Недавнее исследование, проведенное учеными из Монреальского университета и Университета Пуатье, предполагает, что кратковременное воздействие экстремального холода может улучшить качество сна. Но дома не повторяйте.
В ходе исследования, в котором изучались преимущества ежедневной «криостимуляции», здоровые добровольцы в течение пяти дней подряд проводили по пять минут в камере, охлажденной до -90°C. За участниками в возрасте 20−30 лет наблюдали за изменениями в режиме сна, частоте сердечных сокращений и активности мозга.
Результаты показали, что после завершения сеансов криостимуляции у участников заметно улучшилось качество и продолжительность сна, особенно глубокого. В среднем участники получили 7,3 дополнительных минуты этой фазы сна.
Для полного понимания пользы и потенциального применения криостимуляции для людей с расстройствами сна необходимы более масштабные испытания.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.