MediaMag.su

Хотите обновить мобильник? Возможно, вам понравится что-то из новой среднебюджетной подборки от YouTube-канала Quke.ru.

Samsung Galaxy A56. По сравнению с А55 он стал гораздо интереснее: тоньше, крепче, мощнее, автономнее. Это один из наиболее стабильных и понятных смартфонов в сегменте до 30 тысяч рублей. Также вы получаете полноценную защиты от влаги по стандарту IP67, неплохие камеры.

Realmе 14 Pro, Pro+. Очень удачный смартфон, особенно модель Pro+. У него прекрасные дисплей, автономность, защита от влаги и ударов, полноценные камеры, отличный процессор.

Redmi Note 14 Pro+ или Pro 5G. Если вам нужен аппарат с более качественными камерами, то покупайте версию Pro+.

Poco X7 Pro. В первую очередь он привлекает процессором Dimensity 8400 Ultra. Отличный аккумулятор, интересный дизайн, но на остальном производитель сэкономил. Если же вы хотите именно играть во что-то, то лучше рассмотреть другой смартфон.

Quke.ru

Poco X6. Оснащён этот смартфон прекрасным процессором Snapdragon 8s Gen 3. Он тонкий, компактный, с отличным экраном. Но камера у него посредственная, как и автономность.

Honor 200. Это один из лучших мобильников с точки зрения сбалансированности за свою цену. Здесь отличные процессор, камеры, дисплей, автономность.

Honor X9c. В нём больше сделан акцент на автономность: установлена батарея на 6600 мА*ч. Есть также ударо- и влагозащита, изогнутый дисплей.

iQOO Z10. У него стоит хороший процессор Snapdragon 7s Gen 3, аккумулятор на 7300 мА*ч, зарядка на 90 Вт, неплохая камера, есть ударозащита и защита от брызг (IP65), отличный дисплей без ШИМа.

Motorola Edge 50 Pro/50 Fusion. В Pro-версии прекрасный процессор, отличные камеры, чистый Android, есть влагозащита. Fusion по сравнению с Pro намного проще, но своих денег он точно стоит. У него неплохие дисплей, производительность, камера.

Huawei Nova 13 Pro. Его сильные стороны — это камера, дисплей, автономность, быстрая зарядка. Однако Google-сервисов у этого смартфона нет и для игр он не подходит вообще.

Nothing 2а, 2а+. Эти смартфоны максимально похожи, и разница между ними в процессорах. Отличительные черты этих моделей — необычный дизайн, хорошая производительность и автономность, неплохая за свои деньги камера.

GSC Game World подтвердила выход S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl на PlayStation 5 и PlayStation 5 Pro.

Ранее шутер считался консольным эксклюзивом Xbox Series X/S, но теперь доберётся и до пользователей Sony. Релиз запланирован на конец 2025 года, точная дата пока не объявлена.

Разработчики пообещали полноценную поддержку функций контроллера DualSense, включая адаптивные триггеры и виброотдачу. Также готовятся отдельные улучшения для PS5 Pro — возможно, речь о повышенной частоте кадров и улучшенной графике.

В основе S.T.A.L.K.E.R. 2 лежит Unreal Engine 5. Игра может похвастаться открытым миром без загрузок, нелинейным сюжетом и проработанной атмосферой Зоны.

На Xbox и ПК релиз состоялся еще в 2024 году.

До появления легендарного Macintosh в 1984 году компания Apple выпустила компьютер Apple Lisa — один из первых с графическим интерфейсом, где вместо командной строки использовались мышь, иконки и окна. Правда, стоил он очень дорого — почти 10 тысяч долларов.

Разработчик Эндрю Ярос создал браузерный симулятор LisaGUI, который полностью повторяет внешний вид и поведение интерфейса Apple Lisa. Это не эмулятор, а программная копия, написанная с нуля на JavaScript.

lisagui.com

Интерфейс масштабируется так, чтобы сохранить пропорции экрана оригинальной машины, поэтому на современных мониторах он может выглядеть некорректно. Особенность старых систем — при перетаскивании окна показывался только его контур, а не весь контент — здесь тоже реализована.

Симулятор пока в альфа-версии и работает лучше на компьютерах, а не на телефонах. Разработчик обещает добавить новые функции и приложения в будущем.

С возрастом наш метаболизм замедляется естественным образом. Одна из главных причин этого — потеря мышечной массы, которая начинается после 30 лет. Вот какие силовые упражнения помогут поддержать обмен веществ после 50 лет.

Приседания

Это упражнение тренирует квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедра и корпус. Рекомендуется его выполнять в 3-4 подхода по 8–12 повторений. Между подходами отдыхайте 60–90 секунд.

Швунг жимовой

В первую очередь такое упражнение нагружает плечи, трицепсы, мышцы кора и ноги. Встаньте прямо, держа гантель или штангу на уровне плеч, далее слегка наклонитесь, согнув колени и бёдра. Резко выпрямите ноги, поднимая одновременно вес над головой. Выпрямите локти в верхней точке, опустите вес обратно на плечи. Нужно всего сделать 3-4 подхода по 6–10 повторений. На отдых между подходами у вас должно уходить 60 секунд.

Становая тяга

При правильном выполнении она помогает развить силу всего тела, улучшает способность поднимать, переносить и эффективно выполнять наклоны в повседневной жизни. Встаньте, расставив ноги на ширине бедер и расположив штангу (или гантели) над средней частью стопы. Наклонитесь в бёдрах и слегка согните колени для удерживания веса. Напрягите корпус и следите, чтобы спина была ровной. Опираясь на пятки, вытяните бёдра и колени, чтобы выпрямиться. Опустите вес обратно на пол, сгибая бёдра. Всего необходимо выполнить 3–4 подхода по 6–8 повторений, между подходами отдых должен занимать 1,5 минуты.

Shutterstock

Выпады

Выполняйте их в 3 подхода по 8–10 повторений на каждую ногу. Между подходами отдыхайте 1 минуту.

«Прогулка фермера»

Возьмите пару тяжёлых гантелей или гирь и выпрямитесь. Напрягите корпус, отведите плечи назад и вниз. Идите по прямой медленными и контролируемыми шагами. Держите туловище прямо и не наклоняйтесь в сторону. Выполните 3–5 раундов такой ходьбы по 30–60 секунд. Между раундами отдыхайте 60–90 секунд.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Дениз Остин, специалист в области фитнеса, объясняет: «Питание — ключевой фактор в поддержании тонуса мышц живота». Вот какие виды продуктов ускоряют метаболизм и помогают быстрее похудеть.

Яйца. В них много жира и белка, поэтому они надолго насыщают.

Авокадо. Это отличный источник витаминов K, C и E, а также полезных для сердца жиров.

Грецкие орехи. Они богаты омега-3 жирными кислотами и входят в состав низкогликемической диеты. Считается, что такая диета помогает сжигать больше килокалорий, чем высокогликемическая.

Shutterstock

Крестоцветные овощи. Цветная, кудрявая капуста, брокколи богаты антиоксидантами, могут уменьшать воспаление.

Греческий йогурт. Это лакомство содержит много кальция, калия и белка. Исследования показывают, что молочные продукты с высоким содержанием белка хорошо насыщают.

Миндаль. В нём содержатся клетчатка, белок и полезные жиры. Ещё в статье, опубликованной в журнале Американской кардиологической ассоциации, отмечается, что ежедневное употребление 45 г миндаля приводит к уменьшению количества жира на животе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Компания Nothing официально подтвердила, что серия Phone (3) завершена, никаких продолжений не планируется.

Nothing Phone (3) — последняя модель в серии, и производство флагманской Pro-версии — Nothing Phone (3) Pro — не планируется. Ранее были слухи о работе над Pro-версией с улучшенными характеристиками, но теперь вендор развеял все сомнения, и любая отличная от этой информация — фейк.

Как отмечает портал GizmoChina, фанатов Nothing разочаровала задержка выпуска Phone (3) из-за негативного отклика на дизайн и характеристики на рынке. Из-за чего вендор отложил запуск для доработки модели.

В Nothing подчеркнули, что оригинальная серия состоит из моделей Nothing Phone (3a), Phone (3a) Pro и Phone (3), а потенциальные планы на производство Pro-версии приостановлены. Изменится ли что-то, не уточняется.

Сбалансированный и богатый питательными веществами завтрак важен сразу по нескольким причинам. Одна из них — это поддержание общего здоровья. Тингтинг Тан, доктор медицинских наук, онколог и гематолог из клиники City of Hope в Ньюпорт-Бич (Калифорния, США), советует начинать день с цельного зерна, фруктов и орехов. Один из вариантов — это кремовая овсянка с черникой и пеканом.

Вот несколько причин, почему врач-онколог Тан любит есть на завтрак овсянку с орехами и ягодами.

Цельные зёрна

Овёс содержит фитоэстрогены, антиоксиданты и клетчатку, которые снижают риск возникновения рака. Некоторые исследования связывают потребление большого количества клетчатки со снижением вероятности развития колоректального рака. Одна из причин этого может заключаться в поддержании здорового микробиома кишечника. В 1/2 стакана овсяных хлопьев содержится около 5 г клетчатки, а в порции кремовой овсянки с черникой и пеканом — 6 г.

Ягоды

В чернике много такого фитохимического вещества, как антоциан. Он уменьшает воспаление в организме и воздействие на него свободных радикалов. Исследования показали, что ягоды могут быть связаны и с более низким риском возникновения рака.

Design elements: Getty Images. EatingWell design

Орехи

Пекан или миндаль дадут вам полезные жиры, клетчатку, растительный белок. Результаты одного обзора 2021 года показали, что употребление большего количества орехов может быть связано со снижением риска возникновения рака толстой кишки и смертности от онкологии. Также орехи содержат полифенолы, улучшающие здоровье кишечника, витамин Е, который предотвращает повреждение клеток, обладают противовоспалительным действием.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Государственная дума отклонила законопроект о легализации деятельности «белых» хакеров, так как его рассмотрение вызвало опасения в отношении нарушения законодательства о государственной тайне и критической информационной инфраструктуре.

В законопроекте также предлагалось уведомлять правообладателей о найденных уязвимостях, что могло стать угрозой для национальной безопасности, если правообладатель находится за границей. Профильный комитет Госдумы посчитал, что необходимы изменения в других законах, включая Уголовный кодекс, чтобы определить правила поиска уязвимостей и снижения рисков.

Также отмечается, что компании уже используют услуги «белых» хакеров для аудита безопасности своих систем, хотя эта практика не имеет чётких правовых оснований.

Российский сервис видеоконференций «Контур.Толк», разработанный компанией СКБ «Контур», внедрил первый отечественный детектор дипфейков для обеспечения безопасности в ходе видеосвязи и соответствия законодательству.

Детектор анализирует видеопотоки, выявляет артефакты и аномалии, указывающие на использование нейросетей, которые используют злоумышленники для создания фальшивых изображений. Технология использует различные алгоритмы, анализирует изменения в пикселях и положении участников на видео, сравнивает части изображения для выявления потенциального дипфейка.

Сейчас детектор работает в сценариях один на один, но в планах команды расширить использование на групповые встречи для обнаружения поддельного видеоконтента в различных форматах и обеспечения полной защиты переговоров.

«Работа детектора дипфейков при удалённом взаимодействии в онлайн-формате эффективно дополняет организационные процедуры, снижает нагрузку на проверяющих и защищает от сложных технологических атак. Инструмент уже проходит тестирование в одном из крупнейших банков России», — рассказал генеральный директор СКБ «Контур» Михаил Сродных.

Если вам нужно держать под контролем артериальное давление, то попробуйте чай из гибискуса. В некоторых научных работах говорится, что его регулярное употребление положительно влияет на сердце.

Ряд научных исследований показал, что регулярное употребление чая из гибискуса помогает снизить артериальное давление. Особенно это касается людей с предгипертонией или гипертонией. В среднем систолическое давление (верхнее число) снижается на 5-7 мм рт. ст.

Oksana Ermak/ Getty Images

Некоторые работы даже демонстрируют, что чай из гибискуса столь же эффективен, как и некоторые рецептурные препараты (каптоприл).

Чай из гибискуса снижает давление за счёт того, что блокирует АПФ (ангиотензинпревращающий фермент), который вызывает сужение кровеносные сосудов и повышает давление. Кроме того, этот чай обладает антиоксидантным эффектом, действует как лёгкое мочегонное.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.