«Авито» предупредила российские власти о вреде нового закона для россиян

Компания «Авито» сделала публичное заявление по поводу законопроекта, который запрещает иностранцам владеть больше 20% в сервисах объявлений. …

Компания «Авито» сделала публичное заявление по поводу законопроекта, который запрещает иностранцам владеть больше 20% в сервисах объявлений.

Согласно законопроекту, сервис должен за два месяца сократить долю иностранного участия, а если не успеет — его могут заблокировать. «Авито» отправило письмо главе комитета Госдумы по информационной политике Александу Хинштейну с просьбой не принимать законопроект.

Законопроект явно принимается в спешке, вопреки всем аргументам, фактам и здравому смыслу. Акционер Авито ещё в мае заявил, что собирается выйти из российских активов. И необходимость в регулировании просто отсутствует.

«Авито»

В компании отметили, что все требования о хранении персональных данных, приземлении и прочем уже регулируются другими законами и подзаконными актами. «Авито», как утверждается, строго соблюдает российское законодательство.

В компании опасаются, что «излишняя зарегулированность поставит под угрозу развитие и будущее «Авито» как эффективного актива, отрицательно повлияет на уровень развития ИТ-индустрии, и как следствие — на благополучие жизни всех российских пользователей».

Четыре способа избежать сердечного приступа

Из-за сердечно-сосудистых заболеваний каждый год в США умирают множество людей. В частности, как утверждают Центры по контролю и профилактике заболеваний, каждый 40 секунд у одного человека случается сердечный приступ. …

Из-за сердечно-сосудистых заболеваний каждый год в США умирают множество людей. В частности, как утверждают Центры по контролю и профилактике заболеваний, каждый 40 секунд у одного человека случается сердечный приступ.

Доктор Байо Карри-Винчелл, директор по неотложной медицинской помощи и врач больницы Carbon Health и больницы Святой Марии, рассказала, как можно снизить риск возникновения сердечного приступа. Есть четыре способа.

  1. Прохождение ежегодного медосмотра. Больше остальных подвержены инфаркту люди с диабетом, высоким уровнем холестерина, гипертонией, избыточным весом. Также в группе риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем, курит. При этом важно каждый год проходить медицинский осмотр, чтобы быть в курсе состояния здоровья.

  2. Активный образ жизни. По словам врача, благодаря даже простой каждодневной прогулке можно поддерживать сердце в здоровом состоянии.

  1. Цветные овощи и фрукты. Для здорового сердца важно соблюдать диету, в которую будут входить разноцветные овощи и фрукты, отличающиеся высоким содержанием клетчатки. Помимо этого, нужно не забывать об употреблении белков, цельных зёрен.

  2. Обращение внимания на новые симптомы. Если вы вдруг поняли, что испытываете дискомфорт в области груди, шеи, в спине, вам тяжело дышать (у вас одышка), тошнота рвота или появились новые симптомы вроде головокружения, усталости, то лучше сходите к врачу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

У многих пациентов с раком — дефицит витамина D. Проверьте себя

Согласно исследованиям, у людей, страдающих раком, в целом нередко встречается дефицит витаминов. Среди них и витамин D. …

Согласно исследованиям, у людей, страдающих раком, в целом нередко встречается дефицит витаминов. Среди них и витамин D.

Научный обзор, результаты которого опубликованы в ASCO Educational Book, показывает, что недостаток витамина D «относительно распространён» среди людей с раком. Результаты исследования, представленного в 2011 году на собрании Американского общества радиационной онкологии, также демонстрируют, что больше 3/4 всех пациентов с разными видами рака имели дефицит витамина D, а ниже всего показатели этого витамина были на поздних стадиях заболевания.

В исследовании 2011 года участвовали 160 мужчин и женщин. Наиболее распространёнными диагнозами среди них были рак лёгких, простаты, молочной, щитовидной железы, колоректальный рак.

У 42 процентов всех участников был дефицит витамина D на уровне 20-30 нг/мл крови, у 32 процентов при этом количество витамина было ниже 20 нг/мл.

Также выяснилось, что люди, чей уровень витамина D в организме опускался ниже 24 нг/мл, почти в три раза чаще сталкивались с III стадией рака.

В научной статье, опубликованной в International Journal of Obesity, отмечается также, что витамин D связан с особыми процессами в организме (клеточная пролиферация, дифференцировка, адгезия), которые могут привести к канцерогенезу (процесс, во время которого здоровые клетки превращаются в раковые).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Назван тропический фрукт, снижающий сахар в крови

Ожирение считается одной из причин развития сахарного диабета. Однако согласно исследованиям, помочь поддерживать уровень глюкозы в норме может манго. …

Ожирение считается одной из причин развития сахарного диабета. Однако согласно исследованиям, помочь поддерживать уровень глюкозы в норме может манго.

Известно, что диета, в которую входит множество овощей и фруктов, может действительно помочь диабетикам. Кроме того, благодаря исследованию, опубликованном в журнале British Journal of Nutrition, оказалось, что полезен в этом плане и манго. В ходе этого эксперимента учёные проанализировали, как манго влияет на показатели сахара в крови у грызунов.

Эксперты давали мышам, которые ели много жирной пищи, пищевые добавки из мякоти манго. Затем они сравнили результаты с эффектами от приёма лекарств, влияющих на липиды и уровень сахара в крови.

Выяснилось, что после включения в рацион манго у животных улучшилась толерантность к глюкозе, липидный профиль, а также уменьшилось количество жира.

Результаты эти были также подтверждены и на людях. Участвовали в этом исследовании два взрослых человека. Им каждый день в течение 12 недель давали 10 граммов манго.

Другое исследование, где испытуемые ежедневно 42 дня подряд ели манго, показало, что у участников снизилось давление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Xiaomi представила новый смартфон с внушительной камерой

Компания Xiaomi объявила о выпуске новой серии смартфонов 12S, отличительная особенность которых — огромный блок с мошной камерой от легендарного немецкого производителя Leica.

Компания Xiaomi объявила о выпуске новой серии смартфонов 12S, отличительная особенность которых — огромный блок с мошной камерой от легендарного немецкого производителя Leica.

Установить Windows или Linux на компьютер можно и без флешки: всего за пять шагов

Некоторые из нас сталкивались с ситуацией, когда срочно нужно было установить на ноутбук или настольный компьютер Windows или Linux, а под рукой не оказывалось флешки. Но на самом деле сделать всё можно и без неё. Пользователь iXBT.com рассказал как. …

Некоторые из нас сталкивались с ситуацией, когда срочно нужно было установить на ноутбук или настольный компьютер Windows или Linux, а под рукой не оказывалось флешки. Но на самом деле сделать всё можно и без неё. Пользователь iXBT.com рассказал как.

Для того чтобы установить операционную систему вроде Windows или Linux на компьютер без использования USB-флешки, нужно проделать пять шагов.

  1. Запустить редактор дисков. Сделать это можно при помощи сочетания Win+R, затем в появившемся окне нужно ввести diskmgmt.msc и нажать ОК. Ещё один вариант вызова редактора — через нажатие правой кнопкой мыши на панель «Пуска».

  1. Выбрать любой диск и активировать его сжатие. Просто кликните по диску правой кнопкой мыши. Объём диска можно выбрать любой.

  1. Нажать на неразмеченный диск. Он должен после всех предыдущих действий появиться в интерфейсе системы. Нужно кликнуть на него снова правой кнопкой мыши, а затем выбрать пункт «Создать простой том». В появившемся окне следует нажать на «Далее» — «Далее» — «Готово». Но важно указать в качестве файловой системы FAT32. В итоге при входе в «Этот компьютер» вы должны будете увидеть новый диск.

  1. Выбрать ISO-образ будущей операционной системы. При помощи архиватора 7-Zip нужно распаковать файлы, причём поместить их необходимо на созданный диск. После этого следует перезагрузить компьютер.

  1. Выбрать установщик при помощи F11. Остаётся только дождаться установки операционной системы. Для Linux нужно проделать всё то же самое, только использовать при этом Gparted.

Какие вещества в почве сильно вредят вашему сердцу

Вредит здоровью не только загрязнённый воздух. Как недавно выяснилось, такое же влияние на организм может оказывать и почва. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Cardiovassal Research. …

Вредит здоровью не только загрязнённый воздух. Как недавно выяснилось, такое же влияние на организм может оказывать и почва. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Cardiovassal Research.

Согласно результатам недавно проведённого исследования, в почве могут содержаться вредные для сердечно-сосудистой системы человека вещества. Это тяжёлые металлыи пестициды.

В ходе этого исследования специалисты изучили, как загрязнённая почва влияет на состояние сердца и сосудов. Как говорится в работе, ежегодно примерно 9 миллионов человек умирают из-за грязных воздуха, воды, почвы. При этом 60 процентов таких исходов связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе с инсультом, сердечным приступом, нарушениями сердечного ритма.

Загрязнённая почва может вызвать болезни сердца из-за того, что при попадании в организм вредных элементов увеличивается окислительный стресс в сосудах, формируется много «плохих» свободных радикалов и мало — «хороших» антиоксидантов. Кроме того, из-за тяжёлых металлов и пестицидов может нарушиться циркадный ритм (то есть биологические часы человека) и возникнуть воспаление.

Все эти вредные вещества люди могут случайно получать вместе с пищей. Например, из-за тяжёлого металла кадмия, как показывает корейское исследование, жители Кореи среднего возраста больше подвержены риску гипертонии и инсульта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Хитрости прокрастинации: почему иногда ей полезно потакать

Когда мы чувствуем внутреннее сопротивление тому, что необходимо совершить, мы склонны откладывать дела на потом — проверяем почту, листаем соцсети, отвлекаемся на любимые занятия. Мы все так поступаем Часто к этому относятся, как к чему-то плохому: я неудачник, мне не хватает дисциплины, я отстой, не могу сосредоточиться, я недостаточно сильный и т.д. Но это всего […]
Сообщение Хитрости прокрастинации: почему иногда ей полезно потакать появились сначала на Идеономика – Умные о главном. …

Когда мы чувствуем внутреннее сопротивление тому, что необходимо совершить, мы склонны откладывать дела на потом — проверяем почту, листаем соцсети, отвлекаемся на любимые занятия. Мы все так поступаем

Часто к этому относятся, как к чему-то плохому: я неудачник, мне не хватает дисциплины, я отстой, не могу сосредоточиться, я недостаточно сильный и т.д. Но это всего лишь часть человеческого существования — у всех есть страх, неопределенность, сомнения, сопротивление, они заложены в инстинкты выживания.

Хитрость не в том, чтобы осуждать сопротивление, а в том, чтобы работать с ним.

Давайте поговорим о том, как это сделать. Но сначала позвольте мне объяснить несколько различий.

Важные различия при работе с сопротивлением

  • Иногда мы сопротивляемся тому, что вредит нам — оскорблениям, действительно опасным действиям, самовредительству. К этому виду сопротивления стоит прислушаться. Если вы пострадаете, сделав то, чему противитесь, то нужно прислушаться к сопротивлению. Мы говорим о сопротивлении тому, что мы на самом деле хотим сделать, что было бы полезно для нас. Поэтому спросите себя: будет ли полезно или вредно работать с моим сопротивлением?
  • Иногда полезно потакать сопротивлению — отложить что-то на потом и заняться кучей других дел. Пусть идеи покипят. Сходите на прогулку и дайте идеям проветриться. Поговорите о них с другими людьми. 
  • Вы не плохой и не ошибаетесь, когда чувствуете сопротивление или откладываете дела на потом. И вы не становитесь «лучше», преодолевая сопротивление. Нет правильного или неправильного ответа этому чувству. Это только о том, что вы хотите делать. Спросите себя: а чего я на самом деле хочу?

Если вы задали себе эти вопросы, и ответы указали на то, что задачу необходимо выполнить, и работа с сопротивлением поможет это сделать… тогда здорово! Давайте поговорим о том, как преодолеть это состояние.

Как работать с внутренним сопротивлением

В этом вопросе ключевым является следующее: мы не пытаемся сражаться с  сопротивлением, победить, уничтожить, преодолеть, покорить или сделать что-то из этого списка жестких действий. Мы работаем с сопротивлением — как с членом команды. И это главное отличие, потому что оно меняет то, как большинство из нас относится к сопротивлению — мы обычно думаем о нем, как о чем-то плохом, чего нужно либо избежать или вовсе избавиться. А что если сопротивление может быть нашим союзником?

Если мы примем этот образ мыслей, все станет ясным, а не вызывающим стресс и напряжение.

  1. Обратите внимание: первый и самый важный шаг — это просто заметить свое сопротивление. Вы можете не замечать, как оно ощущается, но вы можете поймать момент, когда откладываете или избегаете чего-то. Вы способны заметить, когда отворачиваетесь от чего-то? Сможете поймать себя на том, что отложили дело на потом или просто избегаете его?
  2. Проявите любопытство: как только вы заметите сопротивление, в момент, когда оно происходит… сделайте паузу на мгновение и проявите любопытство. На что похоже сопротивление? Какие у вас ощущения и где они находятся? Меняются ли они, можно ли назвать их невыносимыми, сильными или с ними легко справиться?
  3. Разрешите: когда вы присутствуете в настоящем моменте с ощущениями от сопротивления… подумайте, можете ли вы просто позволить себе его чувствовать, не испытывая нужду менять или исправлять? Можете позволить ему просто быть? Можете ли вы расслабиться при этом сопротивлении?
  4. Воспринимайте его как союзника: что если сопротивление — это друг и союзник, а не что-то, чего нужно избегать? Что если это учитель, подсказывающий вам что-то о том, чему вы сопротивляетесь? Что если сопротивление указывает на то, что вы делаете что-то значимое, знаком, побуждающим вас двигаться к этой задаче? Что если бы сопротивление могло помочь вам на этом пути?
  5. Действуйте: если вы можете осознать сопротивление, проявить любопытство, позволить ему существовать, сделать союзником в пути, можете ли вы позволить ему быть с вами, когда начнете выполнять задачу? Вам не обязательно полностью сделать дело, но, возможно, вы могли бы сделать первый шаг, начать действовать, даже если сопротивление все еще с вами.

Это так просто и так сложно!

Представьте, что вы практикуетесь в этом, снова и снова, пока у вас не получится. Смогли бы вы стать мастером работы с сопротивлением?

Сообщение Хитрости прокрастинации: почему иногда ей полезно потакать появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Яркое утро: 7 привычек, чтобы настроиться на хороший день

«Просыпаясь утром, задумайтесь о том, какая это привилегия — быть живым, мыслить, радоваться и любить» — Марк Аврелий Звенит будильник. Вы медленно открываете глаза. Перед вами новый день. День неизведанного потенциала и возможностей. Как сделать его более позитивным и хорошим? Я хочу поделиться 7 привычками, которые делают утро и весь день лучше. 1. Оставьте напоминание […]
Сообщение Яркое утро: 7 привычек, чтобы настроиться на хороший день появились сначала на Идеономика – Умные о главном. …

«Просыпаясь утром, задумайтесь о том, какая это привилегия — быть живым, мыслить, радоваться и любить» — Марк Аврелий

Звенит будильник. Вы медленно открываете глаза. Перед вами новый день.

День неизведанного потенциала и возможностей. Как сделать его более позитивным и хорошим?

Я хочу поделиться 7 привычками, которые делают утро и весь день лучше.

1. Оставьте напоминание на прикроватной тумбочке

Как вы проведете самые первые мгновения и минуты дня? Один из способов провести их хорошо — положить на тумбочку записку, напоминание, которое вы одним из первых увидите, когда проснетесь.

Несколько советов, что написать в заметку:

Низкая планка счастья.

Напишите: «Сегодня у меня низкая планка для счастья». Прочтите и постарайтесь помнить об этом в течение дня.

Это помогает мне больше ценить вещи.

Еда, работа, погода, люди и небольшие события дня становятся не просто повседневностью, а тем, что делает меня счастливым. Теперь я нахожу время, чтобы принять и оценить какие-то мелочи или то, что обычно считается само собой разумеющимся.

3 главных приоритета в жизни прямо сейчас

Чтобы удерживать внимание на нужных вещах, важно каждый день напоминать себе о том, что действительно важнее всего.

Итак, что для вас самое важное в этом году? Проект на работе? Семья? Улучшение социальной жизни? Блог, фотография, футбол или долг?

Подумайте об этом и выберите три самых важных приоритета.

2. Сделайте один искренний комплимент

Один искренний комплимент партнеру, члену семьи, другу или коллеге утром сделает лучше не только его или ее день, но и ваш.

Задумайтесь, что вы цените в человеке, и расскажите ему об этом. Постарайтесь, чтобы комплимент был несколько неожиданным и отличался от того, что этот человек слышал уже сотни раз. Например, комплимент о прекрасном музыкальном вкусе или об умении ладить с животными более ценен и действенен, чем разговоры о внешности и других поверхностных вещах.

3. Позитив за завтраком

Вместо того, чтобы смотреть новости, читать газеты и начинать день с негатива и удручающего настроения, сделайте что-то вдохновляющее — например, прочтите пару новых статей из позитивных, смешных и вдохновляющих блогов. Или главу из книги, которая вас вдохновляет (или несколько мотивирующих цитат). Или просто весело и тепло побеседуйте с близкими людьми за кухонным столом.

4. Начните рабочий день с самой важной задачи дня

Если вы это сделаете, то остальная часть дня будет казаться легче. Вы почувствуете себя лучше и увереннее, переходя к другим задачам.

Если вам трудно взяться за самую важную задачу, просто договоритесь с собой поработать над ней 3 минуты. Потом можно остановиться, если захотите. Но это желание чаще всего не появляется, по крайней мере у меня.

Начать — всегда сложнее всего. Так что облегчите себе эту часть.

5. Не торопитесь

Когда я не тороплюсь, мне становится легче полностью сосредоточиться, снизить уровень стресса, и чаще всего я лучше справляюсь с задачей с первого раза. Я работаю с большей ясностью и не застреваю на сложных вопросах.

Может показаться, что я делаю недостаточно, но в конце дня я обычно работаю более качественно, чем когда пытаюсь поддерживать высокую скорость в течение дня.

Более низкий уровень стресса позволяет сохранить разум свежим и энергичным даже в последние часы рабочего дня.

Поэтому попробуйте не торопиться. Посмотрите, сработает ли это у вас.

6. Тренировки

О физических упражнениях часто говорят — и не зря. Они несут в себе массу преимуществ.

Я тренируюсь несколько раз в неделю. Благодаря этому я заряжаюсь энергией, внутренние сомнения и напряжение уменьшаются, я чувствую себя более решительным и оптимистичным.

И все это делает остаток дня светлее.

Я настоятельно рекомендую делать какие-то упражнения по утрам. Если вы не можете пойти в спортзал или позаниматься дома в начале дня, возможно, у вас получится добраться до работы или школы пешком или на велосипеде.

7. Делайте правильные вещи в малом или большом смысле

Это повышает самооценку. Поднимает настроение и делает счастливее, по крайней мере меня. Так что делайте то, что вы в глубине души считаете правильным.

Несколько примеров, которые могут вам понравиться:

  • Совершите случайный добрый поступок. Придержите дверь или подскажите дорогу тому, кто выглядит потерянным.
  • Помогите кому-нибудь делом или просто выслушав.
  • Начните с решения самой важной задачи в жизни.
  • Делайте маленькие шаги, стройте восходящую спираль позитива и хороших чувств внутри себя. А затем шагайте дальше.

К тому, чего вы действительно хотите и что вам действительно нужно.

Сообщение Яркое утро: 7 привычек, чтобы настроиться на хороший день появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

В правительстве рассказали, почему уход Microsoft из России — это хорошо

Замглавы Минпромторга Василий Шпак заявил, что уход с российского рынка компании Microsoft в перспективе повлияет только положительно. …

Замглавы Минпромторга Василий Шпак заявил, что уход с российского рынка компании Microsoft в перспективе повлияет только положительно.

С точки зрения разработчиков и производителей отечественного софта этот шаг (уход Microsoft с российского рынка — прим.) безусловно позитивный. В среднесрочной и долгосрочной перспективе он очень положительно будет сказываться на их возможностях и на тех нишах рынка, которые они смогут занять. Я уверен, что вопрос значительного роста конкурентоспособности решений — это лишь вопрос времени. С увеличившимся спросом и доступом к потребителю, с их обратной связью, наши разработчики сумеют совершить рывок по повышению качества своих продуктов

Василий Шпак
Замглавы Минпромторга

Шпак считает, что уход Microsoft не увеличит количество пиратских версий операционной системы. Он также напомнил, что в России уже существуют отечественные операционные системы, такие как Astra, «Альт», «Ред ОС» (это всё, впрочем, применяется в госструктурах или корпорациях).