Уменьшение потребления натрия и другие обязательные изменения в рационе после 50 лет С возрастом то, как организм перерабатывает пищу, усваивает питательные вещества и поддерживает общую жизненную силу, меняется. Вот какие привычки в питании нужно завести после 50 лет для улучшения здоровья.
Ешьте больше сложных углеводов. Замените на сложные углеводы рафинированный хлеб и макароны. Такие углеводы содержатся в цельнозерновых вариантах этих продуктов. Попробуйте также добавлять цельные зёрна (коричневый рис, киноа, амарант, гречиха, овёс) в рацион. В этих зёрнах содержатся полезные для сердца и общего благополучия витамины, минералы, антиоксиданты.
Улучшение метаболизма и другие преимущества регулярного подъёма тяжестей По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по клинической хирургии, младшего специалиста по клинической хирургии, поднятие тяжестей – краеугольный камень общего здоровья. Регулярные силовые тренировки могут способствовать здоровому обмену веществ, поддерживать плотность костей, улучшать функциональные движения и не только.
Вот несколько причин, почему вам стоит попробовать силовые тренировки с поднятием тяжестей.
Отказ от алкоголя и другие вещи, которые нужно делать перед сном женщинам 50+ В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут.
Выпейте безалкогольный коктейль. Также вы можете попробовать безалкогольное вино или пиво. Алкоголь же перед сном приводит к прерывистому и менее спокойному сну. Это подтверждают исследования. Они связывают более высокое потребление спиртного с более коротким, менее восстанавливающим сном и с храпом.
Средиземноморская диета принесла пользу здоровью сердца даже без потери веса В рамках новой научной работы специалисты из Гарварда изучили, как потеря веса влияет на определённые биомаркеры здоровья. Их выводы были опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.
В рамках нового исследования учёные собрали и объединили данные трёх ранее проведённых научных работ: DIRECT, CENTRAL и DIRECT-PLUS. Участвовал в этих исследованиях в общей сложности 761 человек. Добровольцев случайным образом распределили по нескольким группам: они соблюдали низкожировую, низкоуглеводную, средиземноморскую или зелёную средиземноморскую диеты.
HONOR 400 сравнили с Samsung S25 по качеству камер Ведущий YouTube-канала GadgetRevNow показал, как снимают фото и видео в разных условиях Samsung Galaxy S25 и HONOR 400.
В портретном режиме на HONOR 400 фото получаются более яркими, чем на S25. Также Samsung делает более натуральные снимки по сравнению с конкурентом. При увеличении в 2 раза у HONOR на фотографиях становится больше деталей, а ещё он лучше экспонирован. Но опять же: если вам нужны более естественные изображения, то лучше снимать на Samsung. При этом на S25 доступен 5-кратный зум в портретном режиме, а на HONOR 400 - 3-кратный.
Пермские учёные создали систему управления оптоволоконными дронами В пресс-службе Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сообщили, что ученые вуза представили новую систему управления «Кукловод» для оптоволоконных беспилотников. Разработка решает проблему обрыва кабеля и обеспечивает стабильную связь с аппаратом на расстоянии до 25 километров.
Особенность оптоволоконных дронов — защищённость от радиопомех и перехвата данных. Однако при работе таких аппаратов часто возникают проблемы: кабель может перегибаться или обрываться из-за неправильной размотки. Пермские инженеры разработали специальную конструкцию катушки и программное обеспечение, которые минимизируют эти риски.
Новосибирские ученые создали ПО для спутниковой навигации Специалисты Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) разработали программное обеспечение (ПО) для анализа работы спутниковых систем. Программа визуализирует и сравнивает алгоритмы межспутниковых измерений, что в перспективе улучшит точность навигации.
Новая система оценивает ключевые параметры: количество пар спутников, участвующих в измерениях, общее число запланированных сеансов, время работы алгоритмов и равномерность распределения сеансов. Эти данные помогают уточнять орбитальные параметры аппаратов и корректировать их бортовые часы.
Xbox скоро выпустит VR-шлем вместе с Meta* – СМИ Компания Xbox, известная своими игровыми консолями, похоже, готовится «выйти» на рынок виртуальной реальности. По информации с сайта Game Sandwich и утечке изображения в соцсетях, Xbox планирует выпустить VR-шлем в сотрудничестве с Meta* — это будет специальная версия Meta Quest 3S* с логотипом Xbox.
Ожидается, что новинка получит 128 ГБ памяти, контроллер Xbox, улучшенное крепление Elite Strap и три месяца подписки Xbox Game Pass. Цена составит $ 399, а выход намечен на 24 июня. Официального подтверждения от Xbox или Meta* пока не было. Это может быть частью более широкой стратегии Xbox по сотрудничеству с другими брендами — как это было с выпуском ROG Ally.
Роскомнадзор призвал рекламодателей перейти на российские площадки С 1 сентября 2025 года в России вступают в силу поправки в закон «О рекламе», запрещающие размещение рекламы на заблокированных интернет-ресурсах. Роскомнадзор рекомендовал рекламодателям и рекламораспространителям заранее перенести рекламные кампании на российские платформы.
В пресс-службе ведомства отметили, что новые правила распространяются в том числе на социальные сети, признанные в России запрещенными. За нарушения предусмотрена административная ответственность по статье 14.3 КоАП РФ. Штрафы смогут получить как компании-рекламодатели, так и распространители рекламы.
Российские ученые создали ткань, вырабатывающую электричество В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) сообщили, что ученые вуза разработали ткань, способную генерировать электроэнергию при нагреве. Инновационный материал может найти применение в космической отрасли и для питания носимой электроники.
Основу ткани составляют модифицированные углеродные волокна, обработанные в сильном электрическом поле. Эти волокна толщиной 6−10 микрон обладают необычным свойством — они вырабатывают электрический ток под воздействием теплового и электромагнитного излучения.