MediaMag.su

Решение будет действовать до конца 2025 года.

В кишечнике живут триллионы бактерий, влияющие на всё: от иммунной функции до метаболизма и психического здоровья. Однако многие из нас недооценивают важное питательное вещество для здоровья кишечника. И это клетчатка.

Нерастворимая клетчатка содержится в цельном зерне, орехах и овощах. Она увеличивает объём стула, помогает продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. В то же время растворимая клетчатка входит в состав фруктов и некоторых овощей. Она замедляет процесс пищеварения.

Благодаря клетчатке вы можете поддерживать регулярный стул. Это играет решающую роль для здоровья пищеварительной системы.

Shutterstock

Клетчатка также питает кишечные бактерии, что помогает поддерживать иммунную функцию. Согласно исследованию 2022 года, опубликованному в Nutrients, она регулирует иммунные реакции организма, снижает вероятность развития хронического воспаления.

Исследования демонстрируют, что клетчатка — ценный инструмент для похудения. Всё потому, что она помогает оставаться сытым дольше. Это облегчает поддержание здорового веса.

Лучшие источники нерастворимой клетчатки — это овёс, фасоль, чечевица, яблоки, морковь, цитрусовые; растворимой клетчатки — цельное зерно, коричневый рис, орехи, брокколи, цветная капуста.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

86% россиян сравнивают цены онлайн и оффлайн

По данным аналитиков Яндекс Поиска, 86% россиян активно сравнивают цены в обычных магазинах и интернете перед тем, как сделать покупку. Интерес к поиску выгодных предложений стабильно высок: ежемесячно пользователи вводят более 100 миллионов запросов, связанных со стоимостью товаров.

Исследование показало, что 26% опрошенных делают это регулярно, 30% — при крупных тратах, а ещё около 30% сверяют цены время от времени. Такой подход позволяет покупателям выбирать наиболее выгодные условия, независимо от того, где совершается покупка — онлайн или офлайн.

Тренд на гибридный шопинг набирает популярность. Многие покупатели сначала посещают физический магазин, чтобы посмотреть товар, а затем проверяют его цену в интернете — или наоборот. Поиск с помощью умной камеры Яндекса тоже востребован: ежедневно ей пользуются более 1,3 миллиона раз.

Чаще всего в интернете приобретают электронику, бытовую технику и товары для дома. А в магазинах — продукты питания, одежду и украшения. Причины выбирать офлайн-продажи остаются: это возможность увидеть товар вживую, получить консультацию или просто зайти в ближайший магазин.

Как отмечает Денис Марфутин из Яндекс Рекламы, современные покупатели стали подходить к выбору товаров более осознанно — они изучают отзывы, характеристики и цены, прежде чем сделать покупку.

В пресс-службе Минобрнауки РФ сообщили, что ученые из Саратовского государственного национального исследовательского университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ) разработали модель для исследования эволюции сложных сетей. Открытие поможет более глубоко понять, как меняются различные сети, такие как социальные, веб-страниц или транспортные.

До сих пор ученые преимущественно изучали только рост сетей, сосредотачиваясь на добавлении новых узлов и связей. Однако процессы сокращения, такие как исчезновение узлов или связей, оставались малозатронутыми. Новая модель объединяет три ключевых механизма: рост сети, сокращение узлов и формирование новых связей через триадное замыкание, что позволяет более точно описывать реальное развитие сетевых систем, отметили в пресс-службе.

Как отметил руководитель исследования, Сергей Сидоров, новая модель позволяет учитывать оба процесса — и рост, и сокращение сетей — одновременно. В ходе работы ученые обнаружили новые закономерности, такие как насыщение числа связей и увеличение устойчивости к атакам. Модель также позволяет прогнозировать изменения в социальных и других сетях, что может быть полезно для защиты от целенаправленных атак и предотвращения «обвалов» активности.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях, что повышает риск развития болезней сердца. В частности, инсульта и сердечного приступа. Эксперты по продуктам питания рекомендуют для профилактики этого есть меньше обработанного мяса.

Есть несколько причин, по которым нужно ограничивать употребление обработанного мяса.

Много насыщенных жиров. Обычно переработанное мясо — это более жирные куски мяса. Поэтому в нём содержится большое количество насыщенных жиров. Такие продукты приводят к повышению уровня холестерина ЛПНП, отмечает Карли Харт, зарегистрированный диетолог из Монтаны. При этом даже в нежирных деликатесных нарезках и беконе из индейки могут быть насыщенные жиры.

Плохое влияние на микробиом кишечника. Согласно исследованиям, диеты с высоким содержанием мяса (в особенности обработанного) могут уменьшить разнообразие бактерий в кишечнике. При этом разнообразный микробиом играет главную роль в регулировании всасывания и выведения холестерина, он может также уменьшить хроническое воспаление.

Photo: Design elements: Getty Images. EatingWell design

Много натрия. Его добавляют в обработанное мясо для продления срока годности. При этом рацион с большим количеством натрия может повысить вероятность развития высокого кровяного давления. Это в дальнейшем плохо скажется на здоровье сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В России начался приём заявок на участие в престижной Премии «AI-Олимп», посвящённой достижениям в сфере искусственного интеллекта. Это мероприятие стало продолжением Премии Digital Leaders и теперь делает акцент именно на тех инновациях, которые уже сегодня меняют облик мировых рынков и формируют цифровое будущее.

Торжественная церемония награждения состоится 26 мая в Москве, в пространстве Loft Hall. В этот день соберутся лидеры AI-индустрии — от крупных технологических компаний и экспертов до стартапов и креативных инноваторов. Участники обсудят ключевые тренды, поделятся опытом и обсудят, как будет развиваться искусственный интеллект в ближайшие годы.

Премия охватывает широкий круг направлений, что подчёркивает универсальность ИИ. Среди категорий — бизнес-решения, финансовые технологии, маркетинг, промышленность, робототехника, а также AI-продукты в сфере дизайна, кино, видеопроизводства и fashion-tech.

По словам исполнительного директора премии Дарьи Гришиной, «AI-Олимп» станет не просто наградой, а полноценной площадкой для обмена знаниями и продвижения новейших технологий. Это шанс для компаний заявить о себе, показать свои разработки и повлиять на будущее всей индустрии.

Информационным партнёром Премии выступает Ассоциация больших данных (АБД). Подробную информацию о номинациях и форму для подачи заявки можно найти на официальном сайте мероприятия.

Инженеры Алтайского государственного университета разработали инновационную лесопосадочную машину, которая значительно ускоряет процесс посадки деревьев и кустарников. Разработка уже получила патент.

Ключевая особенность машины — наличие фрезы, установленной перед основным рабочим элементом — сошником. Благодаря предварительному рыхлению почвы снижается сопротивление, что позволяет не только быстрее высаживать сеянцы, но и экономить топливо, уменьшая при этом износ техники. Это особенно важно при масштабных лесовосстановительных работах.

Фреза приводится в движение гидромотором через клиноременную передачу. Ее ширина соответствует ширине сошника, а особая конструкция с г-образными ножами обеспечивает высокое качество рыхления. Машина также оснащена посадочным аппаратом, рамой и прикатывающими катками, что помогает точно размещать растения и плотно прижимать почву к корням, минимизируя воздушные пустоты.

Разработка позволяет поддерживать стабильную глубину посадки и снижает риск осыпания подсушенной почвы. Все это делает процесс более надежным и качественным, а также сокращает простой техники в работе.

Ягоды черники могут быть полезнее, чем специалисты предполагали ранее. В ходе нового исследования эксперты обнаружили, что около ½ черники ежедневно могут улучшить здоровье пожилых.

Новое исследование Blueberry Enhances Activity and Cognition Through Increased Vascular Efficiency (BEACTIVE) проводилось в течение 12 недель. В нём изучалось, как употребление черники может повлиять на тело и мозг пожилых людей. Принимали участие в этой работе мужчины и женщины старше 60 лет. Все они были не очень активны, имели массу тела от избыточной до умеренного уровня ожирения. Также у них был нормальный сердечный ритм и кровяное давление ниже 140/90 мм рт. ст.

Всего учёные отобрали 55 человек. Их случайным образом разделили на две группы. Одна употребляла напиток из порошка черники (эквивалентно 1,5 стаканам черники) дважды в день, а другая плацебо. Также обе группы выполняли программу упражнений. Завершили полностью эксперимент 48 участников.

Photo: Photographer: Robby Lozano, Food Stylist: Jennifer Wendorf, Prop Styling: Christina Brockman

Учёные обнаружили, что у людей, которые принимали плацебо, значительно снизился уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и холестерина не-ЛПВП. То же самое касалось маркеров количества и размера частиц ЛПНП и белка, связанного с холестерином. С другой стороны, у людей, которые употребляли порошок черники, снизился уровень общих частиц ЛПВП и белка ApoA-I.

Также у испытуемых, которые принимали порошок, увеличилось количество бактерий Coriobacteriales incertae sedis. Они помогают расщеплять расщеплять и усваивать полезные соединения, содержащиеся в чернике.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Компьютеров в заведении пока нет.

Microsoft начала рассылать пользователям мессенджера Skype push-уведомления, сообщающие о том, что сервис будет закрыт 5 мая 2025 года. Такие уведомления всплывают во время использования приложения.

Ранее Microsoft уже объявила, что пользователи Skype после закрытия и полного отключения сервиса смогут перейти в мессенджер Microsoft Teams. В уведомлениях Microsoft призывает пользователей начать процесс миграции своих аккаунтов в этот сервис.

Как заявлено, вендор гарантирует, что история переписки, контакты и чаты пользователей будут сохранены и автоматически перенесены в Teams. Пользователи смогут войти в бесплатную версию Teams, используя существующие логин и пароль от Skype.

Skype и Teams будут работать одновременно до мая 2025 года, чтобы обеспечить плавный переход для пользователей. Microsoft также предоставит пользователям возможность экспортировать свои данные из Skype до января 2026 года, а у пользователей, которые не перейдут на Teams, данные будут автоматически удалены после этой даты.