Тренер дал советы по наращиванию мышц при помощи лёгких весов

Тренер дал советы по наращиванию мышц при помощи лёгких весов При наращивании мышечной массы у вас может сложиться впечатление, что это возможно лишь с большими весами. Однако, по мнению Доменика Анджелино из Международной академии персональных тренеров (NPTA), работа с лёгкими весами — самый продуктивный способ повысить мышечную выносливость.

Используйте вес, который всё ещё является тяжёлым для вас. Если вес будет слишком лёгким, то никакого результата не будет.

Раскрыто, почему прогулка после еды так полезна для здоровья

Раскрыто, почему прогулка после еды так полезна для здоровья Эксперты объяснили, какие преимущества может дать организму человека прогулка после приёма пищи.

Эксперты сходятся в мнении, что в идеале лучше идти на прогулку в течение получаса после еды. Исследования показали значительное улучшение показателей сахара в крови и других так называемых кардиометаболических факторов риска, когда люди не стояли на месте или сидели после приёма пищи, а ходили.

Названы способы сделать пеший туризм ещё эффективнее для снижения веса

Названы способы сделать пеший туризм ещё эффективнее для снижения веса Пеший туризм — хобби, которое полезно для ума и тела. Но если ваша цель — похудеть, то можете предпринять для этого ещё несколько шагов.

Постепенно увеличивайте продолжительность походов. Это позволит вам похудеть быстрее.

Ozon встретился с курьерами после сообщений о «забастовке» в Екатеринбурге — в частности, договорился о допвыплатах

Ozon встретился с курьерами после сообщений о «забастовке» в Екатеринбурге — в частности, договорился о допвыплатах Накануне местные СМИ сообщили о жалобах курьеров на позднюю выдачу заказов.

Российские ученые ускорили производство вольфрамовых деталей в 11 раз

Российские ученые ускорили производство вольфрамовых деталей в 11 раз Российские ученые из НИТУ МИСИС разработали новый подход, который в 11 раз ускоряет процесс производства сложных вольфрамовых деталей и снижает затраты. Новый метод позволит использовать 3D-печать для создания вольфрамовых компонентов, выдерживающих экстремальные температуры.

По словам пресс-службы НИТУ МИСИС, нововведение улучшает качество материала и расширяет возможности производства изделий сложной формы с высокой прочностью, теплопроводностью и коррозионной стойкостью. Новый метод сочетает химическое осаждение из газовой фазы и селективное лазерное плавление, что решает проблемы пористости и пустот в материалах, которые возникали при использовании традиционных технологий.

Диетолог рассказала, полезно ли для здоровья вяленое мясо

Диетолог рассказала, полезно ли для здоровья вяленое мясо В вяленой говядине содержится множество питательных веществ и белка. Но действительно ли она является здоровым выбором?

Лорен Манакер, магистр наук, сертифицированная медсестра, дипломированный врач, сертифицированный врач-терапевт, сертифицированный терапевт, отметила, что вяленая говядина — это тонкие полоски мяса, которые были приправлены, замаринованы и высушены. Благодаря этому такое мясо хранится дольше.

В России создали недорогой высоковольтный источник питания

В России создали недорогой высоковольтный источник питания Ученые из НИУ МЭИ представили новый высоковольтный вторичный источник питания, который сочетает простоту, низкую стоимость и высокую точность стабилизации выходного напряжения. В Пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что разработка будет полезна для питания различных промышленных устройств.

Устройство состоит из набора однотипных ячеек, соединенных последовательно. Каждая ячейка независимо измеряет и стабилизирует напряжение, что упрощает настройку и ремонт источника. Замена неисправной ячейки становится простой задачей благодаря модульной конструкции.

Представлен одноплатный ПК за $60 Radxa X4

Представлен одноплатный ПК за $60 Radxa X4 Radxa представила одноплатный ПК Radxa X4 размером с кредитную карту на базе процессора Intel N100 по цене от $ 60 за модель с 4 ГБ оперативной памяти. Созданный для конкуренции с Raspberry Pi 5, X4 обладает широким набором функций, включая два выхода micro HDMI, порты USB 3.2 и слот для M.2.

Radxa X4 имеет несколько заметных преимуществ по сравнению с конкурентами. Он оснащен четырехъядерным процессором Intel N100 с частотой до 3,4 ГГц Turbo boost и кэшем 6 МБ, поддерживаемым 4 или 8 ГБ оперативной памяти LPDDR5.