Китай станет крупнейшим производителем чипов в мире в уже 2025 году, обогнав Тайвань и США

Китай станет крупнейшим производителем чипов в мире в уже 2025 году, обогнав Тайвань и США По данным аналитической компании Yole Group, Китай уже к 2025 году может стать крупнейшим производителем полупроводников в мире, заняв 30% глобальной производственной мощности.

Сейчас лидерство удерживает Тайвань с 23%, далее следуют Китай (21%), Южная Корея (19%), Япония (13%), США (10%) и Европа (8%).

Врач назвал малину лучшей ягодой для здоровья кишечника

Врач назвал малину лучшей ягодой для здоровья кишечника Многие из нас не потребляют достаточное количество клетчатки в день. Один из способов её получить – есть малину. Эксперты говорят, что это самый полезный продукт для кишечника.

По словам Уилла Булсевича, доктора медицины, малина не только вкусна, но и содержит много клетчатки. Это около 7 г на чашку.

Мессенджер Max от VK уже преодолел отметку в 1 млн пользователей

Мессенджер Max от VK уже преодолел отметку в 1 млн пользователей Российская цифровая платформа Max, которую называют аналогом китайского WeChat, преодолела важный рубеж — количество зарегистрированных пользователей на мобильных и десктопных устройствах достигло 1 млн. Об этом сообщили в пресс-службе сервиса.

С момента запуска, пользователи Max уже отправили 14 млн сообщений и совершили более 420 тыс звонков. Средняя продолжительность голосового вызова составила 8 минут и 6 секунд.

Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта

Алкоголь и не только: чего нужно избегать после 5 вечера для снижения риска инсульта Исследования показывают, что до 84% случаев инсульта связаны с изменяемыми факторами образа жизни. То, что вы делаете вечером после работы, тоже может на это повлиять.

Вот чего эксперты рекомендуют избегать после 5 часов вечера, чтобы не столкнуться с инсультом.

Персональный тренер рассказал, какие ежедневные привычки предотвратят набор жира на животе в 50+

Персональный тренер рассказал, какие ежедневные привычки предотвратят набор жира на животе в 50+ С возрастом наше тело меняется. Из-за этого легче набирается жир и замедляется обмен веществ. Дэниел Аргота, сертифицированный персональный тренер NASM в Майами, и Эрика Раус, сертифицированный персональный тренер, фитнес-тренер, диетолог и основательница диеты ASSFACE, назвали привычки, которые помогут вам оставаться в форме.

Отказ от добавленного сахара. Избыток калорий, особенно полученный из сахара, может скапливаться в области живота, когда вы вступаете в средний возраст. Об этом предупредила тренер и диетолог Эрика Раус.

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества для здоровья регулярного употребления рыбы Согласно Диетическим рекомендациям для американцев, здоровым взрослым нужно есть 230-280 г рыбы в неделю. Вот как это повлияет на ваш организм.

Улучшение здоровья сердца. Рыба, особенно жирная холодноводная (к примеру, лосось), даёт организму омега-3. Исследования демонстрируют, что на каждые 20 г рыбы в сутки, которые вы едите, вероятность столкнуться с болезнями сердца и риск смертности снижается на 4%.

Огурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем вода

Огурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем вода Фрукты и овощи в жаркую погоду просто незаменимы. Благодаря им вы получите множество клетчатки, витаминов и минералов.

Огурцы. Они до 96% могут состоять из воды, а также дают питательные вещества, защищающие от обезвоживания. Из одной чашки свежих нарезанных и очищенных огурцов вы получите 15 ккал, витамин К, фолиевую кислоту, кальций, антиоксидантные полифенолы, флавоноиды, калий, натрий, магний.

Грецкие орехи и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в рыбе

Грецкие орехи и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в рыбе Жирные кислоты омега-3 полезны для всего организма в целом. В растительных продуктах в отличие от рыбы содержится только альфа-линоленовая кислота (АЛК). Она частично преобразовывается в омега-3 в нашем организме.

Льняное семя. Это один из лучших источников омега-3. Одна столовая ложка таких семян содержит около 2,35 г АЛК, а столовая ложка льняного масла - 7,26 АЛК.

Магний и другие пищевые добавки, которые улучшат ваше настроение

Магний и другие пищевые добавки, которые улучшат ваше настроение Лучший способ получить серотонин – регулярно заниматься спортом, правильно питаться, проводить время на свежем воздухе. Некоторые добавки тоже могут в этом помочь.

L-триптофан. Это предшественник серотонина, но мы не знаем, какое количество этого вещества усваивается при приёме добавок, а также плохо ясно, какое количество попадает в мозг. Об этом сказала изданию Verywell Меган Марони, доктор фармакологии, клинический доцент фармацевтической школы Эрнеста Марио при Ратгерском университете. Дело в том, что у нашего мозга есть «гематоэнцефалический барьер», который может перехватывать пищевые добавки. Ещё L-триптофан может взаимодействовать с антидепрессантами.

Улучшение акне и не только: как сон на спине улучшит состояние вашей кожи

Улучшение акне и не только: как сон на спине улучшит состояние вашей кожи У сна в положении лёжа на спине есть множество преимуществ для здоровья кожи. Вот некоторые из них.

Уменьшение или предотвращение появления морщин. Результаты исследования 2016 года показали, что сон на боку или животе может вызвать сдавливание, растяжение кожи, раздражение и не только. Всё это способствует образованию морщин.