MediaMag.su

Из-за гормональных изменений и более медленного метаболизма в менопаузу становится очень легко набрать и сложно сбросить вес. В интервью для The Doctors Дениз Остин объяснила, как можно привести в форму живот в этот период.

Держите спину прямо — даже сидя. Всегда помните о правильной осанке. Для этого сидите прямо, втягивайте живот в течение дня. Можете также сделать небольшой наклон таза и напрячь живот на пять секунд.

Ешьте высококачественные цельные продукты. Отлично сжигают жир в области живота греческий йогурт, куриная грудка без кожи, пророщенный хлеб, овёс, авокадо, яйца, лосось, киноа, творог, тунец и не только.

The Doctors/YouTube

Следуйте правилу 80/20. Это значит, что вы должны есть здоровую пищу 80% времени (то есть много постного белка, овощей и свежих фруктов). Остальные 20% — это умеренность в перекусах и лакомствах без полного отклонения от диеты.

Выполняйте упражнения, направленные на область живота и талии. Это поможет вам проработать мышцы средней части тела.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В 2024 году рынок интернет-рекламы в России вырос на 35% и достиг почти 860 млрд рублей. Об этом сообщил заместитель главы Роскомнадзора Владимир Логунов на Петербургском экономическом форуме, пишет ТАСС.

По его словам, реклама была размещена на 1,5 млн площадок от 1,3 млрд рекламодателей, а общее количество показов достигло 7,5 трлн. Также было зарегистрировано 27 млрд рекламных креативов, из которых 3,5 млрд уже были показаны пользователям.

В Едином реестре интернет-рекламы (ЕРИР) зарегистрировались более 5,9 тыс. рекламных агентств и свыше 86 тыс. компаний, размещающих рекламу или управляющих рекламными системами. Средний рекламный бюджет составил около 664 тыс. рублей.

Особенно заметен рост интереса со стороны малого и среднего бизнеса: за год количество таких участников увеличилось на 10 тыс., а число рекламодателей из этого сегмента выросло на 20%.

В коде новой бета-версии Google Play Services (25.24.31) обнаружены упоминания о новой функции под названием App Cast. Хотя пока она не работает и не имеет пользовательского интерфейса, строки кода намекают на возможность «транслировать» приложения с одного Android-устройства на другое.

Судя по найденным фразам вроде «Получение списка приложений с удалённого устройства», Google разрабатывает инструмент, который может показывать список установленных приложений на другом устройстве, запускать их удалённо и, возможно, использовать их без установки.

Пока неясно, как именно это будет работать и зачем это нужно. Также не исключено, что App Cast будет поддерживать трансляцию приложений на телевизоры с Google TV.

Функция пока не подтверждена официально, и её появление в финальных версиях Android не гарантировано.

YouTube Shorts становится всё популярнее — сейчас на него приходится более 200 миллиардов просмотров в день. Так, чтобы ускорить рост, YouTube добавит в сервис новый ИИ-инструмент уже этим летом.

Глава YouTube Нил Мохан сообщил на фестивале Cannes Lions 2025, что в Shorts появится поддержка Veo 3 — это новая версия видео-генератора от Google. Veo 3 способен создавать короткие видеоролики с озвучкой всего по текстовому описанию. Ранее YouTube уже использовал более простую версию Veo для фонов.

Однако у технологии есть и обратная сторона: она может использоваться для создания фейков с участием известных людей или распространения дезинформации.

Чтобы избежать таких проблем, YouTube сотрудничает с агентством CAA и блогерами, разрабатывая инструменты, которые помогут знаменитостям «защищать свой образ».

Два китайских спутника — Shijian-21 и Shijian-25 — встретились на орбите примерно в 36 тысячах километров от Земли. По данным компании S2A Systems, отслеживающей космическую активность, сближение произошло 13 и 14 июня. Спутники подошли так близко, что их было почти невозможно различить по отдельности. Возможно, они даже провели пробную стыковку и отстыковку.

Главная цель — испытать технологии дозаправки и технического обслуживания спутников прямо в космосе, пишут СМИ. Это поможет продлить срок службы спутников и сделать использование орбиты более устойчивым.

Shijian-25 был запущен в январе 2025 года специально для таких тестов. Shijian-21 находится на орбите с 2021 года — ранее он уже успешно отбуксировал нерабочий спутник на «кладбищенскую» орбиту.

Оба аппарата созданы Шанхайской академией космических технологий. Вблизи китайских спутников находились и два американских разведывательных аппарата — вероятно, чтобы следить за экспериментом.

Издание ArsTechnica предупредило, что в США, возможно, и в других странах, мошенники добавляют поддельные номера телефонов на официальные веб-страницы техногигантов Apple, PayPal, Netflix и других компаний.

Афера позволяет обойти проверку адреса в браузере. Да;е если пользователь введёт настоящий адрес, защиты при такой фишинговой уловке нет из-за её скрытности.

Злоумышленники покупают рекламу в Google, которая содержит поддельные номера телефонов. Google позволяет добавлять параметры к адресу сайта, которые не отображаются в объявлении. И фишинговые номера телефонов вставляются на страницу, которую видит жертва. Техника работает на большинстве браузеров и против большинства сайтов.

По иронии одной из жертв мошенников стал ресурс Malwarebytes.com; компания занимается разработкой решений кибербезопасности. Сайт компании также пострадал от аферы с подставными номерами, но недавно начал фильтровать вредоносные параметры. Теперь Malwarebytes уведомляет пользователей о таких мошеннических ссылках.

Злоумышленники могут использовать поддельные номера телефонов для получения доступа к финансовым счетам и кражи средств. Рекомендуется не кликать на ссылки в Google-рекламе и использовать органические результаты поиска — то что будет выдано по запросу.

Охлаждение некоторых продуктов питания меняет их химическую структуру. В результате у них повышается питательная ценность.

Белый рис. Во время приготовления и охлаждения он образует резистентный крахмал. Этот тип крахмала переваривается медленнее. Он может снизить вероятность развития диабета 2 типа.

Овёс. Он тоже образует в холодном виде резистентный крахмал, поддерживающий регуляцию уровня сахара в крови и сбалансированную, здоровую микробиоту кишечника. Смешайте варёную овсянку с йогуртом, молоком или растительным молоком, ягодами и семенами чиа, а затем оставьте всё в холодильнике до утра.

Картофель. Охладите его перед тем, как размять. Так вы получите преимущества резистентного крахмала для здоровья.

Укроп. Согласно одному научному исследованию, охлаждённый укроп содержит больше антиоксидантов. Для этого его нужно хранить в холодильнике в течение 15 дней. Эти антиоксиданты (фенольные кислоты) защищают от развития хронических заболеваний, вызванных окислительным стрессом.

Oscar Wong / Getty Images

Ячмень. При охлаждении он вырабатывает резистентный крахмал. Это вещество поддерживает обмен веществ и здоровье кишечника.

Паста. В охлаждённом виде это ещё один способ получить резистентный крахмал. Джон Уэсли Маквортер, доктор общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, представитель Академии питания и диетологии, рекомендует выбирать макароны из цельного зерна.

Фасоль пинто. Учёные обнаружили, что многие бобовые вырабатывают резистентный крахмал при приготовлении и охлаждении. Чтобы получить это вещество, приготовьте салат из фасоли пинто с помидорами, кинзой, чеддером, авокадо и соком лайма.

Испечённый хлеб. Согласно результатам научных исследований, испечённый и охлаждённый хлеб имеет повышенный уровень резистентного крахмала по сравнению с хлебом только из печи или хранившимся при более высоких температурах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Microsoft приступила к тестированию функции аварийного переключения с ПК на облако и обратно. Предварительная версия называется Windows 365 Reserve.

Это новый сервис Microsoft, предоставляющий предварительно настроенные облачные ПК. Согласно информации издания The Register, резервные облачные ПК будут предварительно загружены приложениями Microsoft 365 и пользовательскими политиками безопасности, для пользователя ничего не изменится.

Виртуальные машины будут отображаться как обычные ПК в инструменте Microsoft Intune для управления конечными точками. Windows 365 Reserve предоставляет доступ к облачному ПК на 10 дней в году, функция платная, но стоимость не раскрывается.

Облачные ПК могут быть спасением в случае потери или поломки компьютера. К тому же Microsoft изменила настройки безопасности по умолчанию для облачных ПК, «отключив некоторые перенаправления, такие как USB и буфер обмена», и добавив «безопасность на основе виртуализации для лучшей защиты от кражи учётных данных и эксплойтов на уровне ядра», отмечает источник.

Сейчас Microsoft проводит предварительную оценку облачных приложений Windows 365 для безопасного доступа к приложениям на облачных ПК.

Сбер и организация «Деловая Россия» договорились о совместной работе над созданием фармацевтической отрасли, основанной на технологиях искусственного интеллекта. Соглашение было подписано в рамках Петербургского международного экономического форума.

Как сообщили в пресс-службе банка, ссылаясь на председателя правления Германа Грефа, новая система поможет полностью изменить подход к разработке и производству лекарств. Основное внимание будет уделено персонализированной медицине, в которой препараты создаются с учетом особенностей конкретного человека.

Разработка начнется с этапа подбора молекул и будет охватывать весь цикл — от создания метода лечения до контроля за эффективностью его применения. Искусственный интеллект будет также использоваться для постоянного мониторинга состояния здоровья пациентов.

По словам председателя «Деловой России» Алексея Репика, этот шаг отражает более широкие изменения в экономике страны, где ключевые отрасли начинают развиваться на основе новых технологических принципов.

Meta* и Oakley показали новые «умные» очки под названием Oakley Meta HSTN*. Это специальная модель, которая поступит в предварительную продажу с 11 июля по цене $ 499. Позже летом появятся и другие модели с ценами от $ 399.

Очки оснащены двумя камерами, встроенными динамиками и микрофонами. После подключения к смартфону через Bluetooth, ими можно пользоваться для прослушивания музыки, звонков или общения с искусственным интеллектом Meta*. Очки также могут подсказывать, что находится перед вами, и переводить надписи или речь на другие языки.

Новая модель разработана с учётом потребностей спортсменов: у неё защита от брызг (IPX4), улучшенная батарея (до 8 часов работы и 48 часов с зарядным футляром) и улучшенное качество видео — теперь в 3K вместо 1080p.

Oakley Meta HSTN* выпускаются в пяти вариантах оправ и линз, включая модели с диоптриями. Ограниченная серия за $ 499 будет доступна в 14 странах, включая США, Канаду и большинство стран Европы.

*принадлежит Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена