Как часто нужно менять режим упражнений по науке

Как часто нужно менять режим упражнений по науке Многие задаются вопросом, как часто нужно менять режим упражнений. К сожалению, нет ни одного идеально спланированного исследования, которое дало бы точный ответ на этот вопрос; многое зависит от таких вещей, как ваша физическая форма, цели и то, как вы тренируетесь. Но если вы думаете об изменении своего распорядка, вот несколько факторов, которые следует учитывать.

Во-первых, можно установить периодичность. Такие модели обычно сохраняют последовательный набор упражнений в течение определённого периода времени, обычно это программа продолжительностью от восьми до 12 недель. Две основные модели периодизации — линейная и волнообразная. Линейная периодизация предполагает постепенное увеличение нагрузок. Волнообразная периодизация включает в себя манипулирование различными переменными (обычно объёмом и интенсивностью) в разные дни.

В Twitter появится более дорогая подписка без рекламы

В Twitter появится более дорогая подписка без рекламы Илон Маск рассказал о выходе для Twitter новой подписки Blue по “более высокой цене”, и которая не будет показывать рекламу на платформе. Текущая подписка Twitter Blue стоимостью $7,99 в месяц лишает вас примерно 50% рекламы.

В дополнение к новой подписке, Маск заявил, что Twitter также работает над тем, чтобы уменьшить частоту и размер рекламы в соцсети, на что он уже намекал в прошлом.

Опубликованы официальные изображения нового Oppo Reno 8T 5G

Опубликованы официальные изображения нового Oppo Reno 8T 5G Oppo готовится к запуску серии смартфонов Reno 8T. К сожалению, дата запуска серии пока что не раскрывается. Но уже можно взглянуть на официальные рендеры.

Reno 8T 4G будет доступен с 8 ГБ оперативной памяти и 128 ГБ памяти, тогда как Reno 8T 5G будет оснащен 8 ГБ оперативной памяти и 128 ГБ / 256 ГБ памяти.

Четыре продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья всего организма

Четыре продукта, которые нужно есть хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья всего организма На наше здоровье сильно влияет питание. В частности, то, какие конкретно продукты мы едим и в каком виде. Вот что вам стоит попробовать, если вы хотите в целом укрепить своё здоровье.

Некоторые продукты лучше остальных помогают поддерживать здоровье в норме. Вот их список.

Найден новый папирус египетской Книги мертвых

Найден новый папирус египетской Книги мертвых Археологи подтвердили, что папирусный свиток, обнаруженный в прошлом году в некрополе Саккара под Каиром, действительно содержит тексты из древнеегипетской Книги мертвых, которые были сборниками погребальных текстов и заклинаний, призванных помочь умершим в их путешествии по подземному миру.

Был найден полный папирус, рассказывает Мостафа Вазири, генеральный секретарь Высшего совета по древностям Египта. Свиток был назван "папирусом Вазири". В настоящее время он переводится на арабский язык.

К каким проблемам с легкими приводит курение вейпов и электронных сигарет

К каким проблемам с легкими приводит курение вейпов и электронных сигарет Владимир Зайцев, ЛОР высшей категории, в интервью ТАСС предупредил, что при курении вейпов риск развития бронхолегочных заболеваний возрастает по сравнению с курением обычных сигарет. И этому есть причина.

Он объяснил это тем, что вейперы, как правило, курят чаще. Специалист отметил, что несмотря на то, что у людей, курящих вейп, нет такого выраженного кашля, сухости в горле и изменения голоса, по сравнению с курящими обычные сигареты, риск развития воспалительных заболеваний бронхолегочной системы у них практически одинаков, так как вейперы курят чаще (курить комфортно можно не только на улице).

Заметили сыпь на коже после ношения фитнес-браслета? Вот в чём может быть причина

Заметили сыпь на коже после ношения фитнес-браслета? Вот в чём может быть причина Впервые о сыпи после ношения фитнес-браслета от компании Fitbit стало известно в 2014 году. Тогда по всей Америке были изъяты фитнес-трекеры Force. Но проблема эта не исчезла, и модели Fitbit жалуются до сих пор.

Многие пользователи фитнес-трекеров Fitbit сегодня продолжают жаловаться на сыпь, которая возникает после ношения этих устройств. В чём может быть причина такой сыпи?

Стало известно, когда в РФ привезут новые MacBook Pro

Стало известно, когда в РФ привезут новые MacBook Pro Участники рынка и аналитики сообщили, что новые MacBook могут появиться в продаже в России уже через месяц и даже раньше. Ноутбуки завезут с помощью параллельного импорта.

В Ozon поступление новых MacBook Pro ожидают к концу февраля. В re:Store сказали, что устройства будут доступны к продаже в течение трёх недель.

Найдена вызывающее иммунодефицит и грибковую пневмонию мутация

Найдена вызывающее иммунодефицит и грибковую пневмонию мутация Международный консорциум ученых обнаружил новое генетическое заболевание, которое вызывает иммунодефицит и повышенную восприимчивость к оппортунистическим инфекциям, включая опасную для жизни грибковую пневмонию.

Открытие поможет выявить людей, которые являются носителями этой врожденной ошибки иммунитета (IEI) - генетических дефектов, характеризующиеся повышенной восприимчивостью к инфекционным заболеваниям, аутоиммунитету, противовоспалительным расстройствам, аллергии и, в некоторых случаях, раку.