Балансирование на одной ноге поможет сохранить здоровье после 50 лет После 50 лет упражнения на баланс должны стать вашей обычной рутиной: всё потому, что они помогают увеличить силу мышц и суставов. Тренер Майкл Миддлтон назвал лучшие виды упражнений, связанные с равновесием.
Балансирование на одной ноге. Для этого встаньте прямо и расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите одну ногу от пола. Если вы ещё новичок, то держитесь за стул для поддержки. Удерживайте это положение в течение 30 секунд и повторите с другой ногой.
MediaTek представила субфлагманский процессор Dimensity 8400 MediaTek представила новый субфлагманский процессор Dimensity 8400 на базе архитектуры Cortex-A725.
Чип построен по 4-нм техпроцессу TSMC и оснащён восемью ядрами: одно с частотой 3.25 ГГц, три на 3.0 ГГц и четыре на 2.1 ГГц.
Dimensity 7300-Ultra и 12 ГБ оперативки: стали известны характеристики Xiaomi Poco X7 5G Xiaomi готовится к выпуску нового смартфона Poco X7 5G и в сети уже появились подробности о его характеристиках.
Устройство будет оснащено процессором MediaTek Dimensity 7300 Ultra, который обеспечивает высокую производительность в среднем сегменте.
Вредит волосам, но полезна для зубов: названы преимущества и недостатки жёсткой воды Жёсткость воды зависит от количества минералов. которые в ней присутствуют. Если она содержит больше кальция и магния, то считается жёсткой. Мягкая же вода получается в результате нейтрализации этих минералов путём добавления хлорида натрия (или соли).
Согласно научным исследованиям, употребление жёсткой воды может защитить от развития болезней сердца. Главным образом потому, что в этом случае люди получают кальций и магний. Это может даже снизить риск смертности.
Иммунитет, метаболические системы и гормоны: перечислены новые признаки старения Согласно научным исследованиям, не более 20% здоровой и долгой жизни связано с генетической предрасположенностью. В последние же годы это число уменьшилось до 7%. Остальные 80% – это сон, питание, физические упражнения, спокойствие, отношения с окружающим миром, прочные социальные связи.
В процессе старения изменения происходят в иммунитете, гормонах, метаболизме. С возрастом наша иммунная система хуже распознаёт и отражает внешние и внутренние атаки на организм. Также это приводит к активизации воспалительных процессов. В результате человек в целом стареет быстрее, чем раньше. Поэтому обычная простуда в молодости переживается легко, а в пожилом возрасте она может обернуться пневмонией.
Полярная звезда и созвездие Скорпиона: астроном рассказал, как ориентироваться по звёздам Кристофер Пальма, преподаватель, профессор кафедры астрономии и астрофизики из Университета штата Пенсильвания, уже более 20 лет обучает студентов и посетителей планетария тому, как находить на небе звёзды.
Полярную звезду можно найти, если обратить внимание на две звезды в чаше Большой Медведицы. Они должны указывать прямо на неё.
Ухудшение психического состояния и не только: чем опасно для здоровья чтение новостей Исследования Harvard Health показывают, что увлечение чтением негативных новостей может плохо сказаться на здоровье. Прежде всего — на психическом. Из-за этого человек может страдать нарушениями сна, находиться постоянно в стрессе.
После пандемии ковида кажется, что стресс теперь с нами навсегда. Всё больше людей «подсаживаются» на скроллинг новостей, к тому же смартфоны рядом с нами почти постоянно.
Доказано: киты живут гораздо дольше, чем предполагалось Результаты нового исследования, опубликованного в журнале Science Advances, показали, что южные гладкие киты на самом деле живут больше 100 лет. При этом 10% из них способны прожить более 130 лет.
Ранее учёные считали, что южные гладкие киты, как и североатлантические гладкие киты, имеют максимальную продолжительность жизни около 70−80 лет. Однако недавнее исследование продемонстрировало, что первые живут более 100 лет, а вторые в среднем всего 22 года и редко доживают до 50.
Белый карлик или нейтронная звезда: что остаётся после умершей звезды Звёзды играют очень важную роль в формировании структуры Вселенной и её эволюции. Но каков жизненный путь этих светил в целом?
Зарождаются звёзды в скоплениях пали и газа, рассредоточенных по галактикам. Иногда этому способствует и какое-то внешнее воздействие. К примеру, ударная волна от близкого взрыва сверхновой. Моментом начала жизни звезды считается превращение водорода в гелий.
Планка, скручивания и не только: названы упражнения для плоского живота Для полноценной тренировки живота Мэтт Дастин из Garage Gym Reviews рекомендует выполнять упражнения, направленные на верхнюю часть пресса, нижнюю часть пресса и косые мышцы живота. Это поможет сформировать сильный и сбалансированный корпус благодаря регулярным тренировкам.
Планка. Она укрепляет весь корпус, в том числе поперечные мышцы живота. Стойте в ней в течение 30 секунд, а затем отдохните 2 минуты. Рекомендуется выполнять это упражнение в 2−3 подхода.