Месяц: Август 2021

Expressen опубликовало 12 советов для тех, кто страдает от гипертонии.

Виктурия Лагенкранц, Фредрик Фальк и Нинна Праге отмечают, что высоким считается давление, значения которого выше 140/90 мм рт. ст. При этом бывает так, что норму превышает только одно из этих числе.

При повышенном давлении человек может испытывать лёгкую головную боль, усталость. А если оно повышается очень сильно, то возникает тошнота, одышка, сильно болит голова, ощущается крайняя степень утомления.

Вообще высокое давление, пишут авторы, оказывает сильную нагрузку на внутренние органы: сердце, почки, мозг. Это может спровоцировать возникновение различных болезней.

Чаще всего понять, почему давление повысилось, невозможно. Вместе с тем на значения давления на 50 процентов влияет образ жизни, который человек ведёт.

Если вы обнаружили у себя симптомы гипертонии, то есть несколько советов, которые помогут вам удерживать давление в норме.

1. По 30 минут в день уделяйте прогулке. Эффективнее всего этот способ действует, если человек до этого вёл менее активный образ жизни.

2. Взамен предыдущего — занимайтесь физической активностью по 10 минут три раза в день. Например, так же можете гулять трижды в день.

3. Как можно больше двигайтесь. К примеру, поднимайтесь по лестнице вместо поездки на лифте или идите пешком вместо того, чтобы сесть на автобус,

1. Приобретите шагомер или фитнес-браслет. Так вы сможете отслеживать, сколько ходите пешком.

2. Научитесь расслабляться. Особенно в стрессовых ситуациях.

3. Как можно меньше пользуйтесь компьютером и телефоном. Они могут стать причинами стресса.

4. Спите каждую ночь по семь часов. Отдых очень важен.

5. Регулярно питайтесь, но не переедайте.

6. Питайтесь продуктами, входящими в средиземноморскую диету. Это бобовые (фасоль, чечевица), рыба, оливковое масло, моллюски, овощи, фрукты. В них содержатся полезные вещества: медленные углеводы, полиненасыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.

7. Ешьте меньше соли и полуфабрикатов. Первое оказывает влияние на почки, а они, в свою очередь, — на давление. А в полуфабрикатах соли может содержаться больше, чем необходимо.

8. Не курите. Курение увеличивает риск появления у вас заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

9. Не злоупотребляйте алкоголем. Чрезмерное его употребление повышает давление.

Издание The Conversation выяснило, чего стоит опасаться.

Манал Мохаммед утверждает, что в постели могут "проживать" различные бактерии, насекомые и бытовые микробы.

Исследования говорят о том, что, например, наличие бактерии стафилококка в простынях и другом белье — вполне типично. Такие бактерии опасны для человека только в том случае, если попадут в организм через открытую рану. Например, золотистый стафилококк способен вызвать пневмонию, разные заболевания кожи и усугубить течение акне.

Также в постельном белье в больницах может встретиться кишечная палочка и прочие опасные бактерии. Они могут нанести серьёзный вред здоровью человека. Поэтому важно мыть руки, в том числе после посещения туалета.

Из насекомых, которые могут оказаться на постельном белье, специалист назвал клопов и пылевых клещей. Клещи способны вызвать аллергию и астму, а клопы больно кусаются. Избавиться от первых можно при помощи стирки белья при температуре примерно 55 градусов Цельсия, а от вторых — скорее всего, только пригласив специалистов.

Микробы можно занести в постель через ткани: одежду, полотенца. Также микробы могут находится на различных поверхностях на кухне или переноситься домашними животными. Из подобных микробов — золотистый стафилококк, кишечная палочка, различные вирусы.

Чтобы максимально обезопасить себя, необходимо, советует Мохаммед, стирать постельное бельё минимум раз в неделю, проветривать одеяло и простыню после сна, раз в неделю или две стирать чехол для матраса, каждый месяц пылесосить матрас и основание кровати, переворачивать матрас как можно чаще, менять каждые два-три дня наволочки. Стирать бельё при этом рекомендуется при высокой температуре — 40-60 градусов Цельсия: так все микробы точно будут уничтожены. Не нужно забывать и о личной гигиене: регулярно принимайте перед сном душ, не ложитесь потным, снимайте косметику перед тем как лечь в постель. Также если хотите сохранить бельё чистым дольше, не ложитесь на него с грязными носками, не позволяйте ходить по нему домашним животным и не употребляйте еду и напитки, находясь под одеялом.

Google уже анонсировала обновление флагманской линейки в лице Pixel 6 и Pixel 6 Pro. Теперь очередь за Pixel 5a, анонс которого должен состояться уже 26 августа.

И вот, накануне анонса, в сети появились «живые» фотографии нового смартфона компании в среднебюджетном сегменте. Судя по ним, устройство будет мало отличаться от прошлогоднего Pixel 4a 5G, по крайней мере внешнего вида, передаёт SlashGear.

Самым главным разочарованием может стать сканер отпечатка пальцев. Если в Pixel 6 он будет спрятан под дисплеем, то в Pixel 5a нас ждёт старый-добрый датчик на задней панели устройства.

Также по фотографии можно понять, что смартфон получит двойную камеру. Вероятнее всего, второй модуль будет отвечать за сверхширокоугольные снимки. А ещё мы можем увидеть, что телефон оснастят батареей на 4680 мАч, что может стать рекордом во всей линейке Pixel.

Напомним, что ранее сообщалось о том, что Pixel 5a получит чип Snapdragon 765G в качестве основы и ценник в 450 долларов (33 тыс рублей).

Ещё в мае интернет-инсайдер Стив Хэммерстофер опубликовал CAD-чертежи неанонсированного смартфона Samsung Galaxy A03s. И вот, спустя несколько месяцев, в сети появились полноценные качественные снимки грядущей новинки.

Популярный ресурс о технологиях 91mobiles опубликовал пресс-фото Galaxy A03s. Это говорит как минимум о том, что полноценный анонс смартфона состоится в самое ближайшее время.

На рендерах видно, что даже в сверхбюджетных моделях, коим и является «утекший» аппарат, Samsung сохраняет фирменный дизайн, используемый в линейке Galaxy S. Так, например, тройная камера и вспышка находятся в схожем с флагманской линейке блоке.

Напомним, что согласно прежним «сливам», Galaxy A03s получит 6,5-дюймовый дисплей с разрешение HD+ и будет работать под управлением One UI 3.1, базирующимся на Android 11.

Также смартфон получит до 128 ГБ постоянной и 6 ГБ оперативной памяти. Сообщается, что цена версии 3/32 ГБ составит 177 долларов (около 13 тыс рублей).