MediaMag.su

Арахисовое масло — повседневный продукт питания для американцев. Вот как ежедневное его употребление влияет на здоровье.

Поддержка роста и восстановления мышц. Всё потому, что в арахисе белка больше, чем в других видах орехов. Из двух столовых ложек арахисовой пасты вы получите 7 г белка.

Сытость на долгое время. Благодаря сочетанию полезных жиров и белка (около 16 г жиров на 2 столовые ложки) арахисовое масло хорошо насыщает.

Jamie Grill / Getty Images

Укрепление здоровья сердца. В арахисовом масле много мононенасыщенных жиров. Их регулярное употребление связывают с повышением уровня полезного холестерина и снижением уровня вредного. Эти факторы важны для поддержания здоровья сердца. Кроме того, арахис — это источник аргинина, который улучшает кровообращение и расслабляет сосуды, и калия, поддерживающего здоровый уровень давления.

Множество других питательных веществ. Арахис может похвастаться магнием и витамином Е. Первый поддерживает здоровье костей и энергетический обмен веществ, а второй укрепляет иммунную систему и защищает клетки от повреждений.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если положить миндаль в воду на несколько часов или на ночь, он станет мягче и будет легче перевариваться. Это даст сразу несколько положительных свойств для здоровья.

Улучшение усвояемости. При замачивании миндаль размягчается, что может помочь людям, которые испытывают дискомфорт в желудочно-кишечном тракте при употреблении сырых орехов.

Усиление вкуса. Мягкий миндаль легче пережёвывается и становится вкуснее.

Помощь в контроле уровня холестерина в крови. В миндале много антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом, улучшают уровень холестерина в крови, здоровье сердца.

AlexeyBorodin / Getty Images

Помощь в снижении веса. Исследования показали, что употребление миндаля снижает массу тела сильнее, чем употребление других орехов.

Улучшение контроля уровня сахара в крови. У миндаля низкий гликемический индекс, в нём также много клетчатки, растительного белка, магния.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Это повлияло на укрепление рубля, но только как один из факторов.

Последний за год упал с первой строчки на третью.

Если вы проводите целые дни на пляже, то важно брать с собой еду, чтобы поддерживать водный баланс и уровень энергии. Вот какие варианты будут самыми полезными.

Арбуз. Он более чем на 90% состоит из воды, богат ликопином, который защищает кожу от УФ-излучения. Чтобы сделать перекус более сытным, сочетайте арбуз с источником белка.

Гуакамоле с картофелем фри. Это богатый клетчаткой соус. Его делают из пюре авокадо, добавляя иногда нарезанный лук и помидоры, сок лайма. Сочетайте гуакамоле с овощными палочками, чипсами из тортильи или бананов.

Ананас. Этот фрукт на 86% состоит из воды, содержит много витамина С, В6, меди, мощных антиоксидантов.

Вишня. В ней содержится большое количество антиоксидантов, витамина С, клетчатки. Для более сытного перекуса сочетайте вишню с солёным миндалём.

Сэндвичи с индейкой. Это хороший источник белка, витаминов группы В, селена, цинка. Добавьте также в сэндвичи салат, ломтики помидоров, сыра чеддер, сливочный хумус или пюре из авокадо.

Куриный салат. Смешайте его с кружочками огурца, салатными чашечками, чипсами из банана или кростини. Это сделает закуску ещё сытнее.

Guillermo Spelucin / Getty Images

Жареные эдамаме. Они богаты белком, клетчаткой, полезными жирами. Сочетайте эти бобы со свежими фруктами или вяленым мясом для более сытного перекуса.

Антипасто на шпажках. Для их приготовления нанижите на деревянные шпажки помидоры черри, шарики моцареллы, оливки, артишоки и жареный красный перец. Сбрызните всё оливковым маслом, посолите, поперчите, приправьте итальянскими травами.

Хумус и овощи. Это отличный выбор для худеющих. Подавайте хумус с чипсами из питы, свежими овощными палочками, крекерами или вашими любимыми чипсами.

Трейл-микс. Покупайте сухофрукты без добавленного сахара. Также вы можете сделать смесь из орехов и сухофруктов дома самостоятельно.

Палочки из индейки. В каждой такой палочке содержится 12 г белка. Сочетайте их с другими питательными продуктами: свежими или сушёными фруктами, овощными палочками, сыром.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Авиакомпания вынужденно отменила десятки рейсов.

Омский экспериментальный завод, входящий в состав Омского аграрного научного центра (АНЦ), разрабатывает новый селекционный комбайн для Урала, Сибири и Северного Казахстана. Опытный образец планируют представить к концу лета 2026 года.

Машина предназначена для работы в зоне рискованного земледелия, где климатические условия усложняют сельскохозяйственные процессы. По словам директора Омского АНЦ Максима Чекусова, комбайн будет в два раза дешевле зарубежных аналогов, а его обслуживание — проще и доступнее.

Особенность селекционного комбайна — точность уборки. В отличие от стандартных моделей, он должен аккуратно собирать небольшие партии зерна с разных участков, не допуская смешивания сортов. Даже одно случайное зерно может исказить результаты селекционной работы.

Предприятие также планирует оснастить технику электронными системами управления. Это поможет компенсировать нехватку квалифицированных кадров в сельском хозяйстве. В дальнейшем комбайн пройдёт сертификацию, что позволит продавать его не только в России, но и за границей.

Ведущий YouTube-канала sirVikman протестировал в современных играх в 1080р сборки на AM4 или AM5.

Тестовый стенд включал процессоры Ryzen 5600 и 7500F, матплату Asus Prime B550M-A/B650M-H/М.2+, оперативную память KingBank DDR4 32 ГБ (2х16 ГБ) 3600 МГц/Silicon Power Xpower Storm DDR5, видеокарту RTX 5060, SSD SiliconPower US75 на 1 ТБ, блок питания XPG Pylon на 750 Вт (но в целом для бюджетной сборки хватит и 550 Вт), корпус Formula Air Power G5 DUO, систему охлаждения PentaWave на 5 теплотрубок.

Среди игр были такие, как CS 2, Escape from Tarkov, Hunt Showdown, Dragons Dogma II, Cyberpunk 2077, Hogwarts Legacy, Spider Man 2, STALKER 2, Oblivion Remastered, Monster Hunter Wilds, Kingdome Come Deliverance II. Запускались они с DLSS и без, с разгоном и в стоке.

sirVikman sirVikman

В CS 2 шла в стоке со средним FPS на уровне 303 к/с (5600) и 325 к/с (7500F), в разгоне — с 319 и 357 к/с соответственно.

В среднем же без разгона сборка с 7500F была быстрее 5600 на 9%, с разгоном — на 11%. При включении DLSS разница увеличилась до 17% и 24% соответственно.

Вывод

Результаты тестирования ещё раз показали, что «железо» нужно собирать именно под конкретные игры, которые интересны именно вам. Если вы любите открытые миры на современных движках, то здесь нужно больше упора делать на процессор (и покупать 7500F), а если вы предпочитаете «коридорные» или киберспортивные проекты, то вам хватит и АМ4 (5600).

В Сибирском государственном университете телекоммуникаций и информатики (СибГУТИ) разработали первое в России программное обеспечение для управления беспилотниками с передачей видео через сотовые сети. Технологию уже успешно протестировали, сообщил ректор вуза Юрий Зазуля.

Главное отличие новой разработки — полный отказ от зарубежного открытого ПО, которое ранее использовалось для передачи видеопотока. Программный код создан с нуля российскими специалистами. В следующем году систему планируют адаптировать под отечественную электронную компонентную базу, что сделает дроны полностью независимыми от импорта.

Разработка велась в Студенческом конструкторском бюро при поддержке компании YADRO. Это позволило студентам работать с перспективными сетевыми технологиями, включая элементы 5G, хотя тестирование пока проводится в сетях 4G. Для дальнейшего развития проекта университет уже получил российские одноплатные компьютеры и микросхемы от предприятий «Элрон» и НИИМА «Прогресс».

Роскосмос завершил разработку проекта по сведению Международной космической станции (МКС) с орбиты. Как заявил глава корпорации Дмитрий Баканов, весь процесс займет около двух с половиной лет.

В настоящее время Баканов находится в Хьюстоне, где проходит первая за восемь лет встреча руководителей российского и американского космических агентств. В ходе переговоров планируется обсудить продление эксплуатации МКС, программу перекрестных полетов, а также безопасное затопление станции в заданном районе океана.

В рамках визита делегация Роскосмоса посетит Космический центр имени Линдона Джонсона и производственные мощности компании Boeing. Также запланирована встреча с экипажем корабля Crew Dragon, в состав которого входит российский космонавт Олег Платонов.

Завершится визит осмотром сборочных цехов компании SpaceX.