Сауна — это отличный способ расслабиться. Также новые исследования показали, что она улучшает здоровье.
В исследовании, опубликованном в Международном журнале циркумполярного здоровья, говорится о пользе для здоровья, связанной с посещением сауны. Люди, которые регулярно ходили в сауну, сообщили о меньшем количестве болей, более низком уровне тревожности, высоком уровне энергии и счастья, улучшении сна, меньшем количестве диагнозов гипертонии.
В рамках новой работы эксперты опросили 971 человека в возрасте от 25 до 74 лет об их привычках посещения сауны. 66% людей, которые ходили в сауну, имели лучшее «общее и психическое здоровье». Причём для этого им нужно было посещать её всего 1−4 раза в месяц.
Dimensions / Getty Images
Наиболее примечательным открытием в ходе нового исследование стало то, что у людей, которые были в сауне, снизился риск развития высокого кровяного давления на 9,1%. Это значит, что регулярное посещение этого места может предотвратить один случай гипертонии на каждые 11 человек.
В области психического здоровья тоже были улучшения. Среди посетителей сауны людей с тревожностью и лёгкой депрессией было чуть больше 40%, а среди тех, кто её не посещал, — почти 47%.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.