По словам экспертов, продукты для похудения, которые действительно работают, — это те, которые помогают вашему организму сжигать жир и поддерживать чувство сытости. Издание Eat this, not that перечислило такие.
- Куркума.
Учёные обнаружили, что соединение куркумин в этой специи способствует потере веса.
- Устойчивый крахмал.
Такой крахмал не расщепляют ферменты поджелудочной железы. Он обрабатывается бактериями толстого кишечника. Устойчивый крахмал встречается в зерновых, семенах и бобовых, а также в сырой картошке, зелёных неспелых бананах и сырой кукурузе.
-
Авокадо.
-
Бобовые.
-
Вишня.
-
Стейк.
Этот продукт в списке может удивить, но если есть выбирать куски высокого качества и без жира и соусов, то они могут быть полезны.
-
Арахисовое и миндальное масло.
-
Фенхель.
-
Чистая вода.
-
Артишоки.
-
Перец чили.
-
Треска.
-
Арбуз.
-
Семена чиа.
-
Красный перец.
-
Тмин.
-
Спаржа.
-
Яблочный уксус.
-
Специи.
К списку относятся, например, чёрный перец, корица, кайенский перец, куркума, тмин и имбирь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.