристрастия. Хотя я ожидаю, что созданные нами ИИ и роботы будут пришельцами — то есть не людьми — мы будем постоянно пытаться сделать их более человекоподобными, так что даже если они будут инопланетянами, то скорее окажутся более похожими на нас, чем, скажем, ИИ и роботы, созданные другой галактической цивилизацией. (Хороший вопрос экспертам по межзвездному искусственному интеллекту: имеют ли виды ИИ и роботов тенденцию сближаться или расходиться по всей галактике?)

Похоже, что в истории человечества существует осевая эпоха, когда зародилось большинство основных религий. Буддизм, зороастризм, конфуцианство, даосизм и иудаизм зародились примерно в одно время — приблизительно 3000 лет назад. Некоторые ученые называют его не первым периодом инноваций в религиозных идеях, а началом распространения религий. Это была эпоха, когда впервые появились глобальная торговля, деньги, империи и письменность, что сделало возможным распространение разных идей. Неожиданно одной и той же вере могли следовать миллионы людей. Это был рассвет универсальных религий, выходящих за рамки местных верований. Но несмотря на некоторое географическое совпадение, каждая из осевых религий была независимым творением. Помимо этих основных религий существовали сотни менее долговечных богов — от греческих и римских религий, викингов, индусов и коренных американцев до шаманов и вуду, которые также имеют древние корни.

Как часто религии заново придумывают одно и то же? Популяризаторы (и ламперы), такие как Джозеф Кэмпбелл, ищут общность между религиями мира. Он заявляет, что существует одна вера с тысячью лиц («Герой с тысячью лиц»). Я тоже склоняюсь к этому мнению, и с моей точки зрения, большинство шаманских религий очень похожи. Как правило, если вы знакомы с подходом и ритуалами одной шаманской религии, вы поймете суть остальных, хотя детали сильно различаются. На самом деле, именно детали делают их прекрасными. Но переход от шаманской религии к религии, основанной на писаниях, подразумевает большие отличия и мизерное количество общих характеристик. Поэтому даже такой тупица, как я, признает, что у нас уже есть отдельные виды религий.

Как лампер я думаю, что если бы универсальная религия зародилась в долине в новом мире, существовавшем до последнего ледникового периода, возможно, в альтернативной истории, где сельское хозяйство зародилось на Амазонке или Миссисипи, то в ней был бы Бог неба. И она опиралась бы на мудрость пышных джунглей, а не суровых пустынь. Логика растений и садовников стала бы править вместо логики животных и пастухов. Великие битвы в защиту Бога разыгрывались бы не между армиями на огромных равнинах, а внутри голов отдельных людей. В этой религии вместо привязки к крови речь шла бы о личности и именах.

Я предполагаю, что новая мировая религия изобретет те же принципы, что и ее аналог в старом мире. Как бы ни отличались некоторые аспекты нового мира, его предыстория будет в основном состоять из тех же условий: раннее земледелие, переход от голода/собирательства, первые города и проблемы урбанизации, новая сила письменности, нарушившая прежнюю устную культуру. Все это сформирует схожие представления о Боге и загробной жизни.

Если бы нам пришлось сегодня изобретать с нуля религию, основанную на современных высоких технологиях, то она основывалась бы на привычных духовных путях. Это еще один способ предположить религию инопланетян. Представьте, что у роботов есть религия. Во что они хотели бы верить? Мне нечего сказать на это, и пройдет много времени, прежде чем кто-то даст вразумительный ответ на этот вопрос. Тем не менее, я думаю, что это продуктивное занятие, которое поможет нам подготовиться, если мы когда-нибудь вступим в контакт с другими цивилизациями. У них наверняка есть свои представления о том, откуда они пришли.

Сообщение «Мы создадим искусственных пришельцев, возможно, с религиозными наклонностями» появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Как по цвету языка понять, что у вас повышен холестерин

Как по цвету языка понять, что у вас повышен холестерин При повышенном уровне холестерина в крови у человека со временем начнут появляться различные осложнения. Однако у многих высокий холестерин никак не себя не проявляет. Иногда о наличии подобной проблемы можно узнать по состоянию языка.

При повышенном уровне холестерина в крови у человека со временем начнут появляться различные осложнения. Однако у многих высокий холестерин никак не себя не проявляет. Иногда о наличии подобной проблемы можно узнать по состоянию языка.

В медицинском журнале Frontiers in Medicine в 2021 году были указаны признаки застоя крови. Это язык тёмно-фиолетового цвета и расширение подъязычной вены.

Среди других таких симптомов выделяются тёмно-красные либо синеватые губы, учащённое сердцебиение, ощущение стеснения в груди или колющая боль.

Кончик языка при застое крови будет иметь фиолетово-синий цвет либо на кончике языка будут образовываться пятна красного цвета. Подъязычные вены при этом могут быть тёмными или изогнутыми и толстыми.

Как отмечает врач TMC в клинике Eu Yang Sang TMC Ли Гуан Цзюнь, застой крови — это признак высокого уровня холестерина в организме.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

День 323: Минфин и ЦБ предложили меры по развитию венчурного рынка, банки планируют расширить приём сотрудников

День 323: Минфин и ЦБ предложили меры по развитию венчурного рынка, банки планируют расширить приём сотрудников Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.