Месяц: Ноябрь 2022

Новое исследование показало, что растительная диета может снизить риск колоректального рака почти на четверть, но только у мужчин.

Причём исследователи из Южной Кореи говорят, что эффект диеты даже среди мужчин зависит от этнической принадлежности. Белые мужчины получают больше пользы, чем некоторые другие. Из почти 80 000 мужчин, участвовавших в их исследовании, у тех, кто ел большое количество здоровой растительной пищи, риск развития колоректального рака был на 22% ниже.

Учёные предполагают, что антиоксиданты, содержащиеся в таких продуктах, как фрукты, овощи и цельные зерна, могут способствовать снижению риска колоректального рака путём подавления хронического воспаления.

На одном из популярных хакерских форумов в даркнете бесплатной стало база утекших данных пользователей Twitter. Всего в свободном доступе оказались данные 5,4 млн пользователей соцсети.

Среди слитых оказались идентификаторы Twitter, номера телефонов, адреса электронной почты. Этих данных достаточно для проведения персонализированных фишинговых атак с целью получения учётных данных для входа.

Базу данных 23 ноября обнаружил эксперт по кибербезопасности Чад Лодер. Об этом он написал в своём профиле Twitter, но сразу был заблокирован. Тем не менее его запись заметили многие пользователи и начали говорить о том, что соцсеть скрывает проблемы с безопасностью данных.

Вероятно, это либо не первая утечка, либо данные были украдены ещё в июле: тогда база с данными пользователей Twitter на одном из хакерских форумов продавалась за $30 тысяч, на данный момент вся информация бесплатна.

По данным международной группы исследователей, подростки из малообеспеченных семей чаще сообщают о зависимости от социальных сетей.

Результаты работы учёных показывают связь между экономическим неравенством и проблематичным использованием социальных сетей и приложений для обмена мгновенными сообщениями.

Под зависимостью от соцсетей имели в виду следующее поведение: плохое самочувствие, когда не сидишь в интернете, безуспешные попытки тратить на приложения меньше времени, а также использование социальных сетей, чтобы избежать негативных чувств.

Авторы говорят, что необходимы новые стратегии использования соцсетей, чтобы решить проблему.

Чтобы лицо стало худее, нужно снизить вес в целом. И в этом помогут несколько рекомендаций экспертов. Первое, о чём необходимо задуматься людям, желающим похудеть, — это изменение диеты и количества физической активности.

Прежде всего, для того чтобы убрать щёки, вам нужно пересмотреть рацион и количество ежедневной физической активности. Ваша диета должна содержать мало калорий, а спорта должно быть каждый день больше, чем раньше. Самыми эффективными считаются при этом аэробные упражнения и силовые тренировки.

Вот о чём вам собственно нужно помнить при снижении веса.

Следите за потреблением натрия. Специалист в области питания и врач Майк Бол объяснил, что натрий, содержащийся в соли, удерживает воду. Из-за этого человек может столкнуться со вздутием живота и отёками. Нередко отекает именно лицо. Взрослым эксперты советуют в день получать менее 2300 мг натрия.

Выбирайте продукты, которые помогают сжигать жир, и придерживайтесь их. Например, это сельдерей, морковь, арбуз, салат, огурцы, некоторые фрукты.

Комбинируйте кардио с силовыми тренировками. Эксперт по фитнесу и основатель GroomBuilder Энтони Дж. Йенг рекомендует еженедельно два-три дня уделять силовым тренировкам и два-три дня — кардио. Также 80 % времени нужно есть здоровую пищу и отказаться от вредных обработанных продуктов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Исследователь безопасности Максиме Инграо обнаружил в Google Play Store приложение для создания и верификации фейковых аккаунтов в соцсетях и мессенджерах.

Приложение называется Symoo, обладает функцией SMS-реле — автоматического создания виртуальных номеров для получения на них одноразовых сообщений при создании аккаунта в соцсетях или мессенджерах либо входе на платформу.

При установке на смартфон Symoo запрашивает стандартные доступы: к отправке и получению SMS, дополнительно Symoo требует указать номер телефона. На самом деле приложение активирует сервис для регистрации и верификации аккаунтов с помощью подставных телефонных номеров. Цена за такую услугу составляет менее 50 центов.

На данный момент Symoo скачали 100 тысяч пользователей.

Пользователь игрового сервиса Steam создал список с играми и различными проектами российских разработчиков. Украинский геймер ведёт список с призывом не покупать игры от россиян.

«Это русская игра. Покупая её (или даже просто прибавив к желаемому), вы поддерживаете врагов нашей страны», — такой комментарий куратор (автор списка) оставляет в разделе рецензий к каждой игре российской разработки.

Список ведётся с сентября 2022 года. На данный момент этот перечень включает 604 игры, в том числе 273 инди-проекта, 169 ролевых игр, 124 симулятора, 134 стратегии и 242 экшн-игры. На список украинского геймера подписаны более 7 тысяч профилей Steam.

«Здесь собраны игры от российских студий, издательств и объединений, в которых основные сотрудники россияне. Эти игры кто-нибудь мог случайно приобрести (или уже приобрёл), не зная об их происхождении», — сказано в описании списка.

В холодные месяцы многие из нас недополучают солнечного света и витамина D. А дефицит этого элемента может спровоцировать выпадение волос.

Витамин D участвует во множестве процессов в организме. В том числе в формировании иммунитета и укреплении костей. При нехватке этого витамина вы можете столкнуться с одним неприятным последствием — с выпадением волос.

Ведущий врач общей практики в Livi Рианна МакКлимонт отметила, что выпадение волос — один из предупредительных сигналов дефицита витамина D. При недостатке этого вещества кератиноциты в волосяных фолликулах не способны регулировать рост и выпадение волос.

Доказывают всё это и научные исследования. Так, в статье, опубликованной в Международном журнале трихологии, отмечается, что низкий уровень D3 у участниц был связан с выпадением волос.

Эксперты из Кливлендской клиники назвали и другие признаки нехватки витамина D. Это боль в костях, в мышцах, усталость, мышечная слабость, спазмы в мышцах, депрессия, изменения настроения.

К счастью, выпадение волос, связанное с дефицитом витамина D, обычно обратимо.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Праздники приносят много радости. Но они легко могут быть сорваны приступами астмы и симптомами аллергии. Вот как этого избежать.

Чтобы не столкнуться в праздничный период с астмой и симптомами аллергии, помните об этих правилах.

Пищевые аллергены. Если вам пригласили в гости, то заранее скажите хозяину, какие продукты вам нельзя есть. Попросите также пометить посуду, чтобы было понятно, какие продукты в ней лежат и из каких ингредиентов состоят блюда. Либо пригласите гостей к себе домой.

Декор. Некоторые украшения могут содержать аллергены. Так, даже искусственная ель может нуждаться в очистке от плесени и пыли. Прежде чем расставлять декоративные элементы, почистите их.

Вирусы. Из-за них тоже может произойти обострение астмы. Сделайте прививку от гриппа, а также старайтесь не обниматься и не целоваться, чтобы избежать заражения.

Алкоголь. У некоторых бывает непереносимость алкоголя. Проявляется она в том, что у человека сразу после употребления спиртного закладывает нос, начинает болеть голова и/или кожа становится красной.

Стресс. Могут помочь в борьбе со стрессом физические упражнения, медитация, йога.

Согласно новому исследованию, люди, которые используют вейпы, могут иметь более высокий риск развития кариеса.

За последние несколько лет повысилась осведомлённость людей об опасностях вейпинга для здоровья, особенно после того, как это связали с заболеванием лёгких. Некоторые стоматологические исследования ранее показали связь между использованием электронных сигарет и повышением маркеров заболеваний десен и, отдельно, повреждением эмали зуба, его внешней оболочки.

Теперь же учёные изучили воздействие вейпинга на развитие кариеса. Около 79% пациентов, использующих вейпы, были отнесены к категории людей с высоким риском кариеса по сравнению с примерно 60% в контрольной группе.

«Важно понимать, что это предварительные данные, — уточняют учёные. «Это не 100% вывод, но люди должны знать, что мы видим».

Да, есть такие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, на которые вы повлиять не в силах. Например, это наследственность. Тем не менее улучшение рациона тоже может сыграть важную роль в поддержании здоровья сердца.

Кардиолог из клиники Майо Элизабет Клодас назвала пять продуктов, которых лучше избегать, чтобы сохранить сердце здоровым.

Обезжиренное молоко. Вместо животного молока попробуйте молоко из миндаля, кешью или орехов макадамии. В таком напитке содержится больше ненасыщенным жиров. Из других вариантов — льняное, соевое или конопляное молоко. Если же вы переживаете по поводу дефицита кальция, то просто включите в рацион капусту, брокколи, бобы, апельсины и другие продукты, богатые этим элементом.

Диетическая газировка. Лучше вместо неё пить воду, а в дополнение к ней — зелёный и чёрный чай. Исследования показывают, что эти виды чая связаны с более низким риском инфаркта и инсульта.

Хлеб. Касается это и выпечки в целом. Более здоровой альтернативой обычному хлебу является такой, который содержит как минимум 3 г клетчатки на 100 калорий. Также на подобном хлебе можно увидеть семена и зёрна.

Маргарин. В нём может содержаться пальмовое масло, которое повышает холестерин. Лучше выбирать маргарин, созданный на основе льняного или оливкового масла.

Батончики мюсли. В таких батончиках можно найти добавленный сахар, пальмовое масло, искусственные подсластители. Вместо батончиков на завтрак ешьте по отдельности овсянку и орехи, а вместо сахара добавляйте свежие фрукты или сухофрукты.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.