Если ваша цель — найти альтернативу утреннему кофе, то ей может стать зелёный чай. Однако это не лучший вариант для расслабления перед сном — в этом случае подойдёт чай с розмарином.
Вот какие виды чая лучше всего пить в каждое время дня.
Утро. Лучшим вариантом станет зелёный чай. Она богат антиоксидантами и другими соединениями, которые дают преимущества для здоровья. Также он даст энергию за счёт кофеина. Пить зелёный чай можно и в середине дня. Однако избегайте его употребления натощак, поскольку кофеин увеличивает кислотность желудка, что может вызвать расстройство и изжогу.
Вечер. Чай с розмарином улучшает сон, а также не содержит кофеина.
Santiaga / Getty Images
Любое время суток. Вы можете наслаждаться когда угодно имбирным чаем, чаем из гибискуса, чаем из одуванчиков.
Стимулировать пищеварение и снизить риск возникновения изжоги поможет употребления чая перед едой или во время приёма пищи. Особенно это касается имбирного чая.
Чай натощак с утра поможет вашему организму усваивать питательные вещества и улучшить метаболизм. Это может способствовать потере веса. Также перед тренировкой особенно полезно пить зелёный чай, если вы хотите похудеть.
Примерно за час до сна можно выпить чашку чая без кофеина. Так вы уменьшите стресс и беспокойство.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.