Почки – важнейшие органы человека. Прежде всего, благодаря им фильтруется кровь и организм избавляется от опасных веществ. Поддерживать работу почек могут помочь 12 продуктов. О них – в статье.
Благодаря работе почек в человеческом организме кровь фильтруется каждые полчаса. В сутки в эти органы поступает около 1700 л крови. Для правильного функционирования почек и предотвращения почечной недостаточности необходимо употреблять следующие продукты.
-
Морковь. В этом продукте есть много клетчатки, а также витаминов А, В и Е. Употреблять морковь можно в виде сока, в супах, салатах и различных основных блюдах.
-
Яблоки. Они помогают выводить из организма токсины, так как содержат клетчатку и улучшают проходимость кишечника. Многие эксперты советуют есть хотя бы одно яблоко ежедневно. Полезным будет и яблочный уксус.
-
Черника. Оказывает положительное воздействие на почки эта ягода благодаря калию и фосфору.
-
Белокочанная капуста. В ней много витаминов и минералов. Вообще для здоровья почек полезны все овощи, относящиеся к семейству крестоцветных, включая кресс-салат, цветную капусту, брокколи.
-
Рыба. Для снижения нагрузки на почки рекомендуют есть меньше мяса. Однако его можно просто заменить рыбой: в ней есть и белок, и омега-3. Автор советует в качестве неплохой альтернативы включить в рацион морского окуня.
-
Лук-порей. Отличается тем, что способен устранять мочевую кислоту. Обладает продукт также мочегонными и очищающими свойствами.
-
Оливковое масло. Оно содержит множество антиоксидантов, минералов и в целом положительно влияет на здоровье. Кроме того, такое масло может снизить нагрузку на почки и способно очищать организм от вредных веществ.
-
Арбуз. За счёт того, что этот продукт состоит почти полностью из воды, он помогает почкам лучше работать. Также он способствует защите почек.
-
Лимон. Благодаря большому количеству антиоксидантов он помогает выводить из организма токсины.
-
Красный перец. В особенности полезен для почек сладкий красный перец. Он отличается высоким содержанием антиоксидантов и минералов.
-
Чеснок. Поможет в случае, если вы хотите уменьшить потребление соли (это необходимо также в случае, если почки находятся не в лучшем состоянии). Для этого нужно просто заменить её чесноком.
-
Ананас. В своём составе он содержит клетчатку, витамин С, марганец. Кроме того, он помогает уменьшить в организме воспаление благодаря особому веществу – бромелайну.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.