Месяц: Январь 2023

Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологов, показало, что диета действительно может за короткий срок улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, диета DASH благотворно влияет на повреждение сердца. Но что собой представляет такой вариант питания?

Вообще диета DASH изначально создана была для того, чтобы помогать людям с повышенным кровяным давлением. Основывался этот рацион на научных работах, спонсируемых Национальным институтом сердца, лёгких и крови США (NHLBI). Но диета DASH — это не план питания, а просто список ежедневных целей, связанных с питанием.

DASH включает в себя овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты, птицу, рыбу, бобы, орехи, растительные масла. При таком варианте питания человек ограничивает потребление жирного мяса, жирных молочных продуктов, тропических масел, напитков с добавленным сахаром, сладостей.

Также продукты должны содержать мало насыщенных жиров, трансжиров, натрия и много — кальция, калия, клетчатки, магния, белка.

Национальная медицинская библиотека США отмечает, что диета DASH понижает артериальное давление, улучшает уровень холестерина в крови, защищает от диабета 2 типа, снижает риск развития болезней почек, сердца, возникновения сердечной недостаточности, инсульта.

Кроме того, нужно при соблюдении данной диеты ограничить потребление алкогольных напитков, упакованных продуктов.

Предыдущие исследования показали, что уровень смертности от болезней сердца у людей, которые придерживаются диеты DASH или средиземноморской диеты, — ниже на 28%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Мозг человека растёт и развивается до 25 лет. Поэтому при частом употреблении алкоголя в этот период могут возникнуть проблемы, связанные с речью, обучением, памятью, пространственным и визуальным мышлением. И это ещё не всё.

Молодые люди, которые признаются, что часто выпивают, в 4-6 раз чаще, чем непьющие, пропускают занятия. А школьники, которые регулярно употребляют алкоголь, в 5 раз чаще бросают учёбу. Известно, что алкоголь связан с 40% всех проблем с учёбой в колледже.

Кроме того, при употреблении алкоголя молодыми людьми повышаются шансы на незащищённый секс. Это подвергает подростков риску венерических заболеваний, нежелательной беременности. Часто физическое и сексуальное насилие совершается людьми в пьяном состоянии.

Кроме того, у молодёжи, которая пьёт алкоголь, больше шансов столкнуться с депрессией и покончить жизнь самоубийством.

Но научные исследования показывают, что главной причиной, по которой дети и подростки отказываются от алкоголя, являются их родители. Поэтому важно начать беседовать с ребёнком на тему спиртного как можно раньше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные разработали лазерное устройство, способное обнаруживать признаки инопланетной жизни в далёких мирах. Миниатюрное устройство была адаптирована для использования в космических миссиях NASA.

Инструмент весом примерно восемь килограммов представляет собой уменьшенную комбинацию двух других. Так, импульсный ультрафиолетовый лазер срезает небольшое количество материала. Затем сканер под названием Orbitrap предоставляет данные о химическом составе образца в высоком разрешении.

Такой детектор мог бы обнаруживать, например, аминокислоты, строительные элементы живых организмов.

Щитовидная железа представляет собой орган в форме бабочки, который расположен у основания шеи. И отвечает щитовидка за множество функций в организме.

Если ваша щитовидная железа не работает так, как надо, то у вас появятся проблемы с частотой сердечных сокращений, артериальным давлением, весом, температурой тела.

При слишком активной работе щитовидной железы возникает гипертиреоз. Среди его симптомов выделяют непреднамеренную потерю веса, быстрый либо нерегулярный пульс, учащённое сердцебиение, очень сильное чувство голода, тревогу, нервозность, раздражительность, тремор, потоотделение, изменения менструального цикла, сильную чувствительность к теплу, изменения в работе кишечника (особенно — более частые испражнения), зоб (увеличенная щитовидная железа), мышечная слабость, усталость, проблемы со сном, ломкие и тонкие волосы, истончение кожи и др.

При гипертиреозе могут развиться болезни сердца, остеопороз, проблемы со зрением, кожа может стать опухшей, обесцвеченной.

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидка не вырабатывает нужное количество гормонов. В результате вы можете страдать от усталости, повышенной чувствительности к холоду, запоров, сухой кожи, увеличения веса, охриплости, слабости в мышцах, высокого уровня холестерина, депрессии, нарушений памяти и других проблем со здоровьем. Со временем всё это приведёт к ожирению, болям в суставах, сердечно-сосудистым заболеваниям, периферической невропатии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В последнее время появляется всё больше и больше людей, которые отказываются от обновления прошивки своих смартфонов. Но чем это может грозить?

Существует мнение, что обновления могут лишь навредить смартфону. Но так ли это на самом деле? Опасаются пользователи обычно двух вещей: удалённой блокировки устройства и «сырого» патча. В действительности компания может заблокировать смартфон и без обновления, а ухудшается работа после обновления обычно у старых моделей телефонов. К тому же после обновления в случае чего всегда можно вернуться к старой прошивке.

А что конкретно случится, если вы откажетесь от обновления прошивки смартфона? Прежде всего, ваше устройство будет более уязвимо к взлому и кибератакам. Подобное уже происходило в 2015 году.

Кроме того, производительность вашего смартфона без обновлений может сильно снизиться. А после обновления прошивки даже некоторые довольно старые устройства работают лучше. Например, Samsung S20 FE. Даже спустя несколько лет он остаётся очень конкурентоспособным за счёт обновлений (см. изображения выше).

Также при каждом обновлении добавляются и различные функциональные изменения. К примеру, улучшается контрастность, появляются новые темы и пр. Даже звук может стать лучше.

Наконец, благодаря обновлениям можно исправить различные ошибки и избавиться от багов.

На сегодняшний день самыми популярными среди пользователей в России браузерами являются Chrome и Яндекс.Браузер. Хотя нужно сказать, что они — это копия Chromium, но с несколькими дополнениями. И есть несколько необычных способов заставить перечисленные браузеры работать быстрее.

Для того чтобы правильно понять инструкцию, приведённую ниже, вам нужно сначала скачать один из браузеров: Chromium, Google Chrome или Яндекс.Браузер. После этого вы можете переходить к ускорению их работы.

Скрытые настройки. Для того, чтобы ускорить работу браузера, вам нужно просто активировать API Vulkan. Но получится это лишь в том случае, если вы покупали компьютер после 2012 года.

Для активации API Vulkan нужно выполнить несколько простых действий. Сначала введите адресной строке браузера chrome://flags (если у вас Google Chrome или Chromium), about:flags (если у вас Яндекс.Браузер). Далее найдите в поиске Vulkan, переключите параметр Enable, перезагрузите браузер при помощи кнопки Relaunch.

RAM. Вам необходимо установить веб-браузер на RAM-диск. Для этого скачайте и откройте Softperfect RAM Disk. Желательно делать это от имени администратора. Далее нажмите на плюсик зелёного цвета и создайте диск формата NTFS или FAT32, размер которого — 1-2 ГБ. После этого выполните установку браузера на диск, который вы создали: делается это с помощью установщика либо при помощи переноса файлов вручную. Наконец, запустите ярлык установленного браузера либо вручную перенесённого .exе.

Скрытые параметры Windows. Загрузите и запустите TCPOptimizer.exe (лучше всего — от имени администратора). После этого установите значение Optimal или Custom, нажмите «Применить». Остаётся лишь перезагрузить компьютер.

И новые Mac mini с процессорами M2 и M2 Pro.

Безусловно, если вы собираете компьютер, то основное внимание будете уделять внутренним компонентам. Но не менее важен и корпус, в который все они помещаются.

Существует несколько веских причин, почему на корпус, как и на остальные запчасти настольного компьютера, нужно обращать внимание.

Во-первых, корпусы бывают разных размеров. Отличаются друг от друга они стандартами, под которые создаются компоненты. Например, для полноразмерных корпусов Super-Tower, Full-Tower, Midi-Tower и Mini-Tower необходимы комплектующие формата ATX.

Ни для кого не секрет, что любой системный блок нужно время от времени очищать от пыли, заменять в нём термопасту. Более дорогие модели отличаются более продуманным строением и большей вместимостью. Поэтому собрать и разобрать систему вам будет легко.

В хороших корпусах вентиляторы можно будет установить на каждом из слотов. Благодаря этому продув компонентов будет хорошим, а это обеспечит длительную работу комплектующих, поможет избежать перегрева, снижения производительности. Также для того, чтобы как можно реже очищать от пыли системный блок, в корпусе должен быть пылевой фильтр — на внутренней части передней панели, где находятся вентиляторы.

Частично количество шума при работе ПК зависит тоже от корпуса. Хорошо поглощают вибрации, например, металлические стенки. Также в качественных корпусах часто есть резиновые заглушки.

Для того чтобы нигде в системном блоке ничего не заживалось, не перетёрлось и т.п., должно быть достаточно места между задней стенкой корпуса и частью, где крепится материнская плата. В бюджетных вариантах вроде Mini-Tower часто этого не хватает.

Наконец, важно уделить внимание передней панели. Кнопки на ней должны быть расположены удобно, а количество разъёмов должно быть в пределах нормы (то есть три — USB, два — mini-Jack). Кроме того, обязательно должен быть как минимум один USB 3.0.

Федеральная антимонопольная служба (ФАС) России оштрафовала Apple за то, что компания принуждает разработчиков приложений использовать собственную платёжную систему.

Штраф составляет 1,2 млрд рублей. ФАС признала Apple нарушителем антимонопольного законодательства ещё в июле 2022 года. Тогда ведомство указывало, что штраф будет оборотным и составит 0,01-0,15% от годовой выручки компании в РФ.

Ранее ФАС узнала, что Apple запрещает разработчикам iOS-приложений информировать пользователей внутри приложения о возможности оплаты покупок за пределами App Store. Это повод для критики компании не только в России.

Гигантский звездолёт SpaceX собран и наконец-то может совершить свой первый полет на орбиту. Новые снимки показывают корабль на стартовой площадке в Бока-Чика, штат Техас. Илон Маск анонсировал скорый запуск. Он сообщил, что полёт может произойти в феврале-марте 2023 года.