Российский врач раскрыла вред утреннего употребления кофе

Общепринятое мнение, что кофе с утра — лучший способ взбодриться. Но, как оказалось, у употребления этого напитка после пробуждения есть и свои минусы.

Так, по словам научного сотрудника Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяны Блохиной, утренний кофе сбивает естественные механизмы внутри человека.

Если мы сразу же пьем кофе, то сбиваем естественный ритм в организме, что может привести к большей вялости на следующее утро. За семь часов до сна пить кофе тоже не стоит. Так что, если вы встаете, например, в семь утра и ложитесь в районе двенадцати ночи, то ваше окно потребления кофе желательно свести к периоду с девяти утра и до семнадцати часов.

Объясняет она такой совет тем, что наилучшего эффекта от кофе можно добиться спустя какое-то время после пробуждения. Именно тогда напиток вызывает бодрость, увеличивает концентрацию внимания, повышает активность и улучшает настроение.