В Университете Вуллонгонга обнаружили, что при употреблении авокадо люди теряют сбрасывают вес. Кроме того, данный фрукт способствует тому, что человек начинает питаться более правильно и избегать вредной пищи.
Согласно данным, опубликованным в издании British Journal of Nutrition, при частом употреблении авокадо пищевые привычки человека немного меняются. Например, он начинает реже есть вредные продукты. Кроме того, у тех, кто ел этот фрукт, масса тела была ниже, а окружность талии – меньше.
Полезные для здоровья организма свойства авокадо, как ни странно, связаны с высоким уровнем ненасыщенных жиров в этом продукте. Так, данные жиры снижают «вредный» холестерин, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, продлевают жизнь.
![](https://mediamag.su/wp-content/uploads/2021/12/d182d0bed181d182d18b-d181-d0b0d0b2d0bed0bad0b0d0b4d0be-d0bed0bad0b0d0b7d0b0d0bbd0b8d181d18c-d181d0bfd0bed181d0bed0b1d0bed0bc-d0b1d18b.jpg)
Кроме того, за счёт того, что авокадо содержит много клетчатки и довольно мало углеводов, оно даёт ощущение сытости на длительное время. А если его употреблять вместе с другими продуктами, то оно будет способствовать усвоению организмом питательных веществ, которые присутствуют в данных продуктах.
По всем перечисленным выше причинам тосты с авокадо – отличный вариант завтрака для худеющих.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.